2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أنا لا أتحدث عن الألم الجسدي - ولكن عن الألم الذي يعاني منه كل منا من حين لآخر - النفسي والعاطفي. يبدو أنه نشأ بدون سبب معين.
الألم هو طريقة عقلنا الباطن لسد الفجوة بين الذات الحقيقية والأوهام الخيالية. هذه الفجوة بين أنا الحقيقي والبلاستيك المقولب ، صحيح ، اخترع أنا تشكلت في مرحلة الطفولة ووجدت لأكثر من جيل - مع آبائنا وأجدادنا.
الألم هو إشارة يجب الانتباه إليها. هذا ينطبق على كل من الألم الجسدي والعاطفي. إنه موجود لجذب انتباهنا إلى المشكلة ، ولغمر انتباهنا إلى الداخل ، ومعرفة الخطأ الذي حدث - ولإزالة سبب "الانهيار".
هناك عدة طرق للتعامل مع الانزعاج العاطفي
1. الأقدم والأكثر شهرة - الكحول والمخدرات. نتيجة لاستخدام مثل هذه المواد ، تكون الحساسية باهتة. نعم ، نحن نؤذي صحتنا ، ولكن عندما يصبح الألم لا يطاق ، فإننا نتبع الطريق الأقل مقاومة ونشرب.
2. الطريقة الثانية لا تزال لا تحظى بشعبية كبيرة. ومع ذلك ، فقد سمع الكثير منا عن أشخاص تعاملوا مع الألم دون تعاطي الكحول والمخدرات. لقد وجدوا طريقة للعيش بشكل أكثر انسجامًا ، ويبدون سعداء ومرتاحين بالحياة. إذا سألت هؤلاء الناس كيف فعلوا ذلك ، فسوف تتعلم أن هناك طريقة معينة لمعرفة نفسك. هذا المسار محير وغير مفهوم للغاية ومليء بالتجريدات. لا توجد معالم واضحة عليه ولا أحد يعرف من أين يبدأ. وعقلنا ، الذي اعتاد التفكير في الفئات النمطية والبحث عن طرق سهلة ، يجد الآلاف من الأسباب لعدم اتخاذ الخطوة الأولى. ولكن إذا كانت لديك الشجاعة لتكون عازمًا على مواجهة ألمك ، فستبدأ قوة النية التحفيزية. ستبدأ في مواجهة المعلومات الصحيحة والأشخاص والأحداث. خطوة بخطوة ، سوف تبدأ في التعرف على نفسك. والاعتراف بنفسه ، يصبح الشخص أكثر صدقًا وشعورًا ، ويتوقف عن الخداع ، ويبدأ في فعل ما يريده لفترة طويلة. تعلم ألا تخاف من الدرجات السيئة والجيدة ، وأن تعيش من الاستجابة الداخلية وتفعل ما يجعله سعيدًا.
وبعد ذلك لم تعد بحاجة إلى التخلص من الألم - ستتمكن من إدراك أسباب حدوثه والقضاء عليها. انها حقا بسيطة. ولكن بالنظر إلى الفجوة بين الحواس والعقل ، بين الواعي واللاوعي ، فإن تعلم الشعور قد يكون صعبًا في بعض الأحيان. لكن الألم ، مهما بدا أحيانًا غير محتمل ، هو دليل ممتاز لمعرفة الذات.
موصى به:
كيف تتوقف عن الشك وخداع نفسك
تواجه كل امرأة في حياتها مرة واحدة على الأقل حقيقة أنه من الصعب ترتيب الأمور في أفكارها. الفكرة نفسها تدور في الرأس لساعات ، وتكتسب أبعادًا وألوانًا جديدة باستمرار ، وتبدد القلق أو الكآبة. لكن لا توجد نتيجة حتى الآن. يبدو أنك تبحث عن إجابات لأسئلتك ، وتحلل شيئًا ما إلى ما لا نهاية ، لكن العملية لا تنتهي.
كيف تتوقف عن انتقاد نفسك وتبدأ في دعم نفسك؟ ولماذا لا يستطيع المعالج إخبارك بمدى سرعة مساعدتك؟
تعد عادة النقد الذاتي من أكثر العادات تدميرًا لرفاهية الإنسان. من أجل الرفاهية الداخلية ، أولاً وقبل كل شيء. في الخارج ، يمكن أن يبدو الشخص جيدًا وحتى ناجحًا. والداخل - ليشعر وكأنه كائن غير موجود لا يمكنه التعامل مع حياته. لسوء الحظ ، هذا ليس حدثًا نادرًا.
كيف تتوقف عن مساعدة الجميع؟ كيف تتوقف عن كونك منقذ؟
تعبت من إنقاذ الجميع - كيف تمنع نفسك؟ هل تعرف هذه الدولة؟ كيفية التخلص من ذلك؟ أولاً ، عليك أن تفهم ما هي حاجتك الداخلية التي تحاول إشباعها بهذه الطريقة. قد يكون هناك عدة خيارات: الحاجة للشعور بالأهمية والحاجة. السيطرة اللاواعية على الموقف - إذا ساعدت شخصًا عدة مرات ، فسيستمر في اللجوء إليك.
كيف تتعلم أن تقدر نفسك؟ كيف تتعامل مع عادة التقليل من قيمة نفسك؟
تخفيض قيمة العملة هو آلية دفاعية في نفسنا ، حيث نقوم بتقليل (أو ننكر تمامًا) أهمية ما هو مهم جدًا بالنسبة لنا. يمكنك التقليل من قيمة كل شيء - نفسك والآخرين والعواطف والإنجازات. يمكن أن يكون هذا السلوك دليلًا على الإرهاق والإرهاق ونقص الموارد.
كيف تحب نفسك؟ لماذا لا تحب نفسك
ترتبط قضايا حب الذات ارتباطًا مباشرًا بتقدير الشخص لذاته. كيف تتعلم أن تحب نفسك مرة أخرى؟ بادئ ذي بدء ، عليك أن تجد داخل العقل الباطن السبب الذي أثر على إضعاف التعاطف مع "أنا" بداخلك - في مرحلة ما من حياتك بدأت تضغط على نفسك ، ومن المهم جدًا أن تفهم بالضبط متى يحدث هذا حدث.
