2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
النبأ السار هو أنه لم يضيع أحد. لقد كنت دائمًا على طبيعتك ، فأنت لا تحب حقًا رأيك في نفسك اليوم. ليس الأمر أنك فقدت نفسك ، لكنك لا تعرف من أنت.
تعودنا على العيش في عالم نحاول فيه جميعًا التغيير. والوهم الكبير هو أننا نغير أنفسنا.
لكن فكرتنا عن أنفسنا لا تتغير ، إنها تلخص
تتم إضافة تجربة سنوات الحياة التي نعيشها باستمرار إلينا ، مما يجعلنا ننظر إلى أنفسنا بشكل مختلف. نحن لا نتوقف أبدا عن كوننا أطفال.
نحن من نحن. لكننا نضيف اليوم إلى الأمس.
كيف يحدث هذا؟
في برامجنا وعلاجاتنا الشخصية ، غالبًا ما يتابع الأشخاص رؤى - نوعًا من البصيرة حول دوافع أفعالهم وأفعالهم. ويمكن أن تكون قوية جدًا ونابضة بالحياة. لكن في الحقيقة ، الملاحظات الصغيرة عن نفسك تعمل بطريقة مختلفة - بكفاءة أكبر.
ردود الفعل الصغيرة ، ليست مهمة للغاية ، المشاعر والأفكار الجديدة ، التي ليست بالضرورة مشرقة وتحويلية ، يمكن أن يكون لها تأثير أكبر عليك مما تسعى إليه.
لا علاقة لعدد الأفكار المتعمقة وقوتها بفاعلية العلاج النفسي.
الملاحظات الصغيرة والتغييرات الصغيرة تؤدي إلى ما يسمى بالعثور على نفسك. هذه العبارة ذاتها تستحق الاستعاضة عنها بأخرى - لتخرج من ذاتك.
تصبح محترفًا رفيع المستوى عندما ينمو هذا المحترف من داخلك. كل ما يتطلبه الأمر هو تمكينك لتصبح ما أنت عليه.
بعد كل شيء ، ما هو خطر التجسس على حياة الناس؟ حقيقة أنه يمكنك أن تشعر وكأنك محتال طوال حياتك. قد يكون الشخص الذي تجده من خلال النصائح أو الكتب أو الملاحظة شخصًا آخر مختلفًا عنك. ليس بواسطتك. وسوف تنفق القوة والطاقة لتصبح واحدًا.
امنح نفسك فرصة الأمس لتضيف لنفسك اليوم. ثم ستلاحظ أن الشخص الذي كنت تبحث عنه كان معك دائمًا.
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
نخلع الأقنعة. كيف تتعلم أن تقبل نفسك ، ولا ترضي الجميع دائمًا وتعيد تشكيل نفسك
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
تحقيق الذات: كيف تجد نفسك
تاتيانا أوشاكوفا الطبيب النفسي بالنظر إلى موضوع "السعي للتميز" ، اكتشفنا أن هذا هو طريق انسحاب أكبر من الذات ، الطريق إلى اللامكان. أقترح اليوم التفكير في موضوع تحقيق الذات ، أو المسار الذي يمكنك أن تجد نفسك فيه. ظهر كل واحد منا على الأرض لسبب وله هدفه الخاص.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
