2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
الرأي السائد (والصحيح) يقول إنه ليس من السهل علينا أن نتحمل المواقف التي يتم فيها الحكم علينا ، وعلى وجه الخصوص ، يتم الحكم علينا على أنها سيئة ، لا تعمل بجد بما فيه الكفاية ، جميلة ، ذكية ، وما إلى ذلك. وإذا استمعت إلى نفسك في تلك اللحظة ، يمكنك أن تشعر حرفيًا بالألم الجسدي وعدم الراحة.
النتيجة السلبية مؤلمة.
إنها حقيقة.
لكن الأشياء تحدث بشكل أكثر فضولًا ، بنفس القدر من الشائع ، لكن لسبب ما يتحدثون عنها بشكل أقل.
تخيل ، أو ربما تذكر الموقف.
لقد فعلت شيئًا جيدًا ، مثل عرض تقديمي ، أو مفاوضات ، (أو طهي العشاء للتو). لقد استثمرنا في هذا الجهد والوقت والموارد. وفي مكان ما لنفسك تعتقد بهدوء أنك بشكل عام رفيق جيد:-)
والآن يتم الثناء عليك. الموظفون ، المديرون ، الأصدقاء ، الشريك - الآن ليس من المهم تحديد من.
في هذه اللحظة بالذات (لاحقًا ، عندما تتذكر هذا ، تتفاجأ ولا تفهم ما كان يحدث على الإطلاق وأين كنت) تشعر بوضوح كيف يبدو صوت الشخص الممتدح كما لو كان من بعيد أو يذوب تمامًا ، راحة اليد العرق ، تريد أن تسقط على الأرض ، وتصبح الأرجل محشوة ، وأنت (بالنسبة لمراقب خارجي يمكن رؤيته بوضوح) تغمض عينيك أو تدرس حذائك ، وتتقلص في الحجم وتقول شيئًا مثل:
- في الواقع لم أفعل / أفعل أي شيء من هذا القبيل …
- أوه ، ما أنت …. هذه مبالغة
- انت لطيف جدا…
- لا يوجد خطأ في هذا …
- فقط فكر!
-اووه تعال….
أو مثال نموذجي:
- هذا الفستان يناسبك جيدًا!
- أوه ، اشتريتها عند البيع.
- حصلت عليه من جدتي (أمي ، صديقة ، نصف السعر …)
لا شيء من هذا القبيل ، أليس كذلك؟
وإذا فكرت في الأمر وانغمست في نفسك ، فحينئذٍ تظهر الأسئلة. كثير من الأسئلة.
ماذا يحدث لجسدي عندما أمدح؟
من أين يأتي هذا الإحساس بالاختناق في الحلق؟
لماذا لا أستطيع أن أنظر إلى شخص يمدحني؟
لماذا أجيب بالطريقة التي أقوم بها ، على الرغم من أنني أعرف جيدًا أن العرض التقديمي كان رائعًا؟
لماذا يمدحونني ثم أشعر بالسوء؟
اريك برن ، مبتكر تحليل المعاملات ، أصبح أيضًا مهتمًا بهذه القضايا في وقت واحد. نتيجة لذلك ، توصل إلى مفهوم التمسيد.
بالنسبة لبرن ، فإن التمسيد هو وحدة التعرف. وبالتالي لا يمكننا العيش بدونهم. بصفتنا كائنات بيولوجية ، لا يمكننا العيش بدون طعام وماء وهواء. بصفتنا كائنات اجتماعية ، نحتاج إلى شخص يدرك حقيقة وجودنا ، ويدرك أننا كذلك ، وأننا نقوم بشيء ما في عالم العلاقات الاجتماعية.
دعت برن السكتات الدماغية التي نشعر بالسرور والتي ندركها على هذا النحو إيجابي.
تسمى السكتات الدماغية غير السارة بالنسبة لنا نفي.
يبدو أن كل شيء هنا واضح.
والشيء الآخر غير واضح: إذا كان التمسيد ممتعًا ، فلماذا أرفضه ، فلماذا لا أقبله؟
لماذا لا أقبل الاعتراف بالآخر الذي ، كما اتضح ، لا يقل أهمية عن الهواء والماء والطعام؟
قبل أن يتعلم الشخص التفكير بشكل مجرد ، بمساعدة الفئات والمفاهيم ، وعمل الاستدلالات والاستنتاجات المنطقية - يبحث ويتلقى إجابة عن سؤال يبدو بسيطًا: ما يمكنه وما لا يمكنه في هذا العالم. ويجده ، بمساعدة والديه في الأسرة ، بعد ذلك بقليل في روضة الأطفال ، مجموعة من الأقران.
في سن المدرسة ، إذا تم الحفاظ على نفسنا فقط ، فنحن نعرف بالفعل ببشرتنا وأجسادنا القواعد التي يُبنى بها العالم من حولنا.
لأن والدينا قد قاموا بالفعل بطريقة ما بتقييم سلوكنا وأفكارنا ومشاعرنا.
لقد قام الآباء بالفعل بتوبيخنا أو مدحنا بطريقة ما. أو توبيخها وامتدحها في نفس الوقت.
وهذا هو المكان الذي نتلقى فيه من الآباء والمجتمع بالمعنى الواسع 5 قواعد محددة للتمسيد.
ها هم:
- لا تجلط إذا كنت تريد السكتة الدماغية
- لا تسأل عن السكتات الدماغية عندما تحتاج إليها
- لا تأخذ السكتات الدماغية عندما تريدها
- لا تتخلى عن التمسيد عندما لا تريده
- لا تداعب نفسك.
في ثقافة ما بعد الاتحاد السوفيتي ، من غير المقبول (غير لائق ، ماذا سيقول الجيران؟) أن يمدح المرء نفسه.
وإذا كان من غير المقبول في عائلتي قبول التمسيد الإيجابي ، ولكن كان من المقبول قبول السكتات الدماغية السلبية ، فعندئذ ، على الأرجح ، سأقوم بنقل هذه الممارسة إلى علاقات أخرى.
وإذا كان من المعتاد إعطاء ضربات إيجابية مشروطة فقط (مدح لشيء ما: درجة مدرسية ، ملابس ، لعبة ، رسم) ، في مرحلة البلوغ ، سيكون من الصعب للغاية بالنسبة لي قبول التقدير والثناء ، حتى لو كانوا صادقين و نقي ، مثل دمعة طفل. أنا فقط لن أصدق ، لن أسمع ، لن أتذكر ، في كلمة واحدة - لن أقبل.
إذا تكررت مثل هذه المواقف ، فلا تستسلم للسيطرة ، وتجلب لك المعاناة ، فإن العلاج النفسي مفيد ، حيث يعتمد العمل على حقيقة أنك تتخذ قرارات جديدة.
اقبل تلك الضربات اللطيفة لك.
لا تقبل السكتات الدماغية التي لا تريدها.
ضرب نفسك / نفسك.
اسأل عن السكتات الدماغية عندما تريدها.
تقبل السكتات الدماغية عندما تحتاج إليها.
وأخيرًا: ما الذي يمكنك أن تمارسه اليوم ، بقبول المديح.
لذلك تم الثناء عليك وأنت:
- اجلس أو اجعل نفسك مرتاحًا قدر الإمكان
- ضع وزنك على كلا الساقين
- أرخي معدتك ووجهك وعينيك وفكك السفلي
- نفس
- ابتسم وقل "شكرا":-)
في إطار التحضير للمقال ، تم استخدام كتب إيريك بيرن "الأشخاص الذين يلعبون الألعاب" ، "الألعاب التي يلعبها الأشخاص" ، "أساسيات تا: تحليل المعاملات" بقلم ج. ستيوارت ، و. جوينز.
ياروسلاف مويسينكو ، عالم نفس
موصى به:
مدح الإدمان أو كيفية الحصول على الثناء من نفسك كل يوم
صدقني ، الرغبة في إرضاء الآخرين أمر طبيعي تمامًا. المديح طريقة رائعة لكسب أو إظهار الموافقة. لكن إذا أدركت فجأة أنه لا يمكنك العيش بشكل طبيعي بدونها ، فهذا خلل سيتداخل لفترة طويلة جدًا. نريد أن نكون محبوبين ، ونمدح ، وأن نكون قدوة. إذا رأينا فجأة نظرات غير راضية في اتجاهنا أو سمعنا تعليقات سلبية ، فإن الحالة المزاجية تتدهور بشكل حاد ، وهناك رغبة في الهروب.
أقنعة في حياتنا. كيف تحرر نفسك من الخوف من أن أكون أسوأ والآخرين أفضل
نحن نعيش ، مما يعني أن لدينا مهامنا الخاصة. ولتنفيذ هذه المهام ، تم تشكيل صفات قوية ، والتي يقوم الكثيرون بقمعها واستبعادها في أنفسهم ، وبالتالي فهم لا يعيشون حياتهم الخاصة ، ولكن القوالب النمطية "ضرورية ، فهي مقبولة للغاية". لماذا تختار "
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
إنه لأمر مخز ومخيف ألا تكون مثاليًا. من أين يأتي هذا الخوف والعار وكيف تساعد نفسك
خلال عطلة رأس السنة الجديدة ، كنت أرغب في كتابة منشور عن انطباعاتي عن فيلم "هير فوق الهاوية". بدأت في كتابته. كتبت. أعدت القراءة ولاحظت أنني لست سعيدًا بما هو مكتوب. ثم ذهبت إلى موقع Kinopoisk الإلكتروني وقرأت آراء الآخرين حول هذا الفيلم.
كيف تحرر نفسك من مظالم الطفولة
موضوع الغفران! أو كيف تتخلص من مظالم الطفولة! لقد كتبت هذا المقال بناءً على الأساس النفسي والنظري الذي أمتلكه اليوم ، من الخبرة الشخصية والممارسة. هذه ليست نظرية ، هذه هي ممارستي ، ولا أدعي أنني الحقيقة المطلقة ، هذه وجهة نظري الشخصية وتجربتي اليوم ، وأنا متأكد من أنها يمكن أن تكون ذات فائدة حقيقية للكثيرين.
