كيف تتحسن أو لماذا لا يعمل البندل السحري

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

حسنًا ، كل شيء يوم الاثنين

مرحبا الرياضة الصالة الرياضية واللياقة البدنية

وزين البوذية والكمال

حاول مائتين وثلاثين

(من ريش الآيات)

في الشبكات الاجتماعية ، صادفت مقطع فيديو واحدًا مخيفًا: كلب من فصيلة روتويللر هاجم صبيًا يبلغ من العمر حوالي خمس سنوات. كانت القضية تجري في مكان ما في أذربيجان ، انطلاقا من الصراخ في الإطار. وهذا يعني أن العديد من الرجال صرخوا ، وسحبوا الطفل من فم الحيوان ، فصرخ الطفل ببساطة من الألم والرعب. هدير الكلب بشراسة. انتهى كل شيء بشكل جيد (نسبيًا): تم نقل الصبي ، دون أن يصاب بأذى تقريبًا ، بعيدًا عن الكلب وسحب بعيدًا ، على الرغم من أنه لم ينجح على الفور ؛ قام المالك أيضًا بجر كلبه إلى مكان ما ؛ بدأ الناس المهتاجون في الميدان الذي حدث فيه هذا يتفرقون أيضًا

لكن الشيء الأكثر روعة بالنسبة لي ، بالطبع ، كان تعليقات الجمهور على الفيديو. كانوا مألوفين جدًا ومن نفس النوع: بصرف النظر عن الرعب فقط ("يا له من كابوس!"

لقد كتبت هذه التعليقات حرفياً عمدًا: "أطلقوا النار على هؤلاء الأشخاص!" ، "يحتاج المالك إلى تكميم هذا الأمر ، ثم قتل كل من الكلب ونذل المالك!" ، "أنا مع العقوبة القاسية بكلتا يدي! يجب معاقبة مثل هذه الماشية ، ويجب تغريمها بمبالغ كبيرة "،" تبني قانونًا ضد هذه الوحوش وكلابها "،" ضربة على أنف كلب تسبب كسرًا في جسر الأنف "،" أصحاب الكلاب يجب عزله ". بشكل عام - معاقبة وضرب وحظر واطلاق النار وغرامة. امسك ولا تتركه. أسلوب مألوف مؤلم في حل المشكلات: سنحظر كل شيء سيئًا ، وبعد ذلك لن يكون هناك شيء سيئ في حياتنا ، مما يعني أن الخير فقط هو الذي سيظهر فيه. حسنًا ، كيف يمكن أن يكون الأمر بخلاف ذلك؟ الأشياء السيئة ستكون ممنوعة بالفعل! لذلك سنهزم كل شيء سيئ - سنحتقره ونحظره ، وسيكون كل شيء على ما يرام معنا. كش ملك ، القليل من الإيمان.

وبعد أي قصة فاضحة ، تحب وسائل الإعلام نقلها بشفقة ، في كل مرة تثار موجة من السخط الشعبي: كيف ، في دار الأيتام الإقليمية في المناطق النائية ، يُساء معاملة الأطفال! كيف يكون ذلك ممكنا! تحقق المدعي العام عليهم! محطة صحية ووبائية! يعاقب! بخير! لفصل المعلمين والمربيات (بعد تغريمهم وسبهم مسبقًا) ، أغلقهم وختمهم. إلى أين سيذهب الموظفون ، ليس لديهم عمل في المناطق النائية ، ويبدو أن راتب 5000 روبل يعتبر مالًا لائقًا؟ حسنًا … لا نعرف ، لكن أهم شيء هو وقف العار. أين سيذهب الأطفال (ضعاف السمع ، ضعاف البصر ، التوحد من أسر مختلة)؟ حسنًا … لا نعرف! دع الدولة تقرر! وليفعل كل شيء بشكل جيد ، ويوقف كل الأشياء السيئة. فورا!!!

لكنني شخصياً ، فكرت في عدد المرات التي أرى فيها في ممارستي النفسية هذا النمط من الناس يعاملون أنفسهم. على محمل الجد ، إنه لأمر مدهش مدى شيوع الفكرة القائلة "عليك أن تمنع نفسك من القيام بأشياء سيئة ، وسيكون كل شيء على ما يرام." ابدأ حياة جديدة - يكون فيها كل شيء جيدًا وصحيحًا ، وحيث يتم حظر كل شيء سيئ ، وبالتالي سيبقى الخير فقط. استمر ولا تترك ، امنع كل شيء سيئ ، عاقب بشدة على كل الانغماس. فقط أسلوب حياة صحي ، فقط جنين القمح مع العصير الطازج ، فقط الباليه والسيراميك. ولا فرايز للبيرة! لا يوجد عروض تليفزيونية حتى الثانية صباحا !!!

أفترض أنك رأيت الخطأ بالفعل؟ من أين يأتي "كل خير" من تلقاء نفسه وليس من الرطوبة؟ يجب اكتساب معظم "الخير" في حياة الإنسان من خلال العمل والاجتهاد ، لتحقيق ذلك وتعويد نفسك تدريجياً. بالطبع ، كل شيء يمكن أن يتدهور فقط.

هناك بعض الأخطاء الكبيرة التي نرتكبها في النضال "من أجل كل الخير مقابل كل الشر". على الرغم من أن جميع التطرفات بشكل عام خاطئة (فقط السلوك الصحيح ، لا نغمات نصفية ، اللوم الشديد والعقاب القاسي للانغماس والانهيار) والسعي الذي لا هوادة فيه من أجل المثل الأعلى.

الخطأ الأول: أنكر فقط. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لفشل المساعي الحميدة في حياة الإنسان هو ببساطة حرمان المرء من كل ما هو خاطئ وسيء. أو فقط قرر الآن أنني سأفعل الخير فقط. ابتداءً من يوم غد - تمرن ، وتناول الأطعمة الصحية فقط ، واخلد إلى الفراش الساعة 10 مساءً وتعلم لغة أجنبية. ولا حتى واحدة. ولا تدخين! من اليوم - لا سيجارة واحدة. عادة ، في مثل هذه النوايا الحسنة ، لا يلتزم الشخص بنهاية الأسبوع ، ناهيك عن المواعيد النهائية الطويلة. ببساطة لأن أي نشاط معتاد مدمج في حياتنا ، يؤدي مهمة معينة بالنسبة لنا (على سبيل المثال ، يمكن للتدخين أن يهدأ ويعطي الفرصة لراحة قانونية ، والطعام الضار ولكن اللذيذ يمكن أن يدلل أو يسعد أو يواسي في لحظة غير سارة). وإذا حرمت نفسك ببساطة من "فعل الأشياء السيئة" دون تقديم بديل يرضي (هذا مهم!) الحاجة التي تم إشباعها سابقًا بـ "الضار" ، إذن … نعم ، لن يأتي شيء منها. والأجمل فكرة ستلاحق باقي النوايا الحسنة. مرة أخرى ، أود أن ألفت انتباهك: لا تحتاج فقط إلى ابتكار عادة جديدة رائعة لتحل محل العادات القديمة (الأب ، السيئ) ، ولكن يجب أن تبنيها في حياتك. لأن أجسامنا لم تشترك على الإطلاق لتلبية جميع أهواء دماغنا ، والتي ، بعد أن قرأت في المجلات اللامعة نصيحة علماء النفس وأنصار أنماط الحياة الصحية (نمط حياة صحي) ، تبدأ في السيطرة على الجسم بشكل قاطع. قد يبدو لك ، بصفتك مالك جسمك ، أن استبدال لوح الشوكولاتة اليومي بنصف لتر من الكفير فكرة رائعة! ووجبة خفيفة وصحية ومنخفضة السعرات الحرارية. من ناحية أخرى ، قد يكون للجسم اعتباراته الخاصة: إنه ليس حلوًا ، إنه حامض ، بارد في الفم وغير عادي. خذ الكفير الخاص بك ، أعطني لوح الشوكولاتة الخاص بي. قلت أعطِ الشوكولاتة !!!! وسوف تستسلم. سيضعف دافع قوة الإرادة ، وسيحدث هذا بالقرب من الكشك مع الآيس كريم والشوكولاتة. ما أقوله ، هذه القصة المهينة مألوفة للكثيرين.

إنه نفس الشيء مع "سأبدأ الجري في الصباح من الغد." لم أركض من قبل - لكنني الآن أركض! لقد اتخذت القرار! لقد اشتركت في مجموعة حول اللياقة البدنية على فكونتاكتي! ثم يأتي صباح اليوم التالي ، عندما تريد أن تأخذ قيلولة لدقيقة أخرى … البطانية مكدسة في الأعلى ، مثل لوح يبلغ وزنه عشرة أطنان ، إنها دافئة وناعمة ، وفي الشارع يوجد برودة وثلج… والقرار الصحيح الوحيد يأتي: غدا! لم أركض منذ سنوات من قبل ، يومًا ما لن يحل أي شيء. حسنًا ، يمكنه الانتظار حتى الغد. أو حتى يوم الاثنين حتى يوم الاثنين المقبل. لكن بعد ذلك - بالتأكيد!

ليس من المنطقي منع أي شيء دون تقديم بديل. يعتبر كل من الجسم البشري والمجتمع البشري أنظمة معقدة للغاية حيث كل شيء مترابط بحيث يمكن إزالة عنصر واحد من النظام (الذي اعترفنا بأنه سيئ) دون عواقب والآخر (الذي يبدو لنا جيدًا وصحيحًا) ليتم إدراجه هناك. من المحتمل جدًا أننا نقوم بتمزيق العارضة الداعمة التي تثبت عليها طوابق كاملة ، وحتى إذا توج مشروعنا بالنجاح فجأة ، فسوف ينهار المبنى بأكمله مع حدوث أزمة. لكن في أغلب الأحيان ، بالطبع ، لا يتوج بالنجاح ، ويبدأ الشخص (أو النظام) في ممارسة الغش. على سبيل المثال ، قدم لي أحد أصدقائي ، الذي بدأ أسلوب حياة صحي ، بصدق نصيحة حول كيفية الاستغناء عن الحلويات: تناول الزبادي الحلو واللبن الرائب والخثارة! بعد كل شيء ، هم مفيدون! لذلك كلما أكلت أكثر ، كان ذلك أفضل. في هذه الحالة ، يخدع الشخص نفسه - يصب منتجو السكر بسخاء في زبادي التوت. وهذا يعني أنها تأكل الحلويات بقدر ما كانت تأكله من قبل ، ولكن بالنسبة لها يطلق عليها "طعام صحي صحي".

الخلاصة: لن يكون من الممكن ببساطة حظر إجراء غير مرغوب فيه دون تقديم بديل يؤدي نفس الوظائف - ستكون مقاومة النظام قوية للغاية. سيكون الحظر بلا معنى ولن يتم فرضه ببساطة.

الخطأ الثاني: المعاقب بشدة على سوء السلوك. العقوبة ، بالإضافة إلى العيوب الواضحة (القسوة والألم) ، لها جوانب أخرى عادة ما لا يتم ملاحظتها.هناك قول مأثور عنهم: "إذا عوقب طفل في كل مرة يقع فيها في كذبة ، فلن يتعلم أن يقول الحقيقة دائمًا - سيتعلم ألا يقبض عليه".

تخيل ، على سبيل المثال ، مجتمعًا توجد فيه عقوبات شديدة لعدم معرفة كيفية استخدام أدوات المائدة. تم القبض عليه بسكين طاولة في يده اليسرى - الإعدام. لا يمكن حمل ملقط جراد البحر - الجلد العلني. في الوقت نفسه ، لا توجد مدارس أو دورات يتم فيها تدريس ذلك. إلى أين تعتقد أن هذا سيؤدي؟ أفترض أنه يمكن تخيل أعراف مثل هذا المجتمع:

• يفضل الناس تناول الطعام في الخفاء ، في دائرة الأقارب والمقربين ؛ سيستمر الجميع في تناول الطعام ، ولكن خلسة ، دون شهود غير ضروريين ؛

• سيحاول السكان عدم "الاستبدال" ، وعدم الاعتراف بعدم قدرتهم على التصرف على الطاولة - بعد كل شيء ، لن يعلمك أحد كيف تأكل بشكل صحيح ، على المدى الطويل فقط الضرب أو الإعدام. لذلك ، بقدر ما نستطيع ، سوف نأكل ، وسنبذل قصارى جهدنا في الأماكن العامة للتظاهر بأن كل شيء على ما يرام ؛

• سيكون الوضع الأخلاقي في البلاد صعبًا وغير سار ، وستزدهر الأكاذيب والشجب. يكذب - لأن لا أحد يعترف بالحالة الحقيقية (انظر أعلاه - هذا أمر خطير!) ، والشجب - لأنه سيكون من السهل التعامل مع المعارضين ، بعد أن أخبر من يحتاج أنه جمع مرق الخبز من طبق ، اعتقله.

هذا ، بالطبع ، بعض المبالغة ، لكن قليلاً فقط. إنه لأمر مدهش أن يقوم عدد كبير من الأشخاص الذين التقيت بهم في مكتبي بصياغة المتطلبات لأنفسهم بهذه الطريقة: يجب أن أصبح قوي الإرادة وحازمًا ، وأن أكسب الكثير وأن أكون ناجحًا مع الجنس الآخر. كيف أصبح قوي الإرادة - لا أستطيع أن أضع عقلي في ذلك ، لا توجد أفكار ؛ لكن في كل مرة أُظهر فيها ضعفاً وانعدام الإرادة ، سأعاقب نفسي وأتنمر. الطريقة الوحيدة! لا تساعد نفسك على التغيير! ولكن لأدنى فترة سماح - سوف تجيب بالكامل ، أنت تافه. هؤلاء الناس يصلون إلى عالم نفس معذب بالفعل وخجل رهيب وفي أعماق أرواحهم مندهشون من أن مثل هذه الوفرة من "الحلقات السحرية" ، التي يستحمون بها أنفسهم ، لا تزال لا تساعد على "الإقلاع" والتغيير للأفضل إلى الأبد.

الخلاصة: العقوبة لن تساعد في التغيير إذا كنت لا تعرف كيف تتغير. إذا لم تُظهر لأي شخص طرق التغيير ، فستكون العقوبة ببساطة تعذيبًا لا معنى له.

ما الذي تستطيع القيام به؟ حسنًا … هذا يعتمد على ما تريد تحقيقه. إذا كنت تريد أن يبدو كل شيء "رسميًا" رائعًا ويمكنك التباهي بنجاحاتك وأخلاقك العالية ، فاحظرها وعاقبها. عاقب بشدة. تنفيذ وضرب. وإذا كنت تريد شيئًا مختلفًا - على سبيل المثال ، حتى يغير الناس سلوكهم ، وبالتالي ، يغيروا حياتهم ، فيجب تكريس أقصى الجهود للوقاية ، وتعليم طرق جديدة للسلوك ، وممارسة مهارات جديدة. بالطبع ، ستكون هناك قصص أقل دراماتيكية عن الأطفال الذين عضتهم الكلاب (ماذا يمكنني أن أقول إذا لم يعض أحد أي شخص) ، لكن التجول في المدينة سيكون هادئًا وسلميًا.

تنطبق نفس القاعدة على شخصيتك: إذا كنت تريد التغيير ، فابحث عن طرق للتغيير ودعم نفسك في الطريق. إذا بدا لك أنه طالما أنك لا تتوافق مع المثل الأعلى ، فأنت تستحق العقاب الشديد ، فعندئذ لدي أخبار سيئة: لن تتمكن أبدًا من أن تصبح مثاليًا. لم يصبح أحد في العالم واحدًا ، ولن تكون الأول. لكنك تخاطر بقضاء حياتك في تعليم ذاتي لا معنى له.

أنت حقا تختار ما تفضله.