2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بالتواصل مع العملاء في الاستشارات ، أدركت أن المنشأة بالفعل المعتقدات.
يتصرف الشخص دائمًا وفقًا لتلك القناعات التي تطورت فيه في سيرورة الحياة ، ثم يسعى لتأكيد هذه المعتقدات في تجربته الحقيقية. بناءً على ذلك ، يتفاعل بطريقة معينة مع الموقف ، ويختبر مشاعر مختلفة ، سلبية في معظم الحالات.
تؤثر المشاعر السلبية على صحة الشخص. تساعد هذه الطريقة في إيجاد حل آخر أكثر بناء للموقف. من خلال تغيير قناعة الشخص بشيء ما ، يتغير نموذج السلوك البشري أيضًا ، مما يعني أن الشخص يتعلم إيجاد حلول مختلفة لموقف معين.
تغيير في الموقف تجاه موقف ما ، والبحث عن حل محدد لموقف ما ، وكذلك تغيير في الإجراءات ، مما سيؤدي لاحقًا إلى نتيجة مختلفة في موقف مشابه ، وبالتالي ، تعبير مختلف عن المشاعر ، والذي يؤدي بالفعل إلى نموذج مختلف للسلوك.
مثال:
لا تستطيع المرأة بناء علاقات مع الرجل.
بعد الطلاق لا يستطيع إيجاد زوجين.
مدمن على الزوج السابق
في هذه الحالة ، يحدث
قناعة - أن لا أحد يحتاجها غيره
و
الاعتقاد لا أستطيع إنشاء علاقة جديدة
الخطوةالاولى - تخيل أن هذه العلاقة لم تعد موجودة ،
تفهم أن تشعر بما تسود المشاعر أو المشاعر في هذه اللحظة
(في هذه الحالة ، تشعر المرأة بالضياع ، ولا يحتاجها أحد. تشعر بالخوف من الوحدة. وبالتالي توافق على أي علاقة يكون فيها على الأقل بعض الاهتمام ، وبالتالي تختار هؤلاء الرجال الذين لا يحتاجون إلى علاقة جادة. يوجد في الداخل تخشى ألا ينجح الأمر ، وأنها لا تستحق علاقة جدية ، وبالتالي فهي تتمسك بزوجها ، الذي لا يوجد معه سوى وهم العلاقة.)
الإقناع لست بحاجة إليه ، لا أستحق ، لن أنجح
الخوف من عدم قدرته على بناء علاقة ، أي السماح للرجل بالدخول في حياته ، وتغيير حياته ، لأنه لا يوجد في الداخل أي استقامة وثقة بأن هذا ممكن. الخوف من أنهم سوف يسيئون ، وبالتالي عليك أن تدافع عن نفسك باستمرار وتدافع عنها.
تنقسم المعتقدات إلى خمسة أنواع:
1. العجز - لا أستطيع
2. اليأس أمر مستحيل
3. الكفر - النتيجة غير قابلة للتحقيق
4. عدم الثقة - أنا أفعل كل شيء خاطئ.
5. انعدام القيمة - أنا لا أستحق ذلك.
وعليه فإننا في هذه الحالة نتعامل مع انعدام القيمة والشك في الذات.
الخطوة الثانية - الإيمان نفسه
"ما الذي يخلق هذا الوضع عني؟"
التعامل مع اعتقاد مقيد
لذا ، دعنا ننتقل مباشرة إلى التقنية. اجب على الاسئلة التالية.
1. لماذا هذا الرأي خاطئ في ظل ظروف معينة؟
2. هل كان هناك شخص ألهمني بهذا الرأي ، وما نوع هذا الشخص (غالبًا ما تكون هذه البلدان منذ الطفولة)
3. إذا لم أتخلى عن هذا الرأي ، فماذا سيكلفني - عاطفياً - في النهاية؟
4. كم ستكلف عائلتي والأشخاص الذين أحبهم؟
5. هل ستتحسن حياتي إذا غيرت رأيي؟ كيف سأشعر حيال هذا؟
الخطوة الثالثة. استبدال هذا الاعتقاد بأخرى داعمة.
استبدال الاعتقاد المحدود باعتقاد داعم - إيجاد ما نريده في المقابل ، وتعزيز فكرة - إيمان جديد ، بحيث يصبح برنامجًا بعلامة زائد ، ونبوءة إيجابية تحقق ذاتها ، وتقودنا إلى الأهداف المرجوة ، النتائج والانتصارات والاكتشافات.
نعيد كتابة إيماننا بطريقة إيجابية. بطريقة تساعدنا على تحقيق هدف معين أو نوع من التغيير في الحياة للأفضل
نجيب على الأسئلة:
ماذا أحصل إذا التزمت بهذا الاعتقاد؟
ما الذي لن أحصل عليه إذا تمسكت بهذا الاعتقاد؟
ماذا أحصل إذا لم ألتزم بهذا الاعتقاد؟
ما الذي لن أحصل عليه إذا لم ألتزم بهذا الاعتقاد؟
وتجد 5 تأكيدات لهذا الاعتقاد الجديد
على سبيل المثال ، إذا بدا لي اعتقاد جديد بإمكاني تحقيق ذلك ،
ثم نكتب 5 أسباب لماذا يمكنك تحقيق ذلك.
وإصلاح النتيجة بالإجراءات.
استخدم الأدوات التي تساعد في بناء احترام الذات والثقة بالنفس. يمكنك أيضًا استخدام طرق مثل يوميات نجاح أو "نموذج يحتذى به".
تخيل شخصا تحبه. يمكن أن يكون صديقًا أو قريبًا ، أو بطل فيلم أو كتاب. ماذا سوف يعمل؟ ماذا تقول؟ ما هي نقاط القوة لهذا الشخص؟
قائمة بهم: _
إذا كانت لديك هذه الفضائل ، فأي نوع من الأشخاص ستكون؟
الخطوة الرابعة
في هذه الحالة ، تحتاج إلى فهم الصورة الأكثر جاذبية للعلاقة الجديدة. ما هي الصفات التي يجب أن يتمتع بها الشخص الذي تريد إقامة علاقة معه؟
موصى به:
11 استراتيجية متنوعة لإيجاد حلول لأي مشكلة
هناك العديد من الاستراتيجيات التي ، عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تساعدك في إنشاء الحلول. في حين أنه لا توجد استراتيجية واحدة تناسب الجميع تضمن حلاً واحدًا يناسب الجميع ، فإن تعلم تطبيق هذه الاستراتيجيات سيمنحك التوجيه والثقة أثناء مواجهة تحديات جديدة.
إسقاط الأمهات وامرأة مثل أداة مجانية
إحدى الاتهامات الأبوية القديمة والتقليدية للمرأة ، المصقولة حتى تتألق ، تبدو كالتالي: في إجازة الأمومة ، تغرق المرأة روحياً وجسدياً. من صورة مرحة ومؤنسة ونحيلة ، تتحول إلى حيوان به صورة بقرة وفكر بقرة ، ويفقد زوجها - بالطبع ، نحيف ورشيق وذكي للغاية - الاهتمام بها حتما.
نهج غير تافه لإيجاد مهنة
يواجه الكثير من الناس الآن التحدي المتمثل في اختيار مهنة ترضيهم. بالنظر إلى الأمثلة الحديثة للأشخاص الذين أدركوا أنفسهم بنجاح في مهن إبداعية ، وفعلوا ما يحبونه ، بدأ الكثيرون في التفكير في الأسئلة: ماذا أفعل ، ما الذي يسعدني ، ماذا أريد ، ما الذي أحبه؟ كيف أجد مكالمتي؟ فهم ما يجب أن أفعله ، لأنهم لا يشعرون إلى أين ينجذبون.
10 نصائح لإيجاد هدفك
كل شخص في حياته يجد نفسه على مفترق طرق "لا بد لي" و "أريد". تذكر المسار الذي اخترته؟ في الواقع ، نحن نقوم بهذا الاختيار كل يوم. لكل منها إمكانات فريدة تُعطى عند الولادة ، لكن الأمر يعتمد علينا فقط فيما إذا كنا سنطورها أم لا.
كيفية تغيير المعتقدات المقيدة
إذا كنت تعرف معتقداتك المقيدة ، على سبيل المثال - "بدون عمل ، لا يمكنك صيد سمكة من البركة" ، "يأتي المال فقط من خلال الأرباح الصعبة" ، "طائر في يديك أفضل من فطيرة في السماء "،" أنا لست جميلة بما فيه الكفاية ، أنا قادرة ، حلوة ، ذكية ، جديرة ، قيمة ، غنية ، موهوبة … "
