2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
سيناريو الحياة - هذه "خطة حياة غير واعية". نبدأ كتابته منذ الولادة ، في سن 4-5 نحدد النقاط الرئيسية والمحتوى ، وبحلول سن السابعة يكون النص جاهزًا بالفعل. إنه ، مثل أي نص مكتوب ، له بداية ووسط ونهاية. سيناريو الحياة هو مفهوم معقد يتضمن موقفنا تجاه أنفسنا والآخرين والعالم والألعاب النفسية التي نلعبها والمشاعر التي نختبرها. سنتحدث عنهم. عن العواطف ونصنا العاطفي.
كيف تفهم السيناريو العاطفي الخاص بك؟
عليك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية: ما هي المشاعر التي لا أتوفر عليها؟ ما هي المشاعر التي لا أختبرها أو أختبرها نادرًا جدًا. وما هي المشاعر التي تظهر دائمًا على السطح ويمكن الوصول إليها بسهولة؟ مذكرات المشاعر طريقة فعالة لتحليل السيناريو العاطفي الخاص بك.
سيناريو عاطفي - هذه هي مجموعة المشاعر التي يمكن أن نشعر بها ، وتشمل المشاعر الممنوعة والمسموح بها.
يتكون السيناريو العاطفي من الطفولة ، اعتمادًا على البيئة التي يكبر فيها الطفل ، وعلى المشاعر المتوفرة في الأسرة.
- في بعض العائلات طفل يحرم البكاء … يحدث هذا غالبًا بشكل خاص إذا كان الطفل صبيًا ، لكن هذا ممكن تمامًا مع الفتيات. وبعد ذلك ، نرى أمامنا شخصًا بالغًا لا يكون حزينًا أو حزينًا أبدًا ، والذي يمنع عن غير وعي نفسه من إظهار هذا الشعور. ربما ، يعززها الموقف العقلي بأن "الضعفاء يبكون".
- في العائلات الأخرى ، الطفل يحرم إظهار الغضب. يحدث هذا غالبًا بشكل خاص إذا كان الطفل فتاة ، ولكنه أيضًا خيار محتمل مع الأولاد. وبعد ذلك ، نرى أمامنا شخصًا بالغًا لا يغضب أبدًا ، وكأنه لا يملك الحق في ذلك. على الأرجح سيكون شخصًا بالغًا مطيعًا جدًا يخشى أن يكون على طبيعته ، ويتحدث عن رغباته واحتياجاته ، ويبحث عن مكانه في العالم ويجدها.
- هناك عائلات فيها الطفل ممنوع الشعور بالخوف ، يمكن للوالدين أن يقولوا "أنت صغير ، لماذا أنت خائف". وبعد ذلك ، يمكننا أن نرى شخصًا بالغًا أمامنا سيحل محل الشعور بالخوف ، ويمكنه أن يبدو لنفسه كلي القدرة ولا يعرف الخوف ، بينما يفقد الواقع والخطر الموضوعي.
- والعائلات التي فيها الفرح ممنوع … حيث لا يجوز للطفل أن يكون طفلاً ، حيث يتم انتقاد أي مظهر من مظاهر الضحك والمرح. لا يوجد وقت للاستمتاع في مثل هذه العائلات ، فهو مضيعة للوقت. وبعد ذلك ، سيكون أمامنا شخص بالغ جاد للغاية ليس لديه إمكانية الوصول إلى المرح ، وحرية الضحك من القلب ، وسيكون عالم مثل هذا البالغ قاتمًا حرفياً.
ثم هناك عائلات يتحدثون فيها لغة الخزي والذنب والاستياء. وأصبحت هذه اللغة مألوفة للغاية لدرجة أن لغة الدعم والتواصل الشفاف والمباشر ، عندما يمكنك تحديد احتياجاتك مباشرة ، تبدو غريبة.
يختبر الجميع أصداء أو مظاهر حية لسيناريو عاطفي ، ولكن يمكن ملاحظة هذا السيناريو ومراجعته وإعادة كتابته. حتى تتألق الحياة بألوان عاطفية جديدة.
موصى به:
الأنوثة المحرمة
الأنوثة المحرمة (مركب الرجولة عند المرأة من وجهة نظر الرجل والمرأة) "تأمل الخوف ، لا تعرف المحبة الدنيوية ؛ لا يمكنك إضاءة شموع الزفاف. لا تكن روح عائلتك. لا تداعب طفلاً يتفتح … ولكن في المعارك امجد راسك. سأضعك فوق كل عذارى الأرض.
🤷 ؛ ؛ ♀ ؛ ️ ؛ لماذا نشعر بالذنب ❓ ؛ ما هو الشعور بالذنب ❓ ؛
لماذا كثيرا ما نشعر بالذنب؟ ما هو الشعور بالذنب؟ هذا عدوان موجه ضد النفس - جلد الذات ، عقاب النفس. هذا هو نمط السلوك الذي تم وضعه في طفولتنا. يتم شرح القواعد لنا ، ما هو الخير وما هو السيئ. من السيء الصراخ ، القتال ، الفشل في القيام بالمهمة ، عدم إكمال الوظيفة ، ارتكاب خطأ ، أن تكون قذرة ، إلخ.
"ليس لدي مشكلة - الأمر كله يتعلق به / بها" أو لماذا قد يكون من الصعب العمل مع الأزواج
قد يكون من الصعب التواصل بين الأزواج المتزوجين لعدد من الأسباب ، والميل إلى القتال المستمر هو مجرد أحد الخيارات التي يتعين علينا التعامل معها في سياق العمل. تم تحديد مظاهر أخرى للمقاومة في العلاج النفسي الزوجي ، والتي سيتم مناقشتها أدناه. • القدرية … "
لماذا نشعر بالسوء؟
هناك نوع معين من الأفكار التي تؤثر بشكل مباشر على مزاجنا ، فنحن قادرون على ملاحظتها وتتبعها ، لكن في معظم الحالات ، ببساطة لا ننتبه لهذه الأفكار. أنا أتحدث عن الأفكار التلقائية السلبية (WE). ما هذا؟ نحن تقييمات أو تفسيرات سلبية لما يحدث حولنا أو بداخلنا.
لماذا الأزمات ضرورية وكيف نمر بها
هل هناك فائدة كبيرة في المواقف التي تنزلق فيها الأرض من تحت قدميك؟ الأزمات حتمية ، ولكن كيف يمكن تسهيل هذه العملية؟ الشخص السليم والسعد هو الذي يتغير طوال الوقت. لا يمكنك أن تكون سعيدًا اليوم وبعد 3 سنوات من الآن بنفس الطريقة. وهذا شيء رائع.
