2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كيف تغير ما تريد تغييره ولا ترهق نفسك بالتغييرات
إذا كنت ترغب في الحصول على ما ليس لديك اليوم ، يجب أن تفعل ما لم تفعله من قبل. إذا كنت ترغب في الحصول على تجربة جديدة ، فمن المنطقي أن تتحرك في اتجاهها. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بشيء ما وتحاول إتقانه ، فعلى الأرجح سيتطلب ذلك إنفاقًا كبيرًا من الطاقة. وقد لا يكون هذا مجرد جهد ، بل عنف حقيقي.
فأين الخط الفاصل بين الجهد الحيوي للعيش والإرادة؟
تخيل أنك لست شخصًا اجتماعيًا للغاية ، فأنت تعمل من المنزل ، ونادرًا ما تقابل أشخاصًا وليس لديك أصدقاء مقربون. إنك تشعر بالحزن بسبب هذا الوضع ، فغالبًا ما تنظر إلى معارف أكثر نشاطًا والذين يسهل عليهم تكوين معارف ، ويرغبون في تغيير شيء ما في أنفسهم من أجل التوقف عن العيش كناسك.
الخطأ الأول هو أنك قد ترغب في أن تعيش مثل شخص آخر. مثل جارك ، على سبيل المثال. وهذا حقا مستحيل. الجار لديه آلاف المعارف ، مائة صديق ، من الصعب العثور عليه في المنزل. تعيش أنت وجارك على كواكب مختلفة. ثم قد يبدو أنه من المستحيل تغيير نفسك.
أفضل شيء يمكنك القيام به في هذه الحالة هو أن تجيب على نفسك السؤال: كيف أرغب في الحصول على ما لا أملك؟ من يستطيع أن يقدم هذا وبأي طرق؟
هناك أخبار جيدة
ليس عليك أن تصبح حياة الحفلة الآن وتتسكع مع عشرات الأشخاص الجدد كل يوم. وإذا توقفت عن محاولة أن تكون مثل شخص آخر ، وحاولت معرفة ما الذي تفتقده بالضبط في التواصل ، فقد يتضح أن صديقًا أو اثنين سيكونان كافيين بالنسبة لك. سيضيق حجم "الكارثة" والتغييرات المتوقعة وسيبدأ هدفك في الظهور على أرض الواقع.
بالطبع ، سيتعين عليك القيام بمجموعة معينة من الإجراءات من أجل التعرف على أشخاص جدد. وفي البداية ، ستحتاج إلى بذل جهد طوعي لهذا الغرض - على الأقل لمغادرة المنزل والاقتراب من أشخاص آخرين. ولكن هذا ، تقريبًا ، مثل بادئ التشغيل في السيارة - هناك حاجة فقط لبدء تشغيل السيارة ، ثم يتم تشغيل آليات أخرى ، والتي تشبه إلى حد كبير جهدًا حيويًا.
للبدء ، سوف تحتاج ، وبعد ذلك - انظر بنفسك
ربما ، ستكون هناك حاجة إلى "كسر" النفس في بداية التغييرات. ابدأ في التصرف بشكل مختلف عن الطريقة التي تتصرف بها عادةً ، ولكن ، على سبيل المثال ، اقترب من الشخص الذي قابلك أولاً.
ولكن بعد ذلك يمكنك دائمًا الاختيار - أنت مرتاح أم لا ، تريد الاستمرار أو تفضل عدم التواصل ، أو مهتم بهذا الشخص أو من المنطقي البحث عن شخص آخر تريد تغييره في جهة الاتصال هذه.
وهذا بالفعل جهد حيوي ، وليس كسر
لا يتعين عليك كسر نفسك عندما تكون العملية جارية ، بل عليك الكشف عن نفسك في هذه العملية.
هناك العديد من المواقف في الحياة عندما تحتاج إلى تعديل نفسك قليلاً. يمكن أن يكون نظامًا غذائيًا لأسباب صحية ، وإدارة الوقت للأعمال. كقاعدة عامة ، لا يؤدي مثل هذا الانهيار إلى تغييرات عالمية ، فأنت تتغير محليًا وبشكل نقطي في المكان الذي يتم توجيه الانتباه إليه.
لذا ، إذا أجبرت نفسك على ممارسة الرياضة ، فلن تكون فعالة حتى تجد نفسك فيها. حتى تجد اتجاهك وما تحبه في الرياضة. إذا أجبرت نفسك على اتباع نظام غذائي ، فمن غير المرجح أن تحسن صحتك كما يكتب الأطباء. ولكن إذا اخترت نظامًا غذائيًا وفقًا لتفضيلاتك ووجدت توازنك بالضبط ، فسيكون له نتائج أفضل بكثير.
ليست المهارة نفسها هي المهمة ، ولكن ما تشعر به حيال التجربة. أي مهارات يمكن تحقيقها ، ولكن ما إذا كانت ستغير حياتك يعتمد على مقدار ما تجد نفسك في هذه المهارات.
هذا هو بالضبط السبب الذي لا يؤدي إلى التغييرات المرجوة ونجاح الخطط. يمكنك وضع أي برنامج تغييرات لأي شخص ، يمكنك تقديم مئات الطرق لتحقيق الأهداف ، يمكنك حضور جميع التدريبات والحصول على عشرات التوجيهات للتطوير ، لكن هذا لن يغير شيئًا. حتى تجد نفسك في ما بدأت.
من المستحيل أن تعيش الحياة بالإرادة. بالإرادة ، يمكنك فقط تجربة شيء ما وبدء العملية.
ما سيحدث بعد ذلك هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بالجهود الحيوية.
لا تنكسر. جربها. التغيير مع التشويق.
موصى به:
امنح نفسك الفرصة لتغيير حياتك
من أصعب اللحظات في العمل أن الناس لا يمنحون أنفسهم فرصة للهروب من إصاباتهم ومشاكلهم. يبدو أنهم جاؤوا إلى العمل ، لكن لم يتحقق تقدم يذكر. كلنا نسير حول الأدغال. هناك أشخاص لا يذهبون إلى أي مكان ليقرروا أي شيء على الإطلاق ، لأنه لا يمكن تقرير أي شيء.
لماذا تحتاج إلى التوقف عن قراءة نصيحة علماء النفس والقيام بالفعل بشيء ما في حياتك
لفت الانتباه ، وقراءة كل أنواع "نصائح عالم نفس": حسنًا ، من الممل أن تقرأها وتستمع إليها ، والابتذال على التفاهة. وهذا صحيح. بينما كنت أدرس في قسم علم النفس ، كنت أتعلم كل يوم شيئًا جديدًا غير واضح (حول كيفية عمل آلية التنافر المعرفي ولماذا يحتاج الشخص إلى العقد القاعدية) - كان الأمر ممتعًا وممتعًا للغاية.
اقتل الأيائل في نفسك أو كيف تغير تفكيرك لتغيير حياتك
عادةً ما أكتب مقالات إعلامية وتحليلية ، لكني اليوم أريد أن أشارككم أفكاري وأدعوكم للمناقشة. على مدار هذا العام ، رأيت الآلاف من مقالات "لا تشتكي ، شكرًا لك!". ولكي أكون صادقًا ، أشعر بالكثير من الغضب حيال ذلك. أفكر في عملائي ، الأشخاص الذين لديهم تاريخ صعب ومهم للغاية.
10 أشياء تحتاج إلى التوقف عن فعلها لتجعل حياتك سعيدة
في بعض الأحيان ، لكي تكون سعيدًا ، تحتاج فقط إلى التوقف عن فعل أشياء معينة. التخلي عن بعض العادات. بعد قراءة هذا المقال ، سوف تكتشف أنماط السلوك والتفكير التي تمنع الناس من العيش بسعادة. 10 أشياء تحتاج إلى التوقف عن فعلها لتغيير حياتك للأفضل.
تشعر بالأسف على نفسك أو لا تشعر بالأسف على نفسك؟
ماذا يعني - لا يمكنك أن تشعر بالأسف على نفسك وتحتاج إلى التخلص من هذه الرغبة؟ متى تشعر بالأسف على نفسك ومتى لا؟ في ثقافتنا ، من المعتاد تقديم شكوى للآخرين (الأصدقاء والمعارف والزملاء وأحيانًا المارة) وتشعر بالأسف على نفسك. يعتقد الكثير من الناس أن الحفاظ على محادثة مع المحاور ممكن فقط من خلال الشكوى من ظروف الحياة المختلفة والشعور بالأسف على نفسك في المحادثة.
