2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أولاً ، عليك أن تفهم معنى ما يحتاج إلى تصحيح. دعونا نرى ما هو نوع عدم اليقين الذي نتحدث عنه؟ عدم اليقين بشأن ماذا؟
تظهر الثقة عندما يدرك الشخص أنه في بعض المجالات (التي قد يكون المرء غير متأكد فيها) "يقف" بثبات.
من الطبيعي والمنطقي أن تعرف عيوبك وأن تكون شخصًا "غير آمن" فيها. أنت لا تعرف حقًا ما إذا كان الجزء الخاص بك من الوجه / الجسم / الشخصية ، وما إلى ذلك جيدًا. ومع ذلك ، يجب أن توضح مع نفسك: جيد من أجل ماذا؟ لمن؟ جيد في ماذا؟
جزء من جسمك يصعب قبوله ، يمكنك محاولة رؤيته من خلال إيجابية الجسم (انظر ويكيبيديا للحصول على التعريف الدقيق لجوهر الحركة) و تحويل تركيز الإدراك من التقييم في سياق الجمال إلى سياق الحاجة … دعنا نقول إذا كان لديك أسنان غير مستوية وبسببها تشعر بعدم الأمان ، ولكن لسبب ما لا تستطيع تصحيحها ، فقم بتقييمها كمورد بفضله لديك فرصة لتناول الطعام أو حتى حماية نفسك ، وما إلى ذلك.
في حالة جزء ما من الشخصية (على سبيل المثال ، الصمت) ، يجب على المرء أن يفهم الفائدة الثانوية المحتملة (ربما "أنا لا أواجه صراعًا ، الناس مثلي بسبب عدم مزاحتي").
* على سبيل المثال ، يحتوي مجمع المنتحل على فوائد ثانوية تتمثل في التحسين الذاتي المستقر والتطوير المستمر والتحسين الذاتي والتنوع والتنقل.
بسبب ال "عدم اليقين = التقلب" ، ثم تجدر الإشارة إلى أنه في جذر عدم اليقين بطريقة طبيعية وضع الخوف … يمكن أن يكون من "ظلال" مختلفة تمامًا. دعونا نلقي نظرة على الخوف من العار. لنفترض أنك تخشى إحراج نفسك أمام شخص ما. هنا من المهم أن توضح مع نفسك - أمام من بالضبط؟ هل هذه مجموعة معينة من الناس أم أنها شخص واحد؟ ماذا يحدث إذا "سقطت على وجهي في الوحل"؟ ماذا بعد؟ هل سيتوقفون عن محبتي؟ سوف يوقفونني … ماذا سيتوقفون أو يبدؤون بفعله؟ من كان يفكر بي بهذه الطريقة من قبل ، متى بدأ هذا في حياتي؟
من خلال هذه الأسئلة الإرشادية ، تجد في نفسك التجربة التي سببت لك صدمة نفسية. سيعتمد المزيد من العمل مع عدم اليقين على الإجابات التي وجدتها في نفسك.
تذكر ، الوعي هو بالفعل نصف العمل المنجز:)
مع مراعاة حقوق النشر ، أترك ملاحظة عن الفنان: @ shaza.wajjokh
موصى به:
26 سؤالاً لمساعدتك على التعرف على نفسك بشكل أفضل
في عملية الحياة ، نكافح مع إغراء التعرف على أنفسنا بشكل أفضل والخوف من أنه مع هذه المعرفة سيتعين علينا المضي قدمًا. في المرة الأولى السؤال هو "من أنا؟" نسأل أنفسنا بجدية في سن المراهقة. ومع كل تمرد الفترة الانتقالية نرد عليها. ثم نراجع الإجابات أقرب إلى سن 27-30.
10 أسئلة لفهم نفسك ومشكلتك بشكل أفضل. لمساعدة العميل والأخصائي النفسي
لدينا جميعًا حالات من الارتباك. شخص ما يشعر بالارتباك في الأفكار ، شخص ما في العواطف ، شخص ما يشعر عمومًا بأنه قنفذ في ضباب (بالمناسبة ، الكارتون العلاجي المفضل لدي) :) عند العمل مع العملاء ، لا ألتزم أبدًا باستراتيجية خطية. أنت شخص جديد تمامًا ولديك تاريخ فريد.
كيف تتغلب على الخجل؟ كيف تتخلص من الخجل
الخوف من العار .. لماذا نخاف من تجربة هذا الشعور ونتجنبه بكل الطرق الممكنة؟ وماذا يمكن أن يؤدي هذا في النهاية؟ إلى حد ما ، يعد هذا هروبًا من جميع المواقف التي يمكن أن تسبب العار - الخوف من الإذلال والخوف من تلقي النقد في اتجاهك. في هذه الحالة ، لا يُنظر إلى النقد من خلال الشعور بالذنب (لقد فعلت شيئًا خاطئًا
"عدم اليقين" أم "أيهما أسوأ من التنين"؟
كل يوم ، عندما أواجه قصة جديدة لشخص ما ، أرى عدد المرات التي يرتبط فيها عدم الرضا عن حياتي بالخوف من تغيير شيء ما فيها. بعد كل شيء ، التغيير يعني اتخاذ قرار ، واختيار شيء ما ، والأمل في شيء ما ، ورفض شيء ما ، ولكن على أي حال - مواجهة المجهول.
كيف تتغلب على نفسك والشك الذاتي بالتفكير بشكل مختلف
ذات مرة كان هناك ثعلب صغير يركض عبر الغابة ، ووجد نفسه في مكان غير مألوف ، وقع في واد. كان في الحضيض. وأسوأ شيء هو أنه وقع في مجموعة من الهراء. رائحة الكومة كريهة. كانت لزجة وسيئة. كنت أرغب في الخروج منه في أسرع وقت ممكن والاستحمام في الماء.
