2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39
كثيرا ما أعتقد ذلك ، على الأرجح كل شخص يريد أن يكون سعيدا. وربما تكون السعادة بالنسبة للجميع شيئًا مختلفًا ، ونحن على الأرجح نتخيلها بشكل مختلف. لكننا نسعى جميعًا لتحقيق ذلك.
هل نعرف كيف نكون سعداء؟
غالبا ما يفاجئني ذلك يتحدث الشخص المصاب بالحسد عما يحدث في حياة شخص آخر ، لديه كل هذا ، أو حتى أكثر من ذلك. ويبدو أنه يمتلك كل شيء ومظهره ، وكفاءته ، وموهبته ، وماله ، وهو يحسد من لا يملك شيئًا ، أو لديه أقل من ذلك بكثير. ومن ثم لا يمكنني معرفة ما يحدث. ألا يلاحظ أن كل هذا في حياته ، لا يقدر على تقديره ، أم أنه ليس ما يريده حقًا؟
أجبت نفسي بهذه الطريقة: "عندما يعرف الشخص كيف يستمتع بكل شيء صغير وبأقل إنجاز ، يبدو سعيدًا. ربما لا يشعر الآخر بالغيرة مما يحدث في حياة الجار ، بل يغار من حالته العاطفية - حالة السعادة ".
كثير منا لا يعرف كيف نقدر ما لدينا.
ولماذا يحدث هذا؟
هناك شعور بأنه يمكنني صياغة أسباب التعاسة تقريبًا:
-
لا يمكننا أن نقدر مواهبنا وإنجازاتنا ، لأننا نمتلكها مطالب مفرطة على نفسك. نوع من صيغة الكمال. إذا لم تنجح تحفة فنية ولم يصفق العالم كله ، فكل شيء يذهب هباءً ، ونحن متواضعون وغريبون.
صورة -
السبب الأول يعني ما يلي - الأهمية المفرطة لآراء الآخرين. إذا لم تمدح ولم تسقط في ذهول ببهجة ، فهذا أمر سيء وليس لماذا. يوجد كمين تحفيزي في هذه المرحلة. إذا استرشدنا بآراء الآخرين ، ولم يقيّموا إنجازاتنا بشكل صحيح ، فعندئذٍ تستسلم الأيدي وتترك النشاط (ينخفض الدافع وراء النشاط).
صورة -
لا نلاحظ إنجازات وسيطة ، أعمى هدف أعلى ، لأننا نريد "الكل أو لا شيء" … لا نرى لحظات ممتعة في كل يوم (الشمس ، العصافير ، السماء ، النسيم ، الثلج ، الزهور) ، لأننا لا نريد أن نضيع وقتنا على تفاهات. عندما يكون لدى الشخص صورة واضحة في رأسه لما يجب أن يسعى من أجله وكيف يجب أن تبدو سعادته ، فإن طريق الإنجاز يبدو وكأنه حلقة مفرغة للهدف ، ويفقد المسار نفسه أهميته.
صورة
والشيء الأكثر فضولًا هو أنه عندما نصل إلى الهدف ، بعد أن أمضينا سنوات من الوجود البائس عليه ، فإن هذا أيضًا لا يجلب السعادة ، لأنه "باهظ الثمن" ، وفي كثير من الأحيان ، لم يعد مناسبًا. وفقدوا كل الفرح في الطريق.
جميع الخيارات الأخرى للاستياء من الحياة ، في رأيي ، بطريقة أو بأخرى ، تندرج في أحد الأسباب المذكورة
إذا كان الأمر كذلك ، فهل هناك فرصة لتغيير الوضع الحالي بشكل مستقل؟
"لا شيء مستحيل على شخص يتمتع بذكاء".
يمكنك العمل مع نفسك بشكل مستقل في كل مرحلة ، حاول أن تتعلم كيفية إعادة بناء الإدراك
-
في الحالة الأولى ، عندما يبدو أن العمل لم يتم بشكل مثالي ، يمكنك استخدام حوار داخلي أو مكتوب مع نفسك لإعطاء أهمية للعمل المنجز. … لقد بذلت الكثير من الجهد والوقت والطاقة ، وهذا في حد ذاته قيمة. لم أحصل عليه بشكل مثالي ، لكنه حدث. هذا الجزء مثالي تقريبًا. لكن هذه طريقة صاخبة بشكل عام ، لذلك لم يحل أحد هذه المشكلة بعد. بشكل عام ، نادرًا ما يوجد شيء مثالي في الحياة. لكنني حاولت أن أضع قلبي وروحي فيه وهذا مهم جدًا.
صورة
اسمح لنفسك أن تكون مجرد أناس وليس آلهة. لكل فرد الحق في ارتكاب الأخطاء. يحقق الجميع إتقانًا تدريجيًا ، ولا يقع على رأسه تمامًا مثل هذا. ابحث عن أي كلمات دعم وتقدير إيجابي لعملك تناسبك.
2. عندما يكون رأي الآخرين مهمًا جدًا ، يجب على المرء أن يضع في اعتباره مثل هذه الحجج القائلة بأن كل الناس لديهم أذواق وتفضيلات مختلفة ، ولا يمكن للجميع أن يحب نفس الشيء. لكل شخص الحق في إبداء رأيه وتقييمه ، لكن هذا لا يعني أنه عادل بالضرورة. من وجهة نظر نظرية الدافع ، فإن من لا يستسلم ، ومن يفعل ما يسعده في حد ذاته لن ينفد. وهذا يعني أن النشاط نفسه ممتع. لذلك ، غالبًا ما تبدأ الهوايات والهوايات في تحمل فوائد مادية ، حيث "يوجد مشتر لكل منتج". في البداية ، التركيز على احتياجات الآخرين - أنت تحد من نطاق قدراتك وتحرك الإبداع في إطارات.
3. خيار "الكل أو لا شيء" شائع لعدد كبير من الأشخاص. في هذه الحالة من الضروري ملاحظة كل ما يحدث في الحياة في طريقك إلى الهدف. تدرب كل يوم ، حدد كل اللحظات السارة في الحياة ، ربما اكتب في المساء في يوميات كقائمة من الإنجازات. اليوم فعلت هذا وهذا من أجل هدفي ، جعلني أقرب إليه. لقد تعلمت هذا ، أو حاولت ذلك لأول مرة. واليوم ، في طريقي إلى هدفي ، كنت مصحوبًا بالطقس ، حيث كان هناك الكثير من المرح ، وفي الشارع كان هناك الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام. ورحلة اليوم إلى مقهى مع الأصدقاء فتحت صديقًا من جهة جديدة ، إلخ.
إذا كنت تريد ، فإن سعادتنا ستكون في أيدينا. إن دماغنا معتاد على العمل وفقًا لصورة نمطية معينة ، لكن الممارسة المستمرة ستعلمه العمل بشكل مختلف ، وستتحسن نوعية الحياة.
أتمنى لك حظًا سعيدًا في رحلتك إلى السعادة
موصى به:
هل الشعور بالذنب والشعور بالمسؤولية وجهان لعملة واحدة؟
هذا الموضوع أبدي بقدر ما هو جاد. مشاعر الذنب تدمرنا من الداخل. إنها تجعلنا دمى ، بيادق ضعيف الإرادة في ألعاب الآخرين. عليه ، كما هو الحال على الخطاف ، أن يمسك بنا المتلاعبون. لكنك بالكاد فكرت في حقيقة أن الشعور بالذنب الذي يعاني منه شخص ما هو الجانب الآخر ، وليس سمة شخصية مدمرة ، ولكنها بناءة تمامًا - الشعور بالمسؤولية.
الأوهام التي تمنعنا من النمو
الوهم الأخير هو الاعتقاد بأنك فقدت بالفعل كل الأوهام. موريس شابلين أخبرني أحد الأصدقاء كيف جاء رئيسه ، الذي كان قد ذهب بأمان في إجازة أمومة ، لزيارة القسم السابق بعد بضع سنوات. بالنظر إلى كيفية تغير الأشياء في بيئة المكتب ، على مر السنين ، ظهرت الكثير من الأشياء الجديدة ، وذهب بعضها للتو.
4 أسباب فقط تمنعنا من أن نصبح أغنياء
هناك العديد من المقالات مثل "القواعد العشر للنجاح" أو "العادات الخمس والعشرون للأثرياء". هناك الكثير من الكتب التي تعلمك كيف تصبح ثريًا. الآلاف من المدربين والمستشارين الماليين على استعداد لتعليمنا كيفية تحقيق النجاح. يبدو أنه كان يجب على الجميع الإسراع في التعلم والثراء ، ولكن … يعمل حقًا - مع الوحدات.
هل تبحث عن أسباب الشعور بالوحدة هناك أو مرحبًا بكامل النار المفضل لديك
هل سبق لك أن تساءلت عن سبب كونك بمفردك؟ أو ، لماذا هؤلاء النساء اللواتي ، في رأيك ، يخسرن لك من نواح كثيرة ، لديهن علاقات متناغمة ، لكنك لا تفعل ذلك؟ لماذا هم محبوبون ومقدَّرون ، وأنت تبذل الكثير من الجهد ، ما زلت على الهامش بمنديل في يديك ، كما في الأغنية التي تحمل نفس الاسم.
الشعور بفرط الشعور: هذا فظيع
غالبًا ما يحدث الشعور بالارتباك أو التناقض عندما يتم قمع الشعور المخفي. في كثير من الأحيان في العلاج النصي ، أعمل مع مشاعر العميل المكبوتة أو الممنوعة. اقرأ أدناه كيفية تحديد ظاهرة "الشعور بالإرهاق". كم مرة كان عليك أن تضحك حتى تبكي أو تتحول إلى اللون الأرجواني من الخوف؟ إنه لأمر فظيع عندما يتم قمع المشاعر المحرمة
