الحب والجشطالت

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

أتذكر أنه بمجرد أن لم أستطع أن أفهم كيف يمكنك أن تحب نفسك. اعتقدت أن حب نفسك يعني الشعور بالكمال. وكيف يمكنك أن تشعر بالكمال في حين أن شكلي ليس مثاليًا بالتأكيد ، والآن ، ربما ، إذا فقدت ما لا يقل عن ثلاثة كيلوغرامات إضافية ، يمكنك أن تقع في حب نفسك قليلاً ، لكنني ما زلت لا أصل إلى المثالية. وبشكل عام ، تحتاج إلى تغيير نفسك بشكل جذري. الاستيقاظ في الصباح الباكر ، والاستحمام البارد ، والجري ، والرقص ، واليوغا ، وتطوير بعض الصفات الفائقة. الطعام الصحي! عندها سيكون من الممكن أن تحب نفسك.

صحيح ، لم يأت منه شيء. الاستيقاظ مبكرًا والاستحمام البارد يستمر لمدة يومين ، والتغذية السليمة لثلاثة أيام ، وعادةً لا تصل إلى نقطة الركض. ثم وبّخت نفسي لقلة الإرادة وحاولت مرة أخرى. جررت نفسي برزانة للرقص واليوغا ، وشاركت في جميع أنواع التدريبات الغريبة ، وأحيانًا ، بالطبع ، أفسدتها ، لكنني عدت مرة أخرى إلى تحسين الذات. على الرغم من أنني ، لأكون صادقًا ، كنت أحب الرقص واليوغا في بعض الأحيان. كان عدم الرضا المستمر عن نفسي وحياتي هو خلفية وجودي. وكانت تلك السنوات! سنوات يمكن أن تقضيها في الاستمتاع بالحياة والشباب والجمال …

متى تغير كل شيء؟ لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها. سأقول تفاهة الآن ، لكن - tadam! - هناك مخرج وهذا علاج نفسي. لقد جئت إلى العلاج النفسي قليلاً من النهاية الخاطئة. كنت دائمًا مهتمًا بعلم النفس ، قرأت الكثير من الكتب والمقالات ، لكنني اعتبرت نفسي انطوائيًا وظننت أنني لا أستطيع العمل مع الناس ، وهذا منعني من جعلها مهنتي. لكن بطريقة ما فكرت: "لماذا لا؟" بعد كل شيء ، يمكن تعلم كل شيء. بدأت أنظر إلى مدارس العلاج النفسي الموجودة في كييف. قرأت عن الأساليب والمؤسسات المختلفة ، ولم أفهم حقًا أي شيء وبطريقة ما لم أكن متعمدًا ، بل بدافع النزوة ، اخترت علاج الجشطالت. كما أنني دخلت الجامعة للحصول على تعليم نفسي كلاسيكي.

المرحلة الأولى من علاج الجشطالت تربوية وعلاجية. هذا يعني أن المعالجين المستقبليين هم أنفسهم في البداية في دور العملاء ، فهم يتعلمون التعرف على ذواتهم الحقيقية ، لفهم جوهرهم الداخلي. بدأت في حضور الفصول الدراسية ، وفي البداية لم يعجبني كل شيء حقًا. سأشرح الآن السبب ، ولكن يجب أولاً أن أقول إن معظم الطلاب في برامج الجشطالت هم أشخاص كانوا بالفعل في دور العملاء ، وقد اختبروا طرق علاج الجشطالت ، وشهدوا تغييرات في حياتهم ، واستلهموا من هذا ، قررت أن تحاول أن تصبح معالجًا أيضًا … وهذا يعني أن معظم زملائي في الفصل تم تدريبهم بالفعل. تبدأ مجموعات الجشطالت دائمًا بما يسمى بالدائرة ، عندما يشارك المشاركون في دائرة ما يحدث لهم الآن ، أو بالأحرى ، ما يحدث لهم. وهذا على الأرجح لا يتعلق بالأحداث الخارجية ، بل بالأحداث الداخلية. حول ما يحدث في الروح ومشاعرك وخبراتك.

لذلك كان كل هذا جامحًا بالنسبة لي في البداية. أين ذهبت وماذا يحدث هنا؟ تعلمون ، كل هذا: أمي لم تحبني ، وقال فاسيا في الصف الخامس إنني قبيح. وكل ذلك بالبكاء والمخاط. أنا ، بالطبع ، أبالغ قليلاً ، لكن ليس كثيرًا. والمعالج ، قائد المجموعة ، لا يقول على الإطلاق: "حسنًا ، اجتمعوا معًا ، يا خرقة. هل أتيت إلى هنا لتشويه المخاط أو للعمل على نفسك؟" ، لكن تنغمس في هذا العار. حتى أنني أردت الإقلاع عن التدخين ، مع الأسف لأنني لم أختر التحليل النفسي. لكنني قررت عدم تقديم استنتاجات متسرعة ومعرفة ما سيحدث بعد ذلك …

ثم بدأت تحدث أشياء مذهلة. تدريجياً ، بدأت في التعرف على ذاتي الحقيقية ، وليس تلك الأفكار البعيدة المنال عن نفسي ، ولكن تلك الأفكار التي لم أكن أعرفها. كيف يمكنك أن تقع في حب شخص لا تعرفه على الإطلاق؟ وبهذا الاعتراف ، بدأ الحب يأتي. حدث الاعتراف تدريجيًا ، وجاء حب الذات أيضًا تدريجيًا.وفي مرحلة ما ، لاحظت أنني لم أعد أحاول أن أصبح شخصًا آخر لمجرد أنني أحب نفسي ولا أريد الانفصال عن نفسي. ثم بدأت التغييرات تحدث. لقد اختفى الاستياء المستمر. أدركت أن هناك أشياء تجلب لي الفرح والسرور ، وهي ما أحتاجه ، لأنها تجعلني سعيدًا ، وهذا ليس دشًا باردًا في الصباح. أدركت أن القبول هو الذي يقود الإنسان إلى التغيير ، وليس التوجيه والتعليم. بدأت أشعر برغباتي واحتياجاتي الحقيقية. وغالبًا ما كانت مفاجأة لي وتعارضت مع أفكاري الخاصة.

لذا يبدو الآن أنني بدأت أخيرًا في فهم معنى أن تحب نفسك.

هذا هو الوقت الذي أختار فيه الملابس المريحة لأنني أريد أن أشعر بالراحة وألا أثير إعجاب شخص ما. عندما أتناول عشاءً لذيذًا ، لأن إرضاء نفسي أكثر أهمية بالنسبة لي من الالتزام بمُثُل الآخرين. عندما أتخلى عن وظيفة لا تعطيني سوى المال. لا أتواصل مع الأشخاص الذين لا أريد التواصل معهم. عندما أمارس اليوجا في الصباح لأنني أحبها ولست بحاجة إليها ، أو لا أفعلها إذا لم أرغب في ذلك. أعيش حياتي أركز على نفسي ومشاعري ، وليس أفكار شخص ما حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.

أن تحب نفسك هو أولاً وقبل كل شيء أن تتعرف على نفسك ، وأن تسمع نفسك ، ثم يحدث كل شيء بمفرده. تحدث التغييرات من تلقاء نفسها مع نمو الوعي. ليس الأمر سهلاً ، وهذا الطريق إلى نفسك ليس سريعًا ، لكن تم إثباته: إنه ممكن.