2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
نحن نعيش في مجتمع والتواصل جزء مهم من حياتنا. ومع ذلك ، غالبًا ما نتفاعل مع بعضنا البعض كما لو أننا نلعب أدوارًا معينة تدمر العلاقة. حدد ستيفن كاربمان ، المتخصص في مجال تحليل المعاملات ، هذه الأدوار ودعاها: المنقذ ، المضطهد ، الضحية. التفاعل الذي يتم فيه تمثيل هذه الأدوار الثلاثة ، المتلاعبة بشكل أساسي ، أطلق عليه اسم المثلث الدرامي.
مثال عملي
تبلغ حواء من العمر خمسة وعشرين عامًا ، وهي متزوجة. تقول الشابة إنها قلقة من "عدم قدرتها على عيش حياتها". في لقائنا السابق ، اتضح أن حواء في مثلث مثير. دورها "المفضل" هو المنقذ. من دور المنقذ ، تشارك باستمرار في حياة أقاربها وأصدقائها ومعارفها وحتى الغرباء. طوال الوقت كانت تساعد شخصًا ما: بالأفعال ، والنصائح ، والمال ، وبعد ذلك ، وبعد أن ترى حواء أن جهودها لم تنجح ، تشعر حواء تضحية … بالإضافة إلى ذلك ، يلومها البعض "المنقذون" على حقيقة أنها: "لم تساعدها بما فيه الكفاية" ، "ليس بالطريقة التي أرادوها" ، وما إلى ذلك. تبدأ Eve في الغضب وتدخل في الدور المطارد. الفتاة تريد حقًا الخروج من المثلث.
- حواء ، أقترح عليك رسم ثلاثة أدوار من المثلث الدرامي: المضطهد ، المنقذ والضحية. ما هو شعورك حيال هذه الفكرة؟ - نعم ، سأرسم ، أنا مهتم بنفسي.
الضحية سحابة ، ليس لها شكل واضح ، تبكي أن الجميع مدينون لها ، لكن لا أحد يفعل شيئًا. - هل كانت السحابة دائمًا عبارة عن سحابة؟ - لا ، كان رجلاً في يوم من الأيام. كان هذا الشخص يفعل شيئًا طوال حياته على أمل أن يمنحه مكافأة. لكنهم لم يعطوها. تدريجيا ، فقد الشخص شكله وتحول إلى سحابة. يعتقد أن "الجميع مدينون له". - من سمعت هذه الكلمات: "الكل مدين لي"؟
- كيف يتفاعل المضطهد والضحية؟ - الضحية يستفز المضطهد ويصرخ أن "كل شيء ليس على ما يرام". - ما هي الأعمال التي تستفز الضحية المضطهد للقيام بها؟ - العدوانية بالنسبة لها هي طريقة معتادة لجذب الانتباه.
- يريد المضطهد من الضحية ألا يزعجه ، ولا أن تتدخل في حياته ، "لا يسعك الحزن إلا بالدموع". يكره الدموع ، ويتضايق: "نحن بحاجة إلى القيام بشيء لتحسين الأمور". السلاح في يديه حتى لا يدعه قريبًا منه لطرد الضحية. اتضح أنني عندما أكون في دور الضحية ، أكرر سلوك أمي. وعندما أكون في دور المضطهد - أبي. - أعتقد أن والديك كانا في أدوار أخرى من المثلث الدرامي. على سبيل المثال ، كيف الآن ، بعد الطلاق ، هل تتواصل الأم مع أبي؟ - لا تستطيع تحمله ، تقول كل أنواع الأشياء السيئة عن والدها. - ما رأيك ، من أي دور تقوم به أمي؟ - من دور المطارد. - كيف يتصرف الأب؟ - إنه يختلق الأعذار. يتصرف مثل الضحية. أو ، على سبيل المثال ، أرادت والدتي أن تصبح منقذة لأخيها. حصلت على قرض بشروط الاسترقاق حتى يتمكن من الدراسة في المعهد. لكنه لن يدخل هذا المعهد ، فلديه اهتمامات مختلفة تمامًا. نتيجة لذلك ، درس لمدة شهرين وتوقف عن حضور الفصول الدراسية. اتضح أن والدتي ليس لديها ما تسدد به القرض. نتيجة لذلك ، أنا وزوجي ندفع ثمن أمي. كنت أنا وزوجي الضحايا. - ما هو شعورك تجاه والدتك الآن؟ - تهيج بري. أفهم أنني أصبحت مضطهدًا تجاهها. - حواء ، أخبرنا عن المنقذ. - إنه ، مثل الجبابرة ، يحمل الأرض مع الناس فوقه ، وهو مسؤول عن الحالة العاطفية لجميع الناس على الأرض.
- يأتي الناس إليه بمشاكل ، فهو يساعد الجميع. هذا يجعله يشعر بأهميته. - وماذا لو لم تساعد؟ ماذا سيحدث له؟ - دور المنقذ كصدفة منقذة للحياة. بدونها ، لا يعرف ماذا يفعل. - إيفا ، تظاهري بأنك المنقذ الذي رسمته ، امسك وسادة الأريكة فوق رأسك ، وكأن هذه أرض بها أناس.
- غير مريح. - ماذا تريد أن تفعل؟ - أود أن أخفض الوسادة. (يخفض). - كيف تشعر الان؟ - أفضل بكثير. لكن هذه وسادة خفيفة.التمسك بالأرض عبء مستحيل. - ما رأيك يوحد كل الأدوار الثلاثة؟ - (مع مفاجأة). إنهم متحدون برفض المسؤولية عن أنفسهم وحياتهم. الضحية ليست مسؤولة عن أي شخص على الإطلاق ، ويسعى المنقذ والمضطهد إلى تحمل مسؤولية الآخرين ، ولكن ليس عن أنفسهم. - كيف تخرجين من المثلث؟ - اتضح أنه يمكنك الخروج إذا تحملت مسؤولية حياتك. - نعم و فقط في كل حياتي. كل شخص مسؤول فقط لنفسه ، إذا كان كبيرًا في السن وقادرًا. يوافق على؟ - من السهل بالنسبة لي أن أتفق مع العبارة الأولى. مع حقيقة أنني مسؤول عن نفسي. والأمر أصعب فيما أجيب فقط لنفسي. لأنني منذ طفولتي اعتدت أن أكون مسؤولاً عن علاقات والديّ وأخي. مسؤوليتك تجاه الآخرين مجرد وهم. كل شخص يتخذ قراراته الخاصة. لذا فهو مسؤول عنه. على سبيل المثال ، انفصل والداك على الرغم من بذل قصارى جهدك للحفاظ على زواجهما معًا. الطلاق مسؤولية لكل واحد من الوالدين. كان قرار والدتي الحصول على قرض. هذه مسؤوليتها. تقع على عاتق الأخ مسؤولية ترك الكلية. الآن اخترت أنت وزوجك سداد القرض لأمك ، وأصبح سداد الدين مسؤوليتك. عندما تدرك أن أفعالك هي اختيارك ، ما هو شعورك تجاه والدتك؟ - الغضب يختفي. إن دفع قرض لأمي هو حقًا خياري. شكرا لزوجي لدعمه لي في هذا. أوافق على أن كل شخص مسؤول عن حياته وعن الخيارات التي نتخذها باستمرار. من الصعب للغاية تغيير المعتقدات التي اعتدت عليها منذ الطفولة.
موصى به:
املأ نفسك بنفسك أولاً
عندما لا يكون لدى الشخص ما يعطيه ، وفقًا لذلك ، لن يكون قادرًا على الإنشاء . ومن أجل إعطاء شيء ما ، على التوالي ، فأنت بحاجة إلى الحصول عليه. كيف يمكن للإنسان أن ينخرط في الإبداع إذا لم يكن لديه ما يعطيه ، إذا كان بداخله شاغرًا وفارغًا؟ بالمناسبة ، هذا ينطبق بالتساوي على كل من الإبداع ومجال العلاقات ، وكذلك أي نوع من التفاعل والتواصل.
تعلم كيف تفهم الناس! كل ما يقوله الناس غير صحيح
أنا متأكد من أن كل واحد منكم واجه مرة واحدة على الأقل موقفًا عندما يقول لك شخص شيئًا واحدًا ، لكنه يفعل شيئًا مختلفًا تمامًا. لماذا يحدث هذا؟ هذه كذبة وضعف وانعدام أمن .. ما الذي يحفز الناس في هذه اللحظة؟ في الحياة ، من المهم جدًا أن تكون قادرًا على فهم الناس.
هل تريد تغيير؟ أولاً ، تقبل نفسك وحالتك
غالبًا ما نكافح مع ما نكرهه أو نرفض جزء "الظل" من الشخصية ، وهو أمر غير مقبول اجتماعيًا. ماذا يحدث هنا؟ كتب كارل روجرز في كتابه "أن تصبح شخصية": "تنشأ مفارقة غريبة - عندما أقبل نفسي كما أنا ، أتغير. أعتقد أن هذا تعلمني من خلال تجربة العديد من العملاء ، بالإضافة إلى تجربتي الخاصة ، وهي:
هل تريد تغيير؟ تقبل نفسك أولا
"تنشأ مفارقة غريبة - عندما أقبل نفسي كما أنا ، أتغير. أعتقد أن هذا علمني من خلال تجربة العديد من العملاء ، بالإضافة إلى تجربتي الشخصية ، وهي: نحن لا نتغير حتى نقبل أنفسنا دون قيد أو شرط كما نحن بالفعل. ثم يحدث التغيير بشكل غير محسوس "
فكر في شيء ما ، أو اختتم نفسك
هل أنت على دراية بمفهوم مثل "اتخذ قراري بنفسي" ، "أفسد نفسي"؟ مثلما الخوف له عيون كبيرة ، كذلك الجهل له خيال عنيف. عقلنا يريد دائما الوضوح والشفافية. إذا لم يتلق هذا ، أو بقيت الأسئلة ، أو استغرق الأمر وقتًا لتوضيح الظروف ، فإن تخيلاتنا تملأ الفجوات.
