2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
في كثير من الأحيان ، في العلاقات مع أطفالنا ، نواجه نوبات غضب أو نبكي بعنف. أود أن أدعمك في هذه المواقف. وربما تظهر لك طريقة التواصل مع طفلك في مواقف مماثلة ، والتي ستكون مفيدة لك ولطفلك.
أفهم أنه في مثل هذه المواقف يمكنك تجربة أصعب المشاعر. على الأرجح والغضب والارتباك. وقد يكون من العار أن يتصرف طفلك بهذه الطريقة. ربما تعتقد أنك لست أماً جيدة بما فيه الكفاية ، لأن طفلك يتصرف بهذه الطريقة. وربما تشعر بالذنب تجاه الطفل.
في هذه المرحلة ، من المهم أن تلاحظ ما تختبره بنفسك. وإذا كان من الغضب أن يتصرف الطفل بهذه الطريقة ، فأقترح أن تبلغه بذلك من خلال رسائل الإنترنت. على سبيل المثال ، "أنا الآن غاضب (أو غاضب ، أيهما أفضل) لأنك تفعل هذا (هكذا تتصرف ، أنت تقول ذلك)". أو أبلغ عن حيرتك مرة أخرى من خلال رسائل الإنترنت.
وبعد ذلك ، بعد أن أخبرت طفلك عن مشاعرك ، حاول أن تلاحظ مشاعره ، التي تعتقد أنه ربما يمر بها الآن. الطفل ، كقاعدة عامة ، غاضب في هذه اللحظة. وهو غاضب لأنه لا يستطيع الحصول على ما يريد. وغالبًا ما يصرخ الطفل من منطلق الغضب والعجز بحيث لا يمكنك أن تسمعه ، ولا يمكنك سماعه.
فكر في موقف عندما كنت تريد شيئًا ما ، لكنك لم تفهمه. ماذا حدث لك بعد ذلك؟ بالتأكيد ، كنت مستاءً ، وكنت غاضبًا لأنك لم تحصل على ما تريد وتحتاجه بشدة. الغضب هو رد فعل طبيعي على حقيقة أننا لا نستطيع الحصول على شيء مهم بالنسبة لنا.
والطفل في هذه اللحظة يحتاج إلى أن تسمعه.
أقترح أن تخبره أنك تسمع أنه يريد شيئًا. لكنها لا تستطيع الحصول عليها. ربما لا يمكنك حتى إعطائها له. غالبًا ما يحدث أن على الوالد تقييد الطفل في شيء ما. ليس كل ما يمكننا ، كآباء ، أن نعطيه للطفل. وليس كل شيء يحتاج إلى إعطاء. هناك أشياء ببساطة ضارة بالطفل. وهناك ، بالإضافة إلى مصالح الطفل ، اهتماماتك ورغباتك.
هذا كل شيء. من المهم دعم الطفل في مثل هذه الحالة. أخبره أنك تسمعه. أن تفهمه ، وأنك تفهم أنه غاضب ، وأنه لا يستطيع الحصول على ما يريد. أنك ، في مكانه أيضًا ، قد تكون غاضبًا. أنك آسف لأنك مجبرة على حرمانه من شيء ما. وفي الوقت نفسه ، من المهم أن تقول إنه لا يمكنك إعطائها له. يمكنك شرح سبب عدم قدرتك على ذلك. ربما يوجد بديل لما يريده الطفل وما يمكنك تحقيقه. يمكنك أن تسأل الطفل ما الذي سيهدئه الآن. اسأل عما يمكنك فعله لتجعله يشعر بتحسن.
عندما يسمع الطفل كلمات التعاطف منك وتهدأ عواطفه ، تكون هناك فرصة للاتفاق على شيء ما. يمكنك مناقشة ما حدث. وتحدث عن كيفية القيام بذلك بشكل مختلف.
على سبيل المثال ، يسألك طفل صغير عن لعبة في متجر. ولسبب ما لا يمكنك أو لا ترغب في شرائه. وهو مستاء وغاضب لأنك رفضت شراء لعبة له. قد يبكي بصوت عالٍ أو حتى يبدأ بالصراخ. بشكل عام ، قد يصاب الطفل بالهستيريا.
ماذا يمكنك أن تفعل لدعم نفسك وطفلك؟
إذا لاحظت في هذه اللحظة أن لديك أيضًا مشاعر قوية ، فمن المهم أن تخبر الطفل ، على الأقل بشكل تقريبي. على سبيل المثال ، أنا الآن مستاء جدًا أو غاضب أيضًا (غاضب).
بعد ذلك ، عندما تحدد مشاعرك ، يكون من الأسهل عليك بالفعل دعم الطفل.
يمكنك إخباره أنك تسمعه ، وأنك تفهمه ، وأنه منزعج ، ولا يمكنك شراء لعبة له. أن تتمنى أن تتمكن من تحقيق رغبته. ويحدث أنه لا يمكن دائمًا تلبية جميع رغباتنا.وأنك تريد دعم الطفل بطريقة ما ومساعدته بطريقة ما على الهدوء. قدم له بعض الخيارات الممكنة لما قد يهتم به الطفل وما يمكنك القيام به.
على سبيل المثال ، قل: "تعال الآن ، عندما نعود إلى المنزل ، هل سنلعب معك اللعبة التي تحبها؟" أو اسأل: "ماذا يمكنني أن أفعل لك حتى لا تشعر بالحزن؟" ربما سيقدم لك الطفل نسخته الخاصة أو يوافقك على نسختك.
سأضيف أيضًا أنه إذا لم يرفض الطفل الاتصال الجسدي ، فعانقه ، خذه على ركبتيه أو ذراعيه. العناق والتلامس الجسدي يجعل من السهل على الطفل أن يهدأ.
أصدقائي ، يسعدني أن أقرأ منك في التعليقات إذا تمكنت من إعالة نفسك وطفلك في المواقف الصعبة. وإذا لم تنجح ، فما الذي يصعب عليك القيام به؟
عالم نفس ، عالم نفس الطفل Velmozhina Larisa
موصى به:
كيف تساعد نفسك على الخروج من الاكتئاب؟
إذا كنت تعاني من اكتئاب حقيقي - مستحيل! جميع المحاولات الموجهة ذاتيًا لعلاج الاكتئاب السريري الحقيقي لن تؤدي إلا إلى تفاقم حالتك. يحاول بعض الأشخاص منذ سنوات علاج أي شيء يريدونه ، ولكن على خلفية الاكتئاب ، قد يظهر علم النفس الجسدي ، وبعض الحالات اللامبالية ، ولا يوجد مزاج أبدًا ، ومن الصعب العمل ("
تسويف. كيف يحدد العلم هذه المشكلة ، وكيف تساعد نفسك (نصيحة من الممارسة)
التسويف عادة ما يكون ممتعًا للقراءة والتحدث عنه. لم أقابل شخصًا لم يكن على دراية بهذه المشكلة على الإطلاق. لذلك قررت أن أكتب مقالاً عند تقاطع علم النفس العملي والأكاديمي. كأساس علمي ، لدي مقال بقلم M.V. Zvereva. "التسويف والصحة العقلية"
كيف تساعد نفسك مع اللامبالاة؟
مزاج سيء ، لا قوة ، لا شيء يحدث ، لا يهم. أريد فقط أن أقول بكلمات سيد ماريا: ما شاء … ما لن … الربيع قادم ، لكن لا قوة. أنت لا تريد أن تفعل أي شيء ، أنت لست سعيدًا بأي شيء ، حتى مشاهدة الكوميديا تثير ابتسامة يرثى لها. ولا أريد مشاهدة هذه الكوميديا.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
التسويف ، كيف تساعد نفسك
السفر إلى الخارج ، كسب المال ، الأعمال التجارية الخاصة ، تعلم اللغات - كل شيء يدخل في أتون هذا "الشيطان" للعقل الباطن. واسمه تسويف. هناك آراء مختلفة حول مصدرها: لا يوجد دافع كافٍ ، ليس هناك وقت كافٍ ، هناك أشياء أكثر أهمية للقيام بها … بمجرد أن تأتي اللحظة X ، بدلاً من الجلوس في كتاب مدرسي باللغة الإنجليزية ، فأنت تتصفح الإنترنت يبحث في الأخبار أو سلسلة جديدة من ألعاب الترون ما هو؟ ما اللعبة التي يلعبها الدماغ معنا؟ دعونا نرى ما يحدث على مستوى الجسم والكيمياء أ
