تقدير الذات واحترام الذات

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

تقدير الذات هو تقييم لنفسك ومظهرك وقدراتك وأفعالك ونتائج هذه الإجراءات. يمكن لأي شخص بالغ أن يقيم نفسه بدرجة عالية على أنه متخصص جيد ، لكن يتفهم أنه ليس جيدًا جدًا في العلاقات مع الناس. الشعور بتقدير الذات هو أساس احترام الذات. القيمة هي الفئة الأساسية ، وهي الاعتراف بالحق في أن تكون فريدًا ، مثل أنا. وقد لا يكون كل شيء منطقيًا إذا لم أكن هناك….

لكي تشعر وكأنك شخص ذو قيمة وقيمة. كان من المهم جدًا الحصول على مثل هذه التجربة - حتى يتم التعرف على مزاياك من قبل من تحبهم ،

وعلى من اعتمد. بادئ ذي بدء ، الآباء. إذا كان الوالدان قادرين على الابتهاج بتفرد طفلهما ، وتفرده ، واعتباره شخصًا مثيرًا للاهتمام يسعدان بالتواصل معه ، والاعتراف بجمال وأنوثة ابنتهما ، ورجولة وقوة ابنهما ، والحق في الشخصية الأراضي والفضاء. أن يكون لديك الحق في أن تكون مختلفًا عما يريده الوالدان ، وأن يعترفوا بذلك.

فقط الشخص الذي منح نفسه هذه الحقوق وتعلم أن يقدرها ، وأعطى لنفسه الحق في أن يكون هو القادر على الاعتراف بالحقوق. هذا "الاستيلاء" لا يغادر أبدًا ، فهو دائمًا الشعور الأصلي بقيمته وكرامته ،

شيء لا يتزعزع يكاد يكون من المستحيل إسقاطه ، إهداره ، تدميره. حتى لو كانت هناك محاولات لإذلال هذه الفضائل والتقليل من قيمتها ، فإن الشخص الذي يتمتع بحقوق مصادرة ، أولاً وقبل كل شيء ، سيبدأ من فكرته عن نفسه. وبناء ثقتك بنفسك على هذا الأساس.

وعندما لا يتعرف والداك ، لم "يظهرا" ما هو ذو قيمة لك ، فإنك تسعى للحصول على اعتراف بقيمتك في العالم ، من شريك ، فريق ، من رئيس … أنت تستحق … أنت كاري محاباة. الرسالة الأبوية الرئيسية لشخص ذو قيمة ذاتية متدنية هي: أنت لست ما أحتاجه. كن مختلفا وملائما بالنسبة لي. عليك أن تضبط من فضلك حتى تحصل على الأقل على تقييم خارجي…. ومن ثم نكرس حياتنا كلها للاستحقاق ، باتباع مُثُل الآخرين…. أين أنت في هذا مع تفردك؟ أين أنت؟

بالطبع ، الاعتراف الحقيقي بقيمة المرء لا يحدث دفعة واحدة ، إنها عملية كاملة. بعد كل شيء ، لقد تم ربط "غير القيمة" وعدم الأهمية فينا لسنوات: "أنا آخر حرف في الأبجدية" ، "إذا كنت تريد الكثير ، ستحصل على القليل" ، "لم تنمو بعد الرأي ، "لا تستحق …" ، "عليك أن تكون أكثر تواضعًا" ، إلخ. على مدى سنوات وعقود من الزمن ، تعلمنا ألا نقدر أنفسنا ، وأن نضحي بأنفسنا من أجل أهداف الآخرين ، ونحكم عليهم بارتكاب جرائم بسيطة أو لا نعترف بإنجازاتنا.

امتلك قيمتك. هي تكون! تقدر نفسك. أنت فريد ، فردي ، مثير للاهتمام. هل تريد أن تسمع عنها من الآخرين؟ لكن كيف سيعرفون كم أنت شخص رائع ، إذا كنت لا تعرف ذلك بنفسك ولا تؤمن به تمامًا؟ لتقدير نفسك ، عليك أن تعرف نفسك. ومن يعرفنا أفضل منا؟ آباؤنا ، وماذا نفعل إذا لم يقدرونا على ما نحن عليه؟ ثم من الصعب جدا أن تعيش لتصبح.

لكن لدى الشخص البالغ خيار الاستمرار في إلقاء اللوم على الوالدين والبقاء في نفس المكان وانتظار قدوم الأم الطيبة وتقديري ، وفي هذه الحالة نعطي المسؤولية لشخصيات خارجية ونبقى في وضع طفولي.

أو تحمل مسؤولية تخصيص القيمة الخاصة بك. من أجل إزالة كل هذه "العوائق" وإطلاق تدفق طاقتك وسعادتك ، فأنت بحاجة إلى بعض التصميم والعمل الذهني:

هذا هو العمل على بناء حدودك بحيث "لا تتدفق القيمة وتختفي من العدم" ، ويستند هذا إلى ملاحظات بيئة الموارد ، حتى تكون قد شكلت دعمك الخاص وثقتك بنفسك ، وهذا العمل مع الشعور بالذنب وإدانة الذات ، شفاء طفلك الداخلي. عش هذه التجربة في العلاج.

وغالبًا ما تكون وظيفتي كطبيب نفسي هي المساعدة في رؤية هذه القيمة وتناسبها. بث الحياة فيه.قيمة الذات - إنها في الداخل ، يمكن أن تكون تحت أنقاض خيبات الأمل والاستياء ، والشعور بالذنب ، والمزاعم الذاتية والتجارب السلبية ، لكنها موجودة دائمًا ، حقيقية ، خاصة بها.