لماذا تحتاج إلى الذهاب إلى استشارة نفسية

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

الأسباب التي تجعل الناس يلجأون إلى عالم النفس متنوعة للغاية. في بعض الأحيان تكون هذه حالة أزمة حادة: فقدان أحد الأحباء ، أو التعرض لضغط شديد ، وعواقبه لا يمكن التعامل معها ، والاكتئاب ، والارتباك لفترات طويلة (الخلفية العاطفية المنخفضة) ، والأرق ، وما إلى ذلك.

غالبًا لا توجد أعراض واضحة - نفس الاكتئاب أو مشاعر القلق التي لا يمكن القضاء عليها. غالبًا ما تكون هذه مجرد تجربة عامة لعدم الرضا عن حياتك. "أنا بالفعل في الثلاثين من عمري وما زلت غير متزوجة. الجميع يقول أن الوقت قد حان ، لكني لا أفهم ما إذا كنت بحاجة إليه؟ ولا يوجد مرشح مناسب. وبشكل عام ، العلاقات مع الرجال لا تضيف شيئًا ما ". أو يبدو أن كل شيء على ما يرام - هناك عائلة ، وظيفة ، لكنني أريد تغيير شيء ما ، فغالبًا ما لا يتضح ما هو بالضبط.

أحيانًا يتم فرض هذا الشعور على ما يسمى بأزمات العمر. عادة ، هناك ثلاث أزمات رئيسية مدتها 20 و 30 عامًا وأزمة منتصف العمر.

في سن العشرين ، يحاول الشخص إما الانفصال عن والديه ، أو ، إذا كان الانفصال أكثر أو أقل نجاحًا ، لفهم كيف سيعيش هذه الحياة. لذلك نشأ أخيرًا - قبل أن يبلغ سن الرشد ، حوالي 60-70 عامًا من العمر. كيف نعيش هذه الحياة بشكل صحيح ، لا عبث ، مرضي؟ ماذا تختار المهنة الرئيسية في حياتك؟ كيف تبني علاقات الكبار مع الجنس الآخر وبشكل عام مع البالغين الآخرين؟

في سن الثلاثين (تقريبًا ، قد يكون ذلك قبل عام أو عامين أو بعد ذلك) ، عادة ما يتقن الشخص بعض المهن ، ويعمل في نوع ما من الوظائف ، وربما يتزوج أو يتزوج. وفي هذا العمر يأتي السؤال - هل هكذا أعيش؟ هل هذا ما أردت؟ هل قمت بالاختيارات الصحيحة؟ أريد حقًا معرفة ذلك ، ولكن عادةً ما تكون هذه الأسئلة ، عند طرح السؤال على نفسه ، مزعجة للغاية - ماذا لو كانت خاطئة؟ بعد كل شيء ، سيتعين عليك تغيير حياتك بطريقة ما. الأصدقاء والصديقات ، بالطبع ، يقترحون شيئًا ما ، أو يقدمون النصيحة ، لكنه عادة لا يساعد حقًا. أو يتم دفع هذا السؤال في مكان ما بعيدًا (في أعماق اللاوعي) ، لكنه يعود مرة أخرى بشكل مختلف نوعًا ما لاحقًا ، خلال أزمة منتصف العمر.

في عمر 45 عامًا تقريبًا (مرة أخرى ، أكثر أو أقل من عامين) ، يعاني معظم الناس من أزمة منتصف العمر. يدرك الشخص فجأة أن نصف حياته قد عاش بالفعل ، أو حتى بقايا أقل. هل هذه هي الطريقة التي يعيش بها حياته ، هل يريد أن يعيش النصف الثاني من حياته بنفس الطريقة؟ هل يقوم بهذا العمل؟

لسوء الحظ ، على خلفية هذه الأزمة ، تتكرر حالات الطلاق. يبدأ الرجل ، الذي يدرك فجأة أن سنوات نشاطه على وشك المغادرة ، في البحث عن علاقات جانبية (والتي تفسرها الحكمة الشعبية على أنها "شعر رمادي في لحية - شيطان في ضلع") وغالبًا ما يجدها ، عادةً مع امرأة أصغر منه بكثير وزوجته (الوضع الديموغرافي في بلادنا لا يصب في صالح المرأة). بالطبع هذا يؤدي إلى ضغوط عاطفية قوية في الأسرة أو فضائح أو حتى طلاق.

أو يقرر الشخص تغيير مجال نشاطه بشكل جذري ، ويترك وظيفته ، مرة أخرى ، كما حدث في 20 عامًا ، "يبحث عن نفسه" ، باحثًا عن محتوى جديد من حياته. يحدث أنه خلال هذه الفترة يموت أحد الوالدين ، وهي بحد ذاتها تجربة صعبة للغاية ، وفي نفس الوقت ، يدرك الشخص أنه "التالي". أو أن شخصًا من نفس العمر (على سبيل المثال ، زميل أو زميل في الفصل) يموت بسبب سكتة دماغية أو نوبة قلبية ، وأنت تدرك أن نفس الشيء يمكن أن يحدث لك.

بالطبع ، خلال هذه الفترات من الحياة ، يحتاج الشخص إلى الدعم. إذا تم قمع المشاكل النفسية والتجارب العاطفية ، فإنها تتراكم وتظهر في النهاية على شكل نوع من الأعراض: إما عصبية بحتة (الاكتئاب ، والأرق ، وبعض المخاوف غير المنطقية - الرهاب) ، أو نوع من الأمراض النفسية الجسدية ، على سبيل المثال ، القرحة الهضمية أو الربو.أيضًا ، القلق والعدوان المكبوتين المتراكمين على مر السنين يمكن أن يندلع في نوبات من الغضب ، والتهيج على النفس ، وحياة المرء ، والأحباء ، والتي لا تؤدي أيضًا إلى تحسين الوضع في الأسرة.

غالبًا ما ينظر الناس إلى زيارة الطبيب النفسي على أنها نوع من "الضعف". يهيمن على ثقافتنا الاعتقاد بأن الشخص يجب أن يتعامل مع مشاكله وصعوبات الحياة بنفسه. خلاف ذلك ، فهو ضعيف. لا يزال يجوز للمرأة أن تبكي أحيانًا (رغم أن الأزواج لا يحبون هذا أيضًا) ، أن تشكو لأصدقائها ، ولكن يجب على الرجل أن يتحمل كل الشدائد بحزم ، "صبر على أسنانه وتحمله". حسنًا ، إذا كنت قد سقطت بالفعل من قدميك - فاذهب إلى الجراح ، واقطع القرحة أو أي شيء آخر. لكن قبل ذلك ببضع سنوات ، توجه إلى طبيب نفساني ، وأخبره عن مشاكلك ، واحصل على راحة عاطفية ، و "ارفع أسنانك" ، وابحث عن طرق جديدة للتفاعل مع الناس - ليست متضاربة ومرهقة ، وبالتالي ، ربما ، احم نفسك من القرحة ، النوبات القلبية ، السكتة الدماغية (القائمة تطول) ، الانهيارات العصبية وما شابه - لا ، بأي حال من الأحوال. فقط الأشخاص الضعفاء يفعلون ذلك ، لكنني قوي ، يمكنني التعامل مع كل مشاكلي بنفسي. نعم ولا لدي أي مشاكل. المرؤوسون يغضبون فقط من غباءهم ، لكن الأمر لا يتعلق بي ، إنه يتعلق بهم.

في الثقافة الغربية ، لم يعد هذا هو الحال. زيارات المعالج النفسي (إن مهنتنا كطبيب نفسي تخصص طبي ، على عكس معظم البلدان ، لذلك فإن نشاط الطبيب النفسي يسمى الإرشاد النفسي) ، الخضوع للتحليل النفسي ليس فقط ظاهرة طبيعية تمامًا لا يخجل منها أحد ، ولكن أيضًا جزء من الثقافة. يدرك الجميع جيدًا الفوائد الهائلة للتحليل النفسي والعلاج النفسي ، وعلى سبيل المثال ، غالبًا ما يتم تنفيذ العلاج طويل الأمد (عدة سنوات) كإجراء وقائي.

أتذكر المرة الأولى التي لاحظت فيها هذا عندما كنت أقرأ أحد كتب معالج الأسرة الأمريكية كارل ويتاكر. يتحدث عن أحد الأزواج الذين جاءوا لرؤيته ويذكر بالمرور أن كل من أزواجهم مروا بعلاج شخصي لعدة سنوات بعد تخرجهم من الكلية. بالنسبة لهم ، هذا هو المعيار. لا تنتظر حتى يصبح كل شيء سيئًا ، ولكن عليك الخضوع لتحليل نفسي أو علاج نفسي طويل الأمد كوقاية.

لذلك ، إذا كنت تعاني من صعوبات في الحياة ، مشاكل في العلاقات ، خاصة إذا كان الإجهاد الداخلي المتراكم قد بدأ بالفعل في الظهور على شكل أعراض ، عصبية أو نفسية جسدية ، إذا كنت تمر بأزمة حياة أو حتى تريد فقط أن تفهم نفسك بشكل أفضل ، رغباتك - استشارات نفسية ، وكلما كان العلاج طويل الأمد هو ما تحتاجه.

عادة ما يكون من الأسهل على النساء الذهاب إلى العلاج (الاستشارة) ، ومعظم عملاء الأطباء النفسيين من النساء. الرجال ، كما كتبت بالفعل ، يلجأون عادة إلى عندما يكونون بالفعل "مخبوزين" بالكامل. لذا ، إذا كنت تفكر ، فتغلب على الشعور غير العقلاني الذي تفرضه الثقافة على العار عند الرجوع إلى طبيب نفساني (إذا كان لديك واحد) ، وتعال للحصول على استشارة - نجاح!