2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نحن نعيش ، مما يعني أن لدينا مهامنا الخاصة. ولتنفيذ هذه المهام ، تم تشكيل صفات قوية ، والتي يقوم الكثيرون بقمعها واستبعادها في أنفسهم ، وبالتالي فهم لا يعيشون حياتهم الخاصة ، ولكن القوالب النمطية "ضرورية ، فهي مقبولة للغاية".
لماذا تختار "يجب" و "يجب" بدلاً من "تريد" و "طريقي"؟
أكبر خطأ نتعلمه منذ الطفولة هو مقارنة أنفسنا مع الجميع على التوالي. لكن والدينا فعلوا ذلك ، كان الأمر أسهل بالنسبة لهم. قارنوا بيننا وبين فتاة الجيران ، وشعرنا بالضيق لأننا كنا أكثر امتلاءً ، وأكثر حرجًا ، وخجلنا ، واستمر الشعور بالوفاء بواجب الوالدين. ونحن الآن نعيش بكلماتهم.
من الناحية النظرية ، مع تقدمنا في السن ، فإننا نقلل بشكل متزايد رأي الوالدين عن أنفسنا ونقدر آرائنا تجاه أنفسنا.
وماذا لو تم وضع القناع على الشخص الصغير "أنت دائمًا الأسوأ ولا تحاول أن تكون أفضل" وصدقه الصغير؟
ثم مع تقدم العمر ، يصبح هذا القناع جزءًا من الشخصية ومن الصعب حقًا على الشخص التمييز بين مكان وجوده وأين يوجد شخص آخر. تصبح مقارنة الذات بالآخرين استراتيجية سلوكية تسبب معاناة شديدة واستهلاكًا لا نهاية له. يخاطر الشخص بفقدان الاتصال مع نفسه إلى الأبد في الوقت الحاضر.
كيف يظهر القناع "أنا أسوأ من الآخرين" في الحياة:
- يقوم الإنسان بالكثير في حياته ويختار ما لا يريده ، لكن آخرين يقولون ، لأنهم يعرفون أفضل ، ويعرفون بشكل أفضل
- يسكت دائما عن رأيه ويخشى أن يقوله لأن الآخرين أذكى ويعرفون كل شيء أفضل
- ستراز للعار ، لأن الآخرين أفضل ، وأكثر موهبة
- سيطرة كاملة على نفسك وأفكارك ومشاعرك ، فقط لا تفسد شيئًا ، تبرز ، ولا تصبح أسوأ
- الرغبة الأبدية في "ألا تكون أسوأ من الآخرين" في المظهر ، والعلاقات ، والجنس ، والعمل ، والترفيه ، إلخ.
- في كل دقيقة تقارن نفسك بالآخرين وتعيش في قلق دائم "لم يدم مرة أخرى"
- الكثير من الشعور بالذنب لأن الآخرين أكثر مثالية وأكثر نجاحًا وأفضل ، لكنني لم أستطع
إذا كنت تفهم بالفعل أن القناع يهيمن عليك وعلى حياتك تمامًا ، ويحدد جودته ومحتواه ، فقد حان الوقت للتعرف عليه والبدء في التعرف على نفسك في الوقت الحاضر.
- كيف حقيقي؟ ماذا لو كنت أسوأ من الآخرين مرة أخرى؟
أليست هي حلقة مفرغة؟ من الصعب رؤية الأقنعة والتعرف عليها وحدها. ولكن هنا يمكن أن يكون الدافع مثل هذا. إذا كنت تريد حقًا أن تبدأ في فعل شيء ما لنفسك - تحدث ، تصرف ، رغبة. أخيرًا ، لمعرفة عدد الأشياء المثيرة للاهتمام الموجودة بداخلك والبدء في تفريغها ، يجب أن تتعلم مقارنة نفسك بنفسك فقط ، وليس مع الآخرين.
أقنعة في حياتنا. كيف تحرر نفسك من الخوف من أن أكون أسوأ والآخرين أفضل
نحن نعيش ، مما يعني أن لدينا مهامنا الخاصة. ولتنفيذ هذه المهام ، تم تشكيل صفات قوية ، والتي يقوم الكثيرون بقمعها واستبعادها في أنفسهم ، وبالتالي فهم لا يعيشون حياتهم الخاصة ، ولكن القوالب النمطية "ضرورية ، فهي مقبولة للغاية".
لماذا تختار "يجب" و "يجب" بدلاً من "تريد" و "طريقي"؟
أكبر خطأ نتعلمه منذ الطفولة هو مقارنة أنفسنا مع الجميع على التوالي. لكن والدينا فعلوا ذلك ، كان الأمر أسهل بالنسبة لهم. قارنوا بيننا وبين فتاة الجيران ، وشعرنا بالضيق لأننا كنا أكثر امتلاءً ، وأكثر حرجًا ، وخجلنا ، واستمر الشعور بالوفاء بواجب الوالدين. ونحن الآن نعيش بكلماتهم.
من الناحية النظرية ، عندما نكبر ، فإننا نقلل بشكل متزايد من رأي الوالدين عن أنفسنا ونقدر آرائنا تجاه أنفسنا.
وماذا لو تم وضع القناع على الشخص الصغير "أنت دائمًا الأسوأ ولا تحاول أن تكون أفضل" وصدقه الصغير؟
ثم مع تقدم العمر ، يصبح هذا القناع جزءًا من الشخصية ومن الصعب حقًا على الشخص التمييز بين مكان وجوده وأين يوجد شخص آخر. تصبح مقارنة الذات بالآخرين استراتيجية سلوكية تسبب معاناة شديدة واستهلاكًا لا نهاية له. يخاطر الشخص بفقدان الاتصال مع نفسه إلى الأبد في الوقت الحاضر.
كيف يظهر القناع "أنا أسوأ من الآخرين" في الحياة:
- يقوم الإنسان بالكثير في حياته ويختار ما لا يريده ، لكن آخرين يقولون ، لأنهم يعرفون أفضل ، ويعرفون بشكل أفضل
- يسكت دائما عن رأيه ويخشى أن يقوله لأن الآخرين أذكى ويعرفون كل شيء أفضل
- ستراز للعار ، لأن الآخرين أفضل ، وأكثر موهبة
- سيطرة كاملة على نفسك وأفكارك ومشاعرك ، فقط لا تفسد شيئًا ، تبرز ، ولا تصبح أسوأ
- الرغبة الأبدية في "ألا تكون أسوأ من الآخرين" في المظهر ، والعلاقات ، والجنس ، والعمل ، والترفيه ، إلخ.
- في كل دقيقة تقارن نفسك بالآخرين وتعيش في قلق دائم "لم يدم مرة أخرى"
- الكثير من الشعور بالذنب لأن الآخرين أكثر مثالية وأكثر نجاحًا وأفضل ، لكنني لم أستطع
إذا كنت تفهم بالفعل أن القناع يهيمن عليك وعلى حياتك تمامًا ، ويحدد جودته ومحتواه ، فقد حان الوقت للتعرف عليه والبدء في التعرف على نفسك في الوقت الحاضر.
- كيف حقيقي؟ ماذا لو كنت أسوأ من الآخرين مرة أخرى؟
أليست هي حلقة مفرغة؟ من الصعب رؤية الأقنعة والتعرف عليها وحدها. ولكن هنا يمكن أن يكون الدافع مثل هذا. إذا كنت تريد حقًا أن تبدأ في فعل شيء ما لنفسك - تحدث ، تصرف ، رغبة. أخيرًا ، لمعرفة عدد الأشياء المثيرة للاهتمام الموجودة بداخلك والبدء في تفريغها ، يجب أن تتعلم مقارنة نفسك بنفسك فقط ، وليس مع الآخرين.
أي من قناع "أنا أسوأ من الآخرين" يظهر في حياتك؟
موصى به:
أقنعة في حياتنا. سأقدم إجابة لسؤال كيف تكون نفسك وتفهم رغباتك الحقيقية
لمدة 12 عامًا من الممارسة الخاصة والسريرية ، جاء إلي العديد من الأشخاص الذين يعيشون في أقنعة ، ولم يفهموا الكثير عن أنفسهم ورغباتهم. القناع الاجتماعي أو النفسي "أنا أرضي الجميع" ، "أنا أسوأ من الآخرين" ، هذه هي الأشياء التي سبق أن تحدثت عنها ، ولكن في الواقع يوجد المزيد منهم ، أصبحوا لفترة طويلة جزءًا من شخصيتهم.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
كيف تحرر نفسك من الخوف والعار عند الثناء
الرأي السائد (والصحيح) يقول إنه ليس من السهل علينا أن نتحمل المواقف التي يتم فيها الحكم علينا ، وعلى وجه الخصوص ، يتم الحكم علينا على أنها سيئة ، لا تعمل بجد بما فيه الكفاية ، جميلة ، ذكية ، وما إلى ذلك. وإذا استمعت إلى نفسك في تلك اللحظة ، يمكنك أن تشعر حرفيًا بالألم الجسدي وعدم الراحة.
احترم نفسك والآخرين. كيف؟
من المثير للاهتمام أنه من خلال احترام الذات يفهم الكثير من الناس: "لماذا أحترم نفسي؟" احترام الآخرين - "لماذا أحترم الآخرين؟" في رأيي ، عند الحديث عن الاحترام ، من المهم ليس "من أجل ماذا …" ، ولكن "كيف …"
كيف تحرر نفسك من مظالم الطفولة
موضوع الغفران! أو كيف تتخلص من مظالم الطفولة! لقد كتبت هذا المقال بناءً على الأساس النفسي والنظري الذي أمتلكه اليوم ، من الخبرة الشخصية والممارسة. هذه ليست نظرية ، هذه هي ممارستي ، ولا أدعي أنني الحقيقة المطلقة ، هذه وجهة نظري الشخصية وتجربتي اليوم ، وأنا متأكد من أنها يمكن أن تكون ذات فائدة حقيقية للكثيرين.
