2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
هل يجب إغلاق جميع الجشطالت غير المغلقة؟
ما هو الجشطالت غير المكتمل؟
الجشطالت تعني تكوينًا معينًا للعمليات المرتبطة بحاجتك. لديك حاجة ، أنت على دراية بها وتبحث عن شخص أو شيء ترضيه. تلبية هذه الحاجة والمضي قدمًا - تظهر حاجة جديدة.
يمكن أن تسمى هذه الدورات تقليديا الجشطالت. إذا كان الجشطالت غير مكتمل (على الرغم من أن المعالجين الجشطالت أنفسهم نادرًا ما يستخدمون مثل هذه العبارة) ، فهذا يعني إما أن حاجتك لم تتحقق وأنك تحاول دون وعي إشباعها ، مما يؤدي إلى التوتر. أو أنك على دراية بحاجتك ، لكنك في مرحلة معينة تنهي الدورة. يمكن أن يحدث هذا لأن الحاجة التي تدركها تبدو محرجة لك ، أو أنك تخشى إرضائها.
يتشابه الخياران الأول والثاني مع المشي في دائرة. في الحالة الأولى ، تجد نفسك في نفس مكان الصراع ، لكن لا تدرك السبب ، وفي الحالة الثانية ، تدرك سبب وصولك إلى هذا المكان ، لكنك لا تزال توقف العملية.
تميل الجشطالت غير المكتملة في الحياة إلى إعاقة الطريق. إذا خرجت من علاقة دون إنهاء هذه العلاقة ، وتركت العمل دون الحصول على اعتراف ، وكبرت أخيرًا دون أن تكون صغيرًا على الإطلاق - فهذه كلها علامات غير مكتملة.
تجادل نتائج تجربة زيجارنيك الكلاسيكية بأن الأفعال أو المواقف المتقطعة تكتسب بعض "المكانة" الخاصة في الذاكرة. يعود الدماغ إليهم مرارًا وتكرارًا.
هذا علمي ، إذا أردت - يجب إغلاق الجشطالت.
يجب أن تعيش الصدمات غير الحية ، ولكن هناك أيضًا جانب سلبي لهذه العملية.
في بعض الأحيان يكون من الأفضل تأجيل إغلاق الجشطالت
يتعلق الأمر بتحليل وفهم ما يحدث لنا.
إذا كان الشخص يعرف الكثير ويمكنه أن يجد علاقة سببية ، فهذا يشير إلى أنه ذكي ، أو خائف للغاية وذكي ، لكن لا يعني ذلك أنه أكثر وعياً بنفسه. إذا توقفت في حياتك وحاولت فهم ما يحدث لك ولماذا ، ستصبح أكثر كفاءة في عصابك ، لكن هذا قد يعقد عملية التغيير بدلاً من تسريعها.
الفهم يعمل في الاتجاه المعاكس.
لأن اللحظة التي تشعر فيها أن حياتك ، والنهج الذي تتبعه وطرق بناء الاتصال لا يناسبك ، وتحاول تحليلها ، فماذا تفعل؟ التوتر ، الطاقة الحيوية التي تراكمت لديك ، توجهها لمحاولات بناء مفهوم. وهذا يعني ، بالطبع ، أن تشرح سبب وجودك هناك ، ولكنك لن تكون قادرًا على البحث عن بدائل.
الوعي أمام عمل مختلف.
إذا كنت تواجه شعورًا بالخجل أو الخوف أو الذنب ، فلا تقاتل معهم أبدًا أو تحاول فهمهم - فهذا لا طائل من ورائه. علاوة على ذلك ، إذا قمت بشرحها ، فستكون نوعًا من نقطة النهاية.
الجشطالت المغلقة ، في هذه الحالة ، قد تبدو مثل الجملة. - أنا غير متأكد جدًا من نفسي ، لأنني عندما كنت طفلاً لم يكن مسموحًا لي بالتعبير عن رأيي. أشعر بالخجل الشديد من التحدث أمام الجمهور لأنني سقطت من على كرسي في روضة الأطفال. كل شىء. الوضع واضح ومفهوم. هذه هي النهاية في رأسك. لقد قبلت الآن أنك غير آمن أو خجول للغاية.
الشخص الذي يفهم سبب عدم تطوير علاقات مع أشخاص آخرين يفقد الحاجة إلى التغيير
تلك الإجراءات التي لم ننتهي منها تظل في ذاكرتنا لفترة أطول. وهم يميلون إلى تحفيزنا على التغيير. إذا شرحنا ما يحدث ، فإن الجشطالت ، كما كان ، يغلق ولا يحتاج إلى تغيير أي شيء.
الطاقة التي يمكنك إنفاقها إما على الفهم أو على الوعي.
نحن نتغير من خلال الابتكار.لماذا لا تحدث التغييرات المرغوبة في حياتنا؟ لأننا نلاحظ فقط ما نلاحظه ولا نرى شيئًا يتعارض مع هذا الموقف.
ترى فقط ما أنت مستعد لرؤيته. ستحدث الثورة في اللحظة التي تسأل فيها نفسك ماذا بعد؟ »
موصى به:
الحدود. هل أحتاج إلى البناء؟ وكيف؟
حدود … هذه الكلمة تتكرر باستمرار وبتفسيرات مختلفة: "أنت بحاجة إلى تعيين حدودك." "سمحت بانتهاك حدودك" "كيف تضعين الحدود؟ أحبائي ينتهكونهم باستمرار " كيف يمكنك تثبيتها؟ هناك العديد من التعريفات لهذا المفهوم ، وهناك طرق لا حصر لها لتأسيسه.
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني ، فأنا لست نفسانيًا
في روسيا ، اعتاد الناس على التعايش "بطريقة ما ، بمفردهم". وإلى جانب ذلك ، هناك أصدقاء ، رفاق ، رفقاء في الشرب؟ وقليل من الناس يفكرون في عدد المرات التي تنهار فيها الصداقة ، وتنهار الحياة ، وتطارد القيل والقال صراحة مطبخنا. لا يرغب مستشارونا الجيدون في إلحاق الأذى بنا ، ولكن اتباع هذه النصائح نادرًا ما يجلب شيئًا جيدًا - فكل شخص فريد من نوعه ، وما ساعد شخصًا لا يساعد بالضرورة الآخر ، وربما العكس ، سيؤدي في النهاية إلى كسر حياة الشخص.
التحفيز. هل أحتاج إلى "البحث عنها"؟
الدافع والتحفيز … الكلمات التي دخلت حياتنا بقوة. الجميع يعرفهم منذ فترة طويلة: "أين تجد الدافع؟" ، "كيف تحفز نفسك؟" عندما يتعلق الأمر بنظام التحفيز ، المبني ، على سبيل المثال ، في المؤسسة ، في المدرسة ، في الأسرة ، فإن الأمر يتعلق بالتأثير والتأثير على الشخص.
أحتاج حقًا إلى موافقة ، ماذا أفعل؟
ماذا لو كنت بحاجة إلى موافقة مستمرة من الآخرين؟ فعلت شيئًا ولكي تقبل النتيجة ، فأنت بحاجة إلى الحصول على موافقة شخص ما - بمعنى آخر ، لا تصدق نفسك أو تحط من النتيجة. في التدريب ، يخصص هذا العدد للقسم الثالث (حول قبول نتائجهم) ، حيث نقوم بتحليل أزمات الموارد وموارد النجاح.
لماذا أحتاج إلى طبيب نفساني؟ لماذا الحديث عن الطفولة ؟
طفولة - هذه فترة لا يدرك فيها الشخص الكثير ، ومهنته الرئيسية هي استيعاب واستيعاب كل ما يحدث. هكذا تبدأ مجموعة تجارب الحياة ، رؤية الشخصية ، ولادة الشخصية. كل واحد منا لديه طرقه الخاصة في التعامل مع المواقف المؤلمة ، دعنا نسمي هذه الطرق الحماية … يتم اكتسابها في مرحلة الطفولة ، والبقاء معنا مدى الحياة ، ثم نستخدمها تلقائيًا.
