تبحث عن نفسك. على عودة فقدت القيمة الجوهرية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

إن فكرة القيمة الجوهرية للفرد ليست جديدة ، واليوم من المنطقي والواسع الانتشار أن يكون كل شخص شخصًا ، له تفرده وأصالته. لكن دعونا ننتقل إلى الحياة وما يحدث في أذهان الناس المعاصرين.

التقدم التكنولوجي ، إضفاء الطابع المعلوماتي على المجتمع ، وتيرة الحياة العالية تؤثر بشكل كبير على حياة الشخص الحديث. من ناحية ، يحتاج إلى التطوير المستمر والتطوير الذاتي ، والقدرة على المنافسة في المهنة ، والطلب في سوق العمل. في العمل ، من المتوقع أن يكون منتجًا وعالي الأداء والقدرة على اقتراح مشاريع فعالة من حيث التكلفة.

من ناحية أخرى ، نسمع عن زيادة في البطالة وخطر فقدان الوظائف - يصبح العيش مخيفًا وغير مستقر ، ولا يوجد موثوقية أو استقرار في العالم. يصبح من المحرج الرغبة في المزيد (على سبيل المثال ، الأجور اللائقة ، والرعاية الطبية اللائقة ، واحترام الرؤساء والزملاء في العمل ، وما إلى ذلك). "إذا لم تعجبك ، اذهب بعيدًا. قل شكرًا لك على ذلك أيضًا" - هذا ما نسمعه ردًا على المحاولات الضعيفة للناس للإعلان عن مشاكلهم المادية ، وبشكل عام ، عن مشاكل الحياة.

يبدو أن مجتمعنا لا يزال مدفوعًا بفكرة البقاء ، وهي وثيقة الصلة بتاريخ تطور بلدنا ، ولكنها لا تتوافق على الإطلاق مع حقائق اليوم والقيم المعلنة للفرد. الشخصية والفردية. إنه لأمر رائع أن نعرف كيف نعيش ، ومتى نبدأ في العيش؟

السعي وراء إنجازات الحياة ، غالبًا ما يقود النجاح الشخص المعاصر إلى شعور رائع بأنه ترس صغير في جهاز معقد. ربما حتى - ترس ، ولكن كما يقولون "الفجل ليس أحلى من الفجل" ، هذا مجرد جزء ، لن يؤثر استبداله على تشغيل الجهاز بأكمله. في مثل هذه الحالة ، يصبح الشخص غير شخصي ، ويفقد إحساسه بقيمة الذات.

إن العلاقة بين التنمية الاقتصادية والوعي الاجتماعي وعلم النفس البشري في مختلف العصور التاريخية قد تم الكشف عنها ببراعة في كتب إي فروم "الهروب من الحرية". نحن نعيش في اقتصاد السوق وهذا يؤثر على نفسية وموقفنا. إلى جانب الحرية ، والفرص العظيمة لتحقيق الذات ، نواجه مشكلة صعبة للغاية لشخص عصري - القدرة على الشعور بالانتماء ، والبقاء في علاقات مع الآخرين ، بناءً على الاعتراف بقيمتهم وتفردهم.

"من نحن لبعضنا البعض في هذا العالم؟" - سؤال صعب للغاية واعتمادًا على الإجابة ، سنشعر بأنفسنا بشكل مختلف وبطريقة معينة نبني علاقات مع أشخاص آخرين.

قيم المجتمع الحديث ، حيث تسود أفكار المنافسة وتحقيق الذات والسعي المستمر للتميز ، تؤثر أيضًا على حياة العائلات الحديثة. عند العمل مع العملاء ، غالبًا ما تصادف موقفًا واسع الانتشار ورغبة طبيعية لدى الوالدين لتقديم الأفضل لأطفالهم - للتعرف عليهم في الصالات الرياضية ، ودوائر جميع أنواع اتجاهات التنمية ، للتأكد من أنهم لا يحتاجون إلى أي شيء وتنجح في كل شيء. ومع ذلك ، يبدو أحيانًا أن هذه التطلعات تؤدي إلى نتائج معاكسة. لا يقبل الطفل الهدايا السخية من الوالدين ولا يرقى إلى مستوى توقعاتهم. أو ، مع ذلك ، يحقق النجاح ، ولكن بثمن باهظ - على حساب فقدانه أنا ، والتخلي عن احتياجاته ورغباته. وبعد عدد معين من السنوات ، يجلس أمامك على كرسي العميل ويبكي بمرارة بسبب فقدان الإحساس بقيمته. لا توجد نجاحات تجلب له السعادة ، إنها فقط توفر راحة مؤقتة. حاول الرجل جاهدًا أن يحقق الكمال في كل شيء حتى أنه لم يلاحظ كيف مرت حياته بلا جدوى.يأتي إدراك مرير أنه كان ولا يزال وسيلة لتلبية الاحتياجات غير المحققة للوالدين ، ومحاولتهم المشبوهة لتحقيق أنفسهم من خلال نجاحات الطفل وإنجازاته.

هذه تجربة نرجسية تتجلى غالبًا في العمل مع الأشخاص الناجحين ظاهريًا. "ظاهريًا" ، نظرًا لحصولهم على التقدير المهني والجوائز والمكانة الرفيعة في المجتمع ، غالبًا ما يظلون غير سعداء داخليًا ووحيدًا. إنهم يفتقرون إلى العفوية والقدرة على الاستمتاع والاسترخاء والثقة بالآخرين. يمكنك الاستشهاد بكلمات أغنية من ذخيرة فاليري ليونيف ، توضح معاناة مثل هذا الشخص: "كانت الحياة تسير مثل كرة رائعة ، فقط لم أحصل عليها. أنت تعرف كيف كنت أنتظر ذلك …".

يحتاج أطفالنا إلى احترام رغباتهم وتطلعاتهم ، وتنمية الشعور بقيمة الذات لديهم والحق في العيش وفقًا لطبيعتهم.

يكفي أن نلاحظ طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات ليقتنع بهذه الأطروحة. إنه لأمر مثير للإعجاب كم يدرس العالم من حوله باهتمام ، ويتحرك في هذا الفضاء بجمال وقوة لا تصدق. لا يمكن لأمه إلا أن ترافقه في هذه العملية ، وأن تكون منتبهًا وداعمًا ، وتشاركه وتشاركه مجموعة متنوعة من المشاعر. على سبيل المثال ، للتواسي عندما يبكي طفل بعد محاولة فاشلة لتسلق تل ، لتلويح يده إليه عندما خاطر بالابتعاد عنه لأول مرة لمسافة أكبر ؛ يضحك على مزاحته. كن فخوراً به عندما يبني رجل ثلج بإيثار ويحزن معًا على فقدان لعبته المفضلة ، إلخ.

إن السماح للطفل بأن يعيش حياته الخاصة ، التي لا تحتاج قيمتها إلى إثبات وتبرير بالنجاح في الدراسة والرياضة ، هو ضمان للصحة النفسية للطفل الحبيب.

ما هو المطلوب للشعور بقيمة الذات؟

لكي يشعر الشخص بقيمة الذات ، يجب أن يكون على دراية بمشاعره ومشاعره المتنوعة وأن يعيشها بشكل كامل. ليس سراً أن الناس المعاصرين يواجهون صعوبات كبيرة في هذا الأمر. يتم تشجيع بعض الحواس وبعضها محظور في ثقافتنا. لقد لاحظت أنه في المناسبات الاحتفالية المهمة - حفلة تخرج أو حفل زفاف ، يتم قمع محاولات بكاء الشخص الذي يلقي خطابًا رسميًا ("تحدث. حسنًا ، ما أنت؟ هذه عطلة. يجب أن تكون سعيدًا ، لا تبكي "). من غير المقبول أن يكون حزينا يحتاج إلى شخص حزين؟ إنه غير قابل للتقديم ، مع مثل هذا النهج لا توجد فرصة لتحقيق النجاح في الحياة ، لذلك عليك أن ترتدي ابتسامة في الصباح ، والتغلب على المشاعر الغادرة من الخجل والوحدة والحزن ، أخرج نفسك إلى العالم.

في الوقت نفسه ، ترتبط العواطف بالاحتياجات ، ورفضها ، نتوقف عن فهم ما نريده في حياتنا ، نريده حقًا!

كيف تستعيد الشعور المفقود بقيمة الذات؟ ماذا تفعل إذا لم يساهم تاريخ الطفولة على الإطلاق في تطوير مثل هذه الصفة المهمة في النفس؟

بادئ ذي بدء ، عليك أن تلمس على الأقل القليل من الحقيقة عن نفسك وأن ترى جوانبك المختلفة. أحيانًا أسمع من الأصدقاء والعملاء أنهم بحاجة إلى أن يكونوا في صمت لهذا الغرض وأن يكتشفوا الأمر بأنفسهم. إن قدرة الشخص على العزلة هي مهارة مهمة جدًا تشهد على النضج الشخصي. ولكن من الصحيح أيضًا أنه في كثير من النواحي فقط من خلال الآخر نبدأ في فهم أنفسنا بشكل أفضل. إنه الآخر الذي نحتاجه لكي ندرك من نحن حقًا.

عندما يكون هناك وعي بمشاعرك ، جوانب مختلفة ، فأنت لست بحاجة إلى القضاء على أوجه القصور دون جدوى. من المهم أن ترى الموارد وتستفيد من خبراتك المختلفة. وهكذا ، تصبح شخصيتنا أعمق وأوسع - ويُنظر إلى العالم بظلال مختلفة ، فلا داعي للدفاع باستمرار عن وهم الصواب والتذمر من عيوبه.

إذا لم يغادر الشعور بعدم الرضا عن النفس والآخرين ، فأنت بحاجة إلى الشجاعة للقدوم إلى العلاج النفسي. وسيستغرق الأمر وقتًا ومالًا ، ولكن هناك فرصة لتغيير حياتك والبدء في بنائها بوعي. بعد كل شيء ، في البداية يبدو أنه لا يوجد خيار ، ولا يمكن تغيير أي شيء.من المستحيل تلقي الحب من أحد الوالدين غير المحبين ، ومن المستحيل إعادة المتوفى ، وأكثر من ذلك بكثير. لقد مرت الطفولة ، ولكن الأسرة هي كما هي ولن يكون هناك أبدًا أخرى.

يستغرق الشعور بقيمة العلاج النفسي وقتًا. في الوقت نفسه ، من الضروري تحمل خيبة الأمل الحتمية منها. بعد كل شيء ، في البداية هناك الكثير من التوقعات ، أريد معجزة بحيث يتغير كل شيء مرة واحدة. يبدو لك أن المعالج هو ذلك الساحر الذي يعرف الوصفة العالمية لإيجاد السلام والسعادة. يقول العملاء أحيانًا ، "أعتقد أنك تعرف السر." ومن هنا - وفي مراحل معينة من العلاج ، رغبة العميل في التقليل من قيمة العمل وحتى محاولات إيقاف هذه العملية بالتخلي عنها.

جانب منفصل من هذا العمل هو رد فعل أقارب الشخص الذي جاء للعلاج. غالبًا ما يشكون في فعالية مثل هذا الحدث ، فهم ليسوا مستعدين للتغييرات التي تحدث حتماً أثناء العلاج. اتضح أن أحبائهم يمكن أن يغضبوا ويطالبوا ويتوقفوا عن محاولة الإعجاب بها ولديهم الجرأة لقول "لا" لمن ربوه وعلموه الطاعة.

إذا تحدثنا عن الأسرة ، فإن عملية الانفصال معقدة للغاية ومؤلمة في بعض الأحيان لكلا الطرفين. من ناحية أخرى ، بعد السير في طريق معرفة الذات وتجربة مجموعة متنوعة من التجارب ، نصبح أقوى وأكثر حرية ، نتعلم أن نكون ممتنين لأولئك الذين قاموا بتربيتنا وفقًا لآرائهم وأفكارهم ، وكذلك الصعوبات النفسية.

في علاج الجشطالت ، يتحدثون عن الوجود ، وقدرة المعالج على التواجد. بالطبع ، لديه قوة معينة ، من المهم بالنسبة له أن يحتفظ بوضعية علاجية. يأتي العميل أيضًا للحصول على المساعدة ، ويتوقع بحق خدمات عالية الجودة من عالم النفس. في الوقت نفسه ، لا تنفي هذه الحقيقة إمكانية وجود علاقة بين المعالج والعميل بناءً على قبول القيمة الجوهرية لبعضهما البعض في هذه الرحلة المشتركة. في رأيي ، هذا شرط ومؤشر على نجاح العلاج.

ما هو مظهر من مظاهر الشعور بقيمة الذات؟

• احترام احتياجاتك ومشاعرك ؛
• اعتراف الآخر بذلك ؛
• القدرة على الدفاع عن حدودك ؛
• قبول الأجزاء المختلفة من شخصيتك والقدرة على دمجها مع بعضها البعض ؛
• في القدرة على الإعجاب بشخص آخر في عملية التواصل.

يقول معالج الجشطالت الإيطالي الرائع Spaniolo M. Lobb في كتابه "الآن في المستقبل. الحاضر من أجل المستقبل":

"يجب أن يعيد العلاج حساسية الجسم ويوفر الأدوات اللازمة للحفاظ على العلاقات الأفقية حتى يشعر الناس بالتقدير في وجهات نظر أقرانهم."

ماذا يعني "الاعتراف في آراء الآخرين" …؟

عندما يمكنك أن تنظر بعناية لبعضكما البعض وتشعر بفرصة الاقتراب من اختلافاتك ، فإن عيوبك.

عندما يمكنك الإعجاب بشخص آخر ورؤية المعنى في عملية الاتصال ذاتها ، وليس في استخدامه كوسيلة لتلبية احتياجاتك.

عندما لا تحتاج إلى انتظار الموافقة وتسعى دون جدوى لتلبية توقعات الآخرين ، وتفقد عفويتك وسهولة.

عندما يمكنك الإبطاء في وتيرة الحياة السريعة ، فإن السباق نحو الإنجازات وتلبية أعين الآخر - للالتقاء والاستمتاع بهذه اللحظة …