2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أواجه كل يوم مقيِّم داخلي. أظهر الحب لنفسي ، وأظهر الدقة. كل يوم أقبل بعض ملامح روحي وأصد الآخرين وأقيم باستمرار …
اعتقدت لوقت طويل أن تدني احترام الذات هو مظهر من مظاهر نوع من النقص. اعتبرتها ظاهرة سلبية ، مثل بعض الأرقام السالبة تحت الصفر. لعبت الكلمات "منخفض" ، "مرتفع" ، "غير مقدّر" ، "مبالغ في تقديره" ، التي غالبًا ما تُستخدم مع كلمة تقدير الذات ، مزحة قاسية. من الواضح أن كل هذه مظاهر لنفس عدم كفاية احترام الذات ، لكن مثل هذا التمثيل المرئي يصعب إيقافه. يبدو أن السؤال هو فقط من حيث ماذا؟
تكمن المشكلة في أنه من فكرة تقدير الذات كشيء "منخفض" أو "مرتفع" ، ينشأ معتقدان غير عقلانيين.
- يمكن تصحيح احترام الذات بكل أنواع "الكعك" - الحب والثناء والموافقة والأفكار الإيجابية.
- لا يمكن تصحيح احترام الذات بهذه "الكعكات". هذا خداع للذات.
مثل كل التمثيلات غير المنطقية اللائقة ، فإنها تتعارض مع بعضها البعض وتقود المالك المؤسف إلى طريق مسدود. مهما فعلت لتعزيز احترام الذات المتدني ، فإنه لا يعمل بشكل جيد. أي مفاهيم إيجابية تبدو خاطئة ومؤقتة ، والحياة مليئة بالقلق والهوس والاكتئاب.
ما الذي يمكن تغييره في مثل هذه الحالة؟
غيّر المفهوم الأصلي لتقدير الذات على أنه شيء سلبي.
تدني احترام الذات ليس نقصًا في الثقة ، ولكن وجود عدم اليقين.
لا توجد إيجابيات وسلبيات كما هو الحال في اختبارات التقييم الذاتي. عدم اليقين ليس نتيجة نقص الجمال أو القوة أو الذكاء ، ولكنه موقف يجعلك تعتبر نفسك أقل شأنا. في الوقت نفسه ، هناك معتقدات في الشخصية تغذي احترام الذات المرتفع والمنخفض. هذا هو السبب في أن عدم كفاية احترام الذات غالبًا ما يشبه التأرجح من الاستنكار الذاتي إلى التعظيم الذاتي. كيف تتوقف عن ركوب هذه الأرجوحة؟
هناك حل فلسفي قصير لمشكلة تقدير الذات. عصر - هذا هو مبدأ التفكير في الفلسفة ، بما في ذلك وقف جميع الأحكام حول وجود كائن خارج الوعي الإدراكي. بعبارات أخرى حقبة إنه تصور غير قضائي لشيء ما. لن يكون هناك تقدير منخفض أو مرتفع للذات إذا لم تقيم نفسك.
من السهل القول ولكن من الصعب القيام به. لماذا ا؟
- معظم المواقف التي يتألف منها تقدير الذات تكون فاقدًا للوعي.
- يتجلى احترام الذات بشكل أكبر على المستوى الحسي ولا يستسلم للأفكار.
- احترام الذات يعمل على الطيار الآلي ويهرب من انتباهنا.
- في الحياة اليومية ، يصعب استخدامه باستمرار العصر.
كيف يمكنك حقًا إصلاح تقديرك لذاتك غير الكافي؟ لهذا ، هناك استشارات نفسية وعلاج نفسي. عادة ، تتشكل المعتقدات التي تسمى تدني احترام الذات أثناء الطفولة والمراهقة. حتى لو لم تكن هناك مشاكل في العلاقات مع الوالدين وفي التواصل مع الأقران ، فإن الكثير من الناس يرثون كومة كاملة من المواقف والعادات والعقيدات السلبية في الميراث النفسي. هم موجودون بالتوازي مع حب الذات ونظرة مناسبة للعالم. لكن في بعض الأحيان يكون عدم الأمان ، والنقد الذاتي ، والكراهية هو ما نستخدمه ، بدلاً من الفطرة السليمة والقبول. يحدث ذلك.
يمكن تغيير وتغيير كل ما يتكون من تدني احترام الذات. بالطبع ، يمكنك أن تفعل ذلك بنفسك في غضون عشرة أو خمسة عشر عامًا. أو يمكنك طلب المساعدة من طبيب نفسي أو معالج نفسي وتحقيق ذلك بشكل أسرع. الحياة قصيرة جدًا ولا يجب أن تضيعها في قتال نفسك.
عندما تختفي جميع الطبقات التي تشكل عدم الأمان وكره الذات ، فإن أي تقدير للذات سيصبح قيمة في حد ذاته.
موصى به:
في تقدير الذات باستخدام مثال 50 دولارًا
منذ وقت طويل ، في إحدى تدريبات النمو الشخصي ، شاهدت التجربة التالية. - من يريد هذا الـ 50 دولارًا؟ - طلب مقدم التدريب من المشاركين ممسكًا فوق رأسه ورقة ورقية جديدة فارغة بقيمة 50 دولارًا. رفع حوالي مائة شخص أيديهم. واصل المقدم وهو يمسك الورقة في يده.
السعادة وتكلفة تقدير الذات العالي
في 22 يوليو 2011 ، أطلق المواطن النرويجي أندرس بريفيك النار على الأبرياء في مخيم رائد لأطفال المهاجرين في جزيرة يوتا. وفي وقت الإعدام وبعده ، كان يقضي عقوبة بالسجن المؤبد ، ظل دائمًا يتمتع بتقدير كبير لذاته ، لأنه يعتقد أنه فعل الشيء الصحيح.
تقدير الذات: مرتفع أم مرتفع بشكل غير كاف؟
يشعر العديد من العملاء الذين اتصلوا بي بالقلق من تدني احترام الذات لديهم. عندما نبدأ في الفهم ، تظهر حالة متناقضة: احترام الذات منخفض ، ومستوى التطلعات مرتفع. ترجمة من لغة الطيور النفسية ، وهذا يعني أن الإنسان يريد الكثير ، لكنه يعتبر نفسه غير مستحق.
تقدير الذات هو اختبار لفهم الذات
من وجهة نظر منفصلة ، تقدير الذات هو تمثيل نوعي للشخص عن شخصيته وسلوكه ومشاعره ورأيه. نوعي لأن هذا الأداء يوفر فرصة لوصف عاطفيًا كيف نتعامل مع أنفسنا. من المهم التأكيد هنا على أن احترام الذات يتعلق بموقف عاطفي. أي أن احترام الذات لا يتعلق بالمنطق أو العقل.
تقدير الذات واحترام الذات
تقدير الذات هو تقييم لنفسك ومظهرك وقدراتك وأفعالك ونتائج هذه الإجراءات. يمكن لأي شخص بالغ أن يقيم نفسه بدرجة عالية على أنه متخصص جيد ، لكن يتفهم أنه ليس جيدًا جدًا في العلاقات مع الناس. الشعور بتقدير الذات هو أساس احترام الذات. القيمة هي الفئة الأساسية ، وهي الاعتراف بالحق في أن تكون فريدًا ، مثل أنا.
