خمس نصائح لتحسين زواجك بعد 10 سنوات

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يجب أن تظهر كلمة "لا" في العلاقة

يمكن لبعض الأزواج أن يرددوا مع أبطال جوناثان سافران فوير: "كانت الحياة على قدم وساق من حولنا ، ولكن ليس بيننا". إذا لم تكن علاقتك هي السنة الأولى ، فمن المحتمل أن تكون قد صادفت مثل هذه الأفكار: "زواجي ممل" ، "لم يتبق فيه أي انخفاض في العاطفة" ، "لا أشعر بقرب عاطفي معه / معها" ، "حياتنا الجنسية تشبه رحلة إلى بالي - مرة في السنة" ، "هو / هي لا تقدرني ، إذا كان يقدرني ، فعلى الأقل أجاب على الطلبات الأولية" ، "أشعر أن زواجنا قد انتهى "،" نعيش كما لو كنا "بواسطة" - نحن لا نلتقي ، لا نتحدث عن المشاعر كما في السابق ؛ نحن مثل شخصين غريبين في مترو الأنفاق يسافران فقط في نفس العربة "،" أنا أحب زميلي في العمل ، ثدييها أكثر كثافة ، وشكل زوجتي قد تغير "،" إذا استطاع شد بطنه. " هل هذه الأفكار مألوفة لك؟ هل سمعت مونولوج داخلي مماثل؟

خلال المشاورات النفسية مع العملاء ، وجدت أن التغلب على أزمة الزواج لمدة 10 سنوات يتطلب جهدًا أكبر بكثير مما كان عليه في بداية الحياة الأسرية.

لنأخذ الفترة التالية في العلاقات كأساس:

1. يتزوج الناس.
2. يلدون أطفالا.
3. إنهم يعملون كثيرًا.
4. يكبر الأطفال.
5. كبر واترك المنزل.

ما يقرب من 10 سنوات تمر حتى المرحلة الرابعة. بحلول هذا الوقت ، يمكنك أن تجد أن العاطفة في العلاقة قد هدأت وأن الهاوية تتسع بشكل غير مرئي. لماذا ا؟ في المراحل الأربع الأولى ، كقاعدة عامة ، تكون المرأة مشغولة بالطفل ، الزوج - يكسب المال. في المرحلة الثالثة ، يشتد سوء التفاهم أيضًا ، حيث: أ) كلاهما مشغول بالعمل ؛ ب) لكل فرد مسؤولياته الخاصة ؛ ج) يتحول العمل تدريجياً إلى منزل ثانٍ ، وربما المنزل الأول. هذا ينفر الزوج عاطفيا ، والتفاعلات تستهلك الكثير من الطاقة. خاصة إذا مرض أحد الزوجين ، فهذا يؤثر بشكل خطير على العلاقة. تخيل أنك تحاول المشي على ساق واحدة فقط. يزداد الحمل على أحد الزوجين بشكل كبير. إذا لم تفعل شيئًا في المراحل الأربع الأولى ، فعند الوصول إلى المرحلة الخامسة ، تجد فراغًا تامًا. هناك حالات تغلب فيها الزوجان على هذه المرحلة الصعبة وطلقا.

إذن كيف تحافظين على علاقة صحية مع شريكك؟

1. ضع في اعتبارك الأدوار التي تلعبها في الزواج. يتم تشكيل دور كل شريك في بداية الزواج. هناك دوافع مختلفة لبناء العلاقات: "أريد أن أساعد / أنقذ شخصًا آخر من الوحدة" ، "أشعر بالخوف من أن أكون وحيدًا ، لذلك لم أقل لا" … ما الدوافع التي كنت تسترشد بها؟ الأدوار المختارة في بداية العلاقة الزوجية تشبه حركة قطار على نفس المسارات. ذات مرة قالت امرأة في إحدى الاستشارات: "أدركت فجأة أنني معتاد على فعل كل شيء من أجل زوجي" ، واعتاد بدوره على توقع مبادرة من زوجته. في الزواج ، لا ينبغي أن يكون هناك دور كأم للزوج أو دور أب للزوجة. تذكر أن الأدوار المختارة في البداية تكون دائمًا في الاتجاه المحدد لشجرة زواجك. لا تسحب كل شيء على نفسك. يجب أن تكون نسبة الحمل بين الزوجين 50/50. إذا كان ، على سبيل المثال ، 90/10 - سوف تتعب ، وسوف تشعر بالإرهاق ، والإرهاق.
2. حل المشاكل القديمة وتعلم التسامح مع بعضنا البعض. إن عدم التسامح في العلاقات يشبه الهاوية التي لا نهاية لها والتي تنمو بمعدل كارثي. عدم التسامح حوار لم ينته. إذن ما هو المكانة في المجتمع ، والازدهار ، وما يشبه النجاح ، إذا كان من الصعب على الزوجين التواصل؟ تذكر أن الأشخاص الطيبين لا يرتكبون أخطاء أقل - فهم يعرفون فقط كيفية الاعتذار.
3. ابدأ في قضاء الوقت معًا ، وتبادل الاهتمامات. لعلاقة متناغمة ، هناك حاجة إلى المشاركة المتبادلة والنشطة في الاتصال. افعلوا شيئًا معًا. على الأقل - للمشي والدردشة معًا. إذا كنت تتجنب صعوبات العلاقة ، فإنك تتجنب حل المشكلة.لا تتردد في التحدث عن مشاعرك: حول ما لا تحبه في علاقتك ، حول الخلافات التي تحدث أكثر فأكثر ، حول حقيقة أن الجنس لم يعد يجلب لك المتعة ، وربما لم تعترف أبدًا أنك لم تفعل ذلك. واجهت هزة الجماع - ويجب القيام بشيء حيال ذلك. تذكر النمط: إذا كنت تقضي وقتًا أقل مع زوجتك ، فستبدأ في قضاء المزيد من الوقت مع زملائك في العمل وفي الرحلات وفي التدريبات بشروط متناسبة تمامًا.
4. تحدث إلى شريكك ثلاث مرات على الأقل يوميًا حول ما تشعر به. ما الذي أتحدث عنه؟ بمرور الوقت ، اعتدنا على قول ما يود الآخر أن يسمعه منا. والسبب هو الخوف من سماع صراخ الزوج أو الإساءة للزوج ؛ الخوف من الاعتراف بأني فقدت نفسي لعدة سنوات. يثير هذا السلوك العديد من المخاوف والقلق الأخرى ، ونوبات الهلع ليست غير شائعة. أخبر بعضكما البعض الحقيقة عن مشاعرك. إذا كنت لا تحب فعل ما يُعرض عليك ، أخبرني عنه. يجب أن تظهر كلمة "لا" في العلاقة. أن تقول دائمًا "نعم" هو مواكبة التيار ، والذهاب دون موافقة داخلية ، قرارك.
5. تلبية احتياجات بعضكم البعض. استمع. تحقق مما إذا كنت قد فهمت بعضكما البعض بشكل صحيح. اطرح على نفسك سؤالاً كل يوم: هل أعرف احتياجات زوجتي / زوجي؟ هل يمكنني التحدث بصراحة عن الاحتياجات؟ ما هو آخر طلب تم قبوله؟ متى كان؟ ما الذي كان يتحدث عنه زوجك منذ ثلاثة أشهر ، وأنت ما زلت تؤجله إلى الغد؟

إذا بدأت في القيام بهذه النصائح كواجبات ، فستحقق علاقة جيدة ستستمر خلال سنوات زواجك. اسمحوا لي أن أذكركم بالكلمات الواردة في رواية فوير ، ها أنا ذا ، والتي تصف حياة الأسرة التي بدأت فيها العلاقة بالانهيار: "الطريقة الوحيدة للاحتفاظ بشيء قريب هو الاحتفاظ به. تشبث. أن يطرق على الأرض مثل ملاك يعقوب ولا تدعه يفلت. ما لم تعد تقاتل ، تفتقده. الحب ليس سلام. الحب صراع ".