نموذج بيو-نفسي-اجتماعي-روحي للإنسان. نصائح لتحسين نفسك

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

يغمرنا الإنترنت بعروض تتراوح من "تحسين الصحة" إلى "إنقاذ الأرواح". يحتاج الرجل العصري إلى المساعدة. في الواقع ، يحتاج الإنسان دائمًا إلى المساعدة للبقاء على قيد الحياة في هذا العالم. يبدو أن هذا العالم لم يتم إنشاؤه من أجل الحياة على الإطلاق ، ولكن من أجل البقاء. من الواضح ، إذن ، أن مساعدات البقاء هي السلعة الأكثر طلبًا.

أقترح استكشاف احتياجاتنا للبقاء ليس من وجهة النظر (يمكن للزاوية أن تشوه كل شيء) ، ولكن من موقف أن الشخص ليس مخلوقًا من جانب واحد ، ولكنه مخلوق متعدد الأوجه

دعونا نستخدم الصورة في المنزل. لها 4 جدران ، سقف ، أساس. كل شيء آخر يختلف. للحصول على فكرة عما يوجد داخل المنزل ، عليك التفكير في الجوانب الأربعة.

مستوى اول. الجسد المادي وكل ما يتعلق به سيكون جدارًا واحدًا. كل ما يتعلق بالبيولوجيا ، وعلم وظائف الأعضاء ، وفيزياء الجسم ، وما إلى ذلك. هذه أسئلة تتعلق بالبقاء على قيد الحياة. السؤال في العالم الحديث ، على عكس الماضي ، ليس أين تجد الطعام. على الرغم من أن دول العالم الثالث ما زالت تطلب منهم. لكن السؤال بالنسبة للأشخاص الذين لا يحتاجون إلى الحصول على طعام بهذه الصعوبة مختلف تمامًا. هذه هي القضايا المتعلقة بالراحة الجسدية. جسدنا في حاجة طوال الوقت. سواء في الطعام ، أو في الاسترخاء ، أو في تخفيف الألم ، أو في الملذات. يؤدي عدم وجود أي مما سبق إلى الشعور بعدم الراحة. كلما زاد الشعور بعدم الراحة ، زاد البحث عن إجابات.

عدم الراحة في هذا المستوى يتطلب اهتماما فوريا. هذا الجدار هو الحامل. لم يتعلم الإنسان بعد أن يعيش بدون جسد. إذا كانت هناك مشاكل على هذا المستوى ، فإنها تصبح ذات أولوية. سيجعلنا الجسد نولي اهتمامًا لأنفسنا. نحن ، بالطبع ، نعرف كيف نتحمل. لقد تعلمنا تخدير الألم. يمكننا إصلاح هذا الجدار لسنوات حتى ينهار ، مما يؤدي إلى سقوط المنزل بأكمله.

المهام على هذا المستوى: للمحافظة على الصحة الجسدية والمحافظة عليها ، والموت من الشيخوخة ، والتمتع بإمكانيات الجسم السليم في مختلف الممارسات البدنية ، في الجنس.

عواقب الانتهاكات: أمراض جسدية ، عجز ، اضطرابات في الأحاسيس.

المتخصصون: هناك عروض كافية في هذا الجانب من سوق الخدمات. الطب وحده يستحق كل هذا العناء. كلاهما تقليدي وغير تقليدي. الأطباء والمعالجون والوسطاء وأخصائيي التخاطر والأطباء والمدربين الرياضيين واللياقة البدنية واليوغا ومدربي الرقص وما إلى ذلك ، وأخصائيي التغذية … كل منهم يمكن أن يساعدنا في الجسم. بعضها أفضل ، والبعض الآخر أسوأ. هذا ليس السؤال. ما هو ، سأصيغ بعد وصف جميع الجدران.

أعتقد أن باب المنزل موجود على الأرجح في جدار المنزل هذا. هذا هو المدخل الأكثر وضوحا.

المستوى الثاني. أو الجدار الثاني للمنزل. هذه هي النفس. تحريف ، لا تلوي ، ولكن لدينا روح ، لكننا سنتحدث عن عنصرها العقلي. هذا المجال العقلي يتجلى في المشاعر والعواطف والرغبات. كل هذه تؤثر على سلامتنا العاطفية وسلوكنا. بينما كنا مشغولين في الحصول على خبزنا اليومي ، كانت هذه المنطقة من الإنسان في الظل. ولكن بعد أن أكلنا ، اتضح أن الجوع ليس فقط هو الذي يقودنا. يكمن تعقيد هذه المنطقة في عدم رؤيتها للعين المادية. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بعدم الراحة في هذا المجال ، فإن الشكوك تفسح المجال على الفور لطلب المساعدة. وكما في حالة "الجدار" السابق ، هناك طريقتان: لإغراق الألم أو محاولة علاجه. لا يسعني إلا أن ألاحظ أن المسار الأول يستخدم كثيرًا. البعض لا يصل للثاني لا وقت له …

هنا دائرة المتخصصين أضيق بالفعل ، ومع ذلك ، لا يزال هناك الكثير. في الصف الأول بالطبع علماء النفس. منذ مائة عام ، كان أولهم أطباء نفسيين. أيضا ليست مهنة قديمة جدا. حتى قبل ذلك - رجال الكنيسة والشامان والكهنة. مع تحسن نوعية الحياة ونضوج الجنس البشري (بالتأكيد ليس بالغًا بعد ، بل مجرد مراهقة) ، يتم قبول هذا المجال على أنه مهم. وفقًا لذلك ، دفع الأطباء النفسيون رجال الدين في البداية ، ثم أبعد علماء النفس الأطباء النفسيين جانبًا.بجانب علماء النفس ، الذين هم بالفعل جيش كامل من غير المتطابقين ، يدفعهم نفس الوسطاء ، والمتصوفة ، ومعالجو النفوس ، وكل من يعتقد أنهم يفهمون ذلك. من بينهم هناك متخصصون غير مشروطون يفهمون الموضوع. كما في الحالة الأولى ، تكمن الصعوبة في اختيارهم فقط.

في هذا الجدار ، تحتاج إلى قطع نافذة ، تحتاج إلى إضاءة. يتذكر؟ "العلم نور والجهل ظلمة"

المستوى الثالث أو الجدار الثالث. اجتماعي. يُصوَّر الإنسان ويخلق (من قبله ليس السؤال لي) ككائن جماعي. حتى الحمل لا يحدث بمفرده. حتى التلقيح الاصطناعي ممكن مع خليتين من أشخاص مختلفين. نطور في اتصال وثيق مع (أم) أخرى ، نولد في حضور شخص واحد على الأقل ، نفس الأم. وبعد ذلك في كل وقت نحتاج إلى الاتصال. يمكن أن يذهب الشخص البالغ إلى الشعور بالوحدة. لكنه تم تشكيله على اتصال بالآخرين الذين ما زالوا يعيشون بداخله ، وبقيوا محاورينه. لكن في العادة لا يمكننا العيش بمفردنا ، والبقاء في حالة مريحة. الخوف من الشعور بالوحدة هو من أقوى الأمور. وليس بدون سبب. نحن بحاجة إلى الأهمية من بين أمور أخرى ، وكذلك للانتماء إلى مجتمع الآخرين. نحن بحاجة إلى أشخاص مقربين ، نحتاج إلى أصدقاء ، بل نحتاج إلى أعداء. نحن بحاجة إلى أن يلاحظها الآخرون.

المهام على هذا المستوى: إتقان مهارات الاتصال الأكثر فاعلية مع الآخرين ، لتصبح مهمًا ، والانتماء إلى المجتمع البشري بشكل عام والمجتمعات المختلفة على وجه الخصوص ، لتعلم كيفية بناء العلاقات في العمل ، في الأسرة ، مع الغرباء.

عواقب الانتهاكات: عدم الراحة في الاتصال بالناس ، الفشل في المجتمع ، الوحدة ، الشعور بالهجر ، عدم الجدوى ، الحياة الشخصية غير المستقرة ، الصراع ، خطر الوقوع في طوائف ومجتمعات مدمرة ، إدمان المخدرات (كأسلوب حياة) ، مالي مشاكل ، مشاكل مع السلطات ، إلخ.

المتخصصون: علماء النفس الاجتماعي والتنظيمي ، والمدربون ومدربون الأعمال ، والأخصائيون الاجتماعيون ، والمتخصصون في الموارد البشرية ، والمتخصصون الماليون ، والسياسيون ، ورجال الأعمال ، والمربون ، والعاملون في مجال الإعلام ، والمعلنون.

بالمناسبة ، إنه أيضًا جدار جيد لباب يدخل من خلاله أشخاص آخرون. لكننا سنقتصر على نافذة ، أو على الأقل مدخل خلفي.

المستوى الرابع روحاني. إن وجود الروح ، الذي اعتبرناه حتى الآن مجرد نفسية ، يجبرنا على تجاوز المشاعر والعواطف إلى عالم الروح. لديهم قواعدهم وقوانينهم الخاصة. لذلك ، فإن الحاجة إلى الإيمان تتجلى في الإنسان في وقت مبكر بما فيه الكفاية. أولاً ، نحن نؤمن بالوالدين. ثم ، بخيبة أمل في قوتهم ، نبحث عن قوة أخرى. هذا أمر حيوي ، وإلا فإن الخوف من الحياة يمنعنا. العالم كبير جدًا وخطير جدًا ولا يمكن التنبؤ به لدرجة أن الخوف الذي يحذرنا من الخطر بعيد المنال. للتعامل معها ، نحن بحاجة إلى دعم. في بداية تاريخ البشرية ، كان الإيمان محضًا. يمكنك الاسترخاء قليلاً وتقسيم مسؤولية ما يحدث ، خاصة بالنسبة للمستقبل ، إلى الآلهة. إنهم أقوياء وحكماء ، ولديهم خطة. وقد خلقونا ، مما يعني أنهم يحبوننا. لذلك ، سوف يعتنون بكل شيء. لكن ، كما تعلم ، المعرفة تدمر الإيمان. الحاجة إلى المعرفة ، كونها فطرية أيضًا ، أرسلت شخصًا يبحث عن الله. كنت أرغب في التعرف عن كثب على أولئك الذين اخترعوا كل هذا. ربما اسألهم بضعة أسئلة. تضاءل عدد الآلهة على مدى آلاف السنين. لكن بقيت الأسئلة. إن البحث عن الله طريق طويل ضبابي ، فأنت بحاجة إلى الكثير من الإيمان. وهناك عدد قليل جدًا من الضمانات التي يمكن العثور عليها. انخفض عدد الباحثين. أخذ آخرون طريق العلم. يمكنك أن تشعر بكل شيء هناك. والأهم من ذلك ، أشعر أحيانًا بأنك الله. بعد كل شيء ، الخلق والخلق واحد. عند إنشاء البرق الاصطناعي ، من الصعب ألا تشعر وكأنك زيوس. اتضح أن هذا المسار ليس واضحًا أيضًا كما قد يبدو في البداية. نظرية الكم وحدها تستحق كل هذا العناء. مشى ومشى وعليك! كل شيء لم يتم إثباته لسنوات عديدة. هناك المزيد من الأسئلة وليس أقل.

كلا المسارين مليء بالشكوك والصعوبات.هناك طريقة أخرى - الإبداع بكل مظاهره. الرسم والأدب والمسرح والسينما وغيرها. الخلق كمحاولة للاقتراب من الله ، والبحث عن معنى الحياة من خلال الخلق.

المهام على هذا المستوى: جعل الحياة ذات مغزى ، والوعي ، والمسؤولية ، والسعي من أجل القيم العليا ، والإنسانية ، والقدرة على التمييز بين الخير والشر ، والقبول ، والحكمة. في الواقع ، كل ما يميزنا بشكل خاص عن الحيوانات.

عواقب الانتهاكات: السلوك "الحيواني" ، فقدان المعنى في الحياة ، السلوك الانتحاري ، القسوة التي لا يمكن السيطرة عليها ، انتهاك حقوق الآخرين ، جعل الحياة أولية.

المختصون: المعترفون ، رجال الدين ، العلماء ، المبشرون ، الباحثون ، الفلاسفة ، الكتاب ، الفنانون.

بالتأكيد ، هناك حاجة إلى نافذة كبيرة في هذا الجدار. إذا كانت صماء ، فهناك خطر أن "يبتلع ظلام العقل الروح".

كل هذه المستويات مترابطة ولا يمكن أن توجد بشكل منفصل. مثل منزل لا يمكن أن يكون من جدار أو جدارين. ومن بين الثلاثة لا يمكنك ذلك. فقط من أصل أربعة. ثم يكون الهيكل مستقرًا ويمكنك الشعور بالأمان في الداخل. كل هذا لا يزال مغطى بسقف يربط جميع الجدران.

لنلق نظرة على الموقف باستخدام أحد الأعراض كمثال. خذ الاكتئاب. يمكن أن تكون مختلفة. ولكن في أغلب الأحيان يكون نتيجة لانتهاك العمليات الداخلية. هذا هو المستوى الثاني النفسي.

عندما تُعرض علينا طريقة ما لحل مشكلة ما ، نحتاج إلى التحديد من أي مستوى تكون. وما إذا كانت حاجتنا في هذا المستوى تتوافق مع هذه الطريقة.

إذا كنت تعاني من اكتئاب الهجر ، فإن المشاعر القوية تمنعك من العيش في الواقع ، فلماذا قررت أن الرقص سيساعدك؟ للمرة الأولى ، بالطبع ، نعم. ترتبط المستويات والاكتئاب يغير الكيمياء الحيوية للدماغ. وهذا هو مستوى الجسم. بالإضافة إلى الضعف واضطرابات الشهية والأرق. لكن هذه أعراض الاكتئاب وعواقب. وإذا قمت بإصلاح فجوة في هذا الجدار ، بينما لديك فشل كامل في الجدار التالي ، فما هي النتيجة التي تتوقعها في المستقبل القريب؟

هناك اكتئاب داخلي. تعتبر الانتهاكات في الكيمياء الحيوية للدماغ أساسية. هذا لم يثبت بشكل قاطع. لم يكن من الممكن حتى الآن الاعتراف بأن الطفل قد ولد بالفعل مصابًا بالاكتئاب. لكن يجب أن يعالج بالأدوية ، على مستوى الجسم. في الوقت نفسه ، أظهرت الممارسة أن العلاج غير فعال بدون عمل نفسي. الأمر نفسه ينطبق على الاكتئاب نتيجة تعاطي الكحول أو المخدرات.

أو أنك في صراع دائم مع الآخرين. سيؤدي هذا أيضًا إلى الاكتئاب. لم يتم تلبية احتياجاتك في هذا المستوى. ذهبت إلى عالم نفس ، واكتشفت العمليات الداخلية ، لكن العمليات الخارجية لم تنظم مع الناس. اعتقدت أنه سيحدث من تلقاء نفسه؟ يحدث أحيانا. لكن إذا كان الاكتئاب ثانويًا ، والسبب هو قلة التواصل مع الناس (فاعل يعني). لذلك ، فإن عالم النفس الجيد إما أن يأخذ الأمر بنفسه (إذا كان مدربًا) لمساعدتك في اكتساب مهارات العلاقة ، أو يوجهك إلى المتخصصين المناسبين.

ماذا عن الاكتئاب عندما يضيع معنى الحياة؟ ماذا سيساعدك اختصاصي اليوجا أو الأخصائي النفسي؟ أو ربما طبيب أو دورات الرسم؟ البحث الروحي يؤدي إلى معاني أعلى. سيكون عليك أن "تجد الإيمان". أود أن أذكر كلمة الله ، لكن هناك تفسيرات كثيرة جدًا.

إذا كنت لا تعتني بجسمك ، ولا تتبع نظامك الغذائي ولا تتبع أسلوب حياة صحي ، فلن يساعدك أي قدر من المعرفة في علم النفس ، ولا مجتمع ، ولا إله على الشعور بالتحسن.

إذا كنت تعتقد أنك وحدك ستحقق الاستنارة ، فمن المحتمل أنك مستنير بالفعل. إذن أنت بالكاد تقرأ هذا النص.

إذا كنت تعتقد أنه من خلال تعلم طرق لكسب المال بسرعة أو التلاعب بالعلاقات ، سوف تصبح ناجحًا وسيختفي انزعاجك ، فأنت ساذج.

إذا كنت ساذجًا ، فهذا إعلان لك ، حيث تحل أي طريقة مقترحة جميع المشكلات.

يمكن أن تكون حالة جدران منزلنا مختلفة. وتحتاج أولاً إلى تحديد تلك التي تحتاج إلى إصلاح. ثم اتصل بالسيد من هذه المنطقة.ولا تنس أن سقف المنزل مسؤوليتك بالكامل.