2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
من نواحٍ عديدة ، تعتمد نوعية حياة الشخص على مدى ثقته بنفسه. بعد كل شيء ، إنها الثقة التي تمكننا من تحقيق النتائج المرجوة. علاوة على ذلك ، ما هو مهم ، بالضبط تلك النتائج التي يرغب فيها الشخص نفسه ، وليس بيئته. سيكون الشرط المهم لهذا هو كيفية ارتباط الشخص بقيمه ، ومدى فهمه وقبوله لقيمته.
غالبًا ما يقرأ الأشخاص الذين يسعون جاهدين لاكتساب الثقة بالنفس كتبًا ذكية ، ويذهبون إلى التدريبات ، لكن بعد فترة يعترفون بأنهم لسبب ما لا يصبحون أكثر ثقة بالنفس. إن المهارات والمعرفة التي يكتسبها الأشخاص من الكتب والدورات التدريبية مفيدة بالطبع. ومع ذلك ، بدون تغيير بعض أنماط التفكير ، ستكون (الفائدة) ضئيلة.
الحقيقة هي أن الثقة تنطوي على استخدام معتقدات أخرى غير معتادة على الشخص. وتغيير المعتقدات ، وخاصة عن نفسك ، ليس بالأمر السهل أبدًا. تخيل أنك تتزلج ، فمن السهل والممتع التحرك على مسار مخرش ، ولكن إذا قمت بإيقاف تشغيل المسار ، فسيتعين عليك بذل المزيد من الجهد. علاوة على ذلك ، من أجل إنشاء مسار تزلج جديد ، عليك أن تقضي الكثير من الوقت والجهد.
نفس الشيء مع معتقداتنا. عاداتنا في التفكير وتقييم أنفسنا بطريقة معينة تشبه إلى حد بعيد المسار المخرش ، لأنك كنت تستخدم مثل هذا النظام لفترة طويلة. ولكي يعمل مسار جديد ، من الضروري وضع مسار جديد وفي نفس الوقت تدحرجه أيضًا.
أكبر عقبة أمام اكتساب الثقة بالنفس ، في رأيي ، هي عادة التقليل من قيمة نفسك. بالطبع ، نعيش جميعًا في مجتمع ونقارن أنفسنا بمن حولنا. ومع ذلك ، فإن مثل هذه المقارنة غالبًا لا تكون في صالح الشخص. غالبًا ما يفسر الناس هذا التقليل من قيمة أنفسهم من خلال حقيقة أنهم يظهرون النقد الذاتي فقط. لكن هذا ليس هو الحال في كثير من الأحيان.
عندما يقارن شخص غير آمن نفسه بالآخرين ، كقاعدة عامة ، يتم الاستهانة بالنتائج. نتيجة لذلك ، يبدأ الشخص في القلق. يتم تشغيل نمط آخر ، من نقص أو خطأ عرضي لوقوع مأساة على نطاق عالمي. في الوقت نفسه ، ستكون نتيجة رد الفعل هذا معاناة ، وبالتالي ، اتهام الذات بكل ما يترتب على ذلك من عواقب.
إن عادة التقليل من قيمة أفعالك ونتائجك هي ، في رأيي ، العدو الأول لثقتك بنفسك. من المفيد أن تتذكر عندما تعمل على ثقتك بأنه لا يوجد أشخاص مثاليون ، ولكل منا الحق في ارتكاب الأخطاء.
عش بفرح! انطون شرنيخ.
موصى به:
الهجرة ليست مخيفة ، الشيء الرئيسي هو عدم الضياع في الأوهام
كقاعدة عامة ، للهجرة جانبان - قبل وبعد. بدأت عمل طبيب نفساني ، وصادف أن أعمل في مدرسة لغات متخصصة. عادة ما يدخل الخريجون الذين يجيدون 4-5 لغات "اللغة الأجنبية" وربطوا مستقبلهم بالخارج. لقد عملنا معهم بشكل عام ، كما بدا لي في ذلك الوقت ، لحظات نفسية ، بينما اليوم ، بفضل ظهور Skype ، أحصل على ملاحظات تفيد بأنهم كانوا المفتاح.
العدو الرئيسي على طريق حب الذات
إن أي محاولة لحب الذات عاجلاً أم آجلاً ستصطدم بالأنف مع صوت الشخصيات الفرعية غير المعترف بها - صوت الناقد الداخلي الذي دائمًا ما يتذمر ويشك ويلوم ويبحث عن أوجه القصور في كل شيء. لقد حدث أننا نعيش في مجتمع مُقيِّم - منذ الدقائق الأولى للولادة ، يتم تقييمنا على مقياس أبغار ، وبعد ذلك لا توجد طريقة للاختباء من نظرة وتعليقات الآباء والأطباء والمعلمين والمدربين والمدربين الصارمة.
الإيذاء النفسي: العدو غير المرئي
تسأل المرأة ، كما يقولون ، عن نوع التدريب الذي يجب أن تخضع له لتتعلم كيفية التعايش مع زوجها. تعلم التعايش يعني "حتى لا يناديني بقرة سمينة بعد الآن." لم أرغب في كتابة هذا النص. لقد بدأت وأرجعته. الموضوع ثقيل ، الناس لا يريدون إفساد المزاج.
ما هي تكلفة المساعدة؟ هل يمكن أن تساعد في أن تكون العدو؟
ما هي تكلفة المساعدة؟ هل يمكن أن تساعد في أن تكون العدو؟ باختصار ، نعم. وقد تم إثبات ذلك من قبل الطبيب النفسي الأمريكي م. سليجمان عندما اكتشف ذلك العجز المكتسب … أظهر أولاً للكلاب ، ثم على الناس أن عدم الرغبة في تغيير شيء ما في حياته ، فإن الحالة المزاجية السلبية ليست سمات فطرية ، بل عادات مكتسبة.
في السرير مع العدو
لماذا يضعف الانجذاب الجنسي للزوجين لبعضهم البعض أو حتى يتلاشى خلال فترة الحياة الأسرية؟ في كثير من الأحيان ، تفقد النساء انجذابهن ، ومن أجل تجنب ممارسة الجنس ، يبدأن في الشكوى من الصداع ، ويبتكرن عملًا يجب القيام به حتى وقت متأخر ، وما إلى ذلك.
