2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
تجاوز نفسك
"سواء استطعت أم لا ، الأمر متروك لك" - شعار فيلم "Legend No. 17".
في مرحلة الطفولة ، يتم وضع القيود من خلال الأسرة والبيئة الاجتماعية ، والتي تأتي من الأفكار المتعلقة بنا. ثم نخفض أنفسنا من مطالباتنا ، ولا نؤمن بإمكانياتنا.
ثم تبرز المهمة - للتعرف على نفسك ووضع حد جديد لقوتك.
عند القيام بذلك ، من المهم اتخاذ الاحتياطات حتى لا يتصاعد الجهد إلى عنف. كما في فيلم "Soldier Jane" تحت شعار: "لا يوجد شفقة على الذات في الطبيعة" ، تم تحميل الأطفال بدنياً بوحشية.
من المهم أيضًا عدم الوقوع في القطب المعاكس للشفقة على الذات. يسكن نفسية الضحية في هذا القطب اللطيف الخطير. تستمتع بمعاناتك ، لا يمكنك السيطرة على الآفاق التي على كتفك.
للبقاء في وسط ذهبي وصحي ، عليك أن تعرف نفسك: المزاج ، والجهاز العصبي ، والقدرات الفسيولوجية ، وشحنة الطاقة في الجسم ، والصفات والقيم الشخصية.
سيكون من الجيد معرفة المهمة - مهمة الحياة. لكي لا تحصل على الموقف التالي: مهمتك هي علاج الناس ولهذا يتم إعطاء القدرات المناسبة. وقد قررت أن تصبح بطلاً أولمبيًا في الترياتلون.
هل يمكنك تخيل الصعوبات التي ستواجهها في طريق شخص آخر.
هل توافق؟
توسيع آفاقك
في مسلسل Molodezhka ، أظهر المدرب للفريق لعبة لاعبي الهوكي بدون أرجل وقال: "فرصهم محدودة ، أنت لست كذلك. أنت تقصرهم على نفسك ".
في فيلم "الأسطورة رقم 17" أصيب فاليري خارلاموف بجروح خطيرة ، مما هدد بوضع حد لمسيرته المهنية. فقد لاعب الهوكي قلبه وبدأ يشرب. ثم أخذه المدرب تاراسوف إلى المشرحة للتشاور مع الرجال. بعد ذلك الاجتماع ، بدأ جحيم التدريب لاستعادة الشكل المفقود.
وبعد ذلك بعام - عام 1972 الرائع ، حيث أظهر خارلاموف ألعابًا أكروباتية للهوكي وأصبح لاعبًا مفضلاً عالميًا.
في فيلم Peaceful Warrior ، تحطم فخذ Den Milman إلى 17 قطعة في حادث ، والتي كانت متصلة بصفيحة حديدية.
وضع مدرب متمرس حدا له ، كرياضي.
قال له أحد الأصدقاء: "إما أن تكون الضحية أو الفائز. أنت محارب ومحارب أعمال ". وبدأت دن تتصرف - لتتدرب.
وبعد عام ، في مسابقات الدولة في الجمباز الفني ، سجل رقمًا قياسيًا عالميًا جديدًا بإكماله العنصر الأكثر صعوبة.
يتألف العنصر من حقيقة أن الرياضي يقوم بدوران ثلاثي حول نفسه على القضبان غير المستوية. واكتساب السرعة ، يطير مثل الطيور. يدور شقلبة ثلاثية في الهواء ويهبط على كلا القدمين.
كانت القاعة مفتونة بمهارة وسرعة الطيران ، وشاهدت الهبوط بفارغ الصبر.
كيف تحب هذا التوسع في الآفاق؟
موصى به:
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
تجاوز الانفصال دون تدمير نفسك
"ذهب. استسلمت. نسيت." "هي لا تحتاجني. هي لا تهتم." عاجلاً أم آجلاً ، يواجه كل منا مثل هذا السيناريو. للأسف ، الفراق مرحلة طبيعية في تطور العلاقة. ويجب أن أقول ، أحيانًا يكون هذا حقًا للأفضل. لكن كيف تشرح لنفسك أن نهاية العلاقة ليست بالضرورة نهاية العالم؟ من الحماقة أن تتعرض للإهانة في أوائل الخريف ، عند زهرة ذابلة ، أو تلوم نفسك على حقيقة أن النهار استبدل بالليل.
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
نخلع الأقنعة. كيف تتعلم أن تقبل نفسك ، ولا ترضي الجميع دائمًا وتعيد تشكيل نفسك
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
