2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
عندما لا يكون لدى الشخص ما يعطيه ، وفقًا لذلك ، لن يكون قادرًا على الإنشاء.
ومن أجل إعطاء شيء ما ، على التوالي ، فأنت بحاجة إلى الحصول عليه.
كيف يمكن للإنسان أن ينخرط في الإبداع إذا لم يكن لديه ما يعطيه ، إذا كان بداخله شاغرًا وفارغًا؟ بالمناسبة ، هذا ينطبق بالتساوي على كل من الإبداع ومجال العلاقات ، وكذلك أي نوع من التفاعل والتواصل.
ومع ذلك ، أنا متأكد من أنك سمعت عن هذا المبدأ أكثر من مرة ، ولكن في أغلب الأحيان يمكن العثور عليه في شكل عبارة "أحب نفسك".
المبدأ " املأ نفسك بنفسك أولاً"ليس فقط طريق حب الذات ، ولكن أيضًا إنشاء حدود المرء.
تخيل أن هناك إناء بداخلك ، ومسؤوليتك اليومية أن تملأه. تخيل أنه بدون السوائل الواهبة للحياة في الداخل ، لن تكون قادرًا على الإبداع والتصرف وإظهار الحب والتواصل والتحدث وحتى التنفس.
علاوة على ذلك ، فإن الشعور بداخلك أنك مليء بالسائل الواهب للحياة والشفاء ، ينجذب إليك الناس. هذا هو الحال بالضبط ، عندما يشعر الناس بالعطش ، هم من يذهبون إلى الإبريق أو الإناء ، أليس كذلك؟ املأ نفسك بنفسك أولاً. أيضًا ، يمكن مقارنة هذه الحالة بضوء الليل المضيء أو المصباح الذي يجذب العينين ويشاركهما في الضوء.
في كل مرة عندما تواجه معلومات سلبية من الخارج ، سواء كان ذلك انتقادًا ، أو مظهرًا من مظاهر العداء ، أو إساءة ، أو صراعات ، اسأل نفسك: "هل أريد أن تمتلئ سفينتي بهذا؟" لذلك ، ستصل قريبًا إلى استنتاج مفاده أنه لا يجب عليك حتى الرد على معظم المظاهر السلبية الخارجية. هذا هو أعظم مظهر من مظاهر الاهتمام بالنفس وتنمية قيمته.
علاوة على ذلك ، سرعان ما ستفهم بوضوح شديد أن أولئك الذين يملئون أنفسهم بالسلبية لا يشاركونها مع الآخرين فحسب ، بل يحاولون أيضًا خلقها في هذه الحالة. إذا كان من الصعب عليك في البداية منع حدودك من اختراق الأشياء السلبية فيها ، فيجب أن تقول لنفسك عقليًا: "هذا ليس أنا" أو "هذا ليس لي".
لكن كيف تملأ سفينتك ، الأمر متروك لك ، لأنك تعرف بشكل أفضل ما الذي يحفزك ، أو يجعلك سعيدًا أو يدفعك إلى الأمام. أستطيع أن أقول بكل ثقة أنه بمرور الوقت ، سوف تتوسع سفينتك ، وبالتالي ستتمكن من جلب المزيد والمزيد من الإيجابية والإبداع في حياتك.
وبالتالي ، قبل الشروع في أي عمل مهم ، سواء كان اجتماعًا مهمًا أو عملًا أو إبداعًا أو رحلة ، خصص نفسك من 1-5 دقائق "لملء نفسك بنفسك أولاً". إذا كانت هناك صعوبات في "الحشو" الذهني في البداية ، يمكنك محاولة التركيز على التنفس والاستنشاق لملء نفسك بالحالات الضرورية.
أهم مؤشر على تحقيق هذه الحالة هو المتعة. على الأقل الأصغر ، ولكن الشعور باللذة و "القيادة" منه. يمكننا بل ويجب علينا أن نملأ أنفسنا بـ "القيادة" بمفردنا.
اعتد نفسك على الملذات الصغيرة: الآيس كريم ، شراء صغير بدون سبب ، دعوة لشخص جيد ، أغنية جميلة. إذا لم تكن هناك طريقة في لحظة معينة للقيام أو الذهاب إلى مكان ما جسديًا ، فعلى الأقل فكر في الأمر ، وانتقل إلى أفكارك: أغنيتك المفضلة ، أو طعم الآيس كريم ، أو أحلام المشي أو الشراء. هذا أكثر فعالية من الانغماس في عدم الرضا عن موقف معين.
إيلينا أوسوكينا (ج) من كتاب "نوكين على الأفكار".
موصى به:
هل تريد تغيير؟ أولاً ، تقبل نفسك وحالتك
غالبًا ما نكافح مع ما نكرهه أو نرفض جزء "الظل" من الشخصية ، وهو أمر غير مقبول اجتماعيًا. ماذا يحدث هنا؟ كتب كارل روجرز في كتابه "أن تصبح شخصية": "تنشأ مفارقة غريبة - عندما أقبل نفسي كما أنا ، أتغير. أعتقد أن هذا تعلمني من خلال تجربة العديد من العملاء ، بالإضافة إلى تجربتي الخاصة ، وهي:
هل تريد تغيير؟ تقبل نفسك أولا
"تنشأ مفارقة غريبة - عندما أقبل نفسي كما أنا ، أتغير. أعتقد أن هذا علمني من خلال تجربة العديد من العملاء ، بالإضافة إلى تجربتي الشخصية ، وهي: نحن لا نتغير حتى نقبل أنفسنا دون قيد أو شرط كما نحن بالفعل. ثم يحدث التغيير بشكل غير محسوس "
املأ حياتك بنفسك
قمع مشاعره وعواطفه ، وتجاهل احتياجاته ، وإغلاق عينيه على أهدافه وأحلامه ، يعيش الإنسان حياة رمادية رتيبة لا يملكها. وهكذا ، لم يعد يشعر. إلى ماذا يؤدي هذا وما مدى خطورته؟ كيف نتوقف عن الشعور من المفيد جدًا للعالم أن نتصرف بطريقة معينة ، ونعبر عن المشاعر "
معرفة نفسك هو أساس احترامك لذاتك وثقتك بنفسك
معرفة نفسك هو أساس احترامك لذاتك وثقتك بنفسك! أنت بحاجة إلى تحسين احترامك لذاتك! لديك تدني احترام الذات! احترام الذات واحترام الذات! كم مرة نسمع هذه الكلمة ؟! يناقشها المدونون وعلماء النفس وشركات التسويق دائمًا عند إجراء الندوات والدورات التدريبية ودروس الماجستير
فكر في الناس أولاً ، ثم فكر في نفسك؟
نحن نعيش في مجتمع والتواصل جزء مهم من حياتنا. ومع ذلك ، غالبًا ما نتفاعل مع بعضنا البعض كما لو أننا نلعب أدوارًا معينة تدمر العلاقة. حدد ستيفن كاربمان ، المتخصص في مجال تحليل المعاملات ، هذه الأدوار ودعاها: المنقذ ، المضطهد ، الضحية. التفاعل الذي يتم فيه تمثيل هذه الأدوار الثلاثة ، المتلاعبة بشكل أساسي ، أطلق عليه اسم المثلث الدرامي.
