2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الآن هو وقت صعب بالنسبة لنا جميعا. دول الذعر المقلقة ، إلى جانب الوباء ، مثل تسونامي ، تجتاح بلدًا بعد بلد. مقالتي حول قدراتنا وقدراتنا البشرية. أريد أن أشارك بعض المعرفة والرؤية حول كيفية الحفاظ على صفاء الذهن والقوة والإيمان والصحة.
أنا شخص شديد الحساسية ، مثل الكثير منكم. مع "بشرتي" أشعر بالآخرين والمساحة من حولي. كما تعلمون ، بالإضافة إلى الجلد المادي ، كل منا لديه بشرة نفسية - نوع من الجو الذي يحيط بالعالم الداخلي. بمساعدة الجلد النفسي ، نقوم بمسح الفضاء ويمكننا مقاومة تأثير الظروف الخارجية. الآن البيئة الخارجية مشحونة بالقلق المفرط والعجز والفوضى. يمكن أن يتطور هذا إلى حالات أكثر تعقيدًا: الذعر والرعب واللامبالاة ، إلخ.
أريد أن أبدأ المحادثة بجزء نظري صغير حول كيفية عملنا. من أجل إظهار مساوئ وضرر القلق. ثم ناقش طرق ترتيب حالتك النفسية والفضاء المحيط بها.
يوجد داخل كل واحد منا جهاز عصبي لا إرادي - نظام مراقبة يراقب باستمرار ما بداخلي ، وما هو موجود في البيئة ، وكيف يمكنني أن أكون مع أشخاص آخرين في هذا العالم. هناك ثلاث حالات رئيسية يمكننا أن نكون فيها.
رقم 1. "الحضور الواعي"
عندما نكون آمنين ، يمكننا أن نكون عفويين ، ونتبع فضولنا ، وأن نكون مدركين ، ونتواصل على مستويات العقل والقلب مع الآخرين.
من هذه الحالة يمكننا:
لاحظ الجمال وابتكر ،
تجربة - قام بتجارب،
يخترع
كن رحيمًا
من السهل التواصل مع الآخرين ،
ميداني،
الدعم،
طلب المساعدة،
كن على علم بنفسك والعالم.
نحن مرنون ومبدعون. يمكننا تصفية ما هو ملكي وما هو غير ذلك ، وما هو مهم بالنسبة لي ، وما لا أريد السماح بدخوله إلى العالم الداخلي وحياتي. هذه هي وظيفة الجهاز العصبي السمبتاوي البطني.
رقم 2. "الأحكام العرفية"
إذا نشأ تهديد ، يتم تشغيل الجهاز العصبي الودي. يظهر القلق ، ويصبح التنفس أقصر وأسرع. العضلات متوترة أو مسدودة. نتعرق ونجد صعوبة في التفكير. الأفكار تقفز في نفس الدائرة ومن الصعب التبديل إلى أي شيء. يركز النظام على مهمة واحدة - البقاء على قيد الحياة. يمكننا أن نغضب من شخص قريب ، ونفقد الطاقة ، ونخلق الفوضى ، وأفعالنا في هذه الحالة عادة ما تكون غير منتجة ومدمرة في كثير من الأحيان. هذه الحالة مرهقة للغاية ، وتؤدي إلى صداع وأرق وتشنجات وأمراض في الجسم. لأن "الأحكام العرفية" مدرجة في الداخل. هذه الحالة مرهقة وتقلل من المناعة. لسوء الحظ ، هذه الحالة مألوفة لكثير من أبناء الأرض.
№ 3. "نهاية العالم"
في الحالات القصوى ، من أجل الحفاظ على الذات ، يتم تشغيل أقدم نظام - النظام الظهري - ثم نشهد الانهيار.
كيف تتجلى:
- شعور بالوحدة الكاملة ،
- التجميد - فقدان "الحساسية" تجاه نفسك والآخرين ،
- كوننا في حالة تفكك - نحن لا نفهم جيدًا من نحن وماذا يحدث ، يمكننا أن ننسى ما فعلناه للتو ، نسير في الطريق المطلوب بلا عقل ،
الشعور بالعجز
- الانفصال عن الحياة ، وفقدان الاهتمام بكل شيء ،
- الهوس بفعل واحد ، على سبيل المثال ، المراقبة اللانهائية للأخبار ،
- من المستحيل الاعتماد على جسمك.
يكمن الخطر في أن الشخص في هذه الحالة يعتمد بشكل مطلق ويتحكم فيه!
من الصعب الخروج من هذه الحالة. يستغرق ذوبان الجليد وقتًا وبيئة آمنة.
لذلك ، من المهم تجنب الوقوع في حالة انهيار العالم الداخلي وبداية "صراع الفناء".
كيف نحافظ على السلام الداخلي والاستقرار؟
خلال الأشهر الستة الماضية ، جعلني صوتي الداخلي أعمل وأدرس سبعة أيام في الأسبوع.لقد تعلمت الكثير ، واخترعت ، وعملت في الممارسة الخاصة وفي التدريبات. ورأيت أيضًا كيف ينفتح الناس أكثر فأكثر ويبدأون في السيطرة على قدرات "النوم" السابقة.
نظرًا لحقيقة أن العالم مرن ومتغير باستمرار وغير مستقر ، فإن العقل غير قادر على التعامل مع تدفق المعلومات الجديدة. لا يمكن للمنطق والعقلانية العمل إلا بالمعرفة الموجودة في الذاكرة. في المواقف الجديدة تمامًا ، يجب أن يعتمد المرء على أشكال أخرى من الاتصال بالواقع ، مثل:
- الحدس (GPS الداخلي لدينا) ،
- القدرة على سماع رسائل جسديتك والثقة بها (المعرفة الجمالية بالجسد) ،
- العفوية - القدرة على الاستماع إلى الفضاء واختيار الاتجاه من الدوافع الداخلية ، مثل نمو النباتات عندما تصل إلى الشمس ،
- مهارة التناغم مع النفس ومع الآخرين ،
- كن على دراية وإدارة طاقاتك (تعرف على إيقاعك الطبيعي وأسلوب الاتصال) ،
- أن تكون على دراية بالعالم من الداخل وتحميه ،
- مسح وبناء مساحة من حولك.
كل القدرات المذكورة أعلاه ممكنة في حالة هدوء الجهاز العصبي.
كل منا لديه إمكانات كبيرة. نحن فقط لم نتعلم هذا. حان الوقت لاكتشاف وتطبيق مجموعة واسعة من القدرات البشرية.
يعمل القلق والذعر والعفوية على نفس "الوقود" - الإثارة - الطاقة التي تولد استجابة للأحداث الخارجية والرغبات الداخلية وأشخاص آخرين. الاستيقاظ المتقطع أو المتوقف يتحول إلى قلق. القلق يدفعك للجنون ، ويخلق الفوضى ، ويجعل من الصعب عليك الشعور برغباتك ويمكن أن يؤدي إلى الذعر. يحدث الذعر عندما نفقد السيطرة على مشاعرنا ، والقدرة على التفكير بشكل مناسب ، والوقوع في وضع طفولي أو رضيع مليء باليأس والرعب والعجز.
حان وقت الاستيقاظ. يمكن تخفيض الذعر من الخوف من الموت وفقدان المواد المكتسبة إلى مرحلة أدنى من التطور.
ولكن ، إذا حافظنا على هدوئنا في الداخل ، أثناء الحجر الصحي وبعده ، واكتشاف الإمكانات غير المستخدمة سابقًا وتحمل المسؤولية عن الأفكار والأفعال ، فيمكننا نحن البشر أن نرتقي إلى مرحلة مذهلة ورائعة من التطور.
الصحوة رقم 7 *.
لدينا بالفعل الكثير من المعرفة والموارد لهذا الغرض. من المهم أن تصبح المعرفة الحقيقية متاحة لأكبر عدد ممكن من الناس. نحن لسنا بشر بالروحانية ، نحن كائنات روحية في أجسادنا.
لكي تدرك قوتك الحقيقية ، يجب أن تخرج من عجلة الحياة المعتادة وتتعمق في طبيعتك البشرية.
اليوم ، يستخدم الناس عادة ما يصل إلى 12٪ من إمكاناتهم الطبيعية ، الرياضيون في الفريق الأولمبي - حوالي 30٪ ، المحاربون في ساحة المعركة - 40٪ ، الأشخاص الذين نسميهم القديسين - 90٪. كما ترى ، نحن ندمج معظم الإمكانات في مكان ما وغالبًا في القلق.
ماذا أفعل:
1. التزم بكافة التدابير لحماية الجسم المادي: النظافة ، والمسافة ، ومعرفة أعراض الفيروس ، وخطوات المساعدة الذاتية إذا كنت تشك في وجود مرض ، ومساعدة الآخرين. الجسد هو معبد الروح.
2. بالتوازي مع الاحتياطات الخاصة بالجسد المادي ، احرص على سلامة "الجلد النفسي" لكونك ، الموجود بداخلك.
خصص وقتك في الحجر الصحي لقضاء وقت ممتع معك ، بدلاً من التسكع في قنوات الأخبار. قم بالتصفية بإحكام وقلل من المعلومات التي تأتي من الخارج.
3. إن كونك الداخلي مهم وحقيقي مثل كونك الخارجي. إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، ادرس الآن. اذهب إلى أعماق نفسك. تذكر أننا جميعًا نرتبط ارتباطًا وثيقًا ببعضنا البعض. الجميع والجميع. الاعتناء بعالمنا الداخلي ، وخلق مساحة من الضوء والسلام والحب والهدوء ، لدينا تأثير مفيد على جميع الأشخاص الآخرين. إذا حافظنا على القلق ، وانزلقت في حالة من الذعر ، فسيكون لدينا تأثير مدمر على الإنسانية. بادئ ذي بدء ، إلى البيئة المباشرة!
4- يتم منحنا أسابيع من الحجر الصحي لإعادة تقييم القيم الداخلية ومراجعة القواعد التي نتبعها.أفضل طريقة للتأكد من الاتجاه الذي ستذهب إليه هو الاستماع إلى صوت قلبك. إذا كان قلبك هادئًا ، أو إذا كان ينبض بحماس وفرح ، فأنت تسير على ما يرام. إذا كان هناك الكثير من القلق ، فمن المحتمل أنك تذهب إلى المكان الخطأ.
إذا لم تكن هادئًا ، فابحث عن دائرة من الأشخاص المقربين منك ، وابحث عن أولئك الذين سيسمعونك. ابحث عن أو أنشئ مكانًا تشعر فيه بالهدوء: الغابة ، البحيرة ، التأمل ، الصلاة ، الموسيقى المفضلة. انظر إلى الشمعة المشتعلة ، واستمع إلى الطيور ، وانخرط في ممارسات جسدية ، وقم بتثبيت نفسك بأي وسيلة ، خاصة عندما ينتشر الحزن أو الخوف أو الاستياء. لدي العديد من الأحجار الجميلة التي تكون معي دائمًا وسواران حجريان. من خلالهم يبدو أنني أتواصل مع الأرض. تساعدني السباحة في بحيرة باردة دائمًا على التعامل مع القلق. أحاول أن أفعل هذا الآن.
قم بإنشاء جزيرة الهدوء الخاصة بك.
5. استمع إلى الجسد. كل واحد منا لديه ملاح GPS داخلي. عندما نركض في عمل ، مثل سنجاب في عجلة ، أو في فكي القلق ، لا تتاح لنا الفرصة لسماع صوت الحدس.
تخيل أنك نسيت كيف تفكر برأسك. لكن لديك كل الحواس الخمس والجسم تحت تصرفك. كل ما تحتاجه هو أن تتعلم كيفية استخدام هذا النظام العالمي للمسح الضوئي واتخاذ القرار.
قم ببعض التجارب.
هنا واحد. غدا بعد الاستيقاظ ، عندما تدخل المطبخ ، لا تفكر برأسك في إفطارك. حاول أن تستمع وتفهم ما تحتاجه روحك وجسدك. وربما في هذه اللحظة لن ترغب في تناول الطعام ، ولكن إعادة قراءة القصائد التي كتبتها قبل 15 عامًا ، أو الاتصال بوالدتك والتحدث عن حبك لها. أمي التي تبعد عنك مئات الكيلومترات أو في الغرفة المجاورة …
6. تعلم ، والاعتزاز ، وتطوير وتقوية عالمك الداخلي. هذه هي مساهمتك ومسؤوليتك عن حالة الإنسانية.
أود أن ألفت انتباهكم إلى التجربة الثانية.
الخطوة 1. انغمس في نفسك وحاول أن ترى في كل الأشياء الصغيرة والفروق الدقيقة كيف يبدو الكون الداخلي الخاص بك ويعمل.
الخطوة الثانية: إذا كنت بصريًا - أنشئ ملصقًا أو ارسم ما يبدو عليه كونك ، وإذا كنت تميل إلى الكتابة - اكتب رواية عن عالمك الداخلي ، فأنت تميل إلى الموسيقى - قم بتأليف لحن من الكون.
الخطوة 3. قم بإجراء نوع من التدقيق من خلال الإجابة على سلسلة من الأسئلة:
- ما هي القواعد التي عاشها عالمك الداخلي حتى مارس 2020؟
- لمن هذه القواعد وكيف تؤثر عليك؟
- هل تسير في الاتجاه الذي حلمت به روحك لحظة ولادتك؟
- تخيل نفسك في سن الشيخوخة. من هذه الحالة ، انظر إلى نفسك في مارس 2020. ماذا تريد أن تقول لنفسك من أعماق حكمتك ورحمتك ورحمتك؟
- افعل شيئًا جيدًا لنفسك ولعالمك الداخلي ، على الرغم من تعقيد وضع اليوم. افعلها اليوم و …
- ابتسم كثيرًا للأشخاص الذين يحبونك ، الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منك. ابتسم لنفسك والقليل الذي تمنحك إياه الحياة. ابتسم لأنه مفيد للروح ، وابتسم لأنه لا أحد يستحق منك التوقف عن فعل ذلك.
أولينا زوزوليا
معالج الجشطالت ، مدرب الجشطالت
_
* الصحوة رقم 7 - المستوى السابع لتطور النظم الحيوية النفسية والاجتماعية البشرية. مما يعني توحيد البشرية في كيان روحي واحد مع التوجه نحو أولويات مثل الاهتمام بالعالم من حولنا ، وبساطة الحياة واحترام الناس على أي مستوى. أولئك الذين هم في هذا المستوى يسعون جاهدين ليصبحوا جزءًا من نظام واحد من الترابطات التي تشكلها جميع أشكال الحياة. إنهم قادرون على الجمع بين نقاط القوة في جميع المستويات الأخرى دون المساس بأنفسهم. في أيدي 0.1٪ من ممثلي هذا المستوى ، 1٪ من السلطة السياسية مركزة.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا ، فراجع نظرية الديناميكيات الحلزونية.
موصى به:
لماذا نعتمد بشكل كبير على آراء الآخرين
لماذا يضرنا الفشل بشدة في مرحلة البلوغ؟ لماذا نتصرف في كثير من الأحيان أقل بكثير مما نستطيع؟ لماذا يعتبر الدعم المعنوي من الأحباء ضروريًا ومهمًا للغاية بالنسبة لنا؟ لماذا نحقق القليل أو لا نحقق على الإطلاق في الحياة ما نريد؟ الوفاء الكامل ببرامج الوالدين ، الزوج / الزوجة ، البيئة ، المجتمع ، الدين.
اذهب إلى الجحيم! أنا كبير في السن لذلك
مدون أمريكي شهير ميشيل كومبس تحدثت عن كيف تفسد الصور النمطية المعتادة حياتنا والمكافآت التي يمنحنا إياها هذا العمر. قبل 25 عامًا ، قرأت مجلات لامعة ، ودرست بعناية أقسام الموضة والجمال ، وتعلمت نصائح من عنوان "الجنس" و "
عزلة النارسيس. فراغ كبير في الوجود
هل هناك من يحتاجني؟ هل أنا ممتع؟ هل أنا جيد بما يكفي لأكون موجودًا في هذا العالم؟ النرجسي ليس لديه إجابة على كل هذه الأسئلة ، ويرجع ذلك إلى حقيقة أنه يعاني من مشاكل في الهوية. هل تسمع مثل هذه الرسالة من المجتمع - "ستكون جيدًا إذا نجحت
حلم كبير ، على الأقل
الأحلام المفرطة بتحقيق انتصارات عظيمة وتجاهل الخطوات الصغيرة يمكن أن تضر بل وتوقف طريقنا إلى الحلم. عندما تحلم بتحقيق هدف مهم وهادف على الفور ، - يبدو صعبًا ومستحيلًا جدًا ؛ - المهام - صعبة للغاية لدرجة أنها تشل حركتك ؛ - متعة الإنجاز بعيدة جدًا لدرجة أن الدافع لا يأتي أبدًا ؛ - الاستثمارات ضخمة لدرجة أن الفكرة بأكملها تبدو غبية ويائسة.
الصحوة معجزة أم أنها كانت 33 أسبوعا
أثناء الحمل ، تشعر النساء بشكل مختلف: أنيا ترفرف مثل الفراشة ، وسفيتا محتجزة طوال الأشهر التسعة في المستشفى ، وتختار كاتيا الملابس للطفل المستقبلي وتعتني بالأثاث ، وتخشى أليس التحدث عن وضعها "المثير للاهتمام" بينما لن يبدأ الآخرون في طرح الأسئلة.
