نوبات الهلع مشكلة بالنسبة للأقوياء

2024 مؤلف: Harry Day | [email protected]. آخر تعديل: 2023-12-17 15:39

السؤال الشائع هو: "كيف تتغلب على الخوف أثناء نوبة الهلع؟" الخطأ الرئيسي الذي يأخذ الإنسان إلى أبعد من الشفاء هو الرغبة لقهر نوبة هلع ودفع الخوف إلى حيث يحاول الهروب.

في الواقع ، فإن إحدى الآليات المتكررة لحدوث نوبات الهلع هي كما يلي: خلال حدث صادم ، يعاني الشخص من خوف شديد للغاية ، والذي ينزاح إلى اللاوعي ويستمر هناك حتى يجد هذا الشخص نفسه في موقف آخر لديه بعض التشابه (غالبًا ما يكون فاقدًا للوعي) مع حالة الصدمة الأولية. أي أن اللاوعي يعيد إنشاء حدث صادم ويعطي رد فعل تجاهه ، وليس على ما يحدث حاليًا للشخص.

يتفاعل جسم الإنسان مع الإجهاد بإفراز هرمون الأدرينالين ، والذي يجب أن يهيئ الجسم للقتال أو الفرار في موقف خطير: القلب ينبض بشكل أسرع ، والتنفس أسرع. وبالتالي ، تزداد تهوية الرئتين ، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة ، وتنميل اليدين والقدمين ، والوخز في الأصابع ، والتعرق. غالبًا ما تظهر قشعريرة وغثيان. بالنسبة لأي شخص ، قد يبدو كل شيء من حوله غير واقعي ؛ هناك شعور بأنه سيصاب بالجنون أو يحتضر. والأهم من ذلك - أقوى خوف ، يتعارض مع الموقف الذي يكون فيه هذا الشخص في الوقت الحالي.

غالبًا ما يكون اضطراب الهلع مرضًا يصيب الأشخاص الأقوياء ، نتيجة عدم قبول الجزء الضعيف من شخصية الفرد - الجزء الذي يعاني منه كل شخص تمامًا ، ونتيجة للصراع المستمر مع نفسه. في الواقع ، أحد المواقف الداخلية الرئيسية للشخص المعرض لنوبات الهلع: "يجب ألا تخافوا!" قد يكون هناك العديد من الأسباب لذلك ، ولكن غالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع آباء أقوياء ومسيطرون وسلطويون لم يعترفوا بحق الطفل في أن يكون ضعيفًا على الأقل في بعض الأحيان (ومع ذلك ، كقاعدة عامة ، حقهم في أن يكونوا ضعفاء ، أيضا).

في مثل هذه العائلات ، غالبًا ما كان هناك حظر على التعبير عن المشاعر ، وكان الأطفال يتغلبون باستمرار على أنفسهم حتى لا يزعجوا والديهم ، وكذلك لتجنب العقوبة.

نوبات الهلع مشكلة للأطفال المريحين الذين اعتادوا على عدم الشكوى أو البكاء. معظم المشاعر السلبية لم يعيشها هؤلاء الأطفال ، لكنهم أُجبروا على اللاوعي. لذلك ، فإن ذلك الخوف الشديد ، الذي كان بمثابة حافز لظهور نوبات الهلع ، وفقًا لنفس السيناريو ، تم إرساله إلى اللاوعي بسرعة البرق.

قد يشعر الشخص بقلق داخلي ، لكنه يتحكم فيه باستمرار ، ويمنعه من اقتحام الوعي. هؤلاء الأشخاص معتادون على تحمل الانزعاج ، وغالبًا ما يكون من الصعب عليهم سماع أنفسهم ، لأنه في طفولتهم كان هناك الكثير من الوالدين "يجب" و "لا يجب" وقليل جدًا من "يريد" و "يستطيع". غالبًا ما أصبحت حاوية لا نهاية لها لتوقعات الوالدين. "من الضروري" أن تدرس فقط من أجل A ، "من الضروري" أن تكون دائمًا قويًا ، "من المستحيل" أن تخاف ، تئن ، تبكي ، تشكو ، تسترخي.

هذا "يجب ألا يهدأ" يستحق اهتمامًا خاصًا ، لأنه عنصر مهم في تكوين اضطراب الهلع. ليس من أجل لا شيء في كلمة "استرخاء" ، فالجذر "ضعيف". يرى اللاوعي لهؤلاء الأشخاص أن الاسترخاء هو مظهر من مظاهر الضعف. بالإضافة إلى ذلك ، كان آباء الأشخاص المعرضين لنوبات الهلع في الغالب هم أنفسهم من مستوى عالٍ من القلق ، وبناءً على ذلك ، نقلوا للطفل أن العالم خطير للغاية ، لذلك لا ينبغي بأي حال الاسترخاء حتى تكون مستعدًا لصده. التهديدات في أي وقت.

هؤلاء الناس لديهم أب داخلي قوي ومهيمن للغاية واتصال ضعيف مع الطفل الداخلي ، المسؤول عن العواطف والرغبات الحقيقية والقدرة على أن يكون ضعيفًا وخاليًا من الهموم.

تخلى هؤلاء الأشخاص عن غير قصد عن ذلك الجزء من شخصيتهم الذي يمكن أن يختبر مشاعر حية ، والخوف ، والبكاء ، والانزعاج ، والحزن.

نوبة الهلع عبارة عن خوف مضغوط ، مضغوط إلى حالة الربيع الذي يحاول تقويمه ، والاندلاع. صرخات الخوف: "لاحظني! انا! لا يمكنك دفعني إلى الداخل بعد الآن. لا تقاتل معي ، بل أدرك وعيش في النهاية. تقبل أضعف جزء منك كجزء من شخصيتك ".

لا شيء يضعف الإنسان مثل الصراع مع نفسه. ومع ذلك ، من أجل إدراك تلك المشاعر التي ظلت قابعة في السجن لفترة طويلة والعيش فيها ، من أجل السماح لنفسك بأن تكون قويًا وضعيفًا - لدمج أجزاء من شخصيتك معًا ، غالبًا ما تكون مساعدة أحد المتخصصين مطلوبة.

من المؤكد أن الآلية الموصوفة لحدوث نوبات الهلع ليست عالمية لجميع حالات نوبات الهلع ، ولكنها تحدث كثيرًا.