2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية.
السبب رقم 7: غالبًا ما تكون مشتتًا
ضع في اعتبارك الملهيات الحالية التي نواجهها في حياتنا اليومية:
- بريد إلكتروني
- رسائل نصية
- تنبيهات صوتية
- الأخبار على الشبكات الاجتماعية
- مكالمات هاتفية
- لقاء
- مكالمات سكايب
- الناس يطلبون منك أن تمنحهم دقيقة من وقتك
- المهام ذات الصلة (على سبيل المثال ، الطلبات الصغيرة ، روبوت مع المستندات ، تنظيم الأوراق على سطح المكتب).
والقائمة تطول وتطول.
في الواقع ، وجد استطلاع حديث أجرته CareerBuilder أن واحدًا من كل خمسة أرباب عمل يعتقد أن قوتهم العاملة منتجة أقل من خمس ساعات في اليوم. من بين الأسباب ، وضع معظمهم الهواتف الذكية أولاً ، ثم الإنترنت والمحادثات مع الزملاء.
فكيف لا يصرف انتباهك؟
هناك حل بسيط: تنظيم بيئتك بحيث لا يكون هناك إغراء فوري لتشتيت انتباهك بأمور خارجية. يمكنك هنا استخدام حيل مختلفة:
- حظر المواقع التي غالبًا ما تشتت الانتباه باستخدام أدوات مثل ضبط النفس.
- إزالة الألعاب والتطبيقات المشتتة للانتباه (مثل facebook) من هاتفك الذكي.
- تجعل من المستحيل الوصول إلى الشبكات اللاسلكية عندما يصبح من الضروري التركيز بشكل كامل على العمل.
- قم بتبديل هاتفك الذكي إلى وضع غير متصل بالشبكة.
- ارتداء سماعات عازلة للضوضاء.
- قم بإيقاف تشغيل جهاز التوجيه.
- أغلق أبواب المكتب حتى لا تشتت انتباه الزملاء أو أفراد الأسرة (إذا كنت تعمل من المنزل).
لا يمكن إنكار أن بعض هذه الاستراتيجيات قد تبدو متطرفة. لكنهم يعملون بشكل فعال للغاية عندما تعرف ما الذي يشتت انتباهك وتريد إزالة هذا العامل من محيطك في كل مرة تحتاج فيها إلى الاهتمام بمسألة مهمة.
السبب # 7 ليس لديك الوقت الكافي
هذا هو عذر التسويف النموذجي الذي نستخدمه جميعًا في وقت ما. في التقويم الخاص بك ، يتم وضع علامة على تاريخ انتهاء بعض الأعمال ، ولكن بعد ذلك تظهر عقبات في الحياة على الطريق ، وليس لديك سوى القليل من الوقت للتعامل مع المهمة. كم من الوقت يهم. هناك شيء واحد مهم: أنت متأكد من أنه لا يكفي إكمال المهمة في الوقت المحدد ، لذلك تقنع نفسك بالعودة إليها لاحقًا.
يمكن أن يتخذ هذا العذر عدة أشكال. ليس لديك الوقت الكافي لممارسة الرياضة. أو قم بمشروع كبير. أو حل الحالات المخطط لها بسرعة. عندما تتردد في إكمال مهمة ما ، مبررًا نفسك بضيق الوقت ، فإنك تصبح ضحية للاعتقاد الخاطئ بأن القليل من الجهد لا يغير شيئًا.
هناك طريقتان للتعامل مع هذا النوع من التسويف. أولاً ، إذا قمت بتحسين أسلوبك في التخطيط اليومي ، فسيكون لديك متسع من الوقت لإكمال المهام المهمة حقًا.
ثانيًا ، حتى لو لم يكن لديك سوى بضع دقائق تحت تصرفك للقيام بشيء ما ، فمن الأفضل أن تفعل شيئًا ما. الفكرة هي الاستفادة من الفترات الزمنية الصغيرة التي يتعين علينا جميعًا الاقتراب منها قليلاً من هدفنا. بالطبع ، من غير المحتمل أن تجد "جرعة" الوقت الضرورية ، لكن الشيء أفضل من لا شيء ، أليس كذلك؟
عندما لا يكون هناك ما يكفي من الوقت للتعامل مع جميع المهام المخطط لها ، فليس من الصعب الخلط. ولكن عندما تبذل أقل جهد في الوقت المتاح لك ، فأنت تعلم على الأقل أنك تؤجل إكمال هذه المهمة أو تلك جزئيًا فقط.
ظهر المقال بفضل كتاب "قوة الإنتاجية" لستيف سكوت
موصى به:
8 أسباب للتسويف. السببان # 5 و 6
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. علاوة على ذلك ، يمكن للشخص نفسه ، لأسباب مختلفة ، تأجيل تنفيذ أنشطة الحياة المختلفة. ببساطة ، التغلب على التسويف ليس بالأمر السهل ، لأن كل واحد منا لديه أسباب مختلفة للتعامل معه.
8 أسباب للتسويف. السبب # 4
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب # 4: تفضل المهام السهلة ربما لاحظت أنك غالبًا ما تتولى مهام ثانوية ، لأنها لا تستغرق الكثير من الوقت ويسهل إكمالها:
8 أسباب للتسويف. السبب # 3
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب الثالث: تعتقد أنك ستفعل ذلك "
8 أسباب للتسويف. السبب # 2
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب رقم 2 الخوف من المجهول أحيانًا يخشى الناس التصرف ، لأن الحقيقة قد تُكشف عن أنهم لا يريدون سماعها.
8 أسباب للتسويف. السبب رقم 1
التعامل مع التسويف ليس بالأمر السهل لأن لكل منا أسبابه الخاصة لذلك. إذا كنت ترغب في التعامل مع التسويف ، فأنت بحاجة إلى فهم أسبابه في أغلب الأحيان. ستتم مناقشة هذه الأسباب في هذا المقال وفي المقالات القليلة التالية. السبب الأول: السعي إلى الكمال يستسلم الشخص بسهولة للمماطلة عندما يخشى ارتكاب خطأ وإظهار ضعفه.
