2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أصدقائي ، أريد أن أذكركم بتقنية مفيدة ، تكملها بمواد خاصة بي. قيمة ومغذية! من منظور البحث وتفعيل القدرات والموارد الشخصية! وبالتالي…
مهمة نفسية
نتحرى أنفسنا: أجزاء مدركة ومنسية من "أنا"
المهمة المقترحة مقسمة إلى ثلاثة أجزاء.
الجزء الأول - "من أنا؟ ما هو الشيء الرئيسي في داخلي؟"
لكي أفهم: من أنا ، وماذا وكم أدركت؟ - نقوم بالمهمة التالية.
1. نرسم الشمس. (كما هو الحال في صورة عنوان مقالتي.)
2. تخيل الآن: الشمس هي أنت) القرص المركزي هو نواة شخصية فريدة ، والأشعة هي إنجازات في الحياة.
3. هل قدمت؟ دعنا ننتقل إلى الوظيفة التالية. لنبدأ بالأشعة. نعرض بالتناوب كل سهم فردي لتنفيذ معين ، ونجيب على السؤال: من أنا؟
/ مثال: أنا أم ، أنا ابنة ، أنا زوجة ، وهكذا … /
4. بتسمية الأشعة نأتي إلى أهم شيء - القرص المركزي: فكر واكتب داخل النواة ما الذي يميز شخصيتك عن الآخرين ، ما الذي يجعلها فريدة من نوعها؟
/ هنا كثيرا ما أذكر مثالا من الرسوم الكاريكاتورية الشهيرة "Keepers". هل سأرفق المقتطف الذي أرتبط به من أجلك؟ /
5. انظر إلى النتيجة الناتجة - لقد أظهرت بشكل تخطيطي (من حيث منهجية محددة) إدراكك وحدد جوهر القيم. دعنا ننتقل إلى الوظيفة التالية …
الجزء الثاني - "ماذا كنت ذات مرة ، لكنني لست الآن؟ لقد ضاع."
1. نرسم شمس جديدة. بارد ، مطفي ، أزرق.
2. هل نتذكر أي إدراك من الماضي كان مصدر إلهام لك بشكل خاص ، ولكن لسبب ما بقي في الماضي؟ نبدأ من الطفولة ، ننتقل إلى المراهقة ، ننتقل إلى المراهقة ، وهكذا …
نحتفل بالمعلومات الخاصة بالأشعة الضعيفة والتي بالكاد يمكن ملاحظتها.
3. ندرس النتيجة الملحوظة ونجلب القيمة الرئيسية (اليسار في الماضي) ، المنسية إلى جوهر اللب الشمسي - مورد مهم ومهم.
دعنا ننتقل إلى الجزء الأخير من التقنية.
الجزء الثالث - "إعادة الموارد المنسية"
1. والآن نقوم بعمل تصحيحي لاستعادة سلامة "أنا" الشخصية.
2. نضع كرسي لأنفسنا. على العكس من ذلك ، نقوم بإنشاء أماكن لجميع الشخصيات الفرعية المنسية عن طريق الخطأ.
3. وننتقل إلى كل واحد بدوره بالنص التالي …
- أنا أراك!
- أنا أعترف لك!
- أنا بحاجة إليك!
- سأعيدك!
- أنا أعانقك!
- أقبلك!
- نحن واحد معك!
4. عند معالجة كل جزء ، نمد أيدينا إليه ونأخذه في حضن شخصية متكاملة ، إلى فضاءنا النفسي.
5. عند الانتهاء من العمل نقوم بإصلاح النتيجة الناتجة عن طريق إرسال رسالة إلى الموارد المرتجعة …
- أنا أدرك وأوافق على كل قدراتي ومواهبي!
- أحترم وأقدر نزاهتي!
- أبارك نفسي على التحقيق الناجح لجميع إمكانياتي ومواردي!
****************************************
هذه هي الممارسة ، أيها الأصدقاء الأعزاء. الطاقة الشمسية ، الموارد! آمل أن تكون المواد المكملة للتقنية المعروفة سابقًا في متناول يديك وسيتم استخدامها لمصلحتك! أتمنى لكم جميعًا نموًا سعيدًا وأطيب مظهر!
/ أقوم بإرفاق مقطع فيديو بالجزء الأول من المهمة ، يمكنك أن تبدأها معي. /
موصى به:
ورشة عمل لتجد نفسك حقيقيًا. "أنا أحب" و "أنا لا أحب" كمعايير تحدد حياتنا
أصدقائي ، لقد أعددت لك مهمة إبداعية مفيدة. – العمل مع الشخصية "أنا أحب" - "أنا لا أحب" . يتم تنفيذ المهمة على هذا النحو … 1 . أول الأشياء أولاً ، تحتاج إلى تخزين قطعة من الورق وقلم رصاص بسيط وقلم أحمر وعلامة حمراء.
التوفيق بين أجزاء الشخصية. سندريلا - "قبل" و "بعد"
طلب حالة العميل. ألينا فيكتوروفنا ، بعد جلسة الخريف ، خفت مشكلتي المرتبطة بالرعشة النفسية الجسدية بشكل ملحوظ. لكن الوقت مر وعادت الهزة مرة أخرى. لا توجد أمراض جسدية مرتبطة بالأعراض - لقد راجعت. أرغب في مواصلة العمل مع المظاهر النفسية الجسدية من أجل تعزيز النتيجة التي تم الحصول عليها.
الشخصيات الفرعية
بعد المنشور عن الأطفال الداخليين ، كان بعض الناس ساخطين: " من هم كل هؤلاء الأشخاص بداخلي ولماذا يوجد الكثير منهم. وبشكل عام ، كلما زاد عددهم ، زاد عددهم … هنا ، من وقت لآخر ، نتحدث عن النزاهة الشخصية ، فهل يتبين لنا أنه إذا عزلنا الشخصيات الفرعية في أنفسنا ، فإننا نقسم أنفسنا إلى أجزاء.
أنا ، أنا ، أنا - نسيت نفسك
- "إذا كنت تريد أن تصبح غير سعيد ، فكر وتحدث عن نفسك فقط." هكذا لخص أحد أصدقائي انطباعاته عن تفاعله مع أستاذ محترم لم يره منذ عدة سنوات. ذات مرة ، عندما كان شابًا ، نظر إلى "النجم" بعيون متحمسة واستوعب بفارغ الصبر كل كلمة للسيد.
الشخصيات الفرعية 1. تمرين
في كثير من الأحيان ، أثناء جلسات العلاج ، يمكن للمرء أن يسمع من العميل "كما تعلم ، أشعر أحيانًا أن أجزاء مختلفة مني تعيش بداخلي ، وشخصيات فرعية مختلفة مسؤولة عن أفعال مختلفة." في الوقت نفسه ، يتمتع الشخص بصحة جيدة ولا يعاني من الذهان ، فهو ببساطة يلاحظ وجود بعض الأجزاء متعددة الاتجاهات في النفس.
