2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في الأساس ، صادفت تفسيرات خاطئة للاكتئاب.
كثيرا ما أسمع من العملاء "أنا لا أعاني من الاكتئاب ، أنا لا أستلقي في السرير طوال اليوم". أي شيء - كآبة الخريف ، حزن ، حزن ، ليس فقط اكتئاب.
☝ كثير من الناس لا يشكون حتى في أنهم يعانون من الاكتئاب. نعم هم مرضى. لأن الاكتئاب مرض مثل الأنفلونزا أو جدري الماء.
النفس فقط هي المريضة وليس الجسد. وهي بحاجة للمساعدة. الاكتئاب لا يختفي من تلقاء نفسه ، فالأساليب مثل "شد نفسك معًا ، قم بعمل قطعة قماش" ، "تعرج تمامًا ، من الأفضل أن تذهب إلى العمل" ، "عليك أن تشرب وكل شيء سوف يمر" لا تساعد ، ولكن اجعلها أسوأ. لتعقيد الأمور ، في ثقافتنا ، يُنظر إلى الاكتئاب على أنه مرض "مخجل".
😞 نخجل من الاعتراف ، حتى لأنفسنا ، بأننا نعاني من الاكتئاب. سنبذل قصارى جهدنا للتعامل بمفردنا وعدم طلب المساعدة. لأن "الضعفاء فقط هم من يطلبون المساعدة" ، ثم أسفل القائمة. الاكتئاب خطير❗
تختفي البهجة والسرور ، ويضيع المعنى ، وتقل جودة الحياة والقدرة على العمل بشكل كبير ، وتتسلل الأفكار "متى تنتهي كل هذه.." بشكل غير محسوس. يميز بين الاكتئاب الخفيف والمتوسط والشديد. إذا كان لديك شكل خفيف من الاكتئاب - لا تتأخر ، اعتني بنفسك
إذا لم تفعل شيئًا ، فستزداد المشكلة سوءًا. كيف نفهم ما إذا كان هذا مجرد مزاج سيء أو اكتئاب؟
فيما يلي الأعراض النموذجية للاكتئاب:
🔸 تشعر بالاكتئاب مهما كانت الظروف.
🔸 لا تستمتع بالأنشطة الممتعة سابقًا ؛
🔸 تتعب بسرعة ، والتعب لا يزول حتى بعد نوم الليل ؛
🔹 يسود نظرة متشائمة للحياة.
🔹 القلق من الشعور بالذنب والقلق والخوف.
🔹 تعاني من تدني احترام الذات ؛
🔹 لا تستطيع التركيز.
أفكار صريحة أو ضمنية عن الموت / الانتحار ؛
ضعف الشهية ، فقدان / زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
قلة النوم ، الأرق / الاستيقاظ المبكر / النوم.
الاكتئاب الظرفية هو استجابة طبيعية للتوتر. إذا وجدت ، في غضون أسبوعين ، ما لا يقل عن 5 أعراض في نفسك ، فهناك احتمال أن يكون هذا هو الاكتئاب ويجب عليك استشارة أخصائي.
☝ تذكر أن التشخيص هو الطبيب فقط. العلاج الأكثر فعالية للاكتئاب هو الجمع بين الأدوية والعلاج النفسي. يعتمد وصف مضادات الاكتئاب على شدة الاكتئاب. يقوم طبيب (معالج / طبيب أعصاب / طبيب نفسي) بتشخيص الأدوية ووصفها ، ويساعد الطبيب النفسي على إعادة الحياة إلى الفرح.
كيف يمكنني المساعدة في علاج الاكتئاب:
😊 البحث عن مكان تختبئ فيه رغباتك ومتعتك ؛
😊 نقوم بإحياء وتدريب المهارة للاستمتاع بأشياء بسيطة ؛
استعادة عادة الراحة ، وإرضاء أنفسنا وتدليل أنفسنا ؛
😊 اكتشف أين يكمن مصدر التوتر لديك ؛
😊 معا نقوم بمراجعة وضع حياتك ؛
😊 تعزيز الموارد والبحث عن دعم للتغيير.
😊 سأدعمك في اختيارك.
أحب مساعدة الناس على إعادة الفرح إلى الحياة بفضل عملنا المشترك ، ستكون المتعة في حياتك أكبر
موصى به:
معالج نفسي سيء أو نصيحة سيئة حول معالج نفسي سيء
من الموضوعات الشائعة اليوم تحذير العملاء الذين يحتاجون إلى خدمات العلاج النفسي من المعالجين الاستغلاليين وغير المهنيين "السيئين". أعتقد أنه من الضروري تغطية مثل هذه المواضيع. لكن الإضاءة دقيقة وكفؤة ومدروسة. صادفت مقالًا يهدف إلى إظهار العملاء المعالجين الذين يهربون منهم.
إذا كان هناك اكتئاب ، ماذا تفعل؟
إذا كان هناك اكتئاب ، ماذا تفعل؟ 1. راجع طبيب نفساني للتشخيص. إذا تسبب الذهاب إلى طبيب نفسي في حدوث مقاومة مستمرة ، فانتقل إلى طبيب نفسي أو طبيب أعصاب. 2. هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب (على سبيل المثال نفسية المنشأ ، باطني المنشأ). سيأخذ الطبيب ذلك في الاعتبار عند وصف الأدوية لك.
اكتئاب ما بعد الولادة والتواصل. الأسباب والأعراض وكيفية التعامل معها؟
اكتئاب ما بعد الولادة والتواصل. يتعامل علماء النفس مع اتجاه غير معتاد: على الرغم من حقيقة أنه على مدار العشرين عامًا الماضية ، أصبحت حياة الأم (خاصة الأم-ربة المنزل) أسهل بشكل ملحوظ ، فإن عدد النساء اللاتي يشتكين من اضطرابات الاكتئاب والذعر (ويتناولن مضادات الاكتئاب) ينمو باطراد
اكتئاب ما بعد الولادة. الأسباب والأعراض والعلاج
ولادة طفل هو فرح عظيم وفي نفس الوقت حدث مرهق لجميع أفراد الأسرة. فترة الحمل والولادة وأول 9-12 شهرًا بعد ولادة الطفل هي فترة أزمة. ترتبط هذه الأزمة بتغيير حاد وجذري في إيقاع وأسلوب الحياة. لا يمكن للزوجين الاستمرار في العمل كزوجين ويضطران إلى قبول حقيقة الثلاثي - العلاقة المثلثية.
اكتئاب ما بعد الولادة
بالنسبة للكثيرين في مجتمعنا ، لا يزال تشخيص "اكتئاب ما بعد الولادة" يبدو وكأنه نزوة ونزوة لامرأة أنجبت. كقاعدة عامة ، توصف هذه الحالة بأنها سلوك غير ناضج ، وفساد ، ولكنها ليست مرضًا يعاني منه كل من الأم والطفل. لذلك ، من المهم أن نقول إن مثل هذا المرض موجود.
