2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
القلق الطبيعي هو رد فعل:
أ) مناسبة للمخاطر الموضوعية ؛
ب) لا تشمل آلية القمع أو الآليات الأخرى المرتبطة بالصراع الشخصي ، ونتيجة لذلك ؛
ج) يتأقلم الشخص مع القلق دون اللجوء إلى آليات الدفاع العصابية.
في الوقت نفسه ، يكون الشخص قادرًا على التعامل بشكل بناء مع القلق على مستوى واعي ، أو يقل القلق عندما يتغير الموقف المهدد. ردود الفعل المنتشرة وردود فعل الرضيع تجاه الخطر ، مثل السقوط أو عدم إطعامه ، هي أيضًا مخاوف طبيعية. لا يزال الطفل الذي يعاني من مثل هذه المواقف صغيرًا جدًا ، لذا فإن الآليات النفسية للقمع والصراعات التي تخلق القلق العصبي لا تعمل بعد. القلق الطبيعي أو ، كما أسماه Z. Freud ، "القلق الموضوعي" يرافق الناس طوال حياتهم. مؤشرات هذا القلق هي القلق العام واليقظة.
قد يمر وجود القلق الطبيعي لدى البالغين دون أن يلاحظه أحد ، لأن هذه التجربة عادة ليست بنفس قوة القلق العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لأنه يمكن التغلب على القلق الطبيعي بشكل بناء ، فإنه لا يظهر في ردود فعل الذعر أو في أي أشكال حية أخرى. لا ينبغي الخلط بين الخصائص الكمية والنوعية لمثل هذا التفاعل. تجعل قوة رد الفعل من الممكن التمييز بين القلق الطبيعي والعصابي فقط عندما يسأل الشخص نفسه السؤال عما إذا كان رد الفعل مناسبًا للتهديد الموضوعي. في مجرى حياتهم ، يواجه الناس ، بدرجة أكبر أو أقل ، مواقف تعرض وجودهم أو قيمهم الحيوية لوجودهم للخطر. في ظل الظروف العادية ، يمكن للفرد استخدام القلق بشكل بناء كتجربة تعليمية دون التدخل في التطور الطبيعي.
يرتبط شكل شائع من القلق بوجود عامل الصدفة في حياة الإنسان - مع حقيقة أن الحياة تخضع لقوى الطبيعة ، وأنها تتأثر بالحروب ، والمرض ، والإرهاق ، وأن الحياة يمكن أن تنتهي فجأة باعتبارها نتيجة حادث.
من الناحية العملية ، من الصعب جدًا التمييز بين المكون الطبيعي للقلق والعصابي ، عندما يتعلق الأمر ، على سبيل المثال ، بالموت أو غيره من العوامل العرضية التي تهدد حياة الإنسان. يعاني معظم الناس من كلا النوعين من القلق في نفس الوقت. العديد من أشكال القلق المرتبطة بالخوف من الموت عصابية بطبيعتها - على سبيل المثال ، الانشغال الكبير بالموت أثناء فترات اكتئاب المراهقين. يمكن لأي شكل من أشكال القلق العصبي - لدى المراهقين وكبار السن وبشكل عام في أي عمر - أن يدور حول حقيقة الموت الوشيك ، وهذا رمز لعجز الشخص وعجزه.
القلق الطبيعي في وجه الموت لا يؤدي بالضرورة إلى الاكتئاب أو الكآبة. مثل أي شكل آخر من أشكال القلق الطبيعي ، يمكن استخدامه بشكل بناء. إن إدراك أننا سننفصل في النهاية عن أحبائنا يعزز الرغبة في تقوية روابطنا مع الناس في الوقت الحالي. القلق الطبيعي الذي يصاحب فكرة أن الشخص عاجلاً أم آجلاً لن يكون قادرًا على التصرف ، يجعله ، مثل الموت نفسه ، أكثر مسؤولية في التعامل مع وقته ، واللحظة الحالية تضيء وتعلمنا استخدام وقت الحياة بشكل أكثر فعالية.
شكل آخر شائع من القلق الطبيعي مرتبط بحقيقة أن كل شخص يتطور حول أشخاص آخرين. يُظهر مثال الطفل الذي يكبر بشكل واضح أن هذا التطور في سياق العلاقات مع الوالدين يفترض مسبقًا تمزقًا تدريجيًا في العلاقات ، مما يؤدي إلى أزمات واشتباكات شديدة إلى حد ما مع أحبائهم.إن تجربة الانفصال عن الآخرين دائمًا ما تكون مصحوبة بقلق طبيعي ، وهذا يحدث طوال الحياة ، منذ اللحظة التي ينفصل فيها الطفل عن أمه ، ويقطع الحبل السري ، وينتهي بالانفصال عن الوجود البشري في الموت.
إذا نجح الشخص ، في عملية التطور ، في اجتياز هذه المراحل المرتبطة بالقلق ، فإن هذا لا يؤدي به فقط ، كطفل ، إلى قدر أكبر من الاستقلال ، ولكنه يسمح له أيضًا بإعادة بناء العلاقات مع الوالدين والأشخاص الآخرين في مستوى جديد أكثر نضجًا. في هذه الحالات أيضًا ، يعاني الشخص من قلق طبيعي وليس قلق عصبي.
لكن من المعروف أن الناس غالبًا ما يعانون من القلق في المواقف التي لا تحتوي على أدنى خطر موضوعي. قد يقول الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من القلق أن القلق مرتبط بأحداث بسيطة وأن مخاوفهم "غبية". في بعض الأحيان قد يغضب هؤلاء الأشخاص من أنفسهم لأن شيئًا تافهًا يقلقه كثيرًا ؛ ومع ذلك ، فإن القلق لا يختفي في أي مكان.
من أجل تعريف القلق العصابي ، يمكن للمرء أن يبدأ من تعريف القلق الطبيعي. القلق العصبي هو رد فعل على الخطر ، وهو أ) غير كافٍ للخطر الموضوعي ، ب) يشمل القمع والانفصال ومظاهر أخرى من الصراع داخل النفس ، وبالتالي ، ج) يحد الشخص من أفعاله ، ويضيق مجال الوعي باستخدام مختلف الآليات.
السمات المميزة للقلق العصبي مترابطة: رد الفعل غير كافٍ للخطر الموضوعي لسبب وجود صراع داخل النفس. وبالتالي ، لا يمكن القول أن رد الفعل غير كافٍ للخطر الذاتي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن ملاحظة أن جميع الخصائص المذكورة أعلاه للقلق العصابي تتعلق بالجانب الذاتي للشخص. ويترتب على ذلك أن تعريف القلق العصبي لا يمكن أن يُعطى إلا من خلال نهج شخصي ، عندما يتم أخذ العمليات داخل النفس في الاعتبار.
ينشأ القلق العصبي في المواقف التي لا يستطيع فيها الشخص التعامل مع خطر ليس بشكل موضوعي ، ولكن بشكل شخصي ، أي ليس بسبب الافتقار الموضوعي للفرص ، ولكن بسبب الصراعات داخل النفس التي تمنع الشخص من استخدام قدراته. في أغلب الأحيان ، تتشكل هذه النزاعات في ماضي الشخص ، في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يكون الطفل ، لأسباب موضوعية ، غير قادر بعد على التعامل مع حالة شخصية خطيرة. في الوقت نفسه ، لا يستطيع الطفل تحديد مصدر الصراع بوعي. وبالتالي ، فإن قمع موضوع القلق هو السمة الرئيسية للقلق العصابي.
وعلى الرغم من أن القمع في البداية مرتبط بالعلاقات مع الوالدين ، فإن جميع التهديدات التي تشبه التهديدات الأولية تتعرض لاحقًا للقمع. وبما أن القمع في العمل ، فإن الشخص غير قادر على فهم سبب قلقه بالضبط ؛ وبالتالي ، فإن القلق العصبي هو أيضًا خالي من أي شيء لهذا السبب. مع القلق العصابي ، يجعل الكبت أو التفكك الشخص أكثر حساسية للمخاطر ، مما يؤدي بالتالي إلى زيادة القلق العصبي. أولا ، آليات الدفاع تخلق معارضة داخلية تقوض التوازن النفسي. ثانيًا ، بسبب هذا ، يصعب على الإنسان أن يرى الخطر الحقيقي الذي يمكنه أن يتعامل معه. تزيد آليات الدفاع من العجز ، حيث يضطر الشخص إلى التراجع عن حدود استقلاله ، ووضع قيود داخلية لنفسه ورفض استخدام قوته.
موصى به:
5 علامات لديك القلق - زيادة أعراض القلق - القلق - قلق
هل تعلم أنه بسبب القلق لا تشعر بالسعادة؟ إن هذا الشعور المُستهلك هو الذي يمنعك من التواجد هنا والآن ، والاستمتاع بالحياة ، وسحب طاقتك وقوتك ، ومنعك من الاستمتاع بأكبر عملية شراء أو الحدث الأكثر أهمية في حياتك. يوجد أدناه 5 علامات يمكنك من خلالها تحديد قلقك.
التغلب على القلق أو أول لقاء مع طبيب نفساني
يمكن أن يكون اتخاذ قرار بالذهاب إلى طبيب نفساني أمرًا صعبًا. هناك العديد من المخاوف والشكوك التي يجب التغلب عليها. تطرح الأسئلة: "ماذا سيقول الناس؟" أو "ربما يمكنني التعامل مع مشاكلي بنفسي؟" لكن لنفترض أنك تمكنت بالفعل من التغلب على شكوكك بما يكفي لاتخاذ القرار "
زيادة القلق: أسبابه وطرق مواجهته
في الحياة ، يلتقي كل منا بشعور من القلق. منذ الولادة ، نشعر بعدم الراحة عندما نواجه شيئًا لا نعرفه أو نخافه أو لا يمكننا التأثير فيه. ومع ذلك ، فإن شخصًا ما يعاني من هذه الحالة قصيرة المدى وسريعة الزوال وغير الواضحة جدًا ، والتي يمكن لأي شخص التعامل معها بسهولة وبشكل مستقل.
سيارة إسعاف للتفكير القلق
من الطبيعي أن يشعر كل شخص بنوع من القلق في مواقف مهمة مختلفة حتى يتمكن من بذل جهد لتحقيق نتيجة. بعد كل شيء ، يقوم القلق على غريزة الحفاظ على الذات ، والتي تتجلى في شكل رد فعل الجسم "الجري أو القتال". لكن في بعض الأحيان ، عند التعرض للضغط الداخلي ، يبدأ الشخص في البحث بشكل محموم عن علامات الخطر حيث لا توجد ، تحسبًا لأكثر الأحداث غير المواتية في المستقبل.
الجنس الطبيعي؟
الجنس ، الجنس الطبيعي ، العلاقات الجنسية الصحية … من ناحية أخرى ، يكتب الأشخاص الكثير من الاستفسارات المتعلقة بالجنس في محركات البحث ، وتحظى مناقشة العلاقات الجنسية بشعبية كبيرة على الإنترنت. من ناحية أخرى ، لا يزال موضوع الجنس من المحرمات تمامًا ويختلط بالخجل والخوف بالنسبة للكثيرين.