كيف تأخذ الأفضل لنفسك؟

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

ماذا لو وجدت صعوبة في أن تأخذ من الحياة ما تعتقد أنه جيد جدًا بالنسبة لك (قبول الزهور ، والهدايا ، والرجل ، والعملاء التجاريين ، وما إلى ذلك)؟

بادئ ذي بدء ، من المفيد فهم أصول هذا "التعقيد". في الواقع ، لا تكمن النقطة الأساسية في أنها جيدة جدًا ، ولكنها جيدة جدًا بالنسبة لك (يحق للآخرين قبول هدايا باهظة الثمن ، وأخذ رجل صالح ، وأخذ نفس العملاء التجاريين بعيدًا ، لكن لا يمكنني ذلك!). لماذا تظن ذلك؟ الجواب بسيط - تدني احترام الذات.

يشمل مفهوم تدني احترام الذات الفروق الدقيقة التي تعتبر مهمة بالنسبة للشخص:

- عدم الحق في أن تأخذ شيئًا لنفسك ؛

- موقف مهين قليلاً تجاه الذات - "أنا أسوأ من الآخرين" (بناءً على هذه البديهية ، يعيش الشخص).

لماذا يظهر القابض "ليس لي حق ، لأنني أسوأ من غيري"؟ جذر المشكلة كامن في مرحلة الطفولة المبكرة ويرتبط ارتباطًا مباشرًا بعلاقة الأشياء المبكرة من التعلق بالطفل الذي أصبح الآن بالغًا ("لا يمكنك ذلك ، فأنت لا تزال صغيرًا ، ولكن يمكن للبالغين!"). بشكل عام ، يوجد سلوك الوالدين هذا في كل مكان - لا يُسمح للأطفال بالآيس كريم (إنه بارد!) ، لا يمكنك شرب الجعة (هذا هو الكحول!) ، إلخ. استجابةً لمثل هذه المحظورات ، قد يتعرض الأطفال للإهانة. وهنا السؤال هو بالضبط كيف نقدم المنع للطفل. يمكنك أن تقول بغطرسة ("لا يمكنك!") ، أو يمكنك أن تشرح بهدوء سبب الحظر ("لا يمكنك ، لأنه كحول. الأطفال لا يشربون مثل هذه المشروبات ، ستشعر بالسوء ، وبصحتك سوف تتدهور ، "الآيس كريم البارد سوف يؤذي حلقك"). إذا تلقى طفل في طفولته رسالة من والديه "لا يمكنك ذلك ، ولكن يمكننا ذلك" ، عندما ينضج ، فإنه يشعر دون وعي "بإمكان الجميع فعل ذلك ، لكن لا يمكنني فعل ما أريد." هذا هو المكان الذي تنشأ فيه صعوبة أن تأخذ الأفضل من الحياة لنفسك.

كيف يمكن التعامل مع هذه المشاكل النفسية؟ أوصي بأن تخضع مرتين من تدريباتي - "احترام الذات Apni" و "العدوان كمصدر". والثاني سيسمح لك أن تكون لديك رغبات ، وأن تعبر عنها لنفسك ، وأن تقول للآخرين: "لي الحق ، أعطني إياه!".

لا يمكن للأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات والذين يهينون أنفسهم أن يطلبوا المساعدة ، وهذا يحد من حياتهم كثيرًا. من المستحيل أن تفعل كل شيء بنفسك - إذا كنت تسحب كل شيء على نفسك باستمرار ، عاجلاً أم آجلاً سوف تنكسر. نحن لسنا مهورًا خالدة ، نحتاج إلى اللجوء إلى أشخاص آخرين للمساعدة على الأقل في بعض لحظات الحياة. إذا كنت تريد أن تفعل شيئًا بنفسك ، فافعله ، لكن تعلم التفويض واطلب المساعدة. بدون هذه القدرة على العيش في العالم أمر صعب للغاية ، والكثير يقع على عاتق شخص واحد.

الشخص الواثق من نفسه مع هوية مكتملة التكوين لا يشعر بالخجل أو الخجل أبدًا ، ولا يشعر بأنه أسوأ بكثير من الآخرين عندما يحتاج إلى المساعدة. إذا أخذنا في الاعتبار ترجمة كلمة "دعم ذاتي" ، فهذا لا يعني حرفيًا "الدعم الذاتي ، فأنت تأخذ كل شيء بنفسك" ، فهذا يعني المزيد - "داخل نفسك يمكنك تنظيم دعم الأنا الخاص بك ؛ إذا لزم الأمر ، اجذب أناسًا آخرين ".

لذا ، فإن جذر المشكلة يكمن في الآباء النرجسيين ، وهنا من المهم للغاية العمل على الاستعادة الداخلية لأحكامهم القيمية والبعد عن الوالدين النرجسيين. من الناحية النسبية ، فإن تفكير الشخص دون وعي يبدو هكذا - هذه الزهور هي نقطتان ، هذه خمس ، وهذه هي عشر. ما زلت أستحق نقطتين ، لكن ليس عشر نقاط! وبالمثل ، فيما يتعلق بالرجل - "في أفضل الأحوال ، سأسمح لنفسي بخمسة!". كل هذا يبدو فظيعًا ومهينًا إلى حد ما ، ولكن ، للأسف ، يتم ترتيب ذلك في ذهن الشخص ، والسبب مباشرة في الآباء النرجسيين التقليل من القيمة الذين قيموا أي سلوك لطفلهم ، علقوا على كل فعل (حتى النقطة التي كان أبي وأمي يفكران ، جديرين بما إذا كان طفلهما سيحصل على نوع من الألعاب!). غير قادر على الاعتراف لأنفسهم بأنهم لا يستطيعون تحمل تكلفة شيء ما ، أرسل الوالدان للطفل رسالة "هذا بسببك".

مهمتك هي الابتعاد عن الأحكام القيمية. في الواقع ، في العالم ، كل شيء له نفس القيمة - التكلفة المختلفة للأشياء من وجهة نظر الطاقة لا تهم.لديك الحق في أن تأخذ كل شيء ، لكن لا يمكنك ذلك ، لذا تعلمه. امنح نفسك الحق في عزل نفسك عن والديك وأحكامهم القيمية. لبعض الوقت في هذه العملية ، ستعمل داخل وعيك (لدي الحق ، لدي الحق …). بشكل عام ، تحتاج إلى ربط نفسك بموضوع التعلق الذي فرض مثل هذه النظرة التقييمية على الحياة (الأم ، الأب ، الجدة ، الجد) - كرر في رأسك: "أمي ، لدي الحق ، أمي لدي حق!" إذا كنت بحاجة إلى حل المشكلة بشكل أعمق ، فيجب عليك الاتصال بمعالج نفسي.