2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نحن محشوون بأنماط مختلفة ، توقعات الغرباء ، الغرباء يجب عليهم ويجب عليهم ، أن نفقد الاتصال مع أنفسنا في هذه العاصفة. ننغمس في السباق الأبدي "كيف نرضي الجميع ، من فضلك ، كن صالحًا للجميع" ، بحيث لا نلاحظ كيف نتجاهل أنفسنا - حقيقي ، حقيقي ، حي.
عندما تريد الاستلقاء والراحة ، عليك الجري والقيام بشيء ما.
عندما تريد الاستمتاع ، عليك أن تغسل ، تطبخ ، تنظف.
عندما تريد أن تفعل ما تحب ، عليك البقاء على قيد الحياة والذهاب إلى وظيفة بغيضة.
والفجوة بين العوز والحاجة هائلة.
كما لو أننا لا نستطيع أن نجد حتى ساعة واحدة في اليوم لأنفسنا! وكأن كل دقيقة يجب أن تخص الآخرين!
وهل تعرف لماذا هذا؟
لا يوجد حب للذات.
الاستياء المطلق ، اللوم ، النقد الذاتي ، الاشمئزاز ، الخزي.
قررت أن أخصص "5 دقائق" لنفسي - وبعد ذلك كان هناك نبيذ! بقدر ما استطعت ، تجرأت !!! كنت أرغب في شراء شيء لنفسي - ومرة أخرى نبيذ! فكرت في نفسي - كان النبيذ هناك.
لا يستحق! لم أستحق ذلك! ليست جيدة بما يكفي لهذا الرجل ، والأسرة ، والنجاح ، والعمل الممتع.
حيث لا حب وقبول للذات أقنعة صلبة:
صيح
مثالي
أبيض ورقيق
ارضاء
محتال
الأسوأ من ذلك كله ، إلخ.
قال أحدهم شيئًا ، نظر ، شك - وهذا كل شيء! يتم تشغيل تيار لا نهاية له من جلد الذات ، والعقاب الذاتي ، وخفض قيمة العملة.
ما هو طريقه إلى نفسه؟
الخطوة 1 - أدرك قناعك
الخطوة 2 - تريد خلعه
الخطوة 3 - قابل نفسك الحقيقية بابتسامة ودفء ، لأنك لست مروعًا كما تعتقد
كثيرون لا يعرفون أنفسهم ولا يفهمون ، ببساطة لأنهم لا يريدون لقاء أنفسهم. لماذا تواعد شخصًا ليس مثاليًا ، سيئًا ، سمينًا ، مقرفًا ، خاسرًا؟ من الأفضل أن تحطم نفسك باستمرار ، وتغير ، وتتبع نظامًا غذائيًا فظيعًا ، وتتحسن إلى ما لا نهاية.
ولكن إذا لم تستطع أن تصبح ضروريًا لنفسك ، فلن يحتاجك للأسف أي شخص آخر.
هذا هو القبول غير المشروط للنفس - مخطئ ، سمين ، سيئ الحظ بطريقة ما ، كسول ، غير مسؤول ، إلخ. بدون هذا الجزء من الشخصية الذي تريد التخلص منه وتجاهله ، لن يحدث لقاء حقيقي مع نفسك الحقيقية أبدًا.
وفي هذا الاجتماع تكمن القوة في أن تكون على طبيعتك ، والشعور بالوفاء والكرامة ، والحق في رغباتك واختيارك.
دعونا نتواصل مع هذه القوة!
الحياة في قناع المدعي. كيف تفهم أنك تسير بطريقتك الخاصة ، ولا يفرضها المجتمع
ربما يعرف الكثير من الناس متى يريدون شيئًا ما - تغيير الوظائف ، والمناصب ، وترك العلاقات السامة ، والانتقال - لكن الخوف من أن يتم إدانتهم ، وعدم دعمهم ، والضحك عليهم ، والتقليل من قيمتهم - يتوقف.
وهناك الكثير من هذه التوقفات في حياتنا.
إنه أمر مخيف ليس فقط تغيير شيء ما ، ولكن تجربة أشياء جديدة غالبًا ما تكون غير مريحة وغير مريحة.
مؤهلات ذكية ، وجميلة ، وممتازة ، ولكن دائمًا ما تكون هناك دودة من الشك - "وما إذا كنت في مكاني" ، "ماذا لو اكتشف الجميع أنني لست رائعًا" ، "ماذا لو ارتكبت خطأ ، وسيفهم الجميع أنني لست من أتخلى عن نفسي ".
تبدو مألوفة؟
أريد الهروب من وظيفة جديدة ، نشاط ، حتى من علاقة جديدة ، لأن هناك قلق "ماذا لو"…. شعور غريب بكونك محتال ، نوع من المخادع ، متظاهر يأكل شخصًا من الداخل ، ويشكل فيه خوفًا من النجاح والإنجازات وعلاقات طويلة وقوية. يقوم الشخص بقمع دوافعه ورغباته ويعيش في توقع دائم لنوع من التعرض.
لكن كل هذا مجرد خيال. لا أحد يعرف عن هذه التجارب الصعبة ، فالإنسان يخفيها داخل نفسه ، ويدمر شخصيته الفردية ، وفرصه وآفاقه.
يتم إطلاق صراع داخلي - من الخطر أن يظهر في المجتمع ، ولكن في نفس الوقت رغبة قوية في أن يتم ملاحظته ونجاحه.
هذه هي أول علامة على أن قناع المنتحل أصبح بالفعل جزءًا من الشخصية ويتحكم في الشخص. إنه يمنعه في الأفعال والاختيارات ، ويخيفه من العواقب ، ويغرق الشخص في توقع التعرض المحتوم ، في الخجل والشعور بالذنب. اعتمادًا على رأي شخص آخر ، يصبح تقييم شخص آخر قويًا لدرجة أنه من الممكن حقًا أن يمرض بسبب حقيقة أنه غير قادر على أن يكون هو نفسه وأن يظهر صفات قوية في المجتمع.
حظر العيش وفقًا لرغباتك ، وفقًا لرغبة روحك - يفرض على الشخص دائمًا اتباع الأنماط وقواعد شخص آخر. يضل الشخص ويتبع مسار شخص آخر.
الشعور بالتعاسة ، عدم الإدراك ، أو العكس ، حقق ما يريده ، ولكن فجأة يتدحرج هذا الكآبة والاستهلاك بحيث يصبح تدمير كل شيء أسهل من الاستمتاع بالنجاح.
هل تعتقد أنه من المنطقي الاستمرار في دعم قناع المنتحل؟
موصى به:
كيف تتعلم الاعتماد على نفسك؟ كن أمًا لطيفة مع نفسك
كل واحد منا يحتاج إلى أم - شخص يهتم بنا ويفكر فينا ، وتكون اهتماماتنا بالنسبة له فوق كل شيء آخر. يصبح الشخص البالغ هذه الأم لنفسه. كل منا لديه "أم داخلية" - ذلك الجزء من الشخصية المسؤول عن الرعاية والحب والدعم الموجَّه إلينا.
قصيدة إلى "قائمة الرغبات" ، أو كيف ترضي نفسك بشكل صحيح
لدينا سنوات جديدة وبطارية من العطلات الأخرى على أنوفنا ، والجميع يركض بالصابون ، في محاولة لمعرفة ما يجب تقديمه لمن. يحاول الآخرون بشكل محموم إنشاء قوائم الرغبات (من قائمة الرغبات الإنجليزية) ، بينما لا يعانون من ضغوط أقل ، إن لم يكن أكثر.
سحر - كيف ترضي الجميع
اليوم سنتحدث عن السحر. في بيئتك ، سيكون هناك بالتأكيد شخص مفتون بجاذبيته ، يجذب العين. هناك دائمًا الكثير من الأشخاص من حوله ويحدث شيء ما. هذه هي الطريقة التي يعمل بها السحر! يكون الأمر سهلاً عندما يتم تقديم مثل هذه الهدية بطبيعتها ، ولكن ماذا لو لم تكن لديك؟ هل هذا حقا حيث تنتهي القصة … بالطبع لا ، وسأخبرك كيف تطور هذا المورد في نفسك.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
كيف تقاوم التأثر؟ زيادة القلق. كيف تقبل نفسك؟
في الوقت الحاضر ، يلجأ الكثير من الناس إلى العرافين والوسطاء والمنجمين "للمساعدة" من أجل تقليل قلقهم ، لكنهم لا يتلقون بالضبط المعلومات التي يريدون سماعها ، وبالتالي يرتفع مستوى القلق فقط . لماذا يلجأ الناس إلى هؤلاء المتخصصين؟ رغبة في تقليل قلقهم ، يحاولون بهذه الطريقة نقل المسؤولية من أنفسهم إلى شخص آخر ("
