2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
أعتقد أن وصف المخاوف بأنها "غير منطقية" تبدو وكأنها شيء سخيف للغاية. من السهل جدًا أن تشعر بأنك غير طبيعي أو أحمق إذا كان خوفك غير منطقي. ولا أحد يريد أن يبدو وكأنه أحمق ، لذلك من المفهوم ظهور العار والرغبة في إخفاء هذه المخاوف. ويعزز توابل العار في نهاية المطاف السلوك التجنب والاحتفاظ بالأعراض.
كما أفهمها ، أعني بقول "الخوف غير العقلاني" أن استجابة الخوف لا تتناسب مع التهديد الفعلي الذي يمكن أن يسببه الشيء المخيف ، وأن هذه الحقيقة واضحة ومفهومة.
لكنها مفهومة فقط من قبل العقل.
حتى لو كان الشيء المخيف لا يحمل تهديدًا "حقيقيًا" ، فعليًا للحياة ، على المستوى العاطفي والجسدي ، فإنه يتسبب في رد فعل شديد في الجسم ، كما لو كان هناك تهديد للحياة. وهذا رد الفعل حقيقي تمامًا. أي أن كل هذه العمليات الفسيولوجية تحدث في الجسم في المواقف التي تهدد الحياة ، عند "القتال أو الهروب". هذا هو السبب في عدم وجود حجج "عقلانية" ، مثل "حسنًا ، ضرب هذا الكلب ، فهو مكمّم ولن يعض) لا تساعد ، فكل الغرائز تدق ناقوس الخطر. يحدث هذا التفاعل من قبل الجهاز العصبي اللاإرادي ، وهو الجهاز الذي ينظم عمل الأعضاء الداخلية ، لذا فإن محاولة إيقاف هذا التفاعل بجهد إرادي يشبه محاولة استخدام عقلك لإبطاء ضربات قلبك أو إخبار معدتك بالتوقف عن هضم الطعام. سوء الفهم بأننا نتعامل مع رد فعل حقيقي للجسد وينتج عنه كل هذا العار والتعقيدات.
حقيقة أن رد الفعل غير متناسب مع الموقف لا يجعل الخوف غير منطقي وغير ذي صلة. بشكل عام ، من وجهة نظر النفس ، لا توجد مخاوف غير منطقية - الغريزة الرئيسية هي البقاء. إذا شعرت برعب الموت الوشيك ونجوت ، سيربط دماغك الموقف بالتهديد المباشر للحياة. لن يكتشف في المرة القادمة ما إذا كان هناك تهديد ، ولكنه سيقوم على الفور بتشغيل وضع "القتال أو الهروب" وسيشجع على تجنب الموقف الذي تم استيعابه على أنه خطير.
تكمن المشكلة في أن تكوين مثل هذا الارتباط لا يتطلب تهديدًا "حقيقيًا" للحياة - يكفي إدراك الوضع على هذا النحو. أي ، إذا لم تستطع الموت فعلاً عندما هاجمك الكلب ، لكنك اختبرت تجربة أنك ستموت الآن ، فسيتم تكوين اتصال وستبدأ في تجنب الكلاب. لأنه بالنسبة لنفسيتك ، الكلب يساوي الموت. وبالتالي ، فإن هذا الخوف له وظيفة وقائية.
لا يوجد شيء مخجل في امتلاك غريزة الحفاظ على الذات. إذا كان لديك رد فعل غير متناسب مع الموقف ، فهذا لا يعني أنك أحمق غير عقلاني ، فهذا يعني أنك واجهت مرة رعب الموت الوشيك. الصدمة النفسية تجعل الحياة قاتمة ، فأنت بالكاد تريد أن تقول "شكرًا" لنفسيتك لرعايتك للبقاء على قيد الحياة من خلال الخوف من الطائرات. لحسن الحظ ، تستجيب معظم هذه الصدمات بشكل جيد للعلاج النفسي ، ويمكن التغلب على المخاوف.
الخطوة الأولى لذلك هي التوقف عن خزي نفسك لما حدث لك - فأنت لم تختر رد الفعل هذا. لا أحد يقرر طوعًا أن يبدأ الخوف من المصاعد والسيارات وما إلى ذلك. إذا كنت تخجل من مخاوفك ، ففكر في المشاعر التي يثيرها الأشخاص الذين عانوا من أحداث صادمة فيك - على الأرجح أنها التعاطف والتعاطف ، قد يكون هناك إعجاب واحترام ، لكنك بالتأكيد بالكاد تعتقد أن الشخص الذي نجا من سيارة خطيرة حادث يخاف أن يجلس على عجلة القيادة هو أحمق وأن خوفه غبي ولا أساس له من الصحة ، أو أن هذا الخوف لا يعقد حياته. أنت لا تستحق الإدانة على شيء فظيع حدث لك.
موصى به:
كيف تتحسن أو لماذا لا يعمل البندل السحري
حسنًا ، كل شيء يوم الاثنين مرحبا الرياضة الصالة الرياضية واللياقة البدنية وزين البوذية والكمال حاول مائتين وثلاثين (من ريش الآيات) في الشبكات الاجتماعية ، صادفت مقطع فيديو واحدًا مخيفًا: كلب من فصيلة روتويللر هاجم صبيًا يبلغ من العمر حوالي خمس سنوات.
الخوف من الخوف - عندما يكون الخوف أقوى من الحب
اتضح أن هناك مثل هذا الخوف من الخوف من الحب - هذا هو الخوف من الحب. خوف ماكر جدا. إنه يحد من حياتنا ويجعلها شاذة وأحادية اللون وحتى بائسة. كيف تحب بلا خوف؟ هل من الممكن أن تجد السعادة مرة أخرى في الحب والمحبة؟ دعونا نفهم ذلك. الوقوع في الحب والحب والعلاقات الحميمة جزء طبيعي من الطبيعة البشرية.
لماذا لا يعمل ما بعد التدريب
لنتحدث عن ألم التدريب. سأفترض أنه من المهم لأي مدرب أن يتم تضمين جميع مراحله في العملية التدريبية: التشخيصات قبل التدريب التدريب الفعلي دعم ما بعد التدريب هناك وهم أن الالتزام بهذا التسلسل يعطي أقصى نتيجة للشركة. أنا أيضًا أشارك هذا الوهم ، حتى أنني سئمت منه.
تغيير الاعدادات! أو لماذا قد لا يعمل العلاج النفسي
لماذا يحدث أحيانًا أن يكون الشخص ، كونه عميلًا منتظمًا لعلماء النفس ، لا يغير أسلوب حياته بشكل جذري؟ ولأنه لم يجد نفسه في الإبداع والعمل ، فإنه لا يجد نفسه. لأنه لم يستطع تكوين أسرة ، لم يفعل ذلك. ولأنه لم يؤمن بنفسه ، فهو لا يؤمن بهم. ببساطة ، بالفعل بدون مشاعر عميقة في هذا الشأن.
عندما لا يعمل تحديد الهدف ، أو لماذا لا أفعل أي شيء لتغييره
هل أنت على دراية بالموقف: أنت تدرك بوضوح أنك بحاجة إلى تغييرات في حياتك ، وتحديد هدف وفقًا لجميع القواعد ، ولكن لا يمكنك تنفيذ الخطة؟ تخيل أن شابًا محترفًا ، إيكاترينا ، حصل مؤخرًا على ترقية. المنصب الجديد لم يحقق الرضا المتوقع. المكتب ممل وضيق.
