2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هذا الاثنين كان هناك درس عن الثقة. الوقوع في أيدي الآخرين. العملية بسيطة بشكل عام: اثنان من المشاركين ، الأول مع ظهره إلى الثاني ، والثاني مواجه له ، والسقوط الأول ، والثاني يمسك.
بالطبع ، مثل هذا التمرين مثير للقلق: ماذا لو لم يصاب به؟ يختبر المشاركون "الجسم" الشريك من حيث القوة. لا أحد يسقط مسترخيًا تمامًا على الفور. تحتاج أولاً إلى الالتفاف والتحقق مما إذا كان شريكك مستعدًا للقبض عليه ، ثم استند قليلاً إلى شريكك. ثم انحنى أكثر من سنتيمترين ، ثم ثلاثة ، ثم خمسة … تدريجيًا ، ثق في ظهور "الالتقاط" ، يسترخي المشاركون ويبدأون في السقوط حقًا. أولئك الذين يصطادون هم أقوياء وموثوقون: التمرين ليس صعبًا ، ما الذي يخشونه ، هل أنا هنا؟
لذا فإن أغرب شيء في هذه العملية هو أن العديد من المشاركين وبخوا أنفسهم لعدم تمكنهم من إكمال التمرين على الفور. وبخوا أنفسهم خوفًا ، لأنهم استداروا ، ولعدم تمرينهم في المرة الأولى ، ورغبتهم في السيطرة على كل شيء. إجبار أنفسنا على الثقة بالقوة. ماذا حدث نتيجة هذا العنف ضدك؟ الإنسان يسقط ولكن بجسد مقيد ، لا يحصل على أي متعة من العملية ، لأن الثقة نفسها لا تتشكل ، لأنه من المستحيل تكوين الثقة من خلال الاغتصاب.
صعدت وقلت شيئًا مثل:
- لا تستعجل. ابطئ. اشعر بجسمك. ماذا تريد؟
- أريد دائمًا أن أستدير وأتحقق مما إذا كانوا قد أمسكوا بي حقًا.
- لذا استدر وتحقق.
- لكني أريد التحقق في كل مرة!
- لذا تحقق من ذلك في كل مرة.
- إذن متى سأبدأ بالثقة؟
- عندما يجتاز الشريك اختبارك. سيكون الأمر على هذا النحو: تقوم بالتحقق عدة مرات ، لكن شريكك موجود دائمًا ، ولم يذهب إلى أي مكان ، يقف جاهزًا ، يمسك بك. هذه هي الطريقة التي ستكوّن بها الثقة ، هكذا تتشكل ، وليس بأمر من الرأس ، مثل "يجب أن أثق". خوفك هو رد فعل طبيعي لخطر السقوط. لا تحاربه ، بل اعتبره حلفاء لك واتخذ كل الإجراءات اللازمة حتى لا يسقط. وامنح نفسك الوقت لتقبل.
بعد ذلك ، سارت العملية بشكل أبطأ ، ولكن بالضبط حيث يجب أن تكون. إن بناء الثقة في العالم والناس ليس عملية شاملة ؛ إنها تستغرق وقتًا.
العلاج النفسي ، بما في ذلك الجسدي ، يعلم احترام الذات. يؤدي العنف ضد النفس إلى الشعور بالاغتصاب واحترام الذات - إلى الشعور بـ "أحب نفسي".
حب نفسك.
موصى به:
كيف تتجنب الوقوع ضحية لشخص سيء دائمًا
مصدر: بعض الناس ينضحون بالتفاؤل ، بينما يتذمر آخرون باستمرار ويشكون من الحياة. لماذا يجذب هؤلاء المؤسفون البعض منا مثل المغناطيس ، على الرغم من أننا بعد التواصل معهم نشعر وكأننا ليمون مضغوط؟ نحن ننجذب بشكل لا إرادي إلى مشكلة هذا الشخص وحتى نشعر بالذنب لأن كل شيء على ما يرام معنا.
الوقوع في الحب يُعطى لنا لكي ننمو
غالبًا ما أقرأ في العديد من المقالات النفسية الشائعة أن الوقوع في الحب شيء غير ناضج ومزيف. فترة الأوهام ، "النظارات الوردية" ، "التخلص من الإسقاطات". "الجنون المؤقت" ، عندما يتم ارتكاب أفعال أوهام ولا يبدو أن الشخص ينتمي إليه.
كيف تتجنب الوقوع في فخ الجني في طريقك إلى حلمك؟
حبيبان ، بعد أن تغلبوا على مثل هذه الصعوبات الهائلة التي لا يمكن أن تكون إلا في القصص الخيالية ، المواجهة مع جني الصحراء ، ومعرفة أن الجينات لا تريد حقًا تلبية رغبات بعض البشر ، طوال الوقت يسيئون تفسيرهم من أجل اترك الإنسان في أحمق ، في نهاية الحكاية ، قم بما يلي:
الوقوع في عينيك
يحدث هذا كثيرًا. بعد كل شيء ، لدينا جميعًا تقريبًا فكرة مثالية عن أنفسنا. ماذا نفعل في هذه الحالة؟ نطالب بالامتثال الصارم لها. بمجرد أن تقرأ شيئًا ما ، تسمعه ، ترى ، من كل هذا قمت بإنشاء صورة مثالية بدأت في التحكم فيك. وإذا كانت أفعالك لا تتوافق مع معايير هذه الصورة ، فسيحدث سقوط مصحوبًا باضطرابات ليس فقط في النفس ، ولكن أيضًا في الصحة.
معرفة نفسك هو أساس احترامك لذاتك وثقتك بنفسك
معرفة نفسك هو أساس احترامك لذاتك وثقتك بنفسك! أنت بحاجة إلى تحسين احترامك لذاتك! لديك تدني احترام الذات! احترام الذات واحترام الذات! كم مرة نسمع هذه الكلمة ؟! يناقشها المدونون وعلماء النفس وشركات التسويق دائمًا عند إجراء الندوات والدورات التدريبية ودروس الماجستير
