2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
بمجرد أن يصبح الطفل قادرًا على القيام بأي نشاط مستقل ، يشرح الوالدان له بعناية ما لا يجب القيام به ، حتى لا تحدث له المتاعب. "لا تركض ، أو سوف تسقط". في حالة السقوط الحتمي عاجلاً أم آجلاً ، فإن عبارة "لقد أخبرتك بذلك …" التي لا يمكن إنكارها يتم تقديمها كدعم. هذه هي الطريقة التي تتشكل بها العلاقات السببية الأولى. وهذا لا يعني أن الأطفال يتوقفون عن الجري ، فهم في أغلب الأحيان لا يهتمون كثيرًا بالعواقب ويفعلون فقط ما يجلب لهم المتعة. لكن بمرور الوقت ، يؤدي عدد الفرضيات الأبوية المؤكدة إلى الاعتقاد بأن العالم يمكن التنبؤ به و … عادل. في بعض الأحيان لا يكون منتبهًا جدًا ، لذلك لا تتم معاقبة بعض حيلنا ، لكن هذا فقط لأن "والدتي لم تنتبه".
في وقت لاحق بدأنا نشك في أنه إذا لم نرتكب أي شيء ممنوع ، فلن يحدث شيء مثير للاهتمام في حياتنا. لكن الفكرة أن المشاكل التي نشأت هي نتيجة للقواعد المنتهكة ، قد استقر بالفعل في أذهاننا. هذه الفكرة تحمينا من الخوف من عدم اليقين ، وتسمح لنا بالعيش بوهم السيطرة على حياتنا.
بينما نكبر ، نراجع القواعد التي يمليها علينا آباؤنا ونستبدلها بقواعدنا ، استنادًا إلى خبرتنا الحياتية والتعاليم الدينية والفلسفية. على أي حال، نحاول تجنب الألم تأمين نفسك على الأقل من عمر الجحيم ، من خلال الوفاء بالوصايا التي نؤمن بها.
إذا حدث شيء نخافه ونريد تجنبه لشخص آخر ، فنحن نسعى جاهدين لإيجاد تفسير لما حدث في إطار صورتنا للعالم. أسس نفس العلاقات السببية. ما الخطأ الذي فعله؟ ما هو الخطأ؟ ما الذي يمكنني فعله لتجنب الوقوع في هذا الموقف؟ عندما نفهم ما هي الانتهاكات التي أدت إلى المشاكل ، نشعر بالحماية. لا نحتاج فقط إلى تكرار هذه الأخطاء ولن نواجه مثل هذه الصعوبات. بكل بساطة! وليس من المخيف أن تعيش بعد الآن.
نحن على استعداد لشراء أطنان مما يغذي مخاوفنا. معجون أسنان يحمينا من الذهاب لطبيب الأسنان ، حبوب تنقذنا من الألم ، حبوب تنبت بدلاً من النقانق المحشوة بمواد مسرطنة. ولا يهم أن قلة من الناس يفهمون آلية علم الأورام بعد تناول شطيرة ، الشيء الرئيسي هو أنه كلما أبعدنا كلمة السرطانات الرهيبة عن أنفسنا ، كلما كنا أكثر أمانًا. وسوف يزحف الوحش الرهيب "السرطان".
إذا مرض شخص قريب منه ، وحتى إذا مرض حتى مات ، فمن المؤكد أنه ارتكب خطأ. ربما كان يشرب كثيرًا أو يقود أسلوب حياة خامل ، ربما لا يصلي بقوة كافية ، أو ببساطة لا يدرك هدفه الحقيقي. وإلا لماذا انتهى بشكل سيء؟
نريد أن ننجب ونربي الأطفال المناسبين. المعنى الضمني هو أن الأطفال المناسبين يجب أن يكونوا أصحاء وجميلين وذكيين ومرحين وودودين. إذا كان أطفالنا لا يبصقون الطعام ولا يستيقظون ليلا من حفاضات مبللة ، فنحن الوالدان المناسبان. إذا لم يتم اجتيازها وفقًا لبعض معايير الصحة ، فإننا نسعى جاهدين لإكمال العمل على الأخطاء. نقرأ الكتب ، ونذهب إلى المتخصصين ، ونختبر الأساليب التربوية المختلفة على أمل إصلاح كل شيء.
زوج صديق غادر لآخر؟ من المؤكد أنها كانت تفعل شيئًا خاطئًا. فماذا لو كانت شابة وجذابة. مجرد التفكير ، مضيفة رائعة ومحادثة مثيرة للاهتمام ، نحن لا نعرف كيف تبدو في السرير. بالتأكيد ليس كل شيء على ما يرام هناك. ونحن نفهم أن الجنس هو الشيء الرئيسي بالنسبة للرجل. نحن على ما يرام مع ذلك ، لذلك نحن لسنا في خطر الهجر.
نحن نبحث عن الطرق الصحيحة للعيش ، بافتراض أن الشيء الصحيح هو عندما يكون الجو دافئًا ومرضيًا ولا شيء يؤلم. تبدأ الصعوبات عندما لا تعمل القوانين من صورتنا للعالم.عندما تصطدم سيارة بشخص يعبر ممر مشاة عند إشارة ضوئية خضراء. عندما يصيب السرطان أبًا شابًا ومبهجًا لعائلة تعيش أسلوب حياة صحي بشكل استثنائي. عندما يلد الزوجان اللذان يحلمان بطفل ويستعدان بعناية للحمل طفلًا يعاني من عيوب في النمو. عندما تصبح فتاة خجولة تعود إلى المنزل من مدرسة الموسيقى ضحية للعنف. عندما تتحطم طائرة مليئة بالأطفال …
لا يوجد تفسير لكل هذا. مثل هذه الأحداث تتحدى المنطق. في مثل هذه اللحظات ، تنهار الدعائم المعتادة ، وهذا مؤلم دائمًا. يحاول الوعي التشبث على الأقل بشيء يبدو أنه لا يتزعزع ، لكنه ينزلق باستمرار إلى البئر البارد اللامعنى. موجات الخوف والألم واليأس تلصق القواعد المنقوشة على الرمال. يصبح واضحا أن القواعد لا تعمل دائمًا ، ولسنا محصنين من أي شيء. التعايش مع هذا أمر لا يطاق ونفسنا تزودنا بعناية بثغرة يمكننا الهروب من مشاعرنا إليها. أي يحاول الشخص السليم عقليًا تجنب الألم … وهذا جيد. مثل أي نظام آخر ، فإن نفسنا تسعى جاهدة لتحقيق الثبات. هذا شرط للبقاء. سؤال آخر ، كيف نتعامل مع الألم الذي جاء بالفعل؟ مع الشخص الذي لم يعد بالإمكان تجاهله؟
ماذا يحدث عندما يحدث لنا "ماذا كان يجب أن يحدث"؟ لا أحد يخطط لمشاكلهم ومصائبهم. ومع ذلك ، فهم يأتون بشكل أو بآخر إلى الجميع. يقفزون من الزاوية ويسقطون على الرأس ويضربون في الظهر. المشاكل دائما غير متوقعة. ودائما يقسمون الحياة إلى "قبل" و "بعد". أحيانًا يبدو هذا الخط كخط مرسوم بقلم رصاص رفيع ، وأحيانًا يشبه الهاوية التي لا يمكن عبورها.
إن العثور على الجاني وفهم سبب ما حدث هو أول شيء يبدأ عقولنا في فعله ، معتادًا على إقامة علاقات السبب والنتيجة. علاوة على ذلك - مسألة ذوق. شخص ما يصف العالم من حوله بأنه مذنب ، ويفضل شخص ما البحث عن السبب في نفسه. بطريقة أو بأخرى ، نحاول أن نلائم ما حدث في صورتنا للعالم والقواعد الموجودة فيه ، لإيجاد "القانون" الذي بموجبه تلقينا "العقوبة". ماذا لو تم ترتيب الأشياء بشكل مختلف؟ ماذا لو كان ما نعتبره عقاب نعمة في الواقع؟ هل من الممكن أننا ببساطة لم نكن على دراية بالقواعد التي بموجبها حدث ما حدث لنا؟
مرض خطير ، وفاة شخص عزيز ، طفل مميز ، رحيل الزوج ، الفصل من العمل - هل يمكن أن يصبح هذا موردًا؟ في إطار فهمنا للنظام العالمي ، من غير المحتمل. من النادر جدًا إخفاء الإجابة في ظروف المشكلة. في كثير من الأحيان ، يقع في الخارج ، مما يجبرنا على تجاوز المعطى.
إذا حاولت بناء حدث صادم في الصورة الحالية للعالم ، فلن يتوقف عن كونه مؤلمًا. حيث تظهر القواعد القديمة عدم كفايتها ، فهناك مساحة لتعلم قواعد جديدة. عند تعثرنا في البحث عن إجابة لسؤال "لماذا؟" ، نحرم أنفسنا من إجابة السؤال "لماذا؟" يمكننا إلى ما لا نهاية أن نفرز في أذهاننا الأسباب المحتملة لمصاعبنا ، وأن نعيد أنفسنا إلى الماضي ، ونحاول فهم الخطأ الذي ارتكبناه. وبالتالي منع احتمال أن ما يحدث لنا الآن هو الحق. مرير ، مؤلم ، صعب ، لكن … صحيح.
عندما نتشبث ، في محاولة لتجنب الألم ، بإنكار ما حدث ، والبحث عن شخص يلومه ، والمعاني القديمة ، وأنشطة تشتيت الانتباه ، فإننا نحرم أنفسنا من فرصة الوصول إلى المورد. مختبئين من ألم الفكر ، نستعير أفكار الآخرين ، التي تحجب أفكارنا بشاشة. الاستخدام المنتظم لأدوية التخدير ، وهي الكحول ، والجنس ، والمخدرات ، والطعام ، والعمل ، والكمبيوتر ، وما إلى ذلك ، يحمينا من الألم الحاد ، ولكنه يثبط عمل قوى الشفاء في الجسم. تتشكل معاني جديدة مثل إنتاج الأجسام المضادة في الدم. من المستحيل اكتساب المناعة دون مواجهة المرض.مثلما يستحيل فهم معنى الأحداث التي تصيبنا بالصدمة دون اختبار المشاعر التي تسببها.
متى نولي اهتمامنا الأكبر لأي جزء من أجسامنا؟ عندما يؤلم! عندها فقط نبدأ في الاستماع حقًا إلى أجسامنا وحسابها عندما ينشأ عدم الراحة فيها. وكلما كان هذا الانزعاج أقوى ، كنا أكثر حرصًا. هل لدى أرواحنا طريقة أكثر موثوقية لجذب الانتباه إلى أنفسنا؟
موصى به:
قبل لقاء معالج نفسي / مدرب. املأ الاستبيان - سيساعدك هذا على العمل بشكل أكثر دقة وأسرع
العلاج على الورق قم بصياغة طلبك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل صف المشكلة صِف توقعاتك - ما الذي يجب أن يحدث كنتيجة للعلاج / التدريب / التدريب الحد الأدنى من البرنامج برنامج الحد الأقصى الرجاء التحديد علامة مرض للشفاء: رد فعل جسدي ، عاطفة ، مشابك ، عادة مدمرة ، إلخ.
"لديك هذا النفسي الجسدي!" ما وراء هذا - اليوميات سوف تخبرك
في بعض الأحيان ، من أجل تحديد معتقد هدام ، أو تأكيد أو دحض تخميناتك ، أو ببساطة تلمس مسارًا للبحث عن سبب الاضطراب النفسي الجسدي أو المرض ، يكفي فقط أن تراقب نفسك بطريقة منظمة. في حياة كل "عميل نفسي جسدي" تقريبًا ، هناك فترة من الوقت أدرك فيها أن شيئًا ما كان خطأً معه ، وتم فحصه ، واكتشف أن مشكلته كانت ذات طبيعة نفسية ، ولكن … جاهزة.
كيف تفهم عواطفك؟ لما هذا؟
غالبًا ما يأتي إلي العملاء بحقيقة أنهم يريدون أن يشعروا بمزيد من الثقة. أو من أجل أن تكون قادرًا على قول لا. أو من أجل أن تتعلم كيف تدافع عن نفسها. أو لديهم بعض الأعراض: الحساسية ونوبات الهلع وارتفاع ضغط الدم. أو بحقيقة أن كل شيء سيء في علاقتهم ، لكنهم لا يستطيعون تغيير أي شيء فيها ولا يمكنهم الخروج منها.
خذني لما أنا عليه
تقبلني كما أنا! غالبًا ما ينمو هذا الطلب بشكل تلاعبي من الأفكار الشائعة "الحب غير المشروط". التي عادة ما تكون مبسطة ، منحرفة ، يساء فهمها. الحب كشعور - إنه بالفعل غير مشروط. إما حدث أم لا. كل شىء. وليس لأنه (نوعًا ما). ولأنك اكتسبت الجاذبية والإعجاب والاحترام.
حول كيف أراد الإنسان ضمانات وضمانات ولم ينتبه حتى لما كلفته
حياة الشخص البالغ مدروسة وعقلانية للغاية. الخطر والحيوية والتوق الطبيعي لأي كائن حي للبحث والاختراق والتوسع والتساقط المنتظم للجلود قد تلاشى تمامًا. بدلاً من ذلك ، يتراكم جلد الشخص ويتحول بشكل غير محسوس إلى الدروع البرونزية. تخيل ثعبانًا لم يجرؤ أبدًا على التخلص من جلده طوال حياته.
