2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
منذ وقت طويل ، في إحدى تدريبات النمو الشخصي ، شاهدت التجربة التالية.
- من يريد هذا الـ 50 دولارًا؟ - طلب مقدم التدريب من المشاركين ممسكًا فوق رأسه ورقة ورقية جديدة فارغة بقيمة 50 دولارًا.
رفع حوالي مائة شخص أيديهم.
واصل المقدم وهو يمسك الورقة في يده.
- والآن ، عندما تكومت هذه الفاتورة؟ من يريد الحصول عليها؟
عدد الأيدي المرفوعة لم يتغير.
حسنًا ، ماذا لو اتسختها بحذاءي؟
في اللحظة التالية ، ألقى المال على الأرض ، وداس عليه ، ولف إصبع حذائه فوقها. ثم التقط فاتورة قذرة مجعدة ، كانت نظيفة حتى وقت قريب وحتى ، سأل الجمهور.
- هل ما زلت تعتقد أن هذه الفاتورة ذات قيمة؟ كم منكم يود أن يأخذها؟
هناك عدد أقل من الأيدي في القاعة ، لكن ليس كثيرًا.
لا يزال الناس يرون قيمة 50 دولارًا على الرغم من ظهور الفاتورة.
المال لم يفقد قيمته. موضوعيا. يمكنهم ، كما في السابق ، شراء نفس الكمية من السلع ، وتبادلها بنفس المقدار من الخدمات. نعم ، لم يبدوا جميلين كما في البداية ، لكن القيمة بقيت كما هي. أي مصرفي سيؤكد ذلك.
- ما مشكلتك؟
تجمد الناس في القاعة. سواء من المفاجأة ، أو من الارتباك ، أو من الاستنتاجات.
- أين تضيع قيمتك عندما تشعر ، تحت تأثير محن الحياة ، بالسحق والدوس؟ بعد الإخفاقات والإخفاقات ، هل يمكنك القول بشكل جازم إن قيمتك لم تختف في أي مكان ، ولم تضيع؟ أن تقول إنه حتى لو وقعت ، وتسخنت في انتقادات شخص آخر ، فأنت لا تزال ذا قيمة ، هل أنت بخير؟ ارفعوا أيديكم من يستطيع أن يقول ذلك.
لم ترفع يد واحدة.
- ما مشكلتك؟ - كرر المضيف السؤال.
وسكت.
وسكتت القاعة معه.
كل فكر عن نفسه.
فكرت في تقدير الذات.
حول كيفية عدم قبول أنفسنا مع كل الأخطاء ، نجد أنفسنا في دائرة مفرغة من المعاناة ، والشعور بالدونية. نفقد المعنى عندما نصبح سياق.
يريد الناس أن يشعروا بقيمتهم الذاتية ، والتفكير في الأمر على أنه شيء يريدون تخصيصه. من سريع الزوال لتلقي ملموسة ، من الأحاسيس الداخلية لتلقي الجاهزية الخارجية.
"أولاً سأشعر بقيمتي ، وبعد ذلك سأُظهرها للعالم."
يبدو الأمر كما لو أن دولارًا واحدًا كان يفكر: أولاً سأشعر بقيمتي تساوي 50 دولارًا ، ثم سأصبح في الواقع.
في تجربتي ، هذا يعمل بشكل مختلف.
أولاً ، نعترف بواقعنا: الغباء ، القذارة ، الأخطاء ، الكدمات - هذا هو. وبعد ذلك ، نتوقف عن انتظار ظروف أفضل وتقنية سحرية لتعديل قيمة الذات ، نبدأ في زيادة قيمتنا في الأفعال. بادئ ذي بدء ، لنفسك.
تقدير الذات هو خيار لا يحتاج إلى عذر.
اختيار التحدث عن نفسك ، حتى لو كان مخيفًا. التخلي عما لا يصلح. لا تتورط في الخلاص ، شكرًا لك على ما لديك. التعامل مع عواقب القرارات السابقة دون مناقشة. بهذه الطريقة فقط هناك فرصة لإصلاح شيء ما.
اختيار أن تقول لنفسك.
لقد وقعت ، ارتكبت خطأ ، لكن كل شيء على ما يرام معي.
أنا نفسي أختار إعطاء أهمية كبيرة لما يعتقده الآخرون عن نفسي. الآن سأختار بشكل مختلف.
لقد أصبحت متسخًا في سلبية شخص آخر ، لكن وقتي ثمين جدًا بحيث لا يمكنني أن أعلق في حلقة سلبية إلى أجل غير مسمى.
حياتي لا تقدر بثمن لإنفاقها على انتظار الحالات الداخلية الصحيحة.
من أين حصلت على هذا؟
لقد اخترت هذا للتو
وأثبت خياري بالعمل.
موصى به:
السعادة وتكلفة تقدير الذات العالي
في 22 يوليو 2011 ، أطلق المواطن النرويجي أندرس بريفيك النار على الأبرياء في مخيم رائد لأطفال المهاجرين في جزيرة يوتا. وفي وقت الإعدام وبعده ، كان يقضي عقوبة بالسجن المؤبد ، ظل دائمًا يتمتع بتقدير كبير لذاته ، لأنه يعتقد أنه فعل الشيء الصحيح.
تقدير الذات هو اختبار لفهم الذات
من وجهة نظر منفصلة ، تقدير الذات هو تمثيل نوعي للشخص عن شخصيته وسلوكه ومشاعره ورأيه. نوعي لأن هذا الأداء يوفر فرصة لوصف عاطفيًا كيف نتعامل مع أنفسنا. من المهم التأكيد هنا على أن احترام الذات يتعلق بموقف عاطفي. أي أن احترام الذات لا يتعلق بالمنطق أو العقل.
مرة أخرى حول الإرهاق (باستخدام مثال مهنة المحاماة)
الإرهاق في مهنة المحاماة: هل يمكنك التعامل معها بنفسك؟ الإجهاد في حد ذاته جزء طبيعي من حياتنا وكل مهنة تقريبًا. إذا قمت بتحليل فسيولوجيا الإجهاد ، فقد تبين أنه يمكن أيضًا أن يكون وسيلة للحفاظ على لياقتك البدنية ، وأن تكون منتجًا ، وتركز على الأمور المهمة والملحة.
من تقدير الذات إلى تقدير الذات
أواجه كل يوم مقيِّم داخلي. أظهر الحب لنفسي ، وأظهر الدقة. كل يوم أقبل بعض ملامح روحي وأصد الآخرين وأقيم باستمرار … اعتقدت لوقت طويل أن تدني احترام الذات هو مظهر من مظاهر نوع من النقص. اعتبرتها ظاهرة سلبية ، مثل بعض الأرقام السالبة تحت الصفر.
تقدير الذات واحترام الذات
تقدير الذات هو تقييم لنفسك ومظهرك وقدراتك وأفعالك ونتائج هذه الإجراءات. يمكن لأي شخص بالغ أن يقيم نفسه بدرجة عالية على أنه متخصص جيد ، لكن يتفهم أنه ليس جيدًا جدًا في العلاقات مع الناس. الشعور بتقدير الذات هو أساس احترام الذات. القيمة هي الفئة الأساسية ، وهي الاعتراف بالحق في أن تكون فريدًا ، مثل أنا.
