تقنية نفسية مفيدة "عجلة التوازن الزوجي"

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تم إنشاء هذه التقنية على أساس المهمة النفسية المعروفة "توازن عجلة الحياة". يمكن العثور بسهولة على خطة المنهجية الأولية على الإنترنت. من ناحية أخرى ، سأتحدث عن مادة كلاسيكية معدلة ، تم تكييفها من قبلي لطلب التكوين والحفاظ على الموافقة الزوجية والتوازن.

إذن ، المهمة

1. بشكل منفصل عن بعضنا البعض ، نشكل استفسارًا شخصيًا "عجلة توقعات التوازن الزوجي والوئام". نقسمها إلى 8 مجالات أساسية ، والتي ، وفقًا للجميع ، تشكل رفاهية العلاقات الزوجية.

2. نقوم بتسمية (الإشارة) بالتسلسل إلى كل مجال. أقترح ، كنموذج نموذجي ، المثال التالي المحتمل:

- مجال العلاقة الروحية الحميمة ،

- مجال العلاقة الحميمة الجسدية ،

- مجال المسؤولية الشخصية في العلاقات المشتركة ،

- مجال مسؤولية الشراكة في العلاقات المشتركة ،

- نطاق المشاريع المشتركة ،

- مجال الترفيه المشترك ،

- مجال التقاليد المشتركة

- مجال الرحلات المشتركة.

3. على أحد السطور التي تحدد كل كرة ، قم بتمييز مقياس المتجه ، مع تقسيم القيم من 1 إلى 10.

4. نقوم بتقييم كل منطقة وفقًا للمقياس المحدد. في أي وقت (في رأيك) يتم تنفيذ هذا المجال؟

5. عندما تتم الإشارة إلى قيم كل كرة ، فإننا نربطها ونحصل على "عجلة" شخصية. كقاعدة عامة ، في وقت التحليل ، "العجلة" لها شكل متعدد السطوح غير المستوي ، بعيد جدًا عن الدائرة.

6. تحديد توقيت تصحيح "العجلة". في جوهرها ، "العجلة" هي خطة حياة لتحسين مجال أو آخر من الإدراك المهم بالنسبة لنا. في هذه الحالة الزواج والحياة الزوجية.

7. العنصر التالي في المهمة هو وضع علامة فوق كل مجال من 7 إلى 15 خطوة لتحسين القيمة المحددة ، والتي يمكن تحقيقها خلال الفترة المذكورة أعلاه. على سبيل المثال (كتلميح نموذجي) سأقترح ما يلي: من أجل زيادة أهمية مجال العلاقة الروحية الحميمة ، يمكننا أن نقدم في تقليد العلاقات "أمسية للحديث من القلب إلى القلب" ، حيث الشركاء في جو تم إنشاؤه خصيصًا (الصمت ، على ضوء الشموع ، وما إلى ذلك) سيكشفون للروح الأخرى: ما الذي يؤذي قلبه في العلاقة مع شخصه المختار ، وما الذي يشكل سعادته الحقيقية ، وما هو مصدر إلهامه وماذا غير راضٍ ، بماذا يأمل ، بماذا يأمل ويعول؟

8. في نهاية إنشاء "العجلة" الشخصية ، يكشفها الشركاء لبعضهم البعض ، مع مناقشة تفصيلية للمهام المنجزة. لا تقتصر مهمة كل شريك على اكتشاف مهامه الخاصة فحسب ، بل تتمثل أيضًا في الاستماع إلى مهمة شخص آخر.

9. الجزء الأخير من المهمة هو كما يلي: على أساس شخصي ومع مراعاة "عجلة الشريك" ، ينشئ الزوجان "عجلة مشتركة للسعادة المشتركة" من المناطق المخصصة.

أهداف هذه التقنية

1. وضح توقعاتك وتوقعات شريكك بخصوص الزواج.

2. النظر في الخطوات الفردية والعامة لتحسين مجالات الزواج الهامة.

3. لرسم نوع من خريطة الزواج المتناغم والسعيد ، والتي ستكشف: ما الذي تتكون منه مصلحة الاتحاد الزوجي ، وما الذي يقوم عليه ، وما الذي يمتلئ به وما هو العام و مقياس منفصل لمسؤولية الزوجين في الزواج؟

تعتمد هذه التقنية على المعيار التالي: يجب أن يكون كلا الزوجين سعيدًا في علاقتهما (وهذا جزء لا يتجزأ من توقعاتهما المقدسة بشكل طبيعي) ، وبما أن العلاقة هي شيء مشترك والزوجان مترابطان ، فمن المهم جدًا تعلم الاستماع ، نسمع ونتفاوض مع بعضنا البعض