2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2024-01-31 14:09
يوصف تحديد الأهداف بأنه مفتاح النجاح من قبل الجميع ، من المدربين إلى برامج ماجستير إدارة الأعمال. لقد تم الاستشهاد به باعتباره السبب الجذري "لسلوك الشركات" الرهيب ومحرك بعض أعظم الابتكارات في عصرنا. كيف يمكن لنفس الطريقة أن تحقق مثل هذه النتائج المختلفة بشكل كبير؟
الجواب يكمن في كيفية عمل الدماغ البشري.
تحديد الهدف هو أداة نفسية معقدة بشكل مدهش. في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على التأثيرات القوية التي تحدثها عملية تحديد الأهداف على الدماغ البشري وكيف يمكنك استخدام هذه المعرفة لتحديد الأهداف التي تعزز النمو الأفضل والأكثر كفاءة.
ماذا يحدث في عقلك عندما تحدد هدفًا لنفسك؟
1. تحيز الهوية
تحديد الأهداف له تأثير قوي على كيفية إدراكنا لأنفسنا. عندما تحدد هدفًا لنفسك ، فإنك حقًا غيرت هويتك بجدية.
لماذا يحدث هذا؟
لأن الدماغ البشري لا يستطيع التمييز بين ما هو مرغوب وما هو حقيقي.
بعبارة أخرى ، يدرك دماغنا على الفور النتيجة المرجوة في صورتنا ، ويؤسس هذه النتيجة كجزء أساسي من فكرتنا عن أنفسنا ، وهويتنا الذاتية. إذا لم نصل إلى الهدف بعد ، فإن تعريفنا الذاتي الجديد الآن لا يتوافق مع واقعنا. هذا يخلق حالة من التوتر المستمر حول هويتنا ، والتي تحاول أدمغتنا حلها أثناء العمل نحو هدف.
كيفية استخدامه في عملك: لا تكن سطحيًا بشأن تحديد الهدف. سيكون لتحديد هدف جديد تأثير مباشر على هويتك (أو موظفيك) إذا حددت هدفًا مناسبًا ومدروسًا جيدًا.
2. الدماغ كمحفز
تمتلك أدمغتنا آليات معقدة للثواب والعقاب. مع كل خطوة على طول الطريق لتحقيق هدفنا ، يطلق الجسم الدوبامين في دماغنا ، مما يخلق إحساسًا بالمتعة. هذا هه
يحافظ الارتقاء العقلي على تركيزنا وتحفيزنا. نشعر بالراحة الجسدية عندما نتخذ خطوات نحو هدفنا.
كيفية استخدامه في العمل: قسّم الأهداف طويلة المدى إلى أهداف قصيرة المدى من خلال العديد من الخطوات القابلة للقياس. سيؤدي هذا إلى إنشاء نظام مكافأة منتظم باستخدام "مكافأة الدوبامين". تذكر أن الفكاهة هي صديقك - تدمير الهدف إلى النقطة التي تكون فيها الخطوات الأولى بسيطة بشكل مثير للضحك سيصبح نقطة ارتكاز عقلك في طريقك إلى الهدف الرئيسي.
3. الدماغ كعقاب
بالطبع ، إذا لم تحقق أهدافك ، فسوف يصبح عقلك عقابًا وحشيًا. الفشل في الوصول إلى الهدف يعني أن إمداد الدوبامين سينقطع ويضر. تعامل عقلك مع الأهداف على أنها ممتلكات ثمينة ، والحظ السيئ يثير مشاعر الفقد والقلق والخوف والحزن.
كيف تستخدمه في عملك: اعلم أن فقدان الهدف سيكون له عواقب نفسية سلبية.إذا كان فريقك غير قادر على تحقيق الهدف لأسباب خارجة عن إرادته ، فناقشه معهم. أو استخدم الفشل لبدء حوار حول أهداف جديدة ستحاول تحقيقها في المستقبل.
4. مكافأة العاطلين عن العمل
عندما تحدد هدفًا ، فإن عقلك عادة ما يساعدك. ومع ذلك ، هناك مشكلة واحدة صعبة - التحدث عن الهدف وعدم اتخاذ إجراء ، والاستمتاع بمكافأة توقع الإنجاز. يمكن أن يأتي هذا السلوك بنتائج عكسية.
قبول المديح والثناء لمجرد وجود هدف سيجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. يسمي علماء النفس هذا - إنشاء ملف" title="صورة" />
يحافظ الارتقاء العقلي على تركيزنا وتحفيزنا. نشعر بالراحة الجسدية عندما نتخذ خطوات نحو هدفنا.
كيفية استخدامه في العمل: قسّم الأهداف طويلة المدى إلى أهداف قصيرة المدى من خلال العديد من الخطوات القابلة للقياس. سيؤدي هذا إلى إنشاء نظام مكافأة منتظم باستخدام "مكافأة الدوبامين". تذكر أن الفكاهة هي صديقك - تدمير الهدف إلى النقطة التي تكون فيها الخطوات الأولى بسيطة بشكل مثير للضحك سيصبح نقطة ارتكاز عقلك في طريقك إلى الهدف الرئيسي.
بالطبع ، إذا لم تحقق أهدافك ، فسوف يصبح عقلك عقابًا وحشيًا. الفشل في الوصول إلى الهدف يعني أن إمداد الدوبامين سينقطع ويضر. تعامل عقلك مع الأهداف على أنها ممتلكات ثمينة ، والحظ السيئ يثير مشاعر الفقد والقلق والخوف والحزن.
كيف تستخدمه في عملك: اعلم أن فقدان الهدف سيكون له عواقب نفسية سلبية.إذا كان فريقك غير قادر على تحقيق الهدف لأسباب خارجة عن إرادته ، فناقشه معهم. أو استخدم الفشل لبدء حوار حول أهداف جديدة ستحاول تحقيقها في المستقبل.
عندما تحدد هدفًا ، فإن عقلك عادة ما يساعدك. ومع ذلك ، هناك مشكلة واحدة صعبة - التحدث عن الهدف وعدم اتخاذ إجراء ، والاستمتاع بمكافأة توقع الإنجاز. يمكن أن يأتي هذا السلوك بنتائج عكسية.
قبول المديح والثناء لمجرد وجود هدف سيجعلك تشعر بالرضا عن نفسك. يسمي علماء النفس هذا - إنشاء ملف
كيفية استخدامه في عملك: احذر من تأثير "الواقع الاجتماعي" من خلال تحديد جميع الأهداف بحيث تكون قابلة للقياس ، وتتبعها بانتظام بطريقة تمثل هدفك بصريًا مقارنة بالنتائج الفعلية. بهذه الطريقة ، ستساعدك المكافأة على تحفيز قدرات عقلك الطبيعية وليس سرقتها.
تحديد الهدف يعني الخروج من الطريق السهل
تحديد الهدف له تأثير مباشر على كيمياء الدماغ. بسبب التوتر الذي يخلقه تحديد الأهداف ، يفضل الدماغ بشكل طبيعي النهج الخامل المتمثل في "دعونا نبذل قصارى جهدنا". هذا يحمينا من الألم المحتمل لعدم تحقيق الهدف ، ولكنه يسمح لنا أيضًا بتجربة الرضا (والنمو) الذي يأتي مع التقدم نحو الهدف.
موصى به:
ماذا يحدث في رأس الرجل عندما يختار رفيق؟
كثيرا ما يتم طرح السؤال: - ماذا يحدث في رأس الرجل عندما يختار رفيق؟ امرأة تزحف إلى دماغ الرجل مثل الكشافة. يريد أن يفهم ، لكنه يقوضه منجم: - لا تأخذ عقلي! - الجواب حاد ودقيق. إذا لم توافق المرأة ، فسيتم محوها بسرعة أو ببطء من رادار الواقع الذكوري.
ماذا يحدث للمرأة عند تأثير الإصابة على نفاياتها؟
ماذا يحدث للمرأة عندما تتوقف الصدمة عن السيطرة عليها؟ كيف تنظر إلى الأشياء التي بدت واضحة من قبل؟ والأهم من ذلك ، هل هي نفسها نفس الشخص أم أنها بالفعل غير مألوفة تمامًا؟ ذات صباح ، في يوم ممطر نموذجي ، استيقظت من النوم بأفكار غريبة في رأسها.
ماذا يحدث لنا بعد أن قمعنا مشاعرنا؟
هناك العديد من الطرق لمنع نفسك من الشعور بالشعور ، والتظاهر بأنه ليس كذلك. كلنا نفعل هذا من وقت لآخر ، ومن ناحية ، هذا شيء شائع. من ناحية أخرى ، تتطلب الطاقة المغلقة رشًا. إذا لم تجد المشاعر منفذًا "مسموحًا به رسميًا" ، فإنها تختار من بين الخيارات التالية.
ماذا سيحدث إذا . ماذا سيحدث إذا قمت بتغييرك؟ ماذا سيكون لو تزوجت
من السمات والقدرات الفريدة للإنسان القدرة على تخيل المستقبل. لا يوجد حيوان واحد على وجه الأرض لديه الفرصة للتجادل حول موضوع "ماذا سيحدث إذا" ، للحداد على الأقارب والأصدقاء الذين ما زالوا على قيد الحياة ، والحزن على ما حدث في الماضي وما لم يكن على وشك القيام به.
لماذا نلاحظ دائمًا السيئ فقط ، حتى عندما يحدث الخير. كيفية التخلص من هذا؟
تشرح دايان بارث ، أخصائية اجتماعية إكلينيكية ، لماذا تميل أدمغتنا إلى التركيز على السلبية وكيف يمكننا الاستفادة منها. تقول جين ، وهي امرأة ناجحة تبلغ من العمر 30 عامًا تمت ترقيتها للتو في العمل: "عندما يسعدني أن تسير الأمور على ما يرام ، يحدث شيء سيء"
