كيفية تغيير المعتقدات المقيدة

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إذا كنت تعرف معتقداتك المقيدة ، على سبيل المثال - "بدون عمل ، لا يمكنك صيد سمكة من البركة" ، "يأتي المال فقط من خلال الأرباح الصعبة" ، "طائر في يديك أفضل من فطيرة في السماء "،" أنا لست جميلة بما فيه الكفاية ، أنا قادرة ، حلوة ، ذكية ، جديرة ، قيمة ، غنية ، موهوبة …"

إذا كنت تعرفهم ، فستتمكن من تغييرهم بسهولة! تحتاج إلى كتابة هذه المعتقدات بشكل إيجابي ، أي جعلها داعمة. ثم تقرأها يوميًا في الصباح والمساء ، مرة واحدة على الأقل ، أو أفضل 10 ، سيكون من الصعب قراءتها بالقوة ، ستقرأها طالما أن الأمر يتطلب منك أن تكون قادرًا على نطق هذه الكلمات بإخلاص.

وبداية ، سيساعدك الشك البسيط في الاعتقاد. على سبيل المثال ، "يأتي المال فقط من خلال الكسب الصعب". هل كان الأمر كذلك معك طوال حياتك؟ ربما كان الأمر مختلفًا في بعض الأحيان وجاءت الأموال إليك بسهولة؟ … تحتاج فقط إلى افتراض أنها كانت مرة واحدة ، مرة واحدة على الأقل في حياتك … أعطت أمي 100 روبل أو شيء من هذا القبيل. من المنطقي أن نفترض ، بعد كل شيء ، أن هذا الاعتقاد غير عادل في بعض الأحيان. ثم من المنطقي البحث عن المزيد والمزيد من الأدلة على أن المال غالبًا ما يأتي بسهولة كافية. لأنه في العمل ، يمكنك أحيانًا أن تكون حراً وما إلى ذلك.

على سبيل المثال ، "أنا عاجز" ، لم يكن هناك سوى اثنين وثلاثة في المدرسة ، ولم أرغب في الدراسة ولا أستطيع. إذا كنت تفكر مليًا ، اجلس في صمت ، فربما يمكنك أن تتذكر أنك موهوب جدًا في بعض المجالات أو المجالات. صريح موهوب ورائع ، وهو ما قمت به بشكل رائع. فقط افترض أنك مررت بهذه اللحظة في حياتك إذا لم تستطع تذكرها في البداية. وبعد ذلك ستأتي الذكريات. سيأتي الفهم بأنك الآن شخص قادر تمامًا على نفسك.

مثل هذا الشك في الحد من المعتقدات سيؤدي إلى عمليات اللاوعي للبحث عن تلك الذكريات التي ستقنعك بحقيقة الشك وتساعد في إيقاظ الموارد اللازمة لموقفك الجديد تجاه نفسك.

صدق او لا تصدق. لا يجب أن يفهم الوعي كل ما يحدث ، في هذا الوقت يقوم العقل الباطن بكل ما هو ضروري لمصلحتك.

بعد شهر واحد من بدء هذا التمرين ، ستفهم أن الحياة قد تغيرت لبعض الوقت. تتغير الحياة من حولك للأفضل ، الجانب الإيجابي - حدث شيء ممتع هناك ، حدث شيء جيد هنا. وستفاجئك في البداية ، وبعد ذلك ستصبح القاعدة.

في البداية ، قد تكون هناك أفكار مفادها أن هذا كله يتعلق بنوع من الهذيان أو شيء من هذا القبيل ، ولكن تدريجيًا سوف يمر ، استمر في أداء التمارين يوميًا ، حتى تتمكن من نطق هذه العبارات بصدق تام ، كما لو كانت من القلب. ، في غضون شهر تقريبًا سيكون هذا …

من المهم أيضًا أن تقول التأكيدات (المعتقدات الداعمة ، عانق نفسك بذراعيك ، مداعبة أي جزء من جسمك - ذراعك ، كتفك ، ساقك ، لا يهم.

هذا وحده يساعد على إدخال التغييرات إلى حياتك وأنت تدرك أن الحياة يمكن أن تكون سهلة ومليئة بالبهجة والإيجابية والبهجة والطاقة.