2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
إنه يساعد على الجمع بين العناصر الموجودة بالفعل في حياتك ، وربطها باتصالات معينة وإنشاء نوع من المفاهيم عن سبب وجودك في مرحلة معينة.
يمكنك القيام بشيء ما في هذه الحالة فقط باستخدام مادة من نفس الموقف. تبدأ في محاربة هذا الوضع ، وتحاول تغييره ، لكن في الواقع يتبين أن الوضع إما لا يتغير على الإطلاق وأن مشكلتك لا تختفي ، أو تصبح أكثر تعقيدًا. إما أن تنتهي المشكلة ، فأنت تتنهد بارتياح ، لكن بعد فترة تدرك أنه في موقف مشابه تجد نفسك في مشكلة مماثلة.
الركض في دائرة ، ومن ناحية ، من الجيد أن تفهم هذا. لكن لماذا لا يساعدك هذا الفهم بأي شكل من الأشكال؟
لماذا لا تعمل هكذا؟
لأن عملية الفهم في حد ذاتها لا تجلب أي شيء جديد إلى حياتك. ونحن نتغير فقط على مستوى الابتكار. لدينا فرصة للتغيير فقط من خلال ملاحظة شيء جديد. وعندما نلاحظ فقط ما حدث بالفعل ، فإننا نؤكد مفهومنا. و هذا كل شيء.
تتناسب القدرة على تحليل وضع حياتك عكسياً مع القدرة على تغييره.
كلما زاد الفهم ، قل التغيير
لماذا ا؟
لأننا عندما نشرح ما يحدث لنا ، فهذه هي نقطة نهاية طريقنا. في هذا المكان نهدأ. في الوقت الذي نشعر فيه بالارتباك ونحاول فهم ما يحدث لنا وكيفية التعامل معه ، لا يزال لدينا فرصة للتطور. في الوقت نفسه ، عندما تشرح لنفسك ما يحدث ، يحدث توقف:
- فهمت ، - تقولون ، - أعاني مما أعاني ، لا أحب ما لا أحبه ، لأنني ، على سبيل المثال ، لم أكن محبوبًا في طفولتي ، ولم أفهمني أبدًا.
ومن ثم يصبح تدني احترام الذات أو نقص المهارات لتقبل الحب ، الذي لم يعطه الوالدان ، جملة.
في هذا المكان الشخص ، وإن كان مع المرارة ، إلا أنه يهدأ
لست بحاجة للتغيير بعد الآن.
لسوء الحظ ، هذه الاستراتيجية متأصلة بشكل غريزي في كل من نشأ في ثقافة قائمة على الحتمية. في الوقت الذي يقع فيه حدث ما في حياتك ، فإنك تنسب سببًا إليه تلقائيًا. ويمكن أن تكون إما خارجية أو داخلية. يفترض الخارج أن شخصًا ما أو أي شيء آخر هو المسؤول عن الطريقة التي تطور بها الموقف. الوضع الاقتصادي الصعب والتعليم وما إلى ذلك. يقول الجزء الداخلي أنني أنسب المسؤولية عما يحدث لنفسي. التوقعات هنا أفضل بكثير ، لأنه يمكن لأي شخص أن يسأل نفسه كيف يمكنه تغيير هذا الوضع …
ويبدأ في تغيير نفسه
ويصل الأمر إلى نفس الطريق المسدود. لأنه يستخدم نفس مواد البناء - المعرفة التي لدينا بالفعل.
ماذا أفعل؟
النوع الثاني من الإدراك قريب من فعل آخر - ملاحظة. هذه العملية لا تنطوي على السببية والتحليل. إنها مجرد ملاحظة لما يحدث في حياتك اليوم.
وظيفتك في هذه العملية هي أن تلاحظ شيئًا جديدًا. على سبيل المثال ، لاحظ أنك شعرت بالفرح عندما تم الثناء عليك ، بدلاً من نفاد العار بسبب العادة.
ستبدأ حياتك في التغيير فقط من خلال هذه الابتكارات الصغيرة.
لماذا ا؟
تخيل الأجواء الحالية في فريق ما. باستخدام النوع الأول - الفهم - نحاول أن نفهم كيف يعمل كل شيء في هذه الدائرة من الأشخاص ، من هم أصدقاء ومع من وضد من ولماذا. وهكذا حدث ، والجميع يتفق مع هذا. تخيل الآن أن أشخاصًا جددًا يأتون إلى هذا الفريق ، وبعضهم يتمتعون بالكاريزما والذكاء ، ويبدأون في تغيير نظام العلاقات الحالي. لم تعد هناك فرصة للحفاظ على النوع المعتاد من الاتصالات ، سيتغير هذا الفريق.
وبالمثل ، فإن الظواهر الجديدة التي تلاحظها في حياتك تبدأ في تغييرها. سيكون عليك الآن التفكير في وجودهم أيضًا. وإذا كنت قد لاحظت في وقت سابق ما يتناسب مع مفهوم فهمك ، فإن شيئًا ما يتجاوز هذا المفهوم الآن.
هذا هو أساس الثورة
يبدأ الفهم بالطحن. إذا كنت قد فهمت كل شيء في وقت سابق ، فإن شيئًا ما يحدث الآن لا يمكنك تفسيره.
والآن عليك أن تعيش في حياة يسودها الحب والعاطفة ورد فعل لم تلاحظه من قبل. نتيجة لذلك ، تصبح الحياة أكثر مرونة وأكثر تنوعًا ويتم إعادة بنائها طوال الوقت.
لذلك ، انتبه أكثر لما تلاحظه وقم بتحليل أقل لما يحدث لك.
إذا كنت بحاجة إلى دعم فعال في تطوير هذه المهارة ، فراجع ورشة عمل بيرلز جودمان هيفيرلين لعلاج الجشطالت. من خلال التجارب البسيطة ، أولًا إلى آخرها ، ستبدأ ثقافة الوعي في التغيير. وأفضل طريقة لغرس هذه الثقافة هو الوصول إلى ثقافتنا.
موصى به:
كيف تفهم نفسك؟
مؤلف: غالينا بالاخونسكايا هل تعلمون أيها الأصدقاء الأعزاء ما مدى صعوبة فهم نفسك؟ :) هذا هو ، من ناحية ، يبدو ، ما هو أسهل ؟؟ هذا ليس نوعًا من العلوم المعقدة مثل الفيزياء أو الرياضيات. والتي ، في الواقع ، قد لا تكون متاحة للجميع. ونفسك؟ بعد كل شيء ، ما هو أقرب وأعز وأيسر لنا من أنفسنا؟ لكن بعد كل شيء ، مع ذلك … بعد كل شيء ، "
ما المفيد معرفته عن الرهاب ونوبات الهلع؟
الشجاعة لا وجود لها في الطبيعة. هناك خوف في الطبيعة. هذا هو السبب في أنه من الأسهل أن تخاف من أن تكون شجاعًا. يأتي الخوف من تلقاء نفسه ، فلا داعي للبحث عنه. روسيا في حالة حدوث رهاب أو نوبة هلع ، نبحث عن أفضل حل لهذه المشكلة. يحدث أحيانًا أن ما نعتقد أنه مفيد لحل المشكلة يؤدي في الواقع إلى نتائج معاكسة.
ما هو المفيد في المقارنة؟
كثيرا ما يقال الآن أن مقارنة الذات بالآخرين لا طائل من ورائها. هذا يؤدي الآن إلى الوليدة ، والآن إلى الدمار. تظهر لنا الشبكات الاجتماعية بوضوح أين نحن وكيف نعيش بالمقارنة مع الآخرين. إنها تظهر صورة جميلة ، هذا الجانب من الوجود ، والذي يتم تصفيته بكل معنى الكلمة.
كيف تحب نفسك؟ لماذا لا تحب نفسك
ترتبط قضايا حب الذات ارتباطًا مباشرًا بتقدير الشخص لذاته. كيف تتعلم أن تحب نفسك مرة أخرى؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تجد داخل العقل الباطن السبب الذي أثر على إضعاف التعاطف مع "أنا" بداخلك - في مرحلة ما من حياتك بدأت تضغط على نفسك ، ومن المهم جدًا أن تفهم بالضبط متى يحدث هذا حدث.
لماذا يجب أن تفهم المرأة الرجل
بالطبع ، في العلاقة بين الرجل والمرأة ، يكون التفاهم مهمًا للغاية. في الوقت الحالي ، تم كتابة العديد من المنشورات حول هذا الموضوع ، ويتم نشر عدد كبير من مقاطع الفيديو على الإنترنت. مع كل هذا ، هناك مشكلة ، والمقصود ليس فقط أن عملية الفهم بحد ذاتها شيء معقد إلى حد ما ، ولكن أيضًا لا يفهم الجميع ويفهمون بوضوح لماذا أو ما يفهمون شريكًا آخر في العلاقات.
