2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تتعامل بشكل صحيح بعد المشاجرات - النصيحة أولاً. تجنب "أخطاء المصالحة"
بعض الأزواج ، بعد أن اعترفوا بالنزاع نفسه ، يرتكبون أخطاء إضافية في شكل محاولات للتصالح بطريقة تزعج شريكه (شريكها) أكثر. وهؤلاء الشركاء أنفسهم ، في رد فعلهم على محاولات شخص ما للمصالحة ، يرتكبون في نفس الوقت أفعالًا لا تقل غباءًا ، "يظهرون الشخصية" ويتجنبون بكل طريقة ممكنة تجديد تلك الاتصالات الضرورية لتنفيذ المصالحة.
الأخطاء العشرة الأكثر شيوعاً في المصالحة بعد أن تشاجر مع زوجتك بالطبع لا:
- لتحمل أن تكون في حالة سكر (خاصة إلى هذه الدرجة من التسمم الكحولي عندما لا يتذكر الناس في الصباح أنهم اختلقوا بالفعل ويحاولون فعل ذلك مرة أخرى ، كما لو كان "من أجل الظهور!") ؛
- الاتصال من أجل "إجراء حديث شامل من القلب ووضع كل شيء في مكانه" في منتصف يوم عمل "نصفه" ، عندما (أ) يعمل ولا يكون قادرًا على التواصل بشكل طبيعي. ورفضها (من جانبه) التواصل لا يؤدي إلا إلى إذكاء نار الشجار ؛
- رفض التقاط الهاتف عندما يحاول زوجك ، الذي تتشاجر معه ، الوصول إليك. كما تظهر استطلاعات الرأي ، قد يعتقد الشريك في هذه اللحظة أنك في هذا الوقت تمارس الجنس بالفعل مع شخص ما ، وأنت في حالة سكر ميت (وما إلى ذلك) وبالتالي لا يمكنك الإجابة! بالطبع ، كل هذا لا يسبب له الكثير من الفرح ؛
- عدم الرد بعد مشاجرة على الرسائل القصيرة المحايدة أو التصالحية من "نصفك". في هذه الحالة ، يمكن أن يشعر شريك فخور جدًا بالإهانة لدرجة أنه حتى أصغر شجار يمكن أن يستمر لمدة أسبوعين ؛
- أرسل رسالة نصية قصيرة إلى هذا "النصف" الذي تتشاجر معه بطلب مقتضب: "اطلبني!" قد يخشى الشريك أنه من خلال الاتصال أولاً ، (أ) يضع نفسه في وضع "الخاسرين عن عمد" وبالتالي لن يتصل بك في النهاية. وسيؤدي عدم وجود مكالمة من شريك ، بدوره ، إلى زيادة المشاعر السلبية من جانبك. لذا فإن محاولة محرجة للتصالح مع بوميرانج ستصدمك بنفسك ؛
- بعد الاتصال لبعض الوقت بعد مشاجرة "النصف" (أو التقاط الهاتف بعد مكالمتها) ، ابدأ محادثة بعبارة: "حسنًا ، أتمنى أن تكون قد أدركت أخيرًا أخطائك وتريد بالفعل الاعتذار ؟! "… كقاعدة عامة ، مثل هذه الصيغة للسؤال تسبب غضبًا مسعورًا والشخص الذي التقط الهاتف (أو اتصل بك بنفسه) ، نتيجة لذلك ، لن يقول كلمة مصالحة فحسب ، بل على العكس من ذلك ، يؤلف شيئًا مثيرًا للعصارة ومتعدد الطوابق استجابةً لك ؛
- اتصل وابدأ محادثتك المفترضة "التصالحية" بعبارة: "أنت بالتأكيد لقيط (وحش غير حساس ، وحيوان ناكر للجميل ، وخائن ، وما إلى ذلك) ، لكني أحبك وأقترح أن تنسى الخلاف الذي حدث… ". نادرا ما تكون مثل هذه البداية مثمرة للغاية ؛
- بعد مشاجرة ، اطرق على باب الزوج الذي أغلق في المكتب أو الحمام لساعات مع طلب قاطع لفتح و "فرز كل شيء" على الفور. نادرا ما يساعد هذا السلوك في التغلب على أزمة الأسرة ؛
- هدد بأنه إذا لم يأخذ زوجك / زوجتك زمام المبادرة للتصالح في غضون عدد معين من الأيام ، فسوف تكتسب على الفور شخصًا مختلفًا تمامًا أو تبدأ في الغش ؛
- اطلب المساعدة من الوالدين أو الأصدقاء المقربين (الصديقات) أو أرباب العمل من "نصفهم". عادة ما ينظر إليه (هي) على أنها وسيلة لممارسة الضغط (وهذا هو بالضبط ما هو عليه!) ولا يؤدي إلا إلى تفاقم الموقف.
كيفية طرح المشاجرات بشكل صحيح - نصيحة ثانية. صنع السلام في غضون 24 ساعة بعد الشجار! تظهر الاستطلاعات التي أجريتها على مر السنين بشكل مقنع:
الغالبية العظمى من الرجال والنساء يريدون المصالحة على الفور في يوم الشجار. وإذا كان الأمر كذلك ، فعليك أن تواضع شخصيتك وبغض النظر عن مدى غضبك أو إهانتك ، يجب عليك التوفيق بين كل ذلك في نفس اليوم الذي حدث فيه الشجار. بالطبع ، من الممكن أيضًا أن تطرح بعد يومين أو ثلاثة أيام من الشجار ، لكن الاحتمال كبير جدًا أن يكون لدى شخص من الزوجين هذا المذاق غير السار في أرواحهم ، والذي سيصبح لاحقًا سبب الخلافات الجديدة. لذا أنصحك بعدم تجربة سعادتك الشخصية!
كيفية طرح المشاجرات بشكل صحيح - نصيحة الثالثة. خذ زمام المبادرة نحو المصالحة
تُعد الأسرة مكانًا خاصًا على الأرض حيث يمكن للرجال والنساء ويجب أن يكونوا على طبيعتهم تمامًا - دون المواقف غير الضرورية والرغبة في الظهور أكثر أهمية مما هم عليه بالفعل. كل ما يحدث في العائلة حميمي للغاية ولا يحدث أمام الجميع. لهذا السبب ، بعد أن تشاجرنا في عائلتنا ، على عكس النزاعات في العمل ، حيث ينظر الجميع إلينا ويقيم سلوكنا "القتالي" ، لا نحتاج إلى "الوقوف حتى الموت" و "الدفاع عن موقفنا مهما كان الأمر" ، خاصة إذا فهمنا هم أنفسهم أنهم مخطئون
تظهر ملاحظاتي:
في العائلات التي يكون فيها الزوجان قادرين على اتخاذ الخطوة الأولى نحو المصالحة دفعة واحدة ، لا توجد عمليًا أزمات أو حالات طلاق
لذلك ، إذا كنت تعتبر نفسك شخصًا عاقلًا تمامًا وتسعى جاهدة للحفاظ على أسرتك معًا ، فتعلم أن تتخذ الخطوة الأولى نحو المصالحة ، حتى لو كنت تعتقد أنك الشخص الذي أساء إليك. ثق في استطلاعات الرأي والملاحظات الخاصة بي:
كن أول من يتحملها وسيكون بالتأكيد موضع تقدير. حتى لو لم يقولوها بصوت عالٍ
تصرفي في عائلتك.. كما في عائلتك! خذ زمام المبادرة نحو المصالحة ومستقبل الأسرة لن يخدعك
كيف تطرح بشكل صحيح بعد المشاجرات - نصيحة الرابعة. تعرف بالضبط ما يتوقعه شريكك منك
هنا يمكنك معرفة المزيد. دعني أذكرك أن هذه النصيحة تمت كتابتها وفقًا للتوقع رقم 4 ، والذي تضمن شيئين في وقت واحد:
أولاً ، من أجل أن تتم عملية المصالحة نفسها ضمن الإطار الزمني ووفقًا للسيناريو الذي رسمه شريكك (شركاؤك) في رأسه ؛
ثانياً ، من المهم أن تستسلم ، بصفتك البادئ بالمصالحة ، ليس فقط بهذا الشكل ، ولكن تعترف كليًا أو جزئيًا على الأقل بأن الطرف الآخر على حق!
وبناءً على ذلك فإنه يتبع:
- اعرف بوضوح متى يفضل شريكك أن تستسلم. من الناحية العملية ، قد يكون لدى الأشخاص المختلفين مصطلحات مختلفة تمامًا: يحب البعض أن يتحملوا حرفيًا خمس دقائق بعد الشجار ، في حين أن البعض الآخر مقتنع بشكل أساسي أنه إذا استمر الخلاف أقل من يومين أو ثلاثة أيام ، فهذا يعني أن الأطراف كذلك لم يتوصل إلى أي استنتاجات ، وبالتالي فإن المصالحة المبكرة هي ببساطة بلا معنى! (بالطبع لا يمكن لأحد أن يخبرك بالمواعيد المفضلة لمصالحة شريكك. عليك أن تحددها بنفسك! والأفضل التعرف عليها من تحليل الخلافات الماضية أو التواصل الشخصي مع شريكك حول هذا الموضوع.
- أثناء المصالحة ، تأكد من قول ذلك بقليل من التفكير ، فأنت على استعداد للاعتراف بأن شريكك على حق في شيء ما. هذا "في شيء ما" في الواقع ليس مخيفًا جدًا. من الممكن تمامًا أن يصبح شريكك سعيدًا جدًا لدرجة أن لا أحد سيطلب منك تغييرًا كبيرًا في سلوكك أو مناهجك!
كيفية طرح المشاجرات بشكل صحيح - نصيحة الخامسة. لا تناقشوا حالة صراع وقت المصالحة! تظهر استطلاعاتي:
معظم المحبين والأزواج المتخاصمين لا يحبون العودة إلى موضوع الخلاف أثناء المصالحة
بالطبع ، هذا لا يعني على الإطلاق أنك تحتاج فقط إلى نسيان كل ما حدث وعدم العودة إليه أبدًا. بالطبع لا! بعد كل شيء ، أنت وأنا نتذكر أنه بغض النظر عن مدى قد تبدو الخلافات التي لا معنى لها ، في الواقع ، فهي ليست كذلك أبدًا: لا يفعل اللاوعي لدينا أي شيء من أجل لا شيء! لذلك ، لا يزال يتعين عليك العودة لاكتشاف الأسباب الحقيقية للمشاجرات والتوقعات المتبادلة غير المحققة.
ومع ذلك ، تحلى ببعض الصبر وافعل ذلك بعد قليل …
كيفية طرح المشاجرات بشكل صحيح - نصيحة ستة. اجعل السلام عاطفيًا جدًا
نظرًا لأن معظم الرجال والنساء الذين تمت مقابلتهم (خاصة النساء!) يريدون حقًا أن تكون لحظة المصالحة ذاتها هي أكثر الأحداث متعة ولا تُنسى ، وهذا يعني أنه يجب أن تكون عاطفية للغاية! عندما تمشي تجاه بعضكما البعض بالزهور أو الكعك أو الآيس كريم (والأهم من ذلك ، ليس مع وجود دبوس لف في يديك) - أطلق على الفور صرخة من السعادة ، واسقط ما كان في جراد البحر (باركه الله ، مع هذه الكعكة! الشيء الرئيسي هو أنك اختلقت !!!) ، عانق بعضكما البعض بإحكام ، وعانق بعضكما البعض حتى تنكمش ضلوعك ، وقبلة ، وابدأ في التمسيد بشعر أو ظهر بعضكما البعض ، وقد تبكي قليلاً! أنت تعلم: لا يمكنك أن تفسد العصيدة بالزبدة!
كيفية طرح المشاجرات بشكل صحيح - المجلس السابع. اشرح لزوجتك لماذا ما زلت قررت المكياج
عندما يطرح السؤال حول الحاجة إلى التحمل بعد الشجار ، فإن كل رجل وكل امرأة يريد حقًا معرفة شيئين:
- كان (لها) لا يزال موضع تقدير!
- إذا قرر الاتصال أولاً ، فإن الشريك يفعل ذلك بإخلاص ، ولا يحاول حل مشاكله المالية أو المهنية أو الشخصية على نفقتك الخاصة. لهذا السبب ، في المونولوج الذي يجب أن تؤلفه قبل أن تبدأ في التعويض ، يجب أن يكون حاضرًا:
- لقد فهمت أخيرًا وشعرت أيضًا بنوع الشخص الجيد الذي تعيشه وتتواصل معه طوال هذا الوقت!
- أنت لا تحتاج إلى أي شيء منه (هي) على الإطلاق ، إلا أن هذا الشخص الذي تعشقه كثيرًا (أنت فقط لا تظهره جيدًا دائمًا!) ابق معك دائمًا!
يمكنني بالتأكيد أن أؤكد لكم: إنها ستنجح بالتأكيد!
النصيحة الثامنة. أقنع زوجتك أنك كنت سيئًا جدًا بدونه (هي)
هذه النقطة ليست استمرارًا للنقطة السابقة على الإطلاق. في الفقرة السابعة ، كانت تدور بشكل أساسي حول تلك الكلمات والأفعال التي تعمل على مستوى عقل شريكك. حان الوقت الآن لمعالجة عواطفه! كلما اعترفت بشجاعة أنك نسيت تمامًا كيفية الاستغناء عن الشخص الذي تحبه ، كلما أسرعت في تحقيق السلام!
كيف يطرح بشكل صحيح بعد المشاجرات - مجلس التاسع. أقنع زوجتك أنه (هي) كان سيئًا للغاية بدونك
ربما لاحظت الفرق بين الفقرتين الثامنة والتاسعة. في الحالة الأولى ، لقد أقنعت "نصف" المشاجرة أن الشجار كان سيئًا بالنسبة لك ، ولكن الآن يجب أن تكون مقتنعًا أن الصراع كان بنفس السوء بالنسبة له (هي)! وهذا مفيد بشكل خاص في تلك العائلات حيث يحبون اللعب "الصامت" لعدة أيام في وقت واحد بعد الشجار.
أي أن الزوج الذي سيصلح يجب أن يقنع شريكه بالتأكيد بما يلي:
- في الواقع ، لقد (أ) عانى كثيرًا بدونك ؛
- كان (هي) يشعر بالملل بدونك ولم يكن لديه من يذهب إلى السينما أو المقهى أو الذهاب في نزهة على الأقدام ؛
- حقيقة أنه (أ) بدأ بالفعل في التعود تدريجيًا على العيش دون تواصل معك هي مجرد وهم قصير المدى وخطير للغاية … من الناحية الفنية ، يتم تحقيق ذلك من خلال طريقتين: طريقتان لإقناع شريكك بأنه كان سيئًا جدًا أثناء الانفصال تقنية # 1. أنت تقدم برنامج ثقافي واسع النطاق.
عندما تذهب إلى المصالحة ، عليك ببساطة أن تقدم لشريكك على الفور مجموعة من الأنشطة الترفيهية والثقافية أو الترفيهية! وحقيقة الإعلان عن هذه القائمة بأكملها ستظهر له (لها) أنها أكثر إثارة للاهتمام معك من دونك!
الاستقبال رقم 2. أنت تقوم بتسخين شريكك عاطفيًا بشكل مصطنع من خلال التحدث عن معاناتك خلال فترة شجار مطول ، وتحيي في ذاكرته (لها) معاناتك الخاصة في الأيام الأولى للشجار. والجميع عندهم
ومع ذلك ، نظرًا لأنه يحدث في أغلب الأحيان أنه بحلول وقت المصالحة ، تكون المعاناة الرئيسية لشريكك في الماضي بالفعل ، فإن السبيل الوحيد للخروج بالنسبة لك هو استحضار ذكرياته عن معاناته السابقة بسبب لغيابك …ولهذا عليك أن تخبره عن معاناتك ، وكيف "تضيء" عاطفياً على شريك حياتك.
في لحظة المصالحة بين الزوجين بعد مشاجرة مطولة ، لا يستطيع المرء أن ينقذ العواطف
إذا تم "تسخين" الزوج عاطفيًا ، فإن فرص الخلاف التالي ستنخفض بشكل كبير.
كيف تطرح بشكل صحيح بعد المشاجرات - نصيحة عشرة. أقنع زوجتك أنك ما زلت ملكًا لعائلته
من ينكرها علينا أن نفهم:
الحب والعلاقات الأسرية مبنية بالضرورة على الشعور بملكية شخص لآخر
لذلك ، في لحظة المصالحة ، من المهم بشكل أساسي قمع وإخماد الغيرة الطبيعية تمامًا للشريك ، لإقناعه (هي) أنه خلال شجارك لم تتغير يمينًا ويسارًا ، ولم يتحول زوجك إلى مثلث حب.. بشكل عام ، أنصحك بالاستفادة القصوى من المعنى السحري لعبارة "أنا لك (أنا)"! كلما كررت شيئًا غبيًا ، مثل "قطتك اشتقت إليك كثيرًا …" ، كلما تمكنت من التغلب على بعض العزلة التي تنشأ بشكل طبيعي من الغيرة. وأثناء الاتصال العادي ، يمكن نصح جميع الأزواج بما يلي: كلما قلت لشريكك في كثير من الأحيان "كنت أفكر فيك" ، قلت الخلافات والمشاجرات بينكما!
مع كل هذه التقنيات الثلاثة ، لا بد أن تنجح! أعطيك مجموعة أدوات جيدة للقمع في الوقت المناسب أو الخروج الصحيح من النزاعات العائلية. حان الوقت لوضع أشعل النار جانبا والعناق!
بإخلاص، أندريه زبيروفسكي ، عالم نفس الأسرة.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
التغلب على القلق أو أول لقاء مع طبيب نفساني
يمكن أن يكون اتخاذ قرار بالذهاب إلى طبيب نفساني أمرًا صعبًا. هناك العديد من المخاوف والشكوك التي يجب التغلب عليها. تطرح الأسئلة: "ماذا سيقول الناس؟" أو "ربما يمكنني التعامل مع مشاكلي بنفسي؟" لكن لنفترض أنك تمكنت بالفعل من التغلب على شكوكك بما يكفي لاتخاذ القرار "
طبيب نفساني ، طبيب نفساني ، معالج نفسي ، محلل نفسي. ماهو الفرق؟ متى ولمن تتصل
منذ حوالي ثلاث سنوات ، في مهرجان علم النفس العملي ، قدمت ورشة عمل حول الاختلافات بين المتخصصين من مختلف المهن المساعدة. وغالبًا ما يتعين علي أن أوضح مرارًا وتكرارًا من هو من ومتى أتصل. أحيانًا تخلق السينما والصحافة صورة متناقضة ومشوهة عن نوع المتخصص الذي يمكن أن يكون مفيدًا في ماذا.
💥 ؛ الطفل ، الوحدة الشخصية والهرمونات. 💥 ؛ لماذا لا أريد عائلة وأطفالًا - الإجابة على سؤالك الذي ستجده في المقالة. 💥 ؛ نصائح علماء النفس
الطفل الخالي من الشعور بالوحدة الشخصية والهرمونات. كتبت هذا المقال خصيصًا لأولئك الذين يرغبون في فهم ظاهرة "الأطفال بدون أطفال" في الثقافة الحديثة ، لفهم نفسية هؤلاء الناس. ولكن خاصة بالنسبة للنساء والرجال المحترمين غير الأطفال أنفسهم
أقوم بتعليم الناس التفكير بدون طبيب نفساني ، كما لو كانوا يتحدثون إلى طبيب نفساني
عندما يتعلق الأمر بـ Roitman في مجال الإنترنت ، لا أحد يبقى غير مبال. وهو معروف بأنه محرض ، ومخالف للقواعد ، ومهرج ومحتال. من المؤكد أن رايات أولئك الذين يصرخون "يسقط معه" سترتفع ، وأولئك الذين يصرخون "لقد أنقذ حياتي" سوف يركضون على الفور.
