2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر.
يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه
كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
ما إذا كانت هذه "الأم" متطلبة أو متجاهلة أو رعاية وداعمة يعتمد على عاملين. من الأمثلة التي رأيناها في الطفولة ، ما إذا كان لأمنا الحق في الاعتناء بنفسها. وحول مقدار ما استثمرته فينا إحساسًا بقيمتنا الشخصية.
في طفولتنا السوفيتية ، كان التخلي عن أنفسنا من أجل الأطفال و / أو الحاجة إلى العمل هو أيديولوجية معظم الأمهات. وبشكل عام ، كان الاعتناء بنفسك أمرًا مزعجًا إلى حد ما. يعلم الجميع أنني آخر حرف في الأبجدية.
إذا لم يكن لدي الحق في الاعتناء بنفسي ، أتوقع أن يهتم الآخرون بي
لفترة طويلة كانت هذه "الأم الاجتماعية" الكبيرة هي الدولة التي أوكلت إليها كل التطلعات والأحلام. عدة أجيال لديها صورة نمطية مفادها أن شخصًا كبيرًا وقويًا هو المسؤول عن حياتي وصحتي ورفاهي.
يمكن أن تكون "الأم" بالنسبة لأي شخص هي المنظمة أو الشركة التي يعمل بها.
كان الله هو الشخصية الأبوية القدير لأكثر من ألفي عام لعدد كبير من الناس. لكن الحكمة الشعبية - "توكل على الله ، ولكن لا تخطئ بنفسك" تجعل من الممكن تحمل جزء من المسؤولية على الأقل.
التوقعات بأن شخصًا آخر ملزم بالعناية بي - زوجي (زوجتي) ، القائد ، فريقي ، أصدقائي ، الدولة أو الله - تعطي الشخص الثقة في أن شخصًا آخر مسؤول عن حياته
"بسبب زملائي ، يجب أن أعمل في ثلاث نوبات" ، "إذا كان يحبني ، فلن يهتم بأني أدخن كثيرًا" ، "بسببها ، بدأت في الشرب" ، "يجب أن يرى ابني كيف أجاهد وتقديم المساعدة "،" إذا كانت صديقة حقيقية ، فعليها أن تتفهم وتسرع في مساعدتي."
وعلى من تقع المسؤولية على ذلك وعلى الذنب.
بالطبع ، تظهر العبارات التالية: "بالطبع ، أنا أفهم أن خطئي هو أنني كنت أتمنى للآخرين". "أنا أحمق لأنني أؤمن به وأتمنى له". "ما كان يجب أن أعتمد عليه."
لكن هذا لا يغير الجوهر. لا يزال هناك استياء عميق وشعور بالخيانة. الشعور بخيانة هؤلاء الناس. وكأن المسؤولية ما زالت تقع على عاتقهم ، وقد فشلوا ، ولم يبرروا ، ولم يتقنوا ، ولم يتحملوا.
يا لها من ضغينة صبيانية كبيرة ضد أمي.
من لم يحب ولم يهتم.
يمكن أن تكون "أمك الداخلية" قاسية ومتطلبة للغاية ومرهقة وناقدة
ومن أجل البقاء على قيد الحياة مع مثل هذه "الأم" ، عليك أن تبحث باستمرار عن الحيل. نوع الحيل التي يذهب إليها الأطفال للحصول على شيء ما لأنفسهم على الأقل. يمكن أن تمرض حتى لا تذهب إلى المدرسة أو تستخدم الطريقة للبالغين - "شربت وحرة طوال اليوم."
بغض النظر عن الحيل التي يذهب إليها الناس لخداع "أمهم" القاسية والمفرطة في النقد بداخلهم. تتمثل إحدى الطرق في عدم قول ما تفعله لنفسك ، وفجأة لا تلاحظ "هي". افعل شيئًا "على ماكرة".
كل شخص يحتاج إلى دعم قوي ورعاية بداخله. هذا الشكل الأبوي الداخلي الذي من شأنه أن يسمح لك بالاعتناء بنفسك بشكل كامل وأن تكون والدًا جيدًا لأطفالك
ولكن ، لسوء الحظ ، لا يزال الكثيرون بحاجة إلى تنمية هذه الصورة القوية للأم في الداخل من أجل العثور على الحماية والدعم.
للحصول على فرصة الاعتماد على نفسك.
موصى به:
نخلع الأقنعة. كيف تتعلم أن تقبل نفسك ، ولا ترضي الجميع دائمًا وتعيد تشكيل نفسك
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
الاعتماد على الآخرين والاعتماد على الآخرين. الاعتماد المضاد في العلاقات
لماذا يتصرف الشخص المعتمد على الآخر في بداية العلاقة مثل الشخص المعتمد ، ويظهر سماته المميزة؟ ما هو جوهر هذا الموقف؟ تلتقي بشخص ما ، فهو منخرط تمامًا في علاقتك ، ويمنحهم كل وقت فراغه ونفسه تمامًا - اجتماعات ومسيرات مستمرة ، ومراسلات مكثفة في مراسلات فورية ، وخطط مشتركة.
كيف تصبح نفسك أماً وتعتني بفتاتك الداخلية
ألهمتني إحدى العملاء لكتابة هذا المقال بسؤالها: "كيف تعتني بفتاتك الداخلية؟" كان جوابي "أن أصبح أمًا لطيفة مع نفسي". لكن هذه مجرد كلمات توضح كيف يمكنك أن تكون أماً جيدة لنفسك إذا لم يكن لديك "أم جيدة بما فيه الكفاية"
الاعتماد على الآخرين مقابل. الاعتماد المتبادل
الترابط والاعتماد المتبادل. هناك مصطلحان ومحتوى دلالي مختلف جذريًا ، على الرغم من أن كلمة "إدمان" في كلتا الحالتين هي أساس الكلمة ، والتي غالبًا ما يوصى بتجنبها في العلاقات. دعونا نرى ما إذا كان هذا حقيقيًا ، وأي من خيارات الإدمان سيكون له تأثير أكثر إيجابية على شخصية الشخص وعلاقاته.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
