لا تعد عندما تكون سعيدا

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

هل سبق لك أن واجهت مواقف عندما قدم شخص ما شيئًا ما ووعد به ، ثم عندما تسأله: "فكيف إذن؟" - يبدأ بطريقة ما في التهرب ، أو الغمغمة أو يقول نعم … حتى تنجح ، أو أنه لم يعد بشيء على الإطلاق ، أو حتى يبدأ في تجنبك ويختفي. وأنت في حيرة: "كيف ذلك؟ هو نفسه اقترح ، حتى أنني لم أسأل. لماذا يتصرف الآن بهذه الطريقة؟" أو ربما كنت أنت نفسك في دور هذا الموضوع الواعد؟

أو أنت نفسك ، على سبيل المثال ، وعدت نفسك في موجة زيادة القوة التي سأجريها كل صباح في الصباح. وبعد ذلك ، عندما وعدت ، بدا الأمر حقيقيًا بالنسبة لك ، ثم في الصباح تستيقظ على منبه متفائل الساعة 6 صباحًا وتدرك أنك لن تركض في أي مكان ، ومن ثم تشعر وكأنك خاسر ضعيف الإرادة ؟

أتذكر أيضًا حكاية غير محتشمة مارس فيها زوجان الجنس ، وتسألني المرأة: - هل ستشتري أقراطًا؟ يرد الرجل: - بشرائه! - هل ستشتري معطف فرو؟ - يشتري! هل ستشتري أحذية؟ - كو … في القديم تصل هناك.

كل هذه القصص من أوبرا واحدة. هم حول تحقيق الأهداف ووضع الخطط. يمكننا أن نعد بشيء للآخرين أو لأنفسنا عندما نكون في أقصى الموارد. ثم يأتي يوم جديد ، وأنت بالفعل في حالة مختلفة وتدرك أنه بطريقة ما بالأمس كان لدي شيء أكثر من اللازم. وبعد ذلك تشعر أنك شخص سيء أو فاشل. أو لا تشعر بأي شيء ، لكن فقط حاول أن تنسى في أسرع وقت ممكن.

إذن كيف تضع خططًا مجدية وتقدم وعودًا حقيقية لنفسك وللآخرين؟

أولاً ، بالطبع ، تحتاج إلى صياغة هدف ويفضل كتابته.

هل حقا في حاجة إليها؟ ما هو شعورك عندما تفكر في تنفيذ خطتك؟ هل تشعر بالإلهام؟ بمعنى آخر ، هل هناك طاقة في هدفك؟ نقص الطاقة يتحدث عن دافع خاطئ. إذا لم تكن هناك طاقة ، فعلى الأرجح أن هذا الهدف ليس هدفك ، ولكنه مفروض عليك. ربما تم تحديد هذا الهدف من قبل والدتك أو والدك ، أو معلم مدرستك ، أو الرأي العام. تحقق مما إذا كان المنبه قد حدد هذا الهدف. يجد بعض الناس أن القلق هو حافز جيد. القلق هو محرك جيد حقًا يمكنه أن يقودك بعيدًا وبعيدًا. المحفزات الجيدة حقًا هي المعنى والإلهام والموارد الزائدة. إذا لم يكن الهدف لك - فلا تتردد في التخلص منه ، وبعد ذلك لا يمكنك قراءة المزيد.

فكر في العقبات التي تحول دون تحقيق هدفك. قم بصياغتها وكتابتها. جرب هذا التمرين: تحدث إلى نفسك نيابة عن كل عقبة وحاول إقناعهم. هذه أصعب لحظة ، وهنا ، لكي تتعامل مع مخاوفك ، قد تحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني. في بعض الأحيان في عملية الإقناع ، يمكنك أن تفهم أن العقبة التي تواجهك تكمن في إخبارك بأشياء جيدة ، وأن مخاوفك لا أساس لها من الصحة. وربما أنت الآن غير جاهز حقًا لتنفيذ خطتك ، أو تحتاج إلى إجراء تعديلات كبيرة عليها ، أو ربما يكون الأمر يستحق التخلي عنها تمامًا. في بعض الأحيان ، يكون التغلب على عقبة ما مكلفًا للغاية ، فقد تدرك أنك ببساطة لا تملك الموارد الكافية لذلك ، أو أنك لست مستعدًا لتخصيص الكثير من الموارد لها. ومن ثم فإن الهدف يستحق الاستسلام أيضًا.

يمكن أن تكون العقبة تقنية بحتة. على سبيل المثال ، كرسي غير مريح. في بعض الأحيان ، تساعد المساحة المنظمة بشكل صحيح والوقت المختار بشكل ملائم على حل المشكلة من تلقاء نفسها. سوف تريد فقط أن تتصرف.

قبل أن تقرر القيام بشيء ما ، تحقق من خطتك في حالات مختلفة. تذكر أين بدأت هذه المقالة؟ عندما تنام وتستريح ولديك الكثير من الطاقة ، وعندما تشعر بالملل قليلاً ، وعندما تكون في مستوى الصفر تمامًا ، اختر الخيار الأكثر واقعية. قبل تقديم أي وعود للآخرين ، قم بنفس التحليل. هل أنت مستعد بالضبط للقيام بذلك؟ لا تخف من أن الناس سيفكرون بك بطريقة سيئة ، بل على العكس.نحن ، كقاعدة عامة ، نحترم الأشخاص الذين ، قبل أن نقدم وعدًا ، يفكرون ، لا يجيبون لفترة طويلة ، وقد يقولون في النهاية: "لا ، كما تعلمون ، لا أستطيع".

هل أنت مرتاح لخطتك؟ إذا قررت ، على سبيل المثال ، مرة أخرى ، الجري في الصباح ، كل صباح في الساعة 6 صباحًا ، لكنك تذهب إلى الفراش في الساعة 1 صباحًا ، فمن غير المرجح أن يتم تنفيذ خطتك. سيقاوم جسدك ونفسيتك هذا. لأن الراحة أهم. حتى إذا كنت لا تذهب إلى الفراش في الساعة 1 صباحًا ، فهل من الضروري حقًا الجري كل يوم؟ وهل أنت حقا بحاجة إلى الجري؟ بعد كل شيء ، الجري من أجلك هو وسيلة لتحقيق غاية ، وليس الغاية نفسها. فكر في ما تريد تحقيقه بالضبط من خلال الجري وما هي الطرق الأخرى لتحقيق هذا الهدف. اختر الطريقة الأكثر راحة لك. هذا يعني أنه سيكون من دواعي سروري أن تفعل هذا ، فلديك الوقت لذلك ، لديك القوة لذلك. قد يتضح أنه لا يمكنك تخصيص ، على سبيل المثال ، ساعة في اليوم لهدفك ، ولكن يمكنك فقط ساعتين في الأسبوع. وربما ليس لأنك لا تملك الوقت ، ولكن لأن هذا هو مقدار الوقت الذي يمكنك فيه فعل ذلك دون التعرض للمقاومة. إذا لم تكن مرتاحًا ، فسوف يدمر الجسد والنفسية هذا الأمر الذي يتعارض مع الراحة. دائمًا ما تكون العناية بحالتك أكثر أهمية من أي هدف. ما الفائدة إذا كنت مرهقًا وغير سعيد بإنجاز المهمة. عندما تحتاج إلى القيام بشيء مهم ، تأكد من حصولك على قسط جيد من الراحة قبل القيام بذلك. بعد ذلك سيكون من الأسهل عليك التعامل مع المهمة. لا تقلل من أهمية الراحة. الراحة جزء مهم لتحقيق أهدافك. التصرف في حالة التعب قد يجعلك تفوتك أهدافك وتشعر بالفشل. لا تهيئ الظروف لذلك مقدمًا. أيضًا ، خصص وقتًا لنفسك للتعافي من عملك المهم. بشكل عام ، لا تجعل جدولك الزمني ضيقًا جدًا ، ولا تنسَ أنه يجب دائمًا أن يكون هناك وقت للراحة ولا تفعل شيئًا ، وتذكر أن هذا ليس كسلًا على الإطلاق ، ولكنه أيضًا مكونات مهمة جدًا للنجاح.

حظاً موفقاً في تحديد أهداف واقعية وتحقيقها!