لماذا الأزمات ضرورية وكيف نمر بها

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

هل هناك فائدة كبيرة في المواقف التي تنزلق فيها الأرض من تحت قدميك؟ الأزمات حتمية ، ولكن كيف يمكن تسهيل هذه العملية؟

الشخص السليم والسعد هو الذي يتغير طوال الوقت. لا يمكنك أن تكون سعيدًا اليوم وبعد 3 سنوات من الآن بنفس الطريقة. وهذا شيء رائع. كلما راجعت حياتك أكثر ، كان ذلك أفضل ، لكن في كل مرة تساعدنا الأزمات على التغيير. هم الذين يشكلون مثل هذه الحالة عندما لم يعد من الممكن العيش بالطريقة القديمة ، لكن من غير المعروف كيف بالطريقة الجديدة.

وفي مثل هذه اللحظات يكون لدى المرء انطباع بأن التربة تغادر من تحت قدميه. يبدأ الإنسان في الانهيار ، وماذا يفعل؟ إنه يبحث بشكل محموم عن طرق يمكنه من خلالها بناء حياته بشكل مختلف.

يمكن أن تستمر بعض الأزمات من شهرين إلى ثلاثة أشهر ، وبعضها الآخر قد يستمر لعقود.

على ماذا تعتمد؟

سواء كنت تقاوم العملية الطبيعية للأزمة أم لا. إذا قاومت ، يمكن أن تستمر الأزمة لفترة طويلة ، وإذا لم تقاوم ، فسوف تمر بسرعة إلى حد ما. لكن هذا يعتمد أيضًا على العديد من العوامل.

إذا كانت هذه أزمة تكيف مع مكان عمل جديد ، فحتى مع وجود المهارات المهنية ، يمكن أن يكون كل شيء صعبًا. على سبيل المثال ، تبدأ ممارسة نفسية خاصة ، وقبل ذلك كنت تعمل كطبيب نفساني في المدرسة. تناسب جميع قيمك وطرقك لبناء الاتصال عالم النفس في المدرسة ، وهي الآن لا تعمل. وحتى إذا قمت بكل شيء بشكل صحيح ومدروس ، فقد لا يأتي العملاء. لماذا ا؟ لأن المقعد بجانبك مأخوذ. هناك قلق وذعر وخوف.

تعتبر أزمات التواجد في مكان عمل جديد واحدة من أبسط الأزمات.

أزمات العمر أكثر صعوبة. يمكن أن تحدث في أي وقت - في 15 و 18 و 22 و 23 و 24-50 سنة. يمكن أن تحدث أزمة منتصف العمر نفسها ، على سبيل المثال ، عند 36 أو 42 أو حتى 54.

يمكن أن تكون الأزمات مؤلمة. إنها ناتجة عن نوع من الأحداث التي تغزو حياتك المعتادة. والمشكلة ليست في الحدث نفسه ، ولكن في حقيقة أن أساليب حياتك تتكيف مع المواقف بدون هذا الحدث. والحدث يغير كل شيء حوله والآن هناك حاجة للتكيف. حتى تتمكن من الدخول في منطقة الاضطراب ومعرفة الخوف من الطيران بالطائرة. ومن الآن فصاعدًا ، عليك أن تعتاد على العيش مع هذا الخوف ، لأنه يمكن أن يظهر حتى في اللحظة التي تقود فيها السيارة بجوار المطار.

يشير هذا إلى أنك لم تحاول حتى تجربة هذه الأزمة. لقد تحولت إلى حجر ، ونجت من منطقة الاضطراب هذه ، وخرجت - وكل شيء على ما يرام ، لكن. في المرة التالية التي لم تتمكن فيها من ركوب الطائرة.

لا نريد التكيف مع عالم غير آمن

الأزمة هي دائمًا حدث يأخذك إلى ما وراء حدود القدرات التكيفية. والرغبة الإنسانية الأساسية هي الحفاظ على الاستقرار.

الأزمة هي تهديد لمن كنت. وهذا أحد أسباب عدم رغبة الناس في تجربتها. بعد الأزمة ستكون مختلفا.

من أصعب الأمور بالنسبة للإنسان أن يكون في موقف لا يستطيع التنبؤ به.

الأزمة دائما ما تكون مفاجئة ، من المستحيل الاستعداد لها ، حتى لو كانت الأحداث نفسها متوقعة. على سبيل المثال ، موت أحد الأحباء ، وهو أمر لا مفر منه. وحتى لو كانت هذه أزمة عمرية وكان الشخص يستعد لها ، فإن الإدراك ذاته للأزمة يأتي فجأة ، وعندما يكون الشخص غير مستعد لها.

تفترض الأزمة أن حياة الشخص قبل وبعد أن تتغير. إذا لم يتغير شيء ، فإما أن الأزمة لم تكن من ذوي الخبرة أو لم تكن موجودة على الإطلاق.

سوف تضطر حتما إلى تغيير حياتك. كيف؟

من المستحيل التعامل مع أزمة السيطرة. الأزمة دائما أكبر منك. إذا قاتلت نفسك في أزمة ، فسوف تعاني أكثر مما إذا استسلمت للعملية. إذا كانت الأزمة كبيرة ، فسوف تحطمك. وسوف تنكسر بشكل أسرع إذا كنت تعتقد أنك سيد مصيرك.

تدفعك الحياة في أزمة إلى مكان ما ، إذا فكرت في كيفية إيقافها ، فلن تلاحظ أين. إما أن تفكر فيما يجب أن تفعله ، أو تلاحظ ما هو. لا يمكنك القيام بالأمرين معا في نفس الوقت.

الشيء الأكثر ضررًا الذي يمكن فعله في الأزمات هو أن تكون بمفردك. ليس لأن الشخص الآخر هو دعم ومورد ، ولكن لأن تيار الحياة ذاته يتكشف في علاقة. لكن إذا كنت تتألم ، فأنت تريد إبعاد الشخص. غريزيًا ، بينما تكافح مع التيار ، تتخبط بكل قوتك ، كذلك تفعل مع الناس - لا تتواصل معهم ، على الرغم من أنه يمكنك التحدث عن مشكلتك مع الجميع.

أثناء الشعور بالحزن ، لا يمكن لأي شخص الاحتفاظ به لنفسه. يحاول التحدث عن ذلك ، لكن إذا لم يجد شخصًا يمكنه البكاء عليه شخصيًا ، فلن يحدث شيء. سوف يمر الوضع في دائرة ولن يتغير شيء. وقد يصبح الأمر أسهل من أي وقت مضى! سوف تحرر التوتر ، لكن الحزن لن يفعل.

جميع الموارد اللازمة للتعامل مع الأزمة على اتصال

لكن لن يتمكن أحد من معرفة كيفية التغلب على حالة الأزمة. سوف تتغلب عليها بنفسك إذا استسلمت لتدفق الحياة والاتصال.