2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نموذج سلوك الأطفال عند البالغين
1 نموذج
عندما يأتي الشخص بتوقعات كثيرة لنفسه من الآخرين ويتوقع أن يتصرف الناس بالطريقة التي يريدها. وعندما لا يحدث هذا ، يهاجمهم ويغضب ويفعل أشياء يندم عليها لاحقًا.
2 نموذج
عندما يأمل الإنسان أن يفهم الآخرون أفكاره ومشاعره. إنه لا يتحدث عنهم مباشرة وينتظر أن "يخمن" الآخرون. إنه يدمر العلاقة.
ما الذي يبقي الشخص البالغ في هذا النمط من السلوك:
- حالة الطفولة المؤلمة
- الشخص الذي يشبه في مظهر أو سلوك الجناة السابقين
- نغمة صوت الشخص أو جرسه (إذا كانت المحادثة تتم عبر الهاتف) تشبه الجاني
- كلمات أو عبارات محددة كانت خاصة بالمجرمين
15 سلوكًا سامًا يجب تجنبه لتجنب ارتكاب أخطاء في العلاقة
تتأثر السلوكيات السامة بما يلي:
- ستراخوف
- الشعور بالذنب والعار
- العقوبات
- المحظورات
- الذل والسخرية
- الاعتداء الجسدي
- التجارب السيئة الخاصة بك
15 سلوكًا سامًا يجب تجنبه
- قمع رغباتك
- عدم التعبير عن رأيك الصحيح ، والاتفاق مع الآخرين
- لا تجادل مع أحد ، ولا تدافع عن وجهة نظرك
- أن تكون "جيدًا" ومريحًا للآخرين
- "أبق رأسك منخفضًا" ، لا تعلن عن نفسك
- تجنب القرارات الصعبة
- تجاهل اهتماماتك لإرضاء الآخرين
- الصمت أو التحمل عندما تشعر بالسوء
- قل ما يريد الآخرون سماعه
- لا تأخذ أي مبادرة
- تأجيل لوقت لاحق
- انتظر كل شيء يقرره بنفسه
- تأجيل المواعيد حتى اليوم الأخير
- لا تحاول تغيير شيء ما
- لا تتحمل المسؤولية
كيف تتعرف على سلوكياتك السامة
اسأل العائلة والأصدقاء عن آرائهم. اطرح عليهم الأسئلة:
- برأيك ما الذي يمنعني من سلوكي؟
- ما الذي يمنعني من بناء علاقات أفضل؟
- ما الذي يمنعك من تحقيق النجاح في العمل أو مجالات الحياة الأخرى؟
من المهم أن تتحلى بالشجاعة للاستماع إلى الحقيقة التي يقولونها
حلل الأهداف التي حددتها سابقًا ، لكنك لم تحققها. وفكر فيما منع
فكر في خيبات الأمل الكبيرة والندم. على الأرجح ، قادتك بعض أنماط السلوك إليها.
فكر في:
- أين أفلتت من المسؤولية؟
- متى تأخرت حتى النهاية؟
- كيف تجنبت اتخاذ قرارات صعبة وغير سارة؟
- متى تجنبت الصراع وأثارت مشاكل مؤلمة؟
- عندما كانوا صامتين بدلا من الدفاع عن أنفسهم أو الدفاع عن أنفسهم؟
4 خطوات للتغلب على السلوكيات السامة
إن التخلص من السلوكيات السامة تمامًا عملية طويلة وصعبة. يكاد يكون من المستحيل التخلص من نفسك - فأنت بحاجة إلى مساعدة مدرب أو طبيب نفساني.
لكن يمكنك أن تبدأ بنفسك.
الخطوة 1. ابحث عن سلوكك السام وحدده. افهم النمط الذي يقودك.
الخطوة الثانية: تحديد كيفية ظهور هذا النمط:
- لماذا ا؟
- ردا على ماذا؟
- تحت أي ظروف تم تشكيلها؟
الخطوة 3. إذا كان هناك ارتباط قوي بالمشاعر ، فعليها إيجاد حل. في العلاج النفسي ، يسمى هذا "عمل الصدمة" ، وهو يتطلب قدرًا معينًا من الوقت والموارد والرغبة من جانب الشخص. وتتمثل المهمة في تخفيف الضغط النفسي وجعلك "عالقًا" في الماضي بقوة أقل.
الخطوة الرابعة: بعد الانتهاء من العمل على النموذج القديم ، تحتاج إلى عمل نموذج جديد تريد العمل وفقًا له.
على سبيل المثال ، قررت أن تبدأ في التعريف بنفسك ، والتعبير عن رأيك بصدق.
ما عليك سوى المضي قدمًا ولاحظ المواقف التي تمكنت فيها من التعبير عن رأي ، وعندما قمت بقمع هذه الرغبة - أي ، انزلقت إلى النموذج القديم.
يمكن أن تحدث هذه العوائد إلى القديم ، ولكن في كل مرة سيكون هناك عدد أقل وأقل.ربما لن يختفي النموذج القديم تمامًا. لكنك ستلاحظ ما هي المشاعر التي تحركك ، وما الأفكار التي تنشأ. ويمكنك التحكم في سلوكك.
موصى به:
خطوة واحدة إلى الجحيم. أو كيف تتعرف على العلاقة الاعتمادية قبل أن تتعثر فيها
هناك الكثير من الكتابات حول العلاقات الاعتمادية ، خاصة حول كيفية الخروج منها. مثل هذه العلاقة مرهقة على أي حال. هذه العلاقات مع شخص نرجسي أو مريض نفسيًا مدمرة بشكل خاص. اليوم أريد أن أكتب عن منع مثل هذه العلاقات. يمكن التعرف على مثل هذه العلاقات مسبقًا ، قبل أن تتعثر فيها ، سيكون الخروج منها أكثر صعوبة.
كيف تتعرف على المجنون
الافتراء والتكليف في الكلام هي علامات اضطراب عقلي. ما يسمى "أسلوب التلغراف" - قص العبارات القصيرة التي ليس لها علاقة منطقية مع بعضها البعض. "قفزة في الأفكار" - عندما ينتقل المحاور من موضوع إلى آخر بسرعة كبيرة ، دون أن يكون لديه وقت لإنهاء الفكرة منطقيًا.
كيف تتعرف على ضفدع من أميرة
استعارة إيريك بيرن الشهيرة للضفادع والأميرات حددت معنى التطور الشخصي على أنه تحول "ضفدع" إلى أميرة. دعنا نوضح هذه العملية ونحاول التمييز بين أحدهما والآخر. بالطبع لا يقتصر الأمر على النساء فقط … 1. الضفادع لا تستطيع المشي. مع سهولة تجاوز مسافة متر واحد في قفزة واحدة ، لا يمكنهم التغلب على 5 سم.
كيف تتعرف على المتلاعب والذنب؟ كيف توقف المتلاعب وتقضي على الشعور بالذنب؟
كيف تتعرف على المتلاعب والذنب؟ كيف توقف المتلاعب وتقضي على الشعور بالذنب؟ تخيل أن أحد المقربين منك يطلب منك أن تفعل شيئًا ، لكنك لا تستطيع ذلك أو لا تريده. زميل يتحدث عن رئيس غير راضٍ عن تقريرك ، يشكو والده من أنك نادراً ما تتصل به … في بعض الأحيان نتلاعب بأنفسنا ، لكن هذا النوع من التلاعب يصعب التعرف عليه ، لأنه في العقل الباطن.
موقع الاجتماع. كيف تتعرف على موقع المواعدة. خارقة مفيدة للحياة لعرائس المستقبل
موقع الاجتماع. جميع الفتيات (حتى لو لم يعترفن بذلك) يرغبن في مقابلة رجل لائق ، والوقوع في حبه ، وتكوين أسرة وإنجاب طفل / أطفال. علاوة على ذلك ، من المستحسن أن يكون للرجل المستحق دخل لائق ، وليس جشعًا في المشاركة. الجنس والسفر وموسيقى الروك أند رول جيدة أيضًا ، لكن هذا ثانوي ويعتمد على دخل الرجل.
