2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
المشكلة التقليدية في اضطراب الوسواس القهري هي مشكلة الارتباك حول مخاوفك ودوافعك. هذه المشكلة هي الأكثر صلة بالهواجس المتناقضة ، عندما يكون لديك أفكار أنه يمكنك إيذاء شخص ما ، والتصرف بطريقة غير لائقة (فاحشة) ، والجنون ، والانتحار. بعد كل شيء ، من الناحية النظرية ، إذا كان لديك دافع للقيام بشيء من هذا القبيل ، فهذا أمر مروع؟ وبالتالي؟ أم أنها ليست كذلك؟
لا علاقة للأفكار المهووسة بالتحفيز.
هذه هي الرسالة التي أريد أن أوضحها في هذا المنشور. بعد كل شيء ، ما هو الدافع؟ هذا مجمع من عدة أجزاء:
تحتاج + خطة + خطوات محددة + مثابرة + تصحيح سلوكهم لتحقيق النتيجة المرجوة.
هذا هو ، إذا أردت ، على سبيل المثال ، سرقة بنك ، أحتاج المال لشيء أحتاجه ، أحتاج إلى وضع خطة لمثل هذا الحدث ، أحتاج إلى الاستطلاع (تخزين أدوات السارق ، تكوين عصابة ، إلخ) ، أحتاج إلى الاستعداد لبعض الوقت ، أحتاج إلى حل الصعوبات التي تظهر ، ولست بحاجة للتكيف مع الظروف المتغيرة.
أي أن الدافع ليس فكرًا ، إنه تنظيم لسلوك الفرد ، تنظيم للذات. هذا يعني أنه يمكنك التفكير في أي شيء ، ولكن يمكنك التحدث عن الدافع فقط من خلال نشاطك الهادف.
وهنا يتشبث الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري بسرعة بفكرة أخرى - ماذا لو فعلت شيئًا تلقائيًا ، دون تفكير ، إذا فقدت السيطرة؟
في هذه الحالة ، تتبادر إلى الذهن مقارنة مع الأشخاص الذين يعانون من الهجمات العاطفية. هل قابلت مثل هذا من قبل؟ هل تعتقد أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما يعتقدون أنهم قد يفعلون شيئًا فظيعًا؟ الإجابة الصحيحة هي لا ، فهم عمومًا لا يفكرون كثيرًا في الآخرين ، وفي العواقب ، وينهارون بشكل دوري على الآخرين ، ويرتكبون أفعالًا غير قانونية. وكل ذلك بسبب تقليص نطاق سيطرتهم. ولكن مع اضطراب الوسواس القهري ، على العكس من ذلك ، يزداد. بمعنى آخر:
كلما كنت خائفًا من فقدان السيطرة ، تتحكم بشكل أفضل في نفسك.
في الواقع ، ترتبط المعاناة الرئيسية للشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري على وجه التحديد بزيادة السيطرة. وبالتالي فإن الهدف من التصحيح النفسي في هذه الحالة:
قلل من مقدار التحكم لا زيادته بأي شكل من الأشكال!
موصى به:
الاعتقاد "أنا لست بخير بما فيه الكفاية"
إذا تابعت هذه العبارة ، ستحصل على "أنا لست جيدًا بما يكفي لأكون محبوبًا ، لأكون محبوبًا". وهذا الاعتقاد هو حجر الزاوية لتدني احترام الذات. يتبعهم معتقدات حول عدم استحقاقهم لشيء جيد: الرفاهية ، والرجل الكريم ، والصحة ، والتقدم الوظيفي ، والنجاح ، وفي النهاية ، مرة أخرى ، الحب.
أنا لست مثل أي شخص آخر أو وداعا سندريلا
تجمع فكرة الزواج من فتاة بنجاح بين محركين - شهواني وأناني. كل فتاة ، نظريًا ، تحلم بالزواج. لان: - وكذلك الحال مع الجميع ، - من المعتاد في المجتمع أن أتزوج وأنا لست أسوأ من النساء الأخريات ، - وكذلك فعلت سندريلا بتحريض من الجنية الطيبة ، - هذه هي الطريقة الوحيدة المقبولة اجتماعيًا لإشباع الرغبة الجنسية ومواصلة السباق وبالتالي تحقيق مصيرك الطبيعي الزواج بمثابة الدواء السحري للوحدة والمشاكل المادية والاعتماد على الأسرة الأبوية - هكذا تعظنا سندريلا التي لا تشوبها
"أنا لست هنا" أو متلازمة الإرهاق
بعد أن قابلت صديقتها في اليوم الآخر ، شعرت بالإحباط ، أولاً بسبب ظهورها ، ثم بسبب الحالة التي كانت عليها. منذ وقت ليس ببعيد ، تحدثت سيدة شابة مفعمة بالحيوية تحمل احمر خدودها بحماس وحماس عن وظيفتها الجديدة وعن المشروع القادم وعن الآفاق والآفاق المفتوحة.
شغل مقعدك ، أو لماذا أنا لست مميزًا بعد على لوحة الشرف
تخيل أنك أتيت إلى السينما ، وحتى الآن أصبحت جميع المقاعد تقريبًا خالية. تشتري أرخص مكان على الحافة مقابل 50 روبل ، وتجلس في الوسط للحصول على الأفضل. ثم يأتي الشخص الذي دفع 300 روبل بصدق لهذا المكان ، ثم تنتقل إلى كرسي قريب مقابل 200 روبل ، لكن المالك يأتي إليه أيضًا.
أنا ، أنا ، أنا - نسيت نفسك
- "إذا كنت تريد أن تصبح غير سعيد ، فكر وتحدث عن نفسك فقط." هكذا لخص أحد أصدقائي انطباعاته عن تفاعله مع أستاذ محترم لم يره منذ عدة سنوات. ذات مرة ، عندما كان شابًا ، نظر إلى "النجم" بعيون متحمسة واستوعب بفارغ الصبر كل كلمة للسيد.
