2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في بعض الأحيان ، لكي تكون سعيدًا ، تحتاج فقط إلى التوقف عن فعل أشياء معينة. التخلي عن بعض العادات.
بعد قراءة هذا المقال ، سوف تكتشف أنماط السلوك والتفكير التي تمنع الناس من العيش بسعادة.
10 أشياء تحتاج إلى التوقف عن فعلها لتغيير حياتك للأفضل.
1. عادة المماطلة حتى الغد. قم بالأشياء المهمة والضرورية على الفور. لا تتوقع أن تكون في مزاج جيد غدًا. من غير المرجح. سوف تحصل على الحالة المزاجية عند اتخاذ إجراء. ابدأ الجري في الصباح ، وتوقف عن التدخين ، وتوقف عن الأطعمة النشوية والحلويات ، وتحدث إلى رئيسك في العمل حول زيادة راتبك. افعلها دون تأخير حتى الغد. لأن "الغد" يمكن أن تستمر لسنوات عديدة.
2. عادة العيش في الماضي. فقط اترك الماضي. لقد تجاوزت مرحلة ما في حياتك. كان هناك كلا من الخير والشر. لكنها الآن في الماضي. ابدأ بالعيش في الحاضر. خطة للمستقبل. إذا كنت تفكر دائمًا في مكان ما في ذكريات الأيام الماضية ، فإن أفراح اليوم تمر عليك.
3. حظر تحقيق أحلامك. عندما يكون لديك حلم ، فهذا رائع! دعها تتحقق. عدم اليقين بشأن ما سيحدث ، والخوف مما سيقوله الآخرون ، والشكوك ، وما إلى ذلك ، تجعلك تتخلى عن حلمك. ليس من الضروري. تجسدها.
4. دع الآخرين يقررون نيابة عنك. حدد اختيارك الخاص. غالبًا ما يتم الاختيار من أجلك. يقولون لمن يدرسون ، ومكان العمل ، ومع من يعيشون ، وماذا يأكلون ويشربون. تقرر لنفسك. لأن هذه هي حياتك. أنت وحدك تعرف ما تحب وما هي السعادة بالنسبة لك. لا تخافوا من الاخطاء. من يختار لك هو أيضا مخطئ.
5. عادة لوم الآخرين على إخفاقاتك. الآخرين والظروف. الآباء ، الرئيس ، الزملاء ، الزوج السابق. سوء الأحوال الجوية ، الحكومة ، ارتفاع أو انخفاض أسعار الصرف. نعم ، هناك لحظات صعبة في الحياة. في بعض الأحيان ، لا تسير الأمور بالطريقة التي تريدها وكيف تخطط لها. لكنك لست بحاجة إلى إضاعة قوتك وطاقتك في البحث عن المذنب. يدمر الاستياء. اغفر للجميع. ابدأ صفحة جديدة في حياتك غير مثقلة بعبء الاستياء. إذا كانت الصدمة النفسية تتعارض مع الحياة ، فاذهب إلى طبيب نفساني.
6. صدق أنك لا تستحق الأفضل. تذكر ، بموجب حقك المكتسب ، أنك تستحق الأفضل. فى الحال. ناقصة ومعيبة. مع أرطال زائدة ، مع نمش على الأنف ، مع تعليم غير مكتمل. صغير جدا أو كبير جدا. لا يهم! لديك الحق في أن تحب وتبدع وتكون سعيدًا. أنت تستحق كل التوفيق دائمًا.
7. انتظر المعجزة. نتوقع منك الفوز بمليون. أو سيطرق أمير وسيم على بابك بحافر حصانه الأبيض. الحلم رائع. ولكن أيضًا اتخذ بعض الخطوات الحقيقية نحو أحلامك. إذا كنت تريد الفوز بمليون ، قم بشراء تذكرة يانصيب أولاً.
8. عادة إنقاذ الجميع. هل أنت مشغول جدًا بشؤون الآخرين بحيث لا يكون لديك وقت كافٍ لنفسك؟ هل أنت منقذ وسترة ومرحاض لتفريغ سلبية الآخرين؟ هل تجري بأسرع ما يمكنك ، وتساعد شخصًا آخر من خلال تنحية أمورك جانبًا؟ هذه العادة سيئة بشكل مضاعف. أنت لا تقيد حياتك فقط ، وتؤجل نفسك لوقت لاحق. أنت ما زلت تتدخل في حياة الآخر. لا تعطيه فرصة لتعلم كيفية حل مشاكله.
9. انتظر موافقة الآخرين. وافق على نفسك. الحب والثناء. قيم نفسك وأفعالك بنفسك. الدعم والتوجيه. أنت وحيد! اعتني بنفسك بالحب.
10. تثبت أنك على حق. لمن وماذا تحاول أن تثبت؟ لماذا تحتاج إلى اعتراف بأنك على حق؟ إذا كنت على حق ، فأنت على حق. ربما لا يزال لديك طفل صغير يثبت شيئًا لوالديه ، لكنهم لا يؤمنون.
لقد أثبتت بالفعل كل شيء لهم ، لنفسك ، للآخرين. خذها ببساطة. حتى لو أخطأ الآخرون ، فهذا اختيارهم. اترك لهم الحق في ارتكاب الأخطاء.
موصى به:
30 شيئًا يجب أن تتوقف عن فعلها مع نفسك
كما قالت ماريا روبنسون ، "لا أحد يستطيع العودة بالزمن إلى الوراء لتغييرها ، لكن يمكن للجميع البدء من جديد لإنشاء نهاية جديدة." لا يوجد شيء أصح. لكن أولاً وقبل كل شيء ، عليك أن تتوقف عن فعل ما قد يمنعك. إليك من أين تبدأ: 1. ص التوقف عن إنفاق الوقت مع الأشخاص الخطأ … الحياة أقصر من أن تقضيها مع الأشخاص الذين يضغطون عليك على الأرض.
حياتك الخاصة أم سباق تتابع من طفولتك؟ الحق في حياتك أو كيفية الهروب من أسر نصوص الآخرين
هل نحن أنفسنا ، كبالغين وأشخاص ناجحين ، نتخذ القرارات بأنفسنا؟ لماذا نلجأ أحيانًا إلى التفكير: "أنا أتحدث الآن مثل أمي"؟ أو في مرحلة ما نفهم أن الابن يكرر مصير جده ، وبالتالي ، لسبب ما ، فهو ثابت في الأسرة … سيناريوهات الحياة والوصفات الأبوية - ما هو تأثيرها على مصيرنا؟ وما مصير أبنائنا؟ عن مصير اولادنا؟ الحاجة التطورية للانتماء لم يبتعد الإنسان المعاصر حتى الآن عن أسلافه المتوحشين.
لماذا تحتاج إلى التوقف عن قراءة نصيحة علماء النفس والقيام بالفعل بشيء ما في حياتك
لفت الانتباه ، وقراءة كل أنواع "نصائح عالم نفس": حسنًا ، من الممل أن تقرأها وتستمع إليها ، والابتذال على التفاهة. وهذا صحيح. بينما كنت أدرس في قسم علم النفس ، كنت أتعلم كل يوم شيئًا جديدًا غير واضح (حول كيفية عمل آلية التنافر المعرفي ولماذا يحتاج الشخص إلى العقد القاعدية) - كان الأمر ممتعًا وممتعًا للغاية.
لماذا تحتاج إلى الذهاب إلى استشارة نفسية
الأسباب التي تجعل الناس يلجأون إلى عالم النفس متنوعة للغاية. في بعض الأحيان تكون هذه حالة أزمة حادة: فقدان أحد الأحباء ، أو التعرض لضغط شديد ، وعواقبه لا يمكن التعامل معها ، والاكتئاب ، والارتباك لفترات طويلة (الخلفية العاطفية المنخفضة) ، والأرق ، وما إلى ذلك.
هل تحتاج إلى تحطيم نفسك للحصول على تجربة جديدة لتغيير حياتك؟
كيف تغير ما تريد تغييره ولا ترهق نفسك بالتغييرات إذا كنت ترغب في الحصول على ما ليس لديك اليوم ، يجب أن تفعل ما لم تفعله من قبل. إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة جديدة ، فمن المنطقي أن تتحرك في اتجاهها. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما وتحاول إتقانه ، فعلى الأرجح سيتطلب ذلك إنفاقًا كبيرًا من الطاقة.
