2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
معرفة نفسك هو أساس احترامك لذاتك وثقتك بنفسك
أنت بحاجة إلى تحسين احترامك لذاتك! لديك تدني احترام الذات! احترام الذات واحترام الذات! كم مرة نسمع هذه الكلمة ؟! يناقشها المدونون وعلماء النفس وشركات التسويق دائمًا عند إجراء الندوات والدورات التدريبية ودروس الماجستير! هناك الكثير من المعلومات عنها لدرجة أن الدماغ يتفاعل معها بالفعل مثل الثور لقطعة قماش حمراء يجب أن تمزق وتدوس في الأرض! نتيجة لذلك ، يبدأ الناس في الجري بنشاط والقيام بالتقيؤ ولا يلاحظون كيف أصبحوا لاحقًا أكثر تعاسة واعتمادًا على الآخرين. ماهو السبب؟
والسبب بسيط !!! مع تطور التقدم والإنسانية يفقد القدرة على الإحساس بنفسه! ماذا يعني؟ هذا يعني انه نتوقف عن الشعور بما نحتاجه حقًا: احتياجاتنا الجسدية ، العاطفية ، اللمسية ، الروحية. نتيجة لذلك ، لدينا شعور باليأس ، والخوف من المستقبل ، والقلق ، والأمراض المختلفة ، واضطرابات النوم والوزن.
ما الذي يدفعنا نحو ذلك؟ الرغبة في الاعتراف ، والحب ، والرغبة في الحكم ، لإثبات أننا أفضل مما تبدو عليه؟ "إذا فعلت ما فكرت به - سأكون رائعًا ، وسيلاحظني الجميع ، وسأصبح ضروريًا ومهمًا. وبالطبع سأتمكن من قمع المخالفين من خلال السلطة ".
هل أحتاج للعمل مع هذا؟ بالطبع بكل تأكيد!!! من أين نبدأ؟ أولاً ، لفهم ما هو مهم بالنسبة لك بالضبط ، يجب تفكيك جميع القيم نقطة تلو الأخرى. لنبدأ بالتقييم الذاتي.
احترام الذات هو فكرة الشخص عن أهمية شخصيته وأنشطته بين الآخرين وتقييم نفسه وصفاته ومشاعره ومزايا وعيوبه ، وتعبيرهم بشكل علني أو حتى مغلق
يعمل نظام معاني الفرد كمعيار رئيسي للتقييم. يجب أن نتذكر أن احترام الذات يؤدي عدد من الوظائف الضرورية لتوفير جودة عالية لمستوى معيشة الإنسان.
هناك العديد منها:
- محمي - ضمان الاستقرار النسبي للفرد واستقلاله.
- النامية - يحفز الشخصية على التطور والارتقاء.
- عاكس (أو إشارة) - يعرض الموقف الحقيقي للشخص تجاه نفسه وأفعاله وأفعاله ، فضلاً عن السماح بتقييم مدى كفاية أفعاله.
- عاطفي - يسمح للشخص بالشعور بالرضا عن شخصيته وصفاته وخصائصه.
- التكيف - يساعد الشخص على التكيف مع المجتمع والعالم من حوله.
- تنبؤي - ينظم نشاط الشخص في بداية النشاط.
- تصحيحي - يوفر التحكم في عملية أداء الأنشطة.
- بأثر رجعي - تتيح الفرصة للشخص لتقييم سلوكه وأنشطته في المرحلة الأخيرة من تنفيذه.
- التحفيز - يشجع الشخص على التصرف لاكتساب الموافقة وردود فعل إيجابية لتقدير الذات (الرضا الذاتي ، وتنمية احترام الذات والفخر).
- طرفية - يجعل الشخص يتوقف (يوقف النشاط) إذا كانت أفعاله وأفعاله تساهم في ظهور النقد الذاتي وعدم الرضا عن نفسه.
- تنظيمية - يضمن قبول المهام من قبل الفرد واختيار القرارات.
لماذا عليك أن تعرف هذا؟ بادئ ذي بدء ، لفهم السبب الحقيقي للشعور بالتوعك !!! النقطة الثانية هي تعظيم استعادة الوظيفة المعطلة ، لتحسين نوعية حياتك !!! وفقط بعد ذلك قم ببعض الإجراءات لتحسينها !!!
تبدو خوارزمية العمل كما يلي:
- من أجل زيادة احترامك لذاتك ، عليك أولاً أن تفهم أي الوظائف أقل إشباعًا وبعد ذلك فقط وجه كل جهودك نحو التعافي الكامل.
- لكي يعمل هذا بنسبة 100 ٪ ، عليك أن تفعل ذلك بنفسك ، حتى تزداد قوة الإيمان بنفسك وتخلق تجربة النجاح.
- لا تحتاج إلى القيام بشيء عالمي ، فالخطوات الصغيرة كافية ، لذلك فمن الأرجح أنك ستحقق ما تريد.
- تأكد من شكر نفسك على الروبوت الذي تم تنفيذه ، حيث ستكون قادرًا على تقدير نفسك. وإلى جانبك ، من المرجح أن يقدر عدد قليل من الناس عملك. لذلك ، لكي تلاحظ ، ابدأ بملاحظة نفسك !!!
- إذا كنت ترغب في مشاركة نجاحاتك وتصبح مفهومة ومسموعة ، فمن المستحسن أن تفعل ذلك مع هؤلاء الأشخاص الذين سيدعمونك ويمدحونك بالتأكيد ، دع ثقتك بنفسك تتغذى وتصبح مستقرًا ، وليست مضطهدة ومدفونة على قيد الحياة.
- والأهم - ثق بنفسك. إذا كنت تعتقد أنه بفضل شخص ما ستزيد من احترامك لذاتك ، فهذا ليس كذلك !!! يمكن للشخص الذي منحك الثقة أن يأخذ ما قدمه لك باهتمام (وسيصبح راعيك بالفعل هو حصتك). فكن صاحب حياتك والتغييرات فيها لن تجعلك تنتظر !!!
موصى به:
11 طريقة لتحافظ على انشغالك وتعزز احترامك لذاتك
إذا أصبح الأمر مملًا فجأة في المنزل وانخفضت الحالة المزاجية ، فيجب تغيير الوضع بشكل عاجل بالعكس. هنا سنتحدث فقط عن تلك الأساليب التي تعطي الفرح والانطباعات السارة ، وليس عن الروتين المنزلي. لا يؤدي تحليل الحطام في الخزانة دائمًا إلى زيادة احترام الذات.
املأ نفسك بنفسك أولاً
عندما لا يكون لدى الشخص ما يعطيه ، وفقًا لذلك ، لن يكون قادرًا على الإنشاء . ومن أجل إعطاء شيء ما ، على التوالي ، فأنت بحاجة إلى الحصول عليه. كيف يمكن للإنسان أن ينخرط في الإبداع إذا لم يكن لديه ما يعطيه ، إذا كان بداخله شاغرًا وفارغًا؟ بالمناسبة ، هذا ينطبق بالتساوي على كل من الإبداع ومجال العلاقات ، وكذلك أي نوع من التفاعل والتواصل.
الوقوع في ذراعيك وثقتك
هذا الاثنين كان هناك درس عن الثقة. الوقوع في أيدي الآخرين. العملية بسيطة بشكل عام: اثنان من المشاركين ، الأول مع ظهره إلى الثاني ، والثاني مواجه له ، والسقوط الأول ، والثاني يمسك. بالطبع ، مثل هذا التمرين مثير للقلق: ماذا لو لم يصاب به؟ يختبر المشاركون "
42 علامة على أنك لا تعمل بشكل جيد مع احترامك لذاتك
عندما يتعلق الأمر بتقدير الذات ، فإن الغالبية العظمى من الناس يستخدمون مصطلحات مثل "تدني احترام الذات" ، "المبالغة في تقدير الذات". في الواقع ، كل هذه الأشياء ليس لها فائدة عملية ، لأنها تنطوي على نوع من التقييم لشخص من الخارج.
كيف تتغلب على تدني احترامك لذاتك
في كثير من الأحيان ، يتم تحديد انخفاض أو عدم استقرار احترام الذات على أنه السبب الرئيسي للمشاكل النفسية للشخص. بعد إجراء مثل هذا التشخيص ، لا يمكن للمرء أن يخطئ. لكن من الطبيعي أن يطرح السؤال التالي: "ما الذي يمكن عمله حيال ذلك؟" كيف يمكنك زيادة الاحترام والثقة في نفسك ، وكيف تستعيد الثقة ، وكيف تؤمن بنفسك؟ باختصار ، قد تبدو الإجابة على هذه الأسئلة شيئًا من هذا القبيل:
