2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية.
السبب # 4: تفضل المهام السهلة
ربما لاحظت أنك غالبًا ما تتولى مهام ثانوية ، لأنها لا تستغرق الكثير من الوقت ويسهل إكمالها: على سبيل المثال ، التحقق من البريد الإلكتروني أو التحدث مع زميل أو عدم القيام بالأعمال الورقية الصعبة.
في حين أن هذه المهام يمكن أن تعطي مظهر "الانشغال" ، وتعتقد أنك تفعل شيئًا مفيدًا ، فهي في الحقيقة مجرد شكل إبداعي من التسويف. المهام الوسيطة سهلة وتملأ بشعور الوصول إلى الهدف ، لذلك عندما تكملها في المقام الأول ، تشعر بالمتعة الفورية لإكمالها.
كلما زاد الوقت والجهد اللازمين لإكمال المهمة ، زادت صعوبة معالجتها. بدون اندفاع فوري للدوبامين من مهمة مكتملة بنجاح ، من السهل جدًا تأجيلها لوقت لاحق لأن المكافأة تبدو بعيدة جدًا. يريد معظم الناس أن يشعروا في أقرب وقت ممكن أنهم حققوا النجاح وأكملوا المهمة.
كل هذا مرتبط بمفهوم يسمى "تحول القيم إلى الحاضر". يشير هذا التعريف إلى ميل الشخص إلى التفكير في الاختيار بين فرصتين مستقبليتين لاختيار الفائدة التي تأتي بشكل أسرع.
قامت إحدى التجارب التي أجريت في جامعة برينستون بفحص عمل الدماغ البشري عند الاختيار بين المكافآت الصغيرة السريعة والكبيرة ، ولكنها تأخرت في الوقت المناسب.
وجد الباحثون أن جزأين من الدماغ يتنافسان للسيطرة على السلوك البشري أثناء الاختيار بين الإشباع الفوري والهدف الواعد. قارن العلماء هذا بمعضلة اقتصادية شائعة ، حيث يكون المشترون مندفعين الآن ولكنهم سيكونون أكثر صبرًا في المستقبل.
أثناء الدراسة ، تم فحص أدمغة أربعة عشر طالبًا من جامعة برينستون عندما طُلب منهم التفكير في خيارات المكافأة المتأخرة. تضمنت الخيارات بطاقة هدايا لشراء سلع تتراوح قيمتها بين خمسة وأربعين دولارًا يمكن إنفاقها على الفور ، أو بطاقة بمبلغ كبير ولكن غير معروف يمكن للطلاب الحصول عليه من أسبوعين إلى ستة أسابيع.
رأى الباحثون أنه عندما فكر الطلاب في الخيارات بإشباع فوري ، قاموا بتنشيط أجزاء من الدماغ تأثرت بالنظم العصبية العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم اتخاذ جميع القرارات - قصيرة المدى وطويلة المدى - بمشاركة نشطة من أنظمة الدماغ المرتبطة بالتفكير المجرد.
ومن المثير للاهتمام ، أنه عندما أتيحت الفرصة للطلاب للحصول على إشباع فوري ، واستقروا على خيار أكثر قيمة وتأخيرًا ، كانت مناطق الدماغ المسؤولة عن الحسابات أكثر نشاطًا من تلك المسؤولة عن العواطف. إذا اختار الأشخاص الإشباع الفوري ، فإن نشاط المنطقتين كان هو نفسه ، حسنًا ، ربما مع رجحان طفيف في المنطقة العاطفية.
خلصت التجربة إلى أن خيار المكافأة الفورية ينشط مناطق الدماغ المرتبطة بالعواطف ويمنع المناطق المرتبطة بالتفكير المجرد.
وجد الباحثون أن الجزء من الدماغ المسؤول عن المشاعر يصعب تخيله في المستقبل. في المقابل ، فإن الجزء من الدماغ المسؤول عن التفكير المنطقي قادر على رؤية عواقب الأفعال الحالية.
بينما يسعى الجزء العاطفي من الدماغ للحصول على المتعة الفورية ، بغض النظر عما قد نخسره في المستقبل ، فإن الجزء المنطقي لدينا لا ينسى التفكير في العواقب طويلة المدى. في كثير من الأحيان ، لا يبدو أن الحاجة المحرجة لانتظار المكافأة تستحق المكافأة غير المحددة غدًا.
ظهر المقال بفضل كتاب "قوة الإنتاجية" لستيف سكوت
موصى به:
8 أسباب للتسويف. السببان # 7 و # 8
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب رقم 7: غالبًا ما تكون مشتتًا ضع في اعتبارك الملهيات الحالية التي نواجهها في حياتنا اليومية:
8 أسباب للتسويف. السببان # 5 و 6
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. علاوة على ذلك ، يمكن للشخص نفسه ، لأسباب مختلفة ، تأجيل تنفيذ أنشطة الحياة المختلفة. ببساطة ، التغلب على التسويف ليس بالأمر السهل ، لأن كل واحد منا لديه أسباب مختلفة للتعامل معه.
8 أسباب للتسويف. السبب # 3
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب الثالث: تعتقد أنك ستفعل ذلك "
8 أسباب للتسويف. السبب # 2
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب رقم 2 الخوف من المجهول أحيانًا يخشى الناس التصرف ، لأن الحقيقة قد تُكشف عن أنهم لا يريدون سماعها.
8 أسباب للتسويف. السبب رقم 1
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب الأول: السعي إلى الكمال يستسلم الشخص بسهولة للمماطلة عندما يخشى ارتكاب خطأ وإظهار ضعفه.
