الشعور بالخجل في العملية العلاجية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

التعامل مع الخجل في العملية العلاجية

غالبًا ما تكون المشاعر والعواطف والخبرات هي محور العلاج. ليس من السهل مقابلتهم ، حتى عندما يكون ذلك آمنًا وهناك فرصة لقبول معالجك المعالج. يعد الخجل من أكثر المشاعر التي لا تطاق ، حيث يهرب الجميع منه ، ويحاولون إخفاءه عن الجميع ، حتى عن وعيهم الخاص. كثيرًا ما يسألني العملاء: "هل من الممكن ألا تختبرها أبدًا ، والتخلص منها إلى الأبد ، والتغيير بطريقة ما حتى لا تتعرض للعار أبدًا؟" هذا غير ممكن … نعم ، هناك طرق يستخدمها الناس لتجنب تجربة الخزي ، لكن الشعور ذاته يتم كبته ببساطة في اللاوعي ولا يذهب إلى أي مكان ، حتى بطريقة مدمرة تسممنا من الداخل. لكي يمر العار ، يجب أن يتم اختباره. إن انقطاع التجربة ، يخففنا مؤقتًا فقط من الألم ، وستسعى العاطفة المكبوتة أو التجربة المتقطعة دائمًا للإنجاز ، والبحث عن فرص للظهور. هذه العملية تنطوي على خطر أن تكون بلا نهاية ، وتسمم حياتنا ، وتجبرنا على التخلي عن ذواتنا الأصيلة ، واختيار أن نكون شخصًا ، ونفسًا زائفة ، نوعًا من دون خجل ، وتضخيم شخصية مزيفة ، والتي يمكن أن نصبح رهائن نتيجة لذلك. فقدان العفوية وحرية التعبير. من أجل التمسك بأي تجربة ، نحتاج إلى الكثير من التوتر وهذا أمر مرهق للغاية. ومع ذلك ، للعار وظائفه الخاصة ، والتي بدونها يكون من المستحيل في بعض الأحيان ، بما في ذلك التنشئة الاجتماعية. كل شيء يتطلب قياس ، جرعة جيدة ، توازن معين. هذا هو الجزء الأصعب.

يستخدم الناس العار كمنظم للسلوك ، كوسيلة لوقف الإثارة ، الطاقة التي تبدو غير ضرورية ، غير مناسبة أو خطيرة. هذا هو سبب تسمية العار بالشعور الاجتماعي. غالبًا ما يخفي العار احتياجات أخرى للشخص ، والتي يغطيها العار أو يتوقف. من خلال الشعور بالخجل ، يمكن للشخص الوصول إلى هذه الاحتياجات. الوعي بهذه الاحتياجات يجعلنا أقرب إلى تلبية أصالتنا وأصالتنا.

ترتبط إحدى صعوبات الشعور بالخجل بالتعرض للضعف. يفسر بعض الناس ضعفهم على أنه ضعف ، شيء يجب تجنبه وتجنبه ، مخفي عن الآخرين وعن النفس. هنا يشعر الإنسان بعدم الأمان ، إذ توجد العزلة ، ورفض النفس ، كنوع من الخيانة ويريد أن يختفي. يتوقف الشخص عن الرؤية والشعور بالدعم والدعم ، لأنه في ضعفه يرفض نفسه ، وبالتالي يحرمه من فرصة المخاطرة والاتصال بالآخر عند قبوله. الإنسان يفقد نفسه حتى لا يواجه رفض الآخرين. يفعل أسوأ شيء لنفسه قبل أن يفعله الآخرون به ، مع الحفاظ على بعض السيطرة. في هذا الرفض والعزلة ، يبدأ الإنسان بتربية أوهامه حول وحشته ودونيته ، ويصبح الخوف من الرفض أكثر فأكثر. دائمًا ما يكون للعار مؤلف ، في سياق حياة الإنسان كان هناك من يخجل ، وبخ وانتقد ورفض. كان من الممكن الحصول على القبول فقط من خلال تجنب "خطأ" المرء ، في البداية من وجهة نظر شخص آخر ، وبعد ذلك ، كفكرة المرء عن نفسه. تتم عملية التقديم. جزء كبير من المقدمات يسبب العار السام ويتم اختبارها كقيم للشخص نفسه. في سياق العلاج ، يخصص الكثير من الوقت لهذه اللحظات من إعادة التفكير. هناك حاجة إلى الكثير من القبول من قبل شخص آخر في هذا المكان.

في المجتمع الحديث ، تحظى فكرة الاكتفاء الذاتي بشعبية كبيرة ، كنوع من الكمال ، والقدرة على التعامل مع كل شيء بمفرده ، والقدرة على التعامل مع كل شيء. من وجهة نظر علاج الجشطالت ، لا يُنظر إلى الشخص ، باعتباره كائنًا ، بمعزل عن البيئة وعالم الأشخاص الآخرين.من أجل تلبية احتياجاته ، يحتاج الشخص إلى التواصل والتفاعل مع البيئة ، وهنا تأتي فكرة الدعم الذاتي في المقدمة ، ومن المهم التركيز على هذا في العلاج. مطلوب خبرة دعم كافية للدعم الذاتي.

الدعم مهم بشكل خاص في حالة الشعور بالخجل. العار مرتبط بالآخر ، مثل عدم القدرة على التواصل مع العالم ، وعدم القدرة على القبول. سيكون الدعم هنا على وجه التحديد قبول شخص آخر ، والقدرة والقدرة على أن يكون هناك فقط ، وبعض الشروط غير المشروطة. هذه هي التجربة التي يختبرها العميل في العلاج. في البداية ، كانت تجربة القبول هذه ضرورية لطفل في علاقة مع والديه أو شخصيات مهمة ، حتى يظلوا معه بغض النظر عن "صحته" ، وأفعاله ، عندما يكون مرتبكًا أو خائفًا. لكن في كثير من الأحيان ، غالبًا ما يكون آباؤنا غير قادرين على التعامل مع خزيهم. عندما تخجل الأم أو الأب من طفلهما ، فإنهما يوقعان عليه هذا العار على الفور ، وينكران وجوده في أنفسهما. يتجلى هذا غالبًا في العبارة: "ألا تخجل !!!" يقولون إن هذا يقرأ رسالة معينة ، يجب أن تخجل ، يجب أن تخجل ، وليس أنا. وغالبًا ما يبتلعها الطفل ، لأنه يريد أن يُقبل. وتعلم أن تخجل من نفسك ، وتحول تدريجيًا ، أو بالأحرى ، تحاول أن تكون الشخص الذي يمكن أن يحبه هؤلاء الآباء ، خوفًا من التخلي عنهم. ولكن ، للأسف ، تظل "الأنا" الحقيقية معزولة ومهجورة وحيدة. كثيرًا ما أسمع من العملاء عن الشعور بالوحدة الرهيبة ، على الرغم من حقيقة أن هؤلاء الأشخاص ليسوا وحدهم ، لديهم عائلات وأصدقاء ، لكن "أنا" الحقيقية الخاصة بهم تظل محصورة في زنزانة من الوحدة بسبب الخوف من العار ونتيجة للرفض. من المفارقات أننا ، نتجنب الشعور بالوحدة ، ننظمها بأنفسنا.

لقد تعلم الناس جيدًا تجنب الخجل من خلال تجاهل حالة العار ذاتها ، وتجنب عفويتهم ورغباتهم واحتياجاتهم الخاصة ، والسعي لتحقيق الكمال ، وإعادة تشكيل أنفسهم إلى ما لا نهاية. يمكن أن يقضي المرء حياته كلها في أن يصبح شخصًا أفضل ، متجاهلاً ذاته الحقيقية ، أي بناء "نفس زائفة". هناك أيضًا طريقة مثل الغطرسة ، والتي تقوم على آلية الإسقاط ، عندما يقوم الإنسان بإزاحة كل ما هو مخجل في نفسه ويخصصه لأشخاص آخرين. لكل فرد ترسانة طرقه الخاصة. في العلاج ، يدرك الشخص ويستكشف هذه الأساليب ، بالإضافة إلى إيجاد طرق وفرص للتواصل مع نفسه ، بديل ، مهجور. هذا ليس طريقًا سهلاً ، فمهمة المعالج هي مرافقة العميل في هذه الرحلة وليس التسرع ، لا تتوقع شيئًا ، فقط كن هناك واقبل. من المؤكد أنه لا يساعد في إقناع العميل بأن شيئًا يخجل منه ، لا داعي للخجل ، وأنه لا يخجل. وبالتالي ، يمكنك التقليل من الشعور بالخجل ودفع العميل إلى الحرج "الخطأ". لا يدعم. كما أنه ليس مناسبًا لتوزيع النصائح ، نظرًا لأن هذا نوع من المناصب من الأعلى ، ومن المهم جدًا بالنسبة للعميل أن يكون قريبًا. الأمر نفسه ينطبق على طريقة الشعور بالأسف تجاه العميل ، فقد يشعر بالأسف ولا يفيد ذلك. ما الذي يساعد بعد ذلك؟ الجواب بسيط للغاية.

يساعد القبول ، والبقاء على مقربة ، وتجربة الخزي.