2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
لمدة 12 عامًا من الممارسة الخاصة والسريرية ، جاء إلي العديد من الأشخاص الذين يعيشون في أقنعة ، ولم يفهموا الكثير عن أنفسهم ورغباتهم. القناع الاجتماعي أو النفسي "أنا أرضي الجميع" ، "أنا أسوأ من الآخرين" ، هذه هي الأشياء التي سبق أن تحدثت عنها ، ولكن في الواقع يوجد المزيد منهم ، أصبحوا لفترة طويلة جزءًا من شخصيتهم.
في رؤوسهم ، كان لا يزال هناك "صوت الأم" يشدهم باستمرار ، ولم يتم إعادة بناء صورتهم الخاصة للعالم. استمروا في رؤية أنفسهم من خلال "عيون الأم" - غير أذكياء ، بطيئين ، يسيئون إلى الجميع ، لكن لا أحد يحب هذا. تسبب كل هذا في معاناة حطمت حقًا مصير الشخص والسعادة في العلاقات ، بما في ذلك مع الذات.
كان الخوف من الشعور بخيبة الأمل في النفس ، ولمس الألم ، وتعلم حقيقة معينة عن النفس ، قويًا لدرجة أن الشخص يختبئ وراء القناع إلى الأبد ، ونسي نفسه ، واحتياجاته ، وأخضع حياته لرغبات الآخرين والمقارنات الأبدية بينه وبين نفسه. الآخرين ، الذي خسر فيه دائمًا وكان الأسوأ.
انطلاقًا من القناع ، قمت ببناء علاقات مع الأقارب والأصدقاء ، والتي كانت أشبه بالتأرجح أكثر من توفير الموارد والقوة ، واتخاذ القرارات الخاطئة ، وارتكاب الأخطاء ، لأنني لم أتصرف من خلال نفسي الحقيقية ، ولكن من شخص خاطئ.
تحكم كامل في أفكارك ومشاعرك وأفعالك - افعل كل شيء وفقًا للقالب ، كما يقولون ، فمن المعتاد أن تكون مثل أي شخص آخر. نتيجة لذلك - عدم المعرفة الكاملة بالنفس ، والجهل برغبات المرء الحقيقية ، ومن أنا وما أنا من أجله.
لكن في الحقيقة ، لم يكن هناك شيء لا رجوع فيه!
الحل كان دائما هناك!
كان عليهم فقط الاستفادة!
الخطوة 1. تعرف على الأقنعة التي تعيش فيها ولماذا تحتاج إليها بشكل عام
الخطوة 2. افهم نوع الإصابة التي تخفيها تحت أقنعةك
الخطوه 3. أوصل إلى مستوى الوعي بالمعتقدات والأنماط السامة والمخاوف التي توقفك
الخطوة 4. افهم أي جزء من شخصيتك مخفي تحت القناع وتعرف عليه
الخطوة الخامسة. ضع الخطوط العريضة لخوارزمية الإجراءات التي تؤدي إلى الشفاء واللقاء مع النفس
أقنعة في حياتنا. كيف تؤدي المقارنة مع الآخرين إلى المعاناة فينا ، وهل يمكننا فعل شيء حيال ذلك؟
تلعب المقارنة مع الآخرين دورًا كبيرًا في حياتنا.
إنه يؤثر على قراراتنا وخياراتنا ، وحالتنا ورفاهيتنا ، وحياتنا وعلاقاتنا.
بمقارنة أنفسنا بالآخرين ، نتسبب في نوع من المعاناة:
- أنا لا أفعل أي شيء مفيد
- أنا لا أستحق هذا وذاك
- لقد كنت محظوظًا فقط ، لكنني في الحقيقة لست من نفسي
- أنا لا أستحق ما لدي الآن
- أنا دائما لا أرتقي إلى مستوى توقعات الآخرين
- لا أستطيع أن أجعل أحداً سعيداً
- أنا أسوأ من غيري ولست قادرًا على شيء
هل يعقل أن تحمل هذه المعاناة داخل نفسك لسنوات؟ غالبًا ما ينشأ من نقص المعرفة عن الذات والصدمة التي يخفيها القناع. نحن نعيش في السيطرة على أنفسنا لسنوات ، وبالتالي لا نلاحظ كيف نقارن أنفسنا كل ثانية ، ونبتعد أكثر فأكثر عن أنفسنا ، حقيقة ، حقيقية ، فريدة من نوعها.
موصى به:
أقنعة في حياتنا. كيف تحرر نفسك من الخوف من أن أكون أسوأ والآخرين أفضل
نحن نعيش ، مما يعني أن لدينا مهامنا الخاصة. ولتنفيذ هذه المهام ، تم تشكيل صفات قوية ، والتي يقوم الكثيرون بقمعها واستبعادها في أنفسهم ، وبالتالي فهم لا يعيشون حياتهم الخاصة ، ولكن القوالب النمطية "ضرورية ، فهي مقبولة للغاية". لماذا تختار "
تقنية للعمل مع اللاوعي. كيف تفهم رغباتك ومشاكلك الحقيقية
هناك أوقات في مكان العمل لا تكون فيها مشاكل الشخص الحقيقية ورغباته واضحة. أو أن الشخص نفسه يشك في ما يريده بالضبط ، ما الذي يقلقه بالضبط. في مثل هذه الحالات ، هناك تقنية ممتازة للعمل مع اللاوعي. الكبار ليسوا بعيدين عن الأطفال في بعض النقاط.
كيف تتصل بالرغبات بهدوء وتفهم أن ليس كل شيء يعتمد علي؟
في الحياة اليومية ، ينقص السلام دائمًا. لكننا نعلم جميعًا الشعور بالثقة بالنفس عندما نعلم أن كل شيء سينجح معنا. هناك شيء واحد بسيط. ستكون قادرًا على الارتباط بهدوء بالأهداف والرغبات إذا نظرت إليها كأهداف ورغبات فقط. يجب ألا تجعل حياتك كلها خارجة عنهم وتعلق أهمية كبيرة عليهم.
أهمية اتباع رغباتك وأحلامك الحقيقية
عالمنا منذ الأزل مليء بالأحكام المسبقة للمعايير التي تملي علينا ماذا وكيف نفعل وكيف نتصرف. بالطبع هذا ليس سيئًا ، لأننا جميعًا كائنات اجتماعية ، ولكي تكون عملية التفاعل في المجتمع مريحة ، يجب أن نلتزم بالوصفات. علاوة على ذلك ، فإن التقاليد والعادات توحد ممثلي بعض الدول بقوة على المستوى العاطفي.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
